Wenn das Leben schon fast vorbei war - du es wieder geschenkt bekommst, du aber neu laufen & sprechen lernen musst.

Davon kann Michael Wilhelm aka Michl ein Lied singen. Im August 2022 titelte die BILD "Wer hat meinen Papa überfahren?".

Nach einem schlimmen Unfall, bei dem Michl überfahren und lebensgefährlich verletzt und liegen gelassen wurde, begann sein Kampf zurück ins Leben. 2023 haben wir unsere erste Episode gemeinsam aufgenommen (Folge 73 hier im KOPFSACHE Podcast).

Heute folgt die zweite. Ein Einblick in ein Leben, das vom Kampf zurück in den Alltag geprägt ist: Neu laufen lernen, wieder sprechen lernen, ... der Traum vom Gleitschirmfliegen und Schlagzeugspielen.

Es ist kein Weg aus dem Burnout, aber es ist ein Weg zurück ins Leben. Eine Geschichte, die Mut machen und Kraft spenden soll.

Wie geht es ihm heute? Hat er sein Ziel des Fliegens und Spielens erreicht? Und was gibt er Menschen mit, die in einer ähnlichen Situation sind?

Viel Freude beim Hören und Staunen!

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► Buch "Vom Burnout zurück ins Leben" https://www.amazon.de/Vom-Burnout-zur%C3%BCck-ins-Leben/dp/3969668115/

► Buch "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus." https://amzn.eu/d/1WzsgIE

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Disclaimer:

In meinen Angeboten stelle ich dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Burnoutprävention und Stressmanagement zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt/Ärztin ersetzen.

Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt/die Ärztin deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden.

Kopf in Sand?! Für manche fühlt sich die aktuelle Zeit an, als wäre das die einzige Lösung. Doch Veto: genau jetzt ist die Zeit, den Kopf mutig oben zu tragen; sich der Realität nicht zu verschließen, aber trotzdem (oder genau deswegen) jeden Tag fleißig weiterzumachen.

Wie kann es sein, dass New Yorker & New Yorkerinnen genau darin so verdammt gut sind? Einfach weitermachen, aber gleichzeitig empathisch sind?

Obwohl Burnout sicherlich auch in New York existiert, ist das Mindset ein ganz anderes wie überall sonst auf der Welt.

Der Sache gehen Susi und ich heute auf den Grund. Viel Spaß beim Hören!

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PS: Wir haben schon zwei Episoden miteinander aufgenommen. Die erste war Episode Nr. 127 und die zweite war Nr. 134 in diesem Podcast (KOPFSACHE) - Reinhören lohnt sich!

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Übrigens: Susi hat auch einen eigenen Podcast, wo sie alles über ihr Leben in New York erzählt. Hör unbedingt mal rein! Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt.

• The Big Apple Strudel: https://open.spotify.com/show/0qGCNvQJKH5UV9Zo99fxHV?si=abf1d8faf1f346a4

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Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang:

• "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu
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Disclaimer:

In meinen Angeboten stelle ich dir nach bestem Wissen und Gewissen persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen im Bereich Burnoutprävention und Stressmanagement zur Verfügung. Bitte beachte jedoch, dass alle Hinweise zu Gesundheit, Psychologie, Physiologie, Fitness und Wohlbefinden keinesfalls eine persönliche medizinische oder psychologische Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt/Ärztin ersetzen.

Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt/die Ärztin deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden.

Tagtäglich müssen wir Entscheidungen treffen: so auch, ob ich mental gesund bleiben will oder meine Gedanken mit der aktuellen Weltlage belasten möchte. In der Burnout-Prävention ist Entscheidungentreffen ein wichtiger Baustein. Denn du wählst, was du in deine Gedanken lässt oder eben auch nicht. Nur du entscheidst.

Manchmal verhelfen uns unsere Entscheidungen zu mehr Leichtigkeit und manchmal aber auch zu mehr Herausforderungen... Wie du die für dich passenden triffst - vor allem in einer solch extrem schnelllebigen Welt wie unserer heute - erfährst du heute.

Viel Spaß beim Hören!

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Wende dich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an den Arzt/die Ärztin deines Vertrauens. Insbesondere psychischen Leidenszustände, die stark ausgeprägt sind, sollten immer psychotherapeutisch (oder psychiatrisch) behandelt werden.

Wann Freunde zu echten Freunden werden - und wann eben nicht. Darum geht's heute.

Viel Spaß beim Hören!

PS: Unser Rhythmus ändert sich ein wenig, doch der Podcast und ich bleiben euch auf jeden Fall weiterhin erhalten. :-)

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Lust auf ein (Hör)Buch? Hier entlang:

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DANKE und frohe Weihnachten!

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Wenn du in der Weihnachtspause stöbern magst:

• Zu meiner Website: https://www.kopfsache.help/
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• Oder lass mir gerne 5* als Bewertung da - kostet dich nichts außer ein paar Minuten und hilft mir sehr. Vielen Dank.

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Da arbeite ich all meine E-Mails brav im Urlaub ab, damit ich an meinem ersten richtigen Tag zurück aus New York ganz entspannt wieder in die Arbeit starten kann - und dann bricht die Hölle über mich herein.

Um nur ein Beispiel zu nennen: Ich habe 1 neues Team-Mitglied und gleichzeitig fallen 2 von 6 Team-Mitgliedern auf unbestimmte Zeit aus. Das bedeutet, dass ich neben der Einarbeitung eines neuen Team-Mitglieds noch zwei weitere Jobs übernehmen muss. Also stehe ich bei 3,5x meines normalen Work Loads - jedoch bin ich halt nach wie vor nur ein einzelner Mensch.

Rund 14 Stunden am Laptop später, komme ich endlich mal zu einer Verschnaufpause. Mittagspause und andere Pausen mussten heute ausfallen - dabei habe ich das in der Burnout-Prävention doch gelernt. Oh ohhh...

Führt mich das ins nächste Burnout?

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Hier findest du das optimale Weihnachtsgeschenk. Für dich oder zum Verschenken:

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Wolltest du schon immer mal "dich voll ausleben" und einfach nur "ganz du sein"? Oder mal eine ganz neue Karriere einschlagen? Komm nach New York!

Ich bin aktuell in der Stadt, die niemals schläft und ich muss sagen: jegliche Charaktere sind mir schon über den Weg gelaufen! Jedoch wird das hier kaum verurteilt. Vielmehr wird diese Art nicht nur akzeptiert, sondern gefeiert.

Susi kommt aus Franken und lebt seit vielen Jahren in New York. Sie erklärt in ihren Masterminds, was das New York City Mindset (u.a. work hard, play hard, relax hard) ausmacht - und warum das jede:r haben sollte!

Denn: ein wichtiger Baustein in der Burnout-Prävention ist die Erholung. Echtes Auftanken. Und genau das können New Yorker:innen verdammt gut!

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Übrigens: Susi hat auch einen eigenen Podcast, wo sie alles über ihr Leben in New York erzählt. Hör unbedingt mal rein! Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt.

• The Big Apple Strudel: https://open.spotify.com/show/0qGCNvQJKH5UV9Zo99fxHV?si=abf1d8faf1f346a4

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Na, auch auf Reisen oder gar schon am Auswandern? Und auf der Suche nach guten Büchern für die Bahn oder den Flieger? Hier geht's lang:

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Du hetzt von Weihnachtsfeier zu Weihnachtsfeier? Du brauchst noch gefühlt tausend Geschenke? Du findest Weihnachten furchtbar stressig?

Hier gibt's die Lösung für dich:

Klare Strategien aus der Burnout-Prävention, wie du Abstand gewinnst und abschalten kannst für dich; mit simplen Tipps, wie du die Zeit vor den Feiertagen einfach nur genießen kannst. Wenig Stress. Viel Freude.

Egal, ob du ein Weihnachtsfan oder der Grinch bist: in beiden Fällen ist die Episode für dich!

PS: Hat dir die Episode gefallen? Hinterlass mir super gerne eine 5*-Bewertung auf einer Plattform deiner Wahl. Da ich das Ganze kostenfrei für dich mache, würde mich das sehr freuen. Denn so erfahren noch mehr davon und gehen stressfreier durchs Leben. Danke dir!

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Bist du auf der Suche nach guten Büchern als Weihnachtsgeschenk? Hier lang:

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PS: Du findest die Bücher im Buchhandel, als Hörbucher oder online bei Amazon, Thalia, Weltbild & Co.

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• Was macht ein Raketenflug mit deiner mentalen Gesundheit?
• Wie stressig ist es, auf engstem Raum zu leben und zu arbeiten?
• Wie einsam macht diese Isolation?
• Bekommen Astronauten mentales Training zur Vorbereitung und wenn ja, wie läuft so etwas ab?

Fragen über Fragen, die nur jemand beantworten kann, der selbst dort oben war. Und ich bin SO stolz, dass ich euch eine Episode mit ihm präsentieren darf!

Claude Nicollier ist der erste Schweizer Astronaut und war mehrmals im All. Unter anderem hat er dort das Hubble Telescope repariert - und dabei hat fast sein letztes Stündchen geschlagen...

Wie er sich retten konnte und wie Astronauten mit Stress umgehen: Das erfährst du heute. Burnout-Prävention und Stress-Management-Training aus erster Hand sozusagen.

Viel Spaß mit diesem Classic und beim Hören der ersten (?) Podcast-Episode (auf Englisch) mit einem echten Astronauten! 👨‍🚀

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6 Wochen krankgeschrieben. Erholen. Und dann zurück in den Job? "Auf keinen Fall", dachte sich Sinah und gründete lieber ihr Brautmodenstudio nuovosì.

Die Mieten in München sind nicht gerade günstig und die Bank wollte ihr keinen Kredit geben. Überrascht von ihrer eigenen Überzeugung, wuppte sie das und hat heute ein ganzes Team aufgebaut.

Nicht nur das: nebenbei hat sich noch zwei weitere Projekte. Ich sag's mal so: die alleine könnten ein Vollzeitjob sein.

Nicht nur das: nebenbei hat sich noch zwei weitere Projekte. Ich sag's mal so: schon eines alleine davon könnte ein Vollzeitjob sein. Wie sich sich heute um ihre Burnout-Prävention kümmert, obwohl sie mehr arbeitet als zuvor - das erfährst du jetzt.

Viel Spaß beim Hören!

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Infos zu Sinah:

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