空氣陪伴 a.c.podcast

上週我們把各自的挑戰放一邊

想去戶外走一走的念頭也拋諸腦後

全神貫注守在螢幕前欣賞一場又一場的精彩賽事

已經不知道多久沒有這樣拍手呼歡

無論支持的選手是輸是贏

都會一起眼眶紅紅 心臟砰砰跳

因此本集三人決定分享各自的觀賽內心小劇場

順便聊聊小時候那些摸索過的運動項目

雖然都是外行看熱鬧居多

也不免被健美的體態迷惑雙眼

但真的真的

選手們無限閃耀的眼神和永不放棄的態度

或多或少也投射到我們心中的某一塊陰暗處

好像又可以變得更勇敢一點了

ac podcast

向所有參賽的選手們獻上最高敬意！

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One week later……(海綿寶寶的聲音)

一週的時間 “咻” 地一下就過去了

一起來聽我們這週的挑戰遊戲 經歷了哪些內心戲吧

以下是這集提到的關鍵內容

Part.1

米米戒糖一週的挑戰

摔角界新星 粉紅62.k.g. 即將出道

戒糖減糖？小心不要走火入魔放自己一馬吧

關於糖的無所不在

閱讀參考書籍推薦：糖毒危機

Zero Sugar Diet - David Zinczenko, Stephen Perrine

試試看改變一週的食物內容 瘦2kg的米米 還是很開心的喲

一起變健康

(補：如果可以的話一天的糖攝取量是50g

但可以控到25g/天會是比較好的喲)

Part.2

兩姐妹睡前一個小時不用手機的一週挑戰

是心靈成長的天堂還是來自夏天地獄之火的考驗

第3天開始宇宙的力量介入

改變習慣的契機是環境的改變

真正的戰爭都是從睡著後才開始的

日記又來了

誰是手機警察

累積的情緒爆發 感情危機最終結果？

有收穫的想法萌芽時間 更好的睡眠 舒服的眼睛

不被手機與社群綁架的清爽人生

接下來 是回到過去還是未來繼續

一起來聽聽這集的分享吧

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莫名其妙的第二季來了～～～

一起莫名其妙地更新人生吧

有一天閒聊 聽君君說每次上傳podcast的時候

看到第二季的選項都有一種眼睛亮亮的港覺

加上最近需要一些突破來從舊有模式走向新生活

所以又在閒聊之中聊出各自要戒除的事物和想嘗試的挑戰

看看自己可以走多遠

還是只能走到房間門口(下下週就第三季這樣……太不爭氣)

這週的挑戰內容

1.Mia要戒 “米” 字邊的糖

2.君君雪雪要戒睡前一個小時不用手機

如果你最近也想有點不一樣

歡迎選擇你自己有興趣的項目一起挑戰

結果如何 待我們下週見分曉

至於這一切是怎麼開始的呢

一起來聽聽這說來就來的第二季第一集吧

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如果玩夏天記憶的拉霸遊戲

你會拉出刨冰、泳衣還是ㄓㄌ呢？

本集直接進入暑期模式

三個人聊起天來

像是拿著扇子坐在屋簷下翹腳乘涼的阿姨們

搖頭晃腦 嘻嘻哈哈

聊著聊著好像就沒那麼熱了

除了各自分享了一些避暑口袋妙招？！

還有年度冰品推薦

讓我們一起做好身心靈萬全的準備

迎接盛夏的挑戰吧

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前情提要

本集含有以下劇集小雷，請斟酌服用

《大豆田永久子與三個前夫》

《神劍闖江湖》

《鹿角男孩》

《欲罷不能》

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“你今天看了什麼劇？“ 這句話

未來有一天是不是會超越”吃飽了沒？“

成為全球最熱門問候語

三個人這兩個月也累積了不少觀片量

於是決定開一集來分享彼此的追劇心得

雪雪到底看了什麼欲罷不能

mia是如何跳進動漫的世界

君君這次是迷上了佐藤健

來看看我們的 心靈補給藥單是些什麼吧！

也歡迎推薦我們喜歡的劇集

一起追下去～

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這集我們來聊聊各自搜集到的

“笑”的二三事

從雪雪笑的考古學

君君笑的天文學

到mia笑的健康心理學

沒有脈絡的我們

會如何發展這集呢

讓我們帶著愉快的心情來聽聽吧

笑 其實是一件對身體很好的事

也是我們擁有的強大武器

煩心的時候 焦慮的時候 讓自己慢下來

看著鏡子裡的自己 給個微笑吧

或是找個朋友聊聊過不去的點

搞不好講著講著發現自己好傻

就會笑出來了

再不然看部喜劇或動漫

讓自己好好地練習 “笑” 這件事

細胞也會變健康喔

你有聽過Siri笑嗎

你知道自己是怎麼笑的嗎

這集後半給你一些有趣的答案

節目內容提到的照片

也都會同步補充在我們的ig頁面

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感謝收聽與陪伴

我們下週再見啦

民以食為天

開心的時候吃，悲傷的時候吃，憤怒的時候怒吃，無聊的時候更是不用懷疑，吃就對了！

每天乖乖在家的三人，拋開了以往忙碌、匆匆進食的節奏，不約而同的開始擴張在廚房的料理時間。

如果料理可以療癒人心，料理過程更是放下繁雜念頭專注於當下的好機會！

料理程度不同的三個人，決定各自把下廚的過程錄下來，在每週一次的視訊關懷時間互相分享！

除了刺激一下煮到腸枯思竭的彼此，//更是全新的嘗試//讓大家跟著我們一起用耳朵享受料理的聲音！

吃飽了嗎！來吧來吧！

本集使用方式推薦：

(一) 單純閉上眼睛，發揮對聲音的想像力，想像三位阿姨看著彼此料理過程碎唸著！

(二) 跟著我們一起點開igtV同步欣賞三種完全不同料理風格的影片

防疫生活邁入第三週

mia有著福福的陪伴，獨居在溫暖小公寓

君和雪則和家人緊密的生活在一起

本週我們再度藉由podcast隔空關心彼此

交流了獨居人與群居人生活上的優點與缺點

也臨時call out給最懂健康與美麗的理查杰恩

還有他在旁邊改線上考卷的小學老師室友

不管是一個人離鄉待在小小的房間、有可以一起吃飯的室友

或是和家人彼此扶持偶爾互看不順眼

大家都各自用著自身的力量穩住生活的平衡 閃閃發光著

雖然現在與未來

形成一道夾雜著哲學與數學的難題

但頭腦簡單的我們就一起往著良善的道路前進吧

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這個世界沒有偶然

只有必然

夢境也是如此

- « 夢的解析 » 弗洛伊德

“

這集我們來聊聊夢境

夢裡面的我們在虛實之間

不一定對任何事都會有答案

如果把夢裡發生的事件

當成另外一場人生的體驗

或是隨時可以登出的遊戲

就會發現有很多的可能性

正在悄悄地蔓延茁壯中

你的眼睛疲倦了 累了 閉上你的眼睛

(讓我們用耳朵來聽聽這週的空氣陪伴吧)

— 弗洛伊德 第二次出場

你也跟我們一樣為了守住疫情

非常認真的宅嗎

這週無法見面的我們

還是透過網路聯繫

互相分享自己的防疫心情

突如其來的防疫生活

時間算是在充實的運用中

慢慢的摸索各種變化的挑戰

其中當然少不了 聊聊舒壓的食物

自煮麻辣鍋 媽媽的秘方餃子

三個人各自趕著工作

追劇電動也沒落掉

天南地北從眼前所見聊到宇宙外星人

不正經的言談間隱隱期盼著世界能夠平安地運轉著

身邊所愛的人們也能健健康康的

經過這幾天剛開始的抗疫轉變

心裡也各自有了一些體悟

透過這集記錄這些當下

希望在未來的我們回味時會覺得

“ 可以一起努力真是太好啦 ”

Namaste 願這世界平安健康與充滿愛

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