Heute gibt es eine Meditation, die sich komplizierter anhört als sie wirklich ist: Wir beobachten unsere eigenen Gedanken. Das ist super, um seine Konzentration und seine Achtsamkeit zu tranieren! Und das zu können, ist nicht nur praktisch, sondern auch wichtig. Warum? Das erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Mach es dir bequem und dann wünsche ich dir viel Spaß beim Mitmachen 🙂 Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

Heute gibt’s wieder ein bisschen Theorie von mir: Wie schafft man es, etwas dauerhaft in seinem Leben zu verändern? Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund? Wie geht man mit ihm um? Das ist sehr wichtig für uns alle zu wissen, denn wir müssen uns zusammen als Menschheit möglichst schnell ändern, wenn wir einen Klimakollaps verhindern wollen. Sonst könnte es schon in den nächsten Jahrzehnten sehr schlecht für uns aussehen. Bitte verzeih mir meine badischen „Ischs“ und „Kannschs“ und „Nets“ in dieser Folge – ich bin immer noch am Üben! 😀 Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

Es kann wunderschön und wunderschön entspannend sein, sich einfach nur auf die Geräusche um sich herum zu konzentrieren – probier es aus! Bei dieser Meditation würde ich dir übrigens empfehlen, Kopfhörer zu benutzen. Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

Heute gibt’s eine Gehmeditation. Da freuen sich sicher alle von euch, die beim Meditieren gerne einschlafen – beim Laufen bleibt man nämlich wach! Dabei einzuschlafen wäre ja auch echt unpraktisch! Viel Spaß beim Entspannen und Gehen! 🙂 Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

Voilà: Die wichtigsten Fragen und Antworten rund um Meditation! Ich habe mir gedacht, dass es – gerade am Anfang des Podcasts – bestimmt sinnvoll wäre, eine Folge aufzunehmen, wo es um das kleine 1×1 des Meditierens geht. Dafür habe ich mal die wichtigsten Fragen und Antworten rund um die Themen Meditation, Achtsamkeit, Konzentration, etc. für dich zusammengesammelt. Viel Spaß beim Anhören! 🙂 Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

Dankbarkeit hilft uns dabei, schon im jetzigen Moment genügend Dinge zu finden, die uns glücklich machen. Dankbarkeit macht zufrieden! Und genau zu diesem Thema machen wir heute ein Meditation. Viel Spaß beim Anhören und Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

Heute gibt es eine ganz tolle Meditation, besser gesagt eine Traumreise, für dich! Such dir einen ruhigen Ort, mache es dir bequem, schließe die Augen und entspanne. Viel Spaß dabei! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

Ob man es glaubt oder nicht: Unsere Zufriedenheit hat unglaublich viel mit der Klimakrise zu tun. Wie ich das genau meine? Hör es dir an! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

Heute gibt es eine Meditation, und zwar einen Bodyscan. Beim Bodyscan lenkt man seine Aufmerksamkeit nacheinander auf verschiedene Körperteile – wie das Ganze genau geht, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen:https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA

MY OWN MOVEMENT hat jetzt einen Podcast – den „Klimaschutz beginnt im Kopf“-Podcast! In der ersten Folge geht es um die Basics! Wir wollen uns anschauen, was Achtsamkeit überhaupt ist, wie man achtsamer wird und vor allem: was das Ganze mit Klimaschutz zu tun hat. Am Ende der Folge gibt es auch noch eine kleine Achtsamkeits-Übung für dich! Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören – und Mitmachen! Blog: https://myownmovement.de/ –Instagram: https://www.instagram.com/myownmovement.de/ –TikTok: https://www.tiktok.com/@myownmovement –Pinterest: https://www.pinterest.de/myownmovement/ –Unterstützen: https://myownmovement.de/spenden – Hintergrundmusik:On the Way by Vlad Gluschenko: https://soundcloud.com/vgl9Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0Free Download / Stream: http://bit.ly/_OntheWayMusic promoted by Audio Library: https://youtu.be/QwwuuvnfBlA