Die Energie für sportliche Leistungen wird nicht unmittelbar aus der Nahrung (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße) gewonnen. Doch wie produziert unser Körper eigentlich Energie und welche Energie Systeme braucht man, um Leistung abrufen zu können.

Welche Ausdauer Trainings Methoden es gibt und das man um seine Ausdauer effektiv zu verbessern nicht zwingend Joggen gehen muss, erfährst Du in dieser Podcast Folge.

Jeder Mensch isst anders. Wer versucht durch Abnehmen sein Zielgewicht zu erreichen und sich dadurch gegen ureigene Gewohnheiten und Essvorlieben entscheidet, der hat wahrscheinlich am Ende ein Problem.

Mit viel Disziplin und Verzicht wird das Wunschgewicht evtl. erreicht - danach kehren die meisten nach einiger Zeit jedoch wieder zu alten Gewohnheiten zurück und das mit schlechterem Gewissen als vorher.

Die Motivation ist da, dir fehlt aber oft die Zeit für ein ausgiebiges Trainings Programm? #Das ist nicht dramatisch. Ein kurzes 8-Minuten Workout ist die perfekte Möglichkeit, um endlich von der Couch hochzukommen, oder den bisherigen Trainingsplan abwechslungsreich zu ergänzen.

Laufen ist ideal, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern und eine gute Basis für andere sportliche Belastungen zu schaffen.

Krafttraining hingegen stärkt den Körper, lässt die Muskeln wachsen und verbrennt so die körpereigenen Fettreserven effektiver. 

Demnach bringt eine Kombination aus Laufen und Krafttraining den besten Trainingseffekt – du pushst deinen Körper auf ein höheres Leistungslevel!

In dieser Folge des Körperwerkstatt Fitness Podcast, erzählt Marina Parusel, wie Sie nach schwerer Krankheit einen Bezug zu Fitness und Ernährung bekommen hat. Und wie dies inzwischen ihre Lebenseinstellung verändert hat.

In dieser Folge des Körperwerkstatt Fitness Podcast habe ich ein kurzes Interview mit Samira Ullah geführt.

Samira ist begeisterte Handballerin und auch ansonsten vielseitig in Sachen Sport und Fitness unterwegs.

Aber hör am besten mal selbst rein.

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