KiuboLes

Hoy conversamos sobre esa necesidad de “tener la razón” en las discusiones y cómo puede afectar nuestras relaciones de pareja, amistades, familia y trabajo. Reconocemos que, aunque a todas nos gusta sentir que estamos en lo correcto, priorizar ganar termina erosionando la conexión, la confianza y el crecimiento, porque la otra persona deja de sentirse escuchada y, con el tiempo, deja de expresar su punto de vista.

Hablamos de la importancia de priorizar relaciones sanas basadas en respeto, empatía e intimidad, y de retar nuestro propio pensamiento con apertura para escuchar, entender y aprender de la “ventana” o perspectiva del otro. Anahí propone pedir consentimiento para cuestionar ideas (“¿nos permites retar esa manera de pensar?”) y usar técnicas como parafrasear y reflejar para que la otra persona se sienta realmente escuchada, buscando siempre un enfoque ganar‑ganar.

00:00 Bienvenida al podcast

00:15 Tema del día tener la razón

00:57 Prioridades vs ganar discusiones

01:58 Escuchar y aprender

03:35 Empatía en todas relaciones

04:10 La ventana del mundo

06:23 Pedir permiso para retar ideas

07:15 Técnicas para sentirse escuchado

07:50 Tres riesgos de imponer razón

08:43 Conexión primero y crecer

09:38 Perspectivas y ambos tienen razón

11:18 Cierre reflexión y despedida 

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En este episodio de “Kiuboles”, nosotras hablamos de cómo los pequeños detalles —más que los grandes gestos— fortalecen nuestras relaciones: de pareja, de amistad y de familia. Estar presentes, tomarnos de la mano, preparar un café, mandar un “llegué bien” o un “que tengas buen día”, y sostener la constancia incluso cuando tenemos niveles de energía distintos.

Conectamos esto con tomar decisiones como adultas: hacer lo que se tiene que hacer para nuestros objetivos, no solo lo que el impulso dicta. También compartimos lo que hemos vivido recientemente: acompañarnos en cirugías y viajes entre Canadá y México, enfrentar situaciones de violencia que complicaron planes, la operación del papá de Ale, el cambio de vuelo como sorpresa, y celebraciones de cumpleaños con pastel.

Invitamos a nuestra comunidad a probar un pequeño detalle diario durante 90 días y observar cómo cambia la relación.

00:00 Bienvenida al programa

00:25 Qué son pequeños detalles

01:12 Más que gestos grandes

01:47 Detalles en amistades familia

03:04 Mensajes y constancia diaria

04:39 Niña vs mujer decisiones

06:35 Cumpleaños y apoyo real

08:13 Viajes cirugía y seguridad

11:57 Sorpresa cambio de vuelo

13:23 Crecimiento y construir cimientos

15:42 Conocer necesidades de pareja

16:25 Reto 90 días y despedida

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Nosotras hablamos sobre las relaciones a distancia y contamos que nuestra historia también empezó así: nos conocimos en una app con grupos, en un chat de lesbianas de Querétaro, y Ale consiguió el número de Anahí para escribirle mensajes largos y respetuosos a pesar de que en ese momento tenía novia. Empezamos a hablar por Skype, conectamos rapidísimo, y cuando Ale terminó su relación anterior, comenzamos la nuestra.

Anahí viajó a Canadá para que pudiéramos conocernos en persona y, después, tuvimos que enfrentar varias separaciones mientras arreglábamos los papeles legales. Compartimos que lo más retador de una relación a distancia es no saber por cuánto tiempo va a durar esa separación y la necesidad de tener una confianza total. También cuestionamos la idea de que la infidelidad dependa de la distancia, porque creemos que tiene más que ver con los acuerdos y la responsabilidad afectiva.

Concluimos que sí puede funcionar: requiere creatividad, esfuerzo y mucha comunicación. E invitamos a la audiencia a compartir sus propias experiencias con relaciones a distancia.

00:00 Relaciones a distancia

00:35 Cómo nos conocimos

03:21 Mensajes largos y conexión

06:51 Primera videollamada por Skype

09:11 Cuando empezó la relación

09:47 Sí funcionan o no

13:05 Decidir viajar y conocerse

16:03 El mayor reto de la distancia

16:45 Papeles y despedida

17:22 Conectar a distancia

19:10 Confianza sin control

20:40 Infidelidad y tentación

26:31 Relaciones imaginarias

28:00 Vale la pena

29:11 Apps y riesgos

31:08 Cierre y preguntas

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En el podcast “Kiuboles” conversamos sobre qué es la seguridad emocional en la relación: sentirnos en calma, con confianza y con una aceptación incondicional que nos permita ser vulnerables sin miedo al juicio, al rechazo o al abandono. Proponemos enfocarnos en nuestras banderas verdes para identificarla: vulnerabilidad segura, gestión constructiva de los conflictos (dialogar a tiempo y buscar soluciones sin querer “ganar”), confianza y lealtad (no dudar de los sentimientos de la otra persona), autenticidad sin necesidad de complacer, y respeto a nuestros límites, acuerdos y compromisos.

Explicamos cómo construirla a través de una comunicación abierta sobre nuestras necesidades y temores, consistencia entre lo que decimos y hacemos, paciencia y compasión, validación de sentimientos aunque no los compartamos, presencia física y emocional, y apoyo mutuo en nuestro crecimiento individual. También señalamos que cuando no hay seguridad emocional, aumentan la ansiedad, las dudas y el miedo, lo que termina deteriorando la relación.

00:00 Bienvenida al podcast

00:16 Qué es seguridad emocional

01:57 Cómo identificarla

02:12 Vulnerabilidad segura

02:45 Manejo de conflictos

05:04 Confianza y lealtad

07:38 Autenticidad en pareja

08:36 Respeto a límites

09:36 Cómo construirla

11:29 Validación y presencia

13:21 Apoyo mutuo y roles

14:55 Por qué es importante

15:32 Cierre y despedida

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En este episodio de “Kiuboles”, grabamos mientras caminamos para darle la bienvenida a la primavera pese al frío, y usamos el cambio de estación como metáfora de los cambios inevitables en la vida y en las relaciones. Conversamos sobre cómo las parejas evolucionan con el tiempo y cómo resistirnos a esos cambios puede generar frustración y conflictos, especialmente cuando añoramos etapas como el enamoramiento.

Explicamos las etapas del duelo aplicadas a los cambios —negación, enojo, negociación, tristeza/depresión y aceptación— y compartimos que es normal ir y venir entre ellas. También hablamos de nuestra experiencia como inmigrantes mexicanas en Canadá y proponemos un ejercicio de change management con tres listas: lo bueno que teníamos y ya no, lo que no ha cambiado y lo bueno nuevo que tenemos ahora. Todo esto para ayudarnos a enfocarnos en el presente, la confianza y el crecimiento

00:00 Bienvenida al podcast

00:11 Paseo de primavera

01:22 Cambios en pareja

03:51 Etapas del duelo

05:38 Negación y enojo

08:35 Negociación e introspección

11:28 Tristeza y migración

13:58 Ejercicio de change management

15:57 Ejemplo en su relación

19:54 Cierre y despedida

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Nosotras conversamos sobre el libro Los cuatro acuerdos del Dr. Miguel Ruiz y sobre cómo aplicarlo en nuestra relación de pareja para crecer y fortalecer nuestro vínculo. Repasamos los acuerdos: ser impecables con nuestras palabras, no tomarnos nada personal, no hacer suposiciones y hacer siempre lo mejor que podamos.

Hablamos de cómo nuestras palabras pueden construir o destruir, y recomendamos comunicarnos con honestidad, transparencia, sin reproches y con aprecio. Al reflexionar sobre no tomarnos nada personal, reconocemos que las reacciones de otras personas reflejan su historia, sus emociones y su ego, y que esto se vuelve más retador cuando viene de nuestra pareja.

En el acuerdo de no hacer suposiciones, describimos esos “pedos mentales” que se arman en la cabeza y proponemos cambiar juicios por curiosidad y preguntas, porque suposiciones dañinas —como imaginar infidelidades— pueden afectar muchísimo.

Finalmente, hablamos de “hacer lo mejor que podamos” desde un lente de compasión: nuestro mejor esfuerzo cambia según el día, nuestra salud mental y las herramientas que tenemos disponibles, tanto nosotras como nuestra pareja.

00:00 Bienvenida al programa

00:14 Por qué hablar del libro

01:27 Qué son los cuatro acuerdos

02:15 Acuerdo 1 Palabras impecables

03:53 Palabras que hieren vs construyen

06:04 Acuerdo 2 Nada es personal

08:54 Ego y el centro del universo

10:51 Acuerdo 3 No suposiciones

11:19 Pedos mentales y dramas

12:09 Ejemplos y abordaje sano

12:41 Curiosidad vs Juicio

12:58 El Costo de Suponer

13:56 Suposiciones en Pareja

14:48 Trabajo y Supervivencia

15:35 Entrenar la Curiosidad

17:44 No Asumas Infidelidad

18:06 Máximo Esfuerzo Real

18:36 Compasión Contigo

20:08 Compasión con Tu Pareja

22:49 Cierre y Recomendación

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En este episodio de Kiuboles, grabamos remotamente desde países distintos y conversamos sobre cómo las prioridades en una relación no siempre se basan en personas, sino en situaciones. Compartimos que, tras el accidente y posterior fallecimiento de la abuelita de Ale, decidimos que ella pasara Navidad en México para acompañar a sus papás y apoyar especialmente a su mamá, aunque nos dolió no estar juntas; después regresó para que pudiéramos pasar Año Nuevo a nuestro lado. Resaltamos que una relación sana requiere comunicación, acuerdos, empatía y no tomar los cambios de planes como algo personal, especialmente cuando la familia está lejos. Hablamos de adaptarnos a los imprevistos, darnos espacio y apoyo emocional, y de cómo nuestra relación ha evolucionado, incluyendo nuestras experiencias previas a distancia, mientras agradecemos a nuestra audiencia e invitamos a seguirnos en redes.

00:00 Bienvenida remota

00:20 Vida en casa

01:05 Prioridades en pareja

02:08 Navidad y duelo familiar

03:58 Acuerdos y apoyo mutuo

04:57 Cumpleaños y gratitud

05:40 Prioridades situacionales

07:11 Crecimiento y bromas

01:11 Evolución personal

08:18 Rehabilitación y codependencia

08:44 Manejar cambios repentinos de planes

09:36 Prioridades en relaciones a distancia

10:52 Nada es personal

11:42 Adaptabilidad y felicidad

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El dia de hoy sobre la honestidad y la transparencia en las relaciones, señalando que ambas son pilares necesarios pero distintos: la honestidad es reactiva —respondemos con verdad a lo que se nos pregunta— y puede incluir omisión, mientras que la transparencia es proactiva y evita omitir, comunicando lo que nos pasa y lo que necesitamos, incluso si eso implica pedir tiempo para procesar.

Relacionamos estos conceptos con la vulnerabilidad, la confianza y la importancia de poner límites; afirmamos que sin límites se deteriora la comunicación y se crea distancia. También proponemos revisar si estamos creando un ambiente seguro para que nuestra pareja pueda ser vulnerable, y cuestionamos el “hoy voy a cambiar” sin acciones, sugiriendo en su lugar “estoy consciente y estoy trabajando en ello” y cambios “solo por hoy”.

Aclaramos que la transparencia implica compartir información pertinente y no justifica insultos ni agresiones.

00:00 Bienvenida al podcast

00:13 Tema del día

01:13 Honestidad vs transparencia

02:06 Espacio y vulnerabilidad

04:15 Límites en relaciones

05:28 Familia y límites

08:08 Crear un ambiente seguro

09:15 Promesas de cambio

12:53 Un día a la vez

16:22 Transparencia pertinente

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Lenguajes del amor subestimados: consistencia, sintonía, vulnerabilidad, juego previo y nutrir la relación

Nosotras presentamos nuestro podcast sobre relaciones de pareja desde nuestra experiencia como pareja lesbiana. Contamos que, después de una etapa difícil, investigamos y aprendimos que una relación no se trata de “volver a lo de antes”, sino de evolucionar. Por eso creamos este programa como un puente para ayudar a otras personas a mejorar su comunicación y su conexión. Mencionamos que ya tenemos casi 50 episodios y aprovechamos para invitar a la audiencia a seguirnos en redes.

El tema del capítulo son cinco “lenguajes del amor” poco mencionados:

• La consistencia, entendida como estabilidad, acciones que respaldan las palabras y construcción de confianza.
• La sintonía, esa conexión emocional y comunicación verbal y no verbal que nos permite estar en la misma frecuencia con curiosidad.
• La vulnerabilidad, que implica transparencia y honestidad; reconocer que nuestras barreras son protección y que podemos bajarlas cuando hay seguridad, amor propio y autenticidad, incluyendo procesos como salir del clóset.
• El juego previo/foreplay, visto no solo como lo que ocurre antes de un encuentro sexual, sino como la seducción física, emocional, intelectual e incluso espiritual que sucede entre encuentros.
• Nutrir la relación como una planta, ayudándola según lo que cada persona necesita, conociéndonos a través de la intimidad, las conversaciones difíciles, los sueños y los planes a futuro.

También abrimos un paréntesis sobre las relaciones a distancia y la importancia de hacer preguntas que revelen interés real y metas en común.

00:00 Bienvenida al podcast

00:50 Por qué nació el show

02:57 Tema de hoy y lista

03:57 Lenguaje uno consistencia

06:39 Lenguaje dos sintonía

08:48 Lenguaje tres vulnerabilidad

12:13 Lenguaje cuatro juego previo

16:35 Lenguaje cinco nutrir

19:00 Paréntesis relación a distancia

20:45 Cierre y despedida

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Nosotras regresamos a nuestro podcast “Kiuboles, Kiuboles!” para hablar del Día del Amor y la Amistad. Platicamos sobre el origen de San Valentín desde la tradición católica, incluyendo la idea de que casaba soldados en secreto y de cómo la Iglesia colocó la fecha sobre celebraciones paganas; también mencionamos casos de sacerdotes en Alemania que han casado a personas del mismo sexo en secreto. Reflexionamos sobre cómo esta festividad suele enfocarse en el consumo, pero también puede servirnos para revisar nuestras relaciones importantes y crear oportunidades de demostrar amor.

Enfocamos el tema en la importancia de la amistad dentro de la pareja como pilar, su relación con la comunicación, la confianza y la “resiliencia” ante los retos, incluso en situaciones como la infidelidad emocional. Hablamos de cómo la falta de un vínculo de amistad puede llevarnos a buscar apoyo e intimidad emocional fuera de la relación, y de la necesidad de mostrarnos como amigas y no solo como compañeras de casa o de gastos.

Señalamos que las amistades externas pueden ser sanas, especialmente cuando comparten valores y no adoptan una postura antagonista, y relacionamos esos valores compartidos (respeto, honestidad, lealtad, familia) con la posibilidad de una relación duradera.

Cerramos con sugerencias para trabajar la amistad con la pareja —platicar, hacer actividades, compartir contenido como lo hacemos con nuestras amistades— y con un llamado a dar like, suscribirse y activar notificaciones

00:00 Bienvenida a Kiuboles + tema del Día del Amor y la Amistad

00:27 Origen de San Valentín: bodas secretas, martirio y tradición

02:22 ¿Consumismo o recordatorio? Cómo resignificar la fecha

03:37 Amor y pareja: por qué la amistad es un pilar clave

05:33 Cuando falta la amistad: distancia, apoyo y riesgo de infidelidad emocional

08:29 Resiliencia en la relación: confianza, Gottman y superar crisis

10:49 Amigas, valores compartidos y cómo pedir perspectiva sin antagonismo

15:40 Cómo trabajar la amistad en pareja (ideas prácticas)

16:46 Cierre: agradecimientos, like, suscripción y despedid

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