Laten we voor de microles van vandaag de bekende wiskundige vergelijking voor motivatie opzoeken.

Ik heb het weleens eerder gehad over het feit dat we altijd hoogte- en dieptepunten zullen hebben. Maar terwijl we dagelijks werken aan het ontwikkelen van onszelf en de micro stappen nemen, zullen onze hoogtepunten hoger worden EN onze dieptepunten ook hoger.

Als we onze hersenen zouden scannen met een fMRI-scan dan zou je ontdekten dat de pijn van uitstelgedrag alleen zit in het ANTICIPEREN van iets doen - niet eens in het feitelijke doen.

Ken je het verhaal over Odysseus en zijn contract met zichzelf terwijl hij vastgebonden in zijn boot langs de Sirenes navigeerde. Experts op het gebied van wilskracht vertellen ons dat de afspraken die we vooraf met onszelf maken de sleutel zijn in het leren je wilskracht goed te gebruiken.

Will Smith heeft een geweldige mening over het feit dat hij slaagt omdat hij HARD WERKT.

We lopen het risico om teveel hooi op onze vork te nemen als we bezig zijn met het ontwikkelen van onszelf. Een van de manieren om met die neiging om te gaan, is door de wetenschap van zelfcompassie te beoefenen.

Laten we het hebben over het thema beweging-is-goed voor jou. En laten we het hebben over hoe Michelle Segar hier naar kijkt.

David Reynolds vertelt ons dat gevoelens gedrag volgen. Je doet iets en dan voel je je geweldig - en niet andersom.

De meesten van ons vragen zich af hoe we op die momenten van verleiding meer wilskracht kunnen hebben.

Het is vrij gemakkelijk om verliefd te worden. Het is aanzienlijk moeilijker om in de liefde naar elkaar te BLIJVEN.