こころの回復力ラジオ

このPodcastを始めて、おかげさまで再生回数・ダウンロード数が500回を超えました。

本当にありがとうございます。

少しずつこのラジオを聴いてくださる方が増え、「まあこさんはどんな人なんですか？」「どうしてレジリエンスや境界線を伝えているんですか？」というご質問もいただくようになりました。

そこで今回は、いつもの心理学のお話ではなく、番外編として、私自身について少しお話ししたいと思います。

なぜ私は「レジリエンス」を伝えているのか。

なぜこれほど「境界線」を大切にしているのか。

今日は、その理由をお話しします。

◆番組への質問

こんなことテーマにしてほしいな、気づいたことなど

https://lin.ee/tXrvb3G

◆番組の感想

聴いてみて感じたこと、疑問に思ったことなど

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✳︎Xでも心理学を元に発信しています

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「親子なんだから何でも話せる関係が理想。」

そう思っていませんか？

実は心理学では、親子が近すぎると家庭内のバランスを崩してしまうと考えられています。

親が子どもに夫婦の悩みを相談してしまう。

子どもの人生に親が必要以上に口を出してしまう。

反対に、大人になっても親の期待や顔色を優先して生きてしまう…。

こうした背景には、「世代間境界」という家族の境界線が関係していることがあります。

今回のPodcastでは、家族療法の視点から

「親子が近すぎると苦しくなる理由」と「子どもが安心して自立できる親子関係」について、分かりやすくお話ししました。

話を聴いて、気づいたことや感じたことがあれば「#心の回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです🍀

「子どものため」と思ってやっていることが、実は子どもの成長を止めているかもしれない。

・忘れ物を届ける。

・困る前に先回りする。

・失敗しないように手助けする。

それは本当に「優しさ」なのでしょうか？

それとも「甘やかし」なのでしょうか？

実はこのテーマ、子育てだけの話ではありません。

恋人や夫婦、職場の人間関係でも、

「相手のため」と思ってやっていることが、相手の自立を奪ってしまうことがあります。

今回の放送では、心理学でいう「母性」と「父性」という視点から、「優しさ」と「甘やかし」の違いについてお話しします。

話を聴いて、気づいたことや感じたことがあれば「#心の回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです🍀

境界線が引けないのは、優しすぎるからではありません。

実はその背景には、

「父性」という心の働きが関係しているかもしれません。

・断れない

・頼まれると全部引き受けてしまう

・相手を優先しすぎて疲れる

そんな人ほど、今回のお話はきっと新しい発見があると思います。

「受け入れる力」と「切り分ける力」

本当の優しさとは何かを、心理学の視点からお話ししました。

ぜひ聴いてみてください。

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怒りは、あなたの心が発している大切なサインです。

心理学では怒りは「二次感情」と呼ばれ、その奥には本当の感情が隠れていると考えられています。

今回は「怒りと境界線」をテーマに、

なぜ身近な人ほど怒りやすいのか？

そして「私は私、相手は相手」という感覚が育つと、なぜ怒りが和らいでいくのか？についてお話しします。

怒りに振り回されず、人との関係を少し楽にしたい方に聴いていただきたい内容です。

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「一人になるのが怖いから離れられない」

「嫌われるのが怖くて相手に合わせてしまう」

そんな経験はありませんか？

実は、人間関係で境界線が崩れてしまう大きな理由の一つが、“孤独への恐れ”です。

今回の放送では、

なぜ寂しさが私たちの判断を曇らせるのか、

そして、孤独を楽しめる人ほど人間関係がうまくいく理由についてお話しします。

健全な境界線を育てるヒントを、哲学者ハンナ・アーレントの「孤独」の考え方も交えながらお伝えします。

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境界線シリーズ第4回。

今回は、このシリーズの中で私が一番お伝えしたいことをお話しています。

境界線を引くことが大切だと分かっていても、

NOが言えない。

相手を優先してしまう。

また同じことを繰り返して、自分を責めてしまう。

そんな経験はありませんか？

実は、境界線を引けないのは、あなたが弱いからでも意志が弱いからでもありません。

そこには、これまであなたが生きてくる中で身につけてきた「自分を守るための術」があります。

今回は、境界線と深く関係している「自己受容」をテーマに、

・なぜ境界線を引けないのか

・自分を責めることが逆効果な理由

・自分を大切にするとはどういうことか

についてお話しました。

今、人間関係で悩んでいる方や、自分を責めてしまうことが多い方に、ぜひ聴いていただきたい内容です。

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今回は「境界線」シリーズ第3回。

テーマは、

「人に振り回されない距離感の作り方」です。

優しい人ほど、無意識のうちに相手の感情や問題まで背負い込んでしまうことがあります。

今回の放送では、

・境界線を引くための具体的なヒント

・人との距離感の整え方

・「これは誰の課題か？」を考える視点

について、心理学的な視点も交えながらお話しています。

「自分を大切にしながら、人と関わっていく」

そんな「自分にとって心地いい距離感」について、一緒に考えていきましょう。

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境界線が弱くなる理由は「離別感」がうまく育っていないからかも？

・自分らしく生きる権利について

・母子一体感と離別感

・離別感が育っていないと境界線が弱くなる

・自分と相手とは、まったく別の人格を持った

まったく別の人間である

境界線を引くということは、「私とあなたは違う」ということを受け入れることです。

詳しく丁寧に説明していきます。

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こんな経験はありませんか？

・本当は断りたいのに「いいですよ」と言ってしまう

・相手の機嫌を気にして、自分の気持ちを後回しにしてしまう

・人と関わったあと、どっと疲れてしまう

もし一つでも当てはまるとしたら、

それはあなたの優しさの問題ではないかもしれません。

今日は、

「なぜ優しい人ほど疲れてしまうのか？」

その理由についてお話していきます。

話を聴いて、気づいたことや感じたことがあれば「#心の回復力ラジオ」でXに投稿していただけると嬉しいです🍀