本集將分享為什麼你會感覺到自己沒有進步，或是常常覺得自己打得不夠好，也會分享一些我覺得自己打不好的時候，有什麼方法可以調適，讓大家參考看看。

本集跟大家分享永信杯排球錦標賽，如果你不知道永信杯的話，可以聽一下本集讓你對永信杯有一個基本的認識，裡面還有我今年參加永信杯的心得感想。

前陣子我們台灣的U17代表隊，男生以及女生在世界錦標賽都取得了不錯的成績，但是我們的成人國家隊為何一直無法在國際賽上有著穩定的競爭力呢?本集分享一些我自己的觀點以及想法，分享給大家，如果大家有什麼想法，也都歡迎在評論區裡面留言喔。

本集邀請到也是認識了很多年的球友，目前正在沃可動物醫院工作的EVA，一起聊一聊從學生階段跟現在出了社會，對於打球的想法有沒有什麼不一樣，以及她的一些排球小故事，EVA也帶來小福利給我們空中排球教室的聽眾們，記得要聽到最後喔。

本集邀請到台中科技大學校隊女排隊長韋榛，來跟我們分享她的排球小故事。

本集邀請到在美國工作的台灣人派翠克，跟我們分享他在加州的工作，還有在加州野場打球的時候有哪一些是跟台灣比較不一樣的地方。

本集邀請到我中山醫的學弟憲緯，來跟我們一起聊聊他的排球故事。

本集要分享的是前幾個禮拜我有帶學生去參加的廈門邀請賽，這個比賽有邀請一些台灣的國中跟高中球隊參加，這次邀請的來賓是也有帶豐原高商過去廈門比賽的何胤樓教練，來跟我們一起聊聊這次參加廈門邀請賽的一些心得。

本集我們邀請到東海大學校女排的隊員，來跟我們聊一聊她的排球小故事。

最近這三集的訪談，我自己在用的麥克風有出一些狀況，所以音質上有一些糟糕，請大家多多包涵，狀況已經排除了，下一集開始就不會那多的爆音哈哈哈，這一集的內容我們邀請到中興大學女排的隊員奕凌，來跟我們分享她與排球之間的故事。