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こころの病は飛躍のチャンス ～混沌の歩き方～
こころの病は飛躍のチャンス ～混沌の歩き方～ episodes
- 151.古い扉を閉じて、新しい扉を開くこと
年度末のまとめの時期、
3月までの空気と4月からの空気は変わります！そんな時、古い時間を完了させるのは大切です新しい扉を開けるには、古い扉をしっかり閉めましょう
過去という時間にとらわれることで、空き容量は減ってしまいます過去より、未来より、今を大切にしてください！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第151回は、【古い扉を閉じて、新しい扉を開くこと】について、お話ししています。
＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊
↓ ↓ ↓https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTThttps://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr
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詳しくは、https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=shareNカフェまで どうぞ19 min - 150.うつ予防は、力を抜くこと
こころの健康には、なんと言ってもリラックスが基本です
緊張したり頑張ったら、そのあとは力を抜いてリラックス！体のゆとりは、こころのゆとり頭に血が昇って寝れないときは、
ゆっくり湯船に入って、リラックス自宅でも、温泉でも、お風呂はみんなの味方です！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第150回は、【うつ予防は、力を抜くこと】について、お話ししています。
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疲れに気付きにくい人、たくさんいらっしゃいます
頑張ることはいいことだという考え、結構危険です誰でも体力以上の活動はできないこと、忘れがちです！体の硬さとストレスは大いに関係あり
手っ取り早いのは、マッサージに行くことです体のコリに早めに気づいてストレスは溜めないことがポイント！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第149回は、【疲労に気づくポイント】について、お話ししています。
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詳しくは、https://m.facebook.com/groups/289018090892944/?ref=shareNカフェまで どうぞ13 min - 148.kindleの出版体験について
去年は、『うつの回復ステージー混沌の歩き方』と
『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』と2冊出版しました自分のあたりまえを発信することで、誰かの役に立つのは素敵です！おかげさまで、読者の方からわかり良いとご評価されてます
特に薄くてまとまっていると、読むのに努力が要りません本からこころの栄養を得られることもありますよ！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第148回は、【kindleの出版体験】について、お話ししています。
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年齢を重ねるとたくさんの師と呼べる人に出逢います
その恩人に報いるには、誰かに大切なことを伝えることその方法の一つとして、今回Kindle出版しました！経験を言語化することは、簡単ではありません
でも、言葉足らずでも何にも言わないよりマシかも！あなたにも語る経験ありますよね！誰かに語ってみませんか？マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第147回は、【羅針盤のススメ】について、お話ししています。
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精神科医療についての偏見、まだまだいっぱいあります
でも、誰でもコロナに感染するのと同じで、誰でも落ち込んだり、不眠になったりしますよね！偏見を作るのも、その壁を溶かすのも人間です
こころの問題は、誰でも抱えるもの病気に先入観を持たないで、病気を治しましょう！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第146回は、【精神科医療を育てる】について、お話ししています。
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成人式に振袖を着ることができない女の子、いっぱいいます
二十歳をみんなでお祝いする時に、祝福する人が少なくても若い女性を祝福することをしている若い女性たちがいるんですよ！大学生が自分の仲間を応援するって素晴らしいこと
大人世代は、そんな素敵な若い人たちを応援したい女性が女性を応援して、みんなで笑顔になりたいですね！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第145回は、【 振袖をあきらめない 】について、お話ししています。
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時代や文化によって何が大切かって変わりますよね
でも時代が変わっても、人と人の関係はいつも大切ですデジタル時代でも、顔を合わせて会話する基本は超重要！デジタル書籍より、リアルの紙の本
大切なことは、体を使って自分と対話することアジアの人たちとも対話するリスペクトを大事にしませんか！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第144回は、【 アジアの優しさ 】について、お話ししています。
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知らない国、見たことのない景色に出会うこと
ドキドキワクワクすることだらけ！その土地にしかない秘密がたくさんありますパラレルワールド、高度成長期前夜のハノイは
遠い昔の東京を思い出させますタイムトラベルは旅行でできるかもしれませんね！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！第143回は、【 はじめてのベトナム・ハノイ 】について、お話ししています。
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体の栄養も大切ですが、こころや魂の栄養、しっかりとりたいですね！
日頃、ちょっとしたことでも感じることが大事かもしれません
魂の栄養は、祈りに通じるような、感動することでしょう
特に自然の美しさ、雄大さに触れることでこころも魂も満たされるかもしれないです！マイナスをプラスにするヒントは、いたって簡単なんです。
マイナスをプラスに変える歩き方は、飛躍のチャンス！
第142回は、【 こころの栄養、魂の栄養 】について、お話ししています。
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14 min
About こころの病は飛躍のチャンス ～混沌の歩き方～
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出口が見えず絶望的な時でも、実は混沌の中、歩き方をラクにすることを知るだけで、マイナスをプラスに塗り替える事が出来るのです。
プラスに変える歩き方は、飛躍するチャンスになってしまいます！
こちらのPodcastでは、マイナスを飛躍に変える簡単なヒントをお伝えしてまいります。
Web: https://www.rikaclinic.jp/
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