Kraft der Transformation - Dein Resilienz Podcast

Kennst Du das Gefühl, allen gerecht werden zu wollen und dabei dich selbst zu vergessen? Um das zu vermeiden, ist es wichtig, eigene Grenzen aufzeigen zu können. In dieser Folge erfährst Du, dass Grenzen zeigen viele positive Effekte haben kann und vor allem bekommst Du mehrere Impulse dazu, wie Du lernen kannst, souverän Deinen Mitmenschen gegenüber deine eigenen Grenzen zu signalisieren.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert Dich und stärkt Deinen Mut.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich auf einen positiven Kommentar und auf die Weiterempfehlung. Teile diese Inspiration mit anderen Menschen in Deiner Umgebung.

Falls Du Fragen oder Anregungen für weitere Folgen hast, freue ich mich sehr auf Deine Nachricht an [email protected] oder auf Instragram @lena_lebensreise_coach.

Welche wichtige Rolle Selbstvertrauen in seinem Leben spielt, erzählt Markus Reckling, der Geschäftsführer von DHL Express Germany GmbH, in diesem Interview. Er selbst nennt diese Kraft "Believe in yourself" und ist fest davon überzeugt, dass das Selbstvertrauen auch die Grundlage für das Vertrauen in sein Team und sein Unternehmen ist. Mit seiner Einstellung und festem Glauben inspiriert er andere Menschen, an sich zu glauben, sich zu trauen und den eigenen selbstbestimmten Weg zu gehen.

Ich hoffe sehr, dass Dich diese Folge inspiriert, voller Vertrauen Deinen Weg zu gehen.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich auf einen positiven Kommentar und auf die Weiterempfehlung. Teile diese Inspiration mit anderen Menschen in Deiner Umgebung.

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Energie ist für uns Menschen die wichtigste Ressource für unser Leben. Umso wichtiger ist, damit behutsam umzugehen und sie in Balance zu halten. Aber wie geht das im trubeligen Alltag? Und wie können wir Energie schöpfen, wenn wir uns leer und ausgelaugt fühlen? In dieser Folge erfährst Du, wie Du deinen persönlichen Energiehaushalt im Griff bekommen kannst und bekommst einige Impulse dazu, wie Du Deine Energiereserven nachfüllen kannst.

Hast Du vielleicht auch einige Tipps dazu, wie man mit eigener Energie besser umgehen kann? Dann freue ich mich sehr über Deine Nachricht an [email protected] oder auf Instragram @lena_lebensreise_coach. Lass uns in Austausch kommen.

Ich hoffe, die Folge hat Dich inspiriert und freue mich über Deinen Kommentar und Weiterempfehlung.

Herzlichen Dank!

Deine Lena

Nützliche Infos:

5 Säulen der Identität - das Modell von Hilarion Petzold

Vertrauen und Selbstvertrauen lernen wir in den ersten Lebensjahren. Doch im Laufe des Lebens verlernen viele Menschen diese wichtigen Eigenschaften. Die Gründe dafür sind unterschiedlich und reichen von einzelnen Misserfolgen bis zu harten Schicksalsschlägen. Möchtest Du Dein Vertrauen in das Leben und das Selbstvertrauen wieder entdecken oder ausbauen? Dann findest Du in dieser Folge ein paar Impulse und Übungen dazu, wie Du Deinen Glauben an Deine Kräfte und Fähigkeiten und daran, dass das Leben für Dich ist, stärken kannst.

Wenn Dir die Folge gefallen hast, freue ich mich auf die positive Rückmeldung und vor allem auf die Weiterempfehlung.

Falls Du Themen hast, die Dich interessieren, schreibe mir gerne an [email protected]. Gerne nehme ich Deinen Themenvorschlag für die nächsten Folgen.

Für sich einen Sinn im Leben zu finden, ist eine wichtige, aber nicht einfache Aufgabe. Noch schwieriger ist es, einen Sinn in einer Krise zu finden. Aber genau das hilft uns, Krisen zu überstehen und aus ihnen Kraft für die Veränderung zu schöpfen. In dieser Folge bekommst Du ein paar Impulse dazu, was Dir helfen kann, in schwierigen Situationen einen Sinn zu erkennen.

Lass Dich inspirieren und, falls Dir die Folge gefallen hat, empfiehl sie gerne weiter. Damit hilfst Du mir, weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer zu erreichen. Vielen herzlichen Dank Dir vorab!

Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, schreibe mir gerne an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.

Bücherempfehlungen:

Viktor Frankl "...trotzdem das Ja zum Leben"

Ajahn Brahm "Der Elefant, der das Glück vergaß"

Eigene Gefühle zuzulassen ist essentiell wichtig für ein erfülltes Leben. Außerdem hilft uns der Zugang zu unseren Gefühlen, viele Krisen zu meistern. Doch wie lernen wir wieder, eigene Gefühle zuzulassen und zu akzeptieren? Dazu bekommst Du ein paar Impulse in dieser Folge.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback und vor allem über die Weiterempfehlung dieses Podcast an weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer. Damit hilfst Du mir sehr! Vielen herzlichen Dank Dir vorab!

Wenn Du Fragen oder Anregungen hast, schreibe mir gerne an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.

Bindungen zu anderen Menschen ist eine der wichtigsten Resilienz-Säulen. Je stärker unser Beziehungsnetz ist, umso sicherer fühlen wir uns in unsicheren Situation. Aber manche Menschen haben Schwierigkeiten, sich helfen zu lassen. In dieser Folge bekommst Du einige Impulse dazu, was Du beim Aufbau deines Netzwerkes beachten solltest und vor allem wie Du dir von Deinem Netzwerk helfen lassen kannst.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback, positive Bewertung und vor allem über die Weiterempfehlung dieses Podcast an weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer. Damit hilfst Du mir sehr! Vielen herzlichen Dank Dir vorab!

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Weitere Empfehlungen:

Folge 1 dieses Podcasts: Was ist Resilienz?

Das Modell der inneren Antreiber nach Erik Bern

Warum ist Akzeptanz so wichtig? Wie kann sie uns helfen, die Krisen zu meistern und den Veränderungsprozess zu ermöglichen? Und was passiert, wenn wir die Situation gar nicht akzeptieren können? Die Antworten auf diese Fragen findest Du in dieser Podcast-Folge. Außerdem warten auf Dich mehrere Impulse dazu, wie Du die Akzeptanz im Alltag üben kannst und was Dir in einer Krise helfen kann, die Situation zu akzeptieren.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback, positive Bewertung und vor allem über die Weiterempfehlung dieses Podcast an weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer. Vielen herzlichen Dank Dir vorab!

Erfahre mehr über das Lebensreise-Coaching unter: www.lebensreise-coaching.de oder schreibe mir gerne eine Nachricht an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.

Warum sind Visionen und Ziele für unser Leben so wichtig? Und wie hängen diese mit Resilienz zusammen? Über die positive Auswirkung der Zukunftsplanung erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Außerdem bekommst Du mehrere Impulse dazu, wie Du deine eigene Lebensvision entwickeln und Deine Ziele so formulieren kannst, dass du immer motiviert bleibst, sie zu erreichen.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Dein Feedback, positive Bewertung und vor allem über die Weiterempfehlung dieses Podcast an weitere interessierte Zuhörerinnen und Zuhörer. Vielen herzlichen Dank Dir vorab!

Erfahre mehr über das Lebensreise-Coaching unter: www.lebensreise-coaching.de oder schreibe mir gerne eine Nachricht an [email protected] oder auf Instagram @lena_lebensreise_coach.

Buchempfehlungen:

John Strelecky "The Big Five for Life"

Stephen Covey "The Seven Habits of Highly Effective People"

Kennst Du Situationen, in denen Du vor einer Herausforderung stehst und nicht weißt, wie Du sie lösen kannst? Wie fokusierst Du auf die Lösungen?

In dieser Folge erfährst Du, wie Du deinen Fokus vom Problem zur Lösung richtest. Einige Übungen helfen Dir dabei, Deine Lösungsorientierung gezielt zu trainieren. Lass Dich inspirieren.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn Du sie weiterempfehlen könntest. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Stärkung der Resilienz in dieser Zeit sehr wichtig ist. Deshalb möchte ich möglichst viele Menschen inspirieren und motivieren, ihre Resilienz weiterauszubauen.

Falls Du Fragen oder Anregungen hast, freue ich mich über Deine Nachricht an [email protected]

Für weitere Inspirationen:

Steve de Shazer und Insoo Kim Berg - Lösungsfokussierte Kurztherapie