KiuboLes

En este episodio de nuestro pódcast Kiuboles, abordamos el tema de la escucha activa y su relevancia en las relaciones de pareja. Comenzamos definiendo la escucha activa y enfatizamos que no es una habilidad innata, sino algo que desarrollamos con la práctica. Hablamos de cómo esta habilidad mejora la comunicación y fortalece los lazos afectivos, porque nos permite entender verdaderamente los sentimientos y necesidades de la otra persona.

Compartimos técnicas prácticas como el mindfulness, parafrasear y hacer preguntas abiertas que comienzan con “qué” y “cómo” en lugar de “por qué”, para fomentar una conexión y comprensión genuinas. Además, conversamos sobre la importancia de mostrar empatía y mantener un lenguaje corporal que refleje atención e interés.

Finalmente, destacamos que practicar la escucha activa en conversaciones cotidianas nos ayuda a dominar esta habilidad, lo cual resulta beneficioso no solo para nuestras relaciones personales, sino también en el entorno laboral.

00:00 Intro

00:17 La importancia de la escucha activa

01:27 Técnicas para la escucha activa

02:36 La escucha activa en las relaciones

03:31 Mindfulness y escucha activa

04:44 Empatía y escucha activa

05:28 Parafraseo y lenguaje no verbal

07:28 Desafíos y conceptos erróneos

11:39 Preguntas abiertas

16:44 Practicando la escucha activa

20:20 Conclusión

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En este episodio de Kiuboles Tu Podcast Favorito, nosotras, Anahi y Alejandra, hablamos sobre las dinámicas de las peleas y los desacuerdos en las relaciones de pareja, enfocándonos en las banderas verdes o señales positivas dentro de los conflictos. Exploramos cómo las parejas saludables no evitan el conflicto, sino que lo manejan de manera constructiva, validando nuestros sentimientos y buscando soluciones en conjunto. También resaltamos la importancia de la inteligencia emocional, la madurez y el uso de disculpas sinceras cuando las cosas se ponen complicadas. A lo largo del episodio, compartimos ejemplos específicos de comportamientos que pueden considerarse banderas verdes y banderas rojas durante las discusiones.

00:00 Introducción y bienvenida

00:09 Hablamos sobre conflictos y banderas verdes

03:20 Peleas saludables vs. peleas no saludables

04:32 Expresar sentimientos sin atacar

06:43 Escucha activa y validación

09:59 Buscar soluciones constructivas

12:25 Madurez emocional en los conflictos

23:50 Asumir responsabilidad y pedir disculpas

25:58 Conclusión y despedida

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En este episodio de Kiuboles con Anahi y Alejandra, exploramos la distinción entre amar a alguien y hacer que esa persona se sienta amada. Al discutir conceptos como intención y percepción, acciones vs. palabras, y la importancia de la comunicación activa y el conocimiento personal, desafiamos ideas convencionales sobre el amor y proponemos preguntas clave para fortalecer nuestras relaciones. A través de ejemplos personales y reflexiones, abordamos cómo identificar y expresar el amor de manera efectiva

00:00 Bienvenida y Presentación

00:08 Diferencia entre Amar y Sentirse Amado

00:51 Acciones y Palabras en el Amor

05:51 Intención vs. Percepción en las Relaciones

08:32 Comunicación y Conocimiento Mutuo

15:02 Reflexiones Finales y Despedida

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En este episodio, discutimos la película Happiest Season, protagonizada por Kristen Stewart y Aubrey Plaza. Nuestra conversación se centra en la trama, que explora la relación de una pareja lesbiana durante la Navidad y los desafíos de esconder su orientación sexual frente a la familia. Reflexionamos sobre nuestras propias experiencias con la aceptación familiar y la importancia de ser auténticas en las relaciones. También hablamos de cómo la comunidad elegida de amigos puede ofrecer el apoyo necesario cuando la familia de sangre no está cerca.

00:00 Introducción y Bienvenida

00:24 Reseña de la Película 'The Happy Season'

01:31 Reflexiones sobre la Película y la Representación LGBTQ+

03:58 Experiencias Personales y Aceptación Familiar

07:57 La Importancia de la Autenticidad y la Comunidad

17:26 Conclusión y Despedida

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#happiestseason #lgbt #wlw #podcast #pareja #lesbiana #saludmental #salirdelcloset

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En este episodio del podcast Kiuboles, hablamos sobre la importancia de la intimidad emocional en las relaciones, dando continuidad al tema del episodio anterior. Exploramos cómo la intimidad física ocurre de manera natural con la convivencia, mientras que la intimidad emocional requiere esfuerzo y vulnerabilidad. Subrayamos que la confianza y la capacidad de compartir nuestros miedos y emociones son esenciales para desarrollarla. También recalcamos la importancia de crear un espacio seguro y cómo las terceras personas pueden afectar negativamente esta intimidad. Finalmente, compartimos consejos para fortalecer la intimidad emocional a través de la comunicación y la presencia en el momento.

00:00 Introducción y Bienvenida

00:16 Continuación del Capítulo Anterior: Vulnerabilidad Emocional

00:45 La Intimidad en la Convivencia Diaria

02:03 Confianza y Vulnerabilidad en la Pareja

03:14 El Papel de la Comunicación Activa

10:29 Ejercicios para Mejorar la Comunicación

12:59 Reflexiones Personales sobre la Vulnerabilidad

19:56 Importancia de las Amistades Sólidas

21:54 Conclusión y Despedida

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Conversando sobre la tradición mexicana del Día de Reyes, explicando el simbolismo de la rosca y cada uno de sus elementos. Compartimos recuerdos personales de nuestra infancia y de los juguetes que recibíamos durante esta época festiva.

Invitamos a reflexionar sobre nuestras metas personales y nuestras metas en pareja ahora que termina la temporada navideña. Enfatizamos la importancia de la intimidad emocional y de compartir sueños y miedos con nuestra pareja. Te dejamos un mensaje de agradecimiento, querida audiencia y un toque ligero y divertido sobre la tradición de partir la rosca de reyes.

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Compartimos los desafíos emocionales que enfrentamos, incluyendo el trauma de no ser aceptadas por nuestras familias y comunidades religiosas, así como la lucha constante por la autenticidad y la aceptación.

Hablamos sobre el impacto que estas experiencias tuvieron en nuestro crecimiento personal, nuestras relaciones y nuestra fe, y destacamos la importancia de elegirnos a nosotras mismas a pesar de la oposición externa. El episodio profundiza en temas como el amor propio, la resiliencia y la búsqueda de conexiones genuinas frente al juicio religioso y las expectativas sociales

00:00 Introducción y Bienvenida

00:12 Nueva Serie: Experiencias Personales

00:54 Salir del Closet en un Entorno Religioso

02:11 Juventud en una Comunidad Cristiana

03:15 Desconexión y Autenticidad en la Iglesia

04:31 Elegir Ser Uno Mismo

06:02 Traumas y Crecimiento Personal

08:17 Experiencias con la Iglesia y la Comunidad LGBTQ+

18:48 Reflexiones Finales y Agradecimientos

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#wlw #lgbt #salirdelcloset #amoresamor #pareja #historiasdevida #vidaadulta #lesbianas #podcast

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En este episodio, reflexionamos sobre los seis meses de nuestro podcast. Expresamos nuestra gratitud hacia nuestras suscriptoras, suscriptores y personas que nos siguen por su apoyo, y celebramos la época navideña junto a ustedes. Compartimos nuestras experiencias y aprendizajes del año, destacando la importancia de disfrutar el proceso y de nuestro crecimiento en pareja. También agradecemos a las y los invitados especiales que han participado y hacemos un llamado a nuestra audiencia para que siga apoyando y participe en futuras colaboraciones. Este episodio enfatiza la importancia de tener citas con intención y de compartir tanto los buenos como los malos momentos en una relación.

00:00 Bienvenida y Agradecimientos

01:28 Reflexiones sobre el Año y el Podcast

04:35 Lecciones Aprendidas en la Relación de Pareja

05:57 Disfrutando el Proceso y los Retos

08:59 Invitación a la Comunidad y Despedida

#wlw #podcast #lgbt #pareja #lesbianas #vidacasada #saludmental #gracias #2025 #kiuboles

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En este episodio de nuestro canal "Kiuboles con Anahí y Alejandra", hablamos sobre el concepto del rechazo y la importancia de aprender a decir que no, basándonos en el trabajo del autor Mark Manson. Exploramos cómo decir no no es un acto negativo, sino una manera de priorizar lo que realmente nos importa, incluyendo nuestro tiempo personal, la familia y las relaciones cercanas. Compartimos experiencias personales y estrategias para poner límites saludables y evitar el resentimiento. También analizamos cómo estos límites impactan positivamente nuestras interacciones con amigos, familiares y seres queridos, y resaltamos la necesidad de autenticidad y auto‑valoración en nuestras vidas.

00:00 Introducción y Bienvenida

00:14 El Concepto del Rechazo según Mark Manson

01:01 Aprendiendo a Decir No y Establecer Límites

01:30 Ejemplos Prácticos de Decir No

03:46 La Importancia de los Límites en las Relaciones

05:55 El Valor de Decir No y la Autenticidad

09:49 Desarrollando la Sabiduría para Decir No

19:27 La Co-dependencia y el Espacio Personal

24:35 Conclusión y Agradecimientos

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#markmanson #wlw #limitespersonales #lgbtq #podcast #saludmental #pareja #aprender #relacionespersonales

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En este episodio de “Kiuboles con Anahí y Alejandra”, hablamos sobre las diferencias críticas entre una relación que solo sobrevive y una que realmente prospera. Exploramos cómo determinar el estado de nuestra relación y la importancia del esfuerzo constante y la comunicación para mantenerla en un nivel pleno.

La conversación toca nuestras experiencias personales, el papel de las expectativas, la gratitud y consejos prácticos para navegar conversaciones difíciles. Subrayamos la importancia de comprender el estado actual de nuestra relación como base para el crecimiento y compartimos recomendaciones útiles para identificar y enfrentar rasgos de “modo supervivencia” en contraste con los de una relación que prospera.

Finalmente, invitamos a nuestra audiencia a reflexionar sobre sus propias relaciones y a compartir este episodio con quienes puedan beneficiarse de las ideas que compartimos

00:00 Introducción y Presentación

00:14 Supervivencia vs. Prosperidad en una Relación

01:17 Expectativas y Agradecimiento en las Relaciones

03:00 Identificando el Estado de tu Relación

05:13 Señales de una Relación en Supervivencia

16:17 Señales de una Relación Próspera

26:09 Conclusión y Despedida

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