In dieser Folge möchte ich mit euch einen genaueren Blick auf Kohlenhydrate werfen – einen der am meisten missverstandenen Makronährstoffe.

Lange Zeit standen sie im Zentrum kontroverser Diskussionen, doch Kohlenhydrate sind mehr mehr als nur Energielieferanten. Sie spielen u.a. eine zentrale Rolle beim weiblichen Zyklus, in der Leistungsfähigkeit und der Regeneration nach dem Training.

Dabei geht es vor allem darum, zu verstehen, was der Körper braucht und wie kleine Anpassungen in der Kohlenhydratzufuhr große positive Auswirkungen haben können.

Du wirst praktische Tipps erhalten, um Kohlenhydrate sinnvoll in deinen Alltag zu integrieren.

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

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Bleib gesund ♥️

Deine Marie