Mut im Alltag: Mut zeigt sich nicht nur in großen Heldentaten, sondern auch in kleinen täglichen Entscheidungen.

Mut und Angst: Wie eng diese beiden Gefühle verbunden sind und warum Angst oft der Ausgangspunkt für Mut ist.

Mut trainieren: Drei einfache Übungen, um mutiger zu werden:

Mut als Prozess: Warum Mut kein statisches Konzept ist, sondern wie ein Muskel immer wieder trainiert werden muss.

Persönliche Geschichten: Unsere eigenen mutigen Momente und die Lektionen, die wir daraus gelernt haben.

👉 Neu: Entdecke die "Kommit mich Toolbox" mit praktischen Tipps und Tricks, um mutig und selbstbewusst zu handeln.

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Zu Gast: Dipl.-Psych. Saskia Tolman, psychologische Psychotherapeutin und Schematherapie-Expertin.

Themen der Folge:

Was ist Schematherapie, und wie unterscheidet sie sich von anderen Therapieformen?

Die Rolle des inneren Kindes: Verletzte Bedürfnisse und Überlebensstrategien.

Praktische Übungen wie die Stuhltechnik zur Heilung alter Muster.

Weiterführende Links:

Kontakt zu Saskia Tolman: https://ptpraxis-koeln.de/team/saskia-tolman/

In dieser Folge sprechen Caro und Niko über das Thema Scheitern – warum es uns oft so schwerfällt und wie wir lernen können, damit umzugehen. Mit persönlichen Anekdoten und spannenden Perspektiven aus Buddhismus, moderner Psychologie und ihrer eigenen Erfahrungen als Eltern und Selbstständige beleuchten sie:

Call-to-Action:

Teile mit uns deine eigene Geschichte über ein Scheitern, das dich weitergebracht hat! Schreib uns auf Instagram oder per E-Mail – wir freuen uns auf deine Anekdoten.

👉 Hörenswert für alle, die Scheitern als Chance verstehen und mutiger durchs Leben gehen möchten.

Erwähnte Themen & Empfehlungen:

Bleib dran und lerne, wie du das Beste aus deinem nächsten Scheitern machst! 😊

Themenschwerpunkte dieser Folge:

Weitere Quellen / Informationen:

Besondere Hinweise:

In dieser Folge stellen Caro und Niko ihre persönlichen Top 5 Bücher und Filme vor, die sie geprägt und inspiriert haben. Von Caros kreativen Projekten bis zu Nikos philosophischen und pragmatischen Favoriten – hier ist die vollständige Liste:

Caros Top 5:

Nikos Top 5:

Warum Caro mit Escapaden eine Herzensangelegenheit verwirklichen konnte.

In dieser Episode von Kommit mich haben wir Jana Schöllkopf zu Gast, Mentorin für Gründer:innen und Expertin für die Verbindung von Strategie und Intuition. Jana erzählt von ihrem Weg vom Wirtschaftsingenieurwesen zu ihrem heutigen Soul-Business und gibt wertvolle Einblicke in die Herausforderungen und Chancen der Selbstständigkeit.

Themen in dieser Folge:

Jana teilt praktische Tipps, persönliche Erfahrungen und inspirierende Anekdoten. Egal, ob du gerade erst über die Selbstständigkeit nachdenkst oder schon mittendrin bist – diese Folge ist für alle, die ihr Business und Leben authentisch gestalten möchten.

Links zur Folge:

In dieser Folge erfährst du:

Weiterführende Links und Ressourcen:

Mehr zu Fräulein Ordnung: Instagram-Profil von Fräulein Ordnung

Challenge der Woche: Teste die 30-Tage-Minimalismus-Challenge: Sortiere jeden Tag einen Gegenstand aus und teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram (@kommit_mich) oder via E-Mail.

Bleib dran: Im Januar begrüßen wir Fräulein Ordnung als Gast, um mit ihr noch tiefer in das Thema Minimalismus einzutauchen!

Themen dieser Folge:

Buchempfehlung:

“Feel-Good Productivity: How to Make Things Happen Without Burning Out” von Ali Abdaal.

Ali teilt in diesem Buch seine besten Strategien, wie man fokussiert bleibt, ohne sich zu überfordern, und zeigt, wie man produktiv ist, ohne dabei das Wohlbefinden zu opfern. Perfekte Ergänzung zur Folge!

Willkommen zu einer Folge voller Tipps und Tricks, wie du inmitten des Alltags mal so richtig runterkommen kannst. Caro gibt uns spannende Einblicke in ihre logopädische Ausbildung und erzählt, warum Entspannung nicht nur gut für die Stimme ist, sondern auch für die Seele. Niko teilt seine Erfahrungen mit Meditation und warum es nicht darum geht, den perfekten Zen-Zustand zu erreichen.

Themen, die wir für dich vorbereitet haben:

Zum Abschluss führt Caro eine selbstgeschriebene Traumreise an, die dich garantiert in tiefste Entspannung versetzt. Perfekt für alle, die sich ein bisschen Urlaub vom Alltag wünschen. Also, Kopfhörer rein und los geht's!