#podcast #podcastfabrik #lachenistgesund #lachyoga #rüdigerlewin

Lachen, Witz und Humor betrachte ich als Anker, Motor, Ventil und absolute Lebensmittel.

Lachen in Verbindung mit schwerer Erkrankung? Gilt auch hier? Lachen ist gesund. Lachen ist sehr gute Medizin. Darüber weiß Dr. Rüdiger Lewin bestens Bescheid. Seit Jahren beschäftigt er sich intensiv mit dieser Thematik und hat sogar seine Doktorarbeit darübergeschrieben.

Lachyoga-Übungen

Egal-Lachen, Das ist die Welt, Sorgen-Lachen, Party-Lachen, Rucksack, Lach-Creme, Lach-Pille, Atmung: Hoffnung, Zuversicht, Frieden; Körperzellen wachklopfen; Ich muss! - Ich soll! - Ich bin. - JA!

Kontakte

https://frauenarzt-lewin.de/

https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

Buch-Tipp

Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?, Silvia Rößler, Via Nova Verlag

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00:00 Intro

00:34 Einführung in das Thema: Lachen in Verbindung mit schwerer Erkrankung

01:11 Begrüßung von Dr. Rüdiger Lewin

01:36 Dr. Rüdiger Lewin stellt sich vor

02:08 Praxis besonderer Stil – Mensch und dessen Wohlbefinden im Fokus

03:59 Rüdigers Praxis hat das Sigel: Dr. Pro Bono – Ärzte für den guten Zweck

05:04 Lieber Rüdiger, wie kamst du als Arzt dazu, dich mit Lachyoga zu beschäftigen und was bringt es für einen Nutzen für Pat. mit Brust-Ca?

08.18 Dissertation in Verbindung mit Lachyoga - Der Titel lautet: „Lachen hilft! Hasya-Yoga zur Förderung der Lebensqualität bei Patientinnen nach Brustkrebs“. Was hat dich dazu bewogen dieses Thema zu wählen? Welche Messinstrumente hast du verwendet?

11:55 Nachuntersuchung - Follow Up - halbes Jahr nach Beginn der Interventionen, bislang einmalig bei Brustkrebs-Studien

12:37 andere Studie: Wirkung von Lachyoga bei chronischen Schmerzpatienten

13:52 Du hast dich fokussiert auf Fragen nach Verbesserung und deren Nachhaltigkeit, vor allem die Lebensqualität

14:09 Brust-Ca häufigste lebensgefährliche Erkrankung bei Frauen, aber auch gute Therapie-Möglichkeiten; Lebensqualität fördern, mit Tools

16:08 Spiritualität, Affektivität, Lebenszufriedenheit, Depressivität und Stressbelastung

16:21 Studie hat herausgefunden: unmittelbare Verbesserung der Lebensqualität; Verbesserung der körperlich funktionellen Aspekte (nicht die Leistung im Fokus, sondern subjektives Gefühl, was mit mehr Bewegung verbunden ist); Stressreduktion; Positiver Einfluss auf Depressivität

18:16 Situation der Patientinnen nach Brust-Krebs emotional, Bewegung reduziert, soziale Verarmung, usw.

19:10 Lachyoga im geschützten Rahmen gutes Tool, mit seinen Übungen zur Transformation, usw.

19:54 Rüdiger konnte direkt die Veränderungen beobachten da zugleich Interventionsleiter; Wirkung tritt ziemlich schnell ein – macht glücklicher, fördert die Sozialität und die Entspannung; kann von Problemen distanzieren;

21:01 soziale Öffnung schneller möglich; Empowerment; Selbstwirksamkeit; Selbstvertrauen

21:48 Motivation die Forschung weiterzuführen und nach 7 Jahren abzuschließen

22:25 LY bei Krebs: Was ist zu berücksichtigen? Kontraindikationen?

24:12 Humor, Lachen, positive Sichtweise und wie gehört das für dich zusammen?

26:15 LYÜ: Egal-Lachen

27:27 LYÜ: Das ist die Welt

28:22 LYÜ: Problem-Lachen

29:46 LYÜ: Party-Lachen

31:54 LYÜ: Das Rucksack-Lachen

32:35 LYÜ: Die Lachcreme

32:57 Die Lach-Pille

34:00 Atemübung: mit Hoffnung, Zuversicht und Frieden

34:53 LYÜ: Körperzellen wachklopfen – Erwachet meine Körperzellen…

36:45 LYÜ: Ich muss! – Ich sollte! – Ich bin! – JA!

37:55 Lieber Rüdiger: Welche Rolle spielt für dich Witz, Lachen und Humor?

39:42 Botschaft von Rüdiger

41:16 ich biete ab 2024 Lachyoga bei der Mildred Scheel Akademie online an

41:38 Meine Botschaft

41:59 Einladung zum gemeinsamen Lachen

42:23 Danke, Wünsche und Verabschiedung

42:59 Autro

Ich freue mich auf dein Feed Back.

Lass dich inspirieren.

In diesem Sinne: Heiter weiter – denn heiter geht es leichter weiter.

Lach’s gut, deine Silvia

#interview #silviaroessler #empowerment #krebs #mammaca #brustkrebs #gynäkologe #gynäkologie #lachen #lachyogaübungen #positivepsychologie #humor #witz #lachenohnegrund #madankataria #karlvalentin #atemübung #dr.ProBono #dissertation #lebensqualität #lachbotschafter #depression #stimmungsaufheller #schmerzreduktion #spiritualität #selbstwirksamkeit #körpergefühl #lebedeinlachen #lachentrotzundalledem #lachenverbindet #endorphine #gesundheit #lachenistdiebestemedizin #affektivität #zufriedenheit #selbstbewusstsein #lebenliebenlachen #achtsamkeit #perspektivenwechsel #resilienz #lebensqualität #lächeln #smile #universitätsfrauenklinikdüsseldorf

#dr.holgerkramer #stress #stressreduktion #depression #onkologie #komplimentärmedizin

#humor #humorCare #podcast #lachyoga

Wir pflegen unsere Haare, Nägel und Zähne. Pflegst du auch deinen Humor?

Du kannst deinen Humor durchaus trainieren. Er ist „Die Würze des Lebens.“ Wie der Humor auch in therapeutischen Fokus gelangte und was er mit Paradoxien zu tun hat? Dr. Michael Titze, der deutsche Pionier des therapeutischen Humors, weiß als Mitbegründer von dem Verein HumorCare (HCDA) bestens darüber Bescheid. HCDA pflegt seit 25 Jahren auf vielfältige Art und Weise den Humor. René Schweizer, ein Schweizer Schelm, spielte dabei eine wesentliche Rolle.

Hinweis auf weitere ergänzende Podcast-Folgen mit Dr. Michael Titze:

Podcast-Folge # 32 Gelotophobie – Die Angst ausgelacht zu werden / Interview mit Michael Titze

Podcast-Folge # 35 Paradoxien und Humor in der Psychotherapie / Interview mit Michael Titze

Lachyoga (LY)-Übungen (LYÜ)

Humor- oder Spaßbrille, Schalk im Nacken wecken, Löwen-Lachen, Rhythmisches Klatschen, Very good-very good-yeah! Vitamin-Drink, Ein-Meter-Lachen, Namaste-Lachen, Stilles Lachen, Summendes Lachen, Aufschwingendes Lachen, Anerkennungslachen, Diskussions-Lachen, Ich bin der gesündeste Mensch auf der Welt! – Ja! - glücklichste Mensch auf der Welt! – dankbarste Mensch auf der Welt! – Ja! - Ich bin ein Lachclub-Mitglied! – Ja!, Lach-Rakete

Buchtipps

Sweet Madness von William F. Fry

Kleinbasel und der „Humor in der Therapie“- Hommage an René Schweizer, Michael Titze, HCDA-Verlag

Die heilende Kraft des Lachens, Michael Titze, Kösel Verlag

Therapeutischer Humor, Michael Titze, Herder-Verlag

Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Michael Titze und Silvia Rößler, HCDA-Verlag

Lachen trotz und alledem, Silvia Rößler, Via Nova Verlag

„Der Pfirsichbeiße, Alfred Gerhard, HCDA-Verlag

Kontakte

http://www.humorcare.com

https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

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Heiter weiter. Lach’s gut,

deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Einstieg Humor, Lachen, HumorCare

02:13 Vorstellung,Begrüßung Dr. Michael Titze

02:38 Dr. Michael Titze, seine Arbeit

04:20 Humor-Weg: Studium,Palo-Alto-Gruppe/G.Bateson; Kommunik.Doppelbindungen; Humor- u.Körpersprache; Paradoxe Zwickmühlen-Humor; Humor verbindet rationalen Erwachsenen-inneres Kind; Humor-Reaktionen

09:00 Buch: Sweet Madness, W.Fry, paradoxe Strategien des Humors

10:00 A.Adler, Paradoxien in der Therapie

11:24 V. Frankl, Logotherapie, Paradoxe Intension

11:46 Experimente-im Studium Paradoxien verboten; Ergebnisse: Lachen, therapeutische Beziehung, Freude

12:38 Zeitungsartikel, Buch,Kontakt zu V.Frankl-Kongress Logotherapie; Paradoxie=Humor

16:14 V. Frankl Vater des Therapeutischen Humors

17:13 William Fry, Vater der Gelotologie

17:55 Frankl: gemeinsames Lachen, Therapeut braucht Mut sich lächerlich zu machen; Zwang der Perfektion verlassen; Clownsausbildung

20:47 Film „Das Leben ist schön“ von Bellini

22:25 William Fry-Zusammenarbeit

24:19 Europa-Idee: Kongress

25:42 René Schweizer - Humor-Kongresse

26:00 Einladung Buch schreiben, Das Lachen-mit Michael

26:30 1996 1.Humor-Kongresse in Basel

26:53 René Schweizer und Texte zu Humor

28:12 René als Spaßvogel, der humorige Briefe an Ämter schrieb – Beispiele; Bücher mit den Briefen

33:01 William Frey Institut für Gelotologie, erforschte als Erster das Lachen

34:23 Humoratorium,Klinikclowns,Lachyoga

35:30 Madan Kataria-LY; Kontakt R.Schweizer-Heinz Tobler=„Dalai Drama“

36:51 1998- 3. Humor-Kongress LY das erste Mal in Europa; 4. Humor-Kongress 1999 M.Kataria

39:09 G.Steiner-Junker Klinikclownin, brachte LY nach Wiesbaden-Erbenheim, Humorkirche-M.Berger-Humorist; Fernsehen, 1. Lachclub entstand

41:20 M.Berger, Fluxus-Künstler, Podcast #11 Michael Berger: Kunst- Humor-Philosophie; Auto: Wi-tz

42:28 M.Kataria 1999 in Humorkirche

42:52 LYÜ der ersten Stunde -13.Pukte-Programm; Dehn-Atemübung; Namaste; Ich bin der gesündeste Mensch der Welt.-Ja!; Diskussions-Lachen; Stille Lachen; Summende-Lachen; Anerkennungslachen; Ein-Meter-Lachen; Very good!; Löwen-Lachen; Humor- Spaßbrille

47:42 Lachclub in Ffm folgte; Podcast # 36 Kunstprojekt - Lachen erlaubt! /Brigitte Kottwitz-Carolyn Krüger

48:02 Motivation von Madan für LY

51:36 Weltlachtag,1.Sonntag/Mai

52:10 Publikationen-Humor-Kongress-HCDA

52:35 HumorCare; Mitgründer: in N. Höfner, A.Gerhard „Der Pfirsichbeißer“

56:16 Care-Pakete; Module; Humor-Berater

57:53 Arbeitsgruppen; Online-Kongress; mein Angebot:„Lachen trotz und alledem-Darf ich lachen, wenn ich traurig bin? / Modul 10 bei HCDA Traue-Lebensfreude

58:47 Mein Buch „Lachen trotz und alledem“

59:21 25.HCDA-Jubiläum-Staffelübergabe

01:00:29 LYÜ: Lachrakete

01:01.51 Botschaft Michael

01:02:46 Optimist, Pessimist

01:03:23 Meine Botschaft

01:03:40 LYÜ: Schalk im Nacken wecken

01:05:20 zus. Lachen

01:05:47 Danke und Hinweis zu # 32 Gelotophobie – Die Angst ausgelacht zu werden UND # 35 Paradoxien und Humor in der Psychotherapie

01:06:44 Verabschiedung, Danke

01:07:17 Autro

#interview #podcastfabrik #antidepressiva #lachenistdiebestemedizin #lachenistgesund #lachen #michaeltitze #lachyogaübungen #silviaroessler #lachentrotzundalledem #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #selbstwirksamkeit #achtsamkeit #gesundheit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #podcastfabrik #renéschweizer #alfredadler #williamfrey #gelotologie #alfredgerhard #globo #brigittekottwitz #carolynkrüger #michaelberger #humorkirche #humorberater #humorkongress #lachyogakongress #humoratorium #optimist #pessimist #kommunikation #paradoxien #körpersprache #PaloaAltoGruppe #Gregory Bateson #klinikclowns #gudulasteinerjunker #fluxus #madankataria #nonihöfner #heinztobler #dalaidrama #weltlachtag #logotherapie #viktorfrankl #daslebenistschön #gelotophobie #therapeutischerHumor

Körperorientiertes Glücks & Resilienz Training / Interview mit Anna Karina Cassinelli Vulcano

#glück #resilienz #positivepsychologie #lachyoga #podcast

Mit unaufhaltsamer Kraft in die Erfüllung. So geht Anna Karina Cassinelli Vulcano durch die Welt. Ihre Grundenergie hat ihr geholfen tiefste Tiefen zu überstehen und gestärkt weiter zu gehen. Sie sagt von sich:

"Ich überlebte als Kind die Militärdiktatur in Südamerika.

Ich überlebte Verrat, Schmerz und Trauer in der Familie.

Ich überlebte …….Bis ich mich entschlossen habe, nicht mehr zu überleben.

Ich möchte leben. Nur zu überleben reicht mir nicht, ich möchte glücklich leben und das tue ich jetzt.“

Ihre Lebenserfahrung und Erkenntnisse aus vielen unterschiedlichen Ausbildungen hat sie zu ihrem Körperorientierten Glücks & Resilienz-Training zusammenfließen lassen.

Lass dich inspirieren von Annas kraftvoller Präsenz und ihrer optimistischen Sichtweise. Sonne im Herzen-diese starke Verbindung-ein großer Anker.

Buch-Tipp und Karten-Set

Das Lachen – Ein theoretischer und praktischer Überblick, Michael Titze und Silkvia Rößler, HCDA-Verlag

Karten-Set: Lachyoga-Helpies, Helmi-Verlag

Lachyoga Übungen (LYÜ)

Löwe-Lachen, Kotz-Übung (Gorilla), Seife, Huhn-Ente-Adler; Lachmöwe; Kraft des Wassers schöpfen; Quelle des Lächelns und Lachens; Begrüßungs-Lachen (Hände schütteln); Inneres Lächeln; Diskussion-Lachen; Du spinnst wohl

Kontakte

www.anna-karina-cassinelli-vulcano.de

https://www.schwarzwald-panoramastrasse.de/Media/Touren/Lach-Yoga-Weg-Freudenstadt

https://www.bad-peterstal-griesbach.de/de/touren/bad-peterstal-griesbach/touren-in-bad-peterstal-griesbach/15901248/

https://www.namaste-fds.de/tag/wuwaiwasserweg/

https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

https://helima-verlag.de/lachyoga

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Heiter weiter. Lach’s gut,

deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Thema-Einstieg, mit Text: Ich will nicht überleben – ich will leben.

01:58 Begrüßung

02:21 Anna Karina stellt sich vor

05:57 turbulenter Lebensweg, quirlige Persönlichkeit, halbseitige Lähmung überwunden; Sicherheitswunsch; sich nicht mehr belügen; Sonne im Herzen – tiefe Verbindung zu Ressourcen; nicht reden - Handeln

10:00 emotionaler Schock – Krankheit – Gradwanderung - Lebenswunsch

10:58 raus aus der Opferrolle; was wesentlich ist, um glücklich zu sein

12:22 Frequenz; innere Haltung; Sonne im Herzen; Entscheidung zum Lachen

13:30 dauerhafter guter Zustand

14:11 wie gelingt das? Transaktionsanalyse; Du bist ok.

16:31 Sonne im Herzen; Glückseligkeit ist ein Zustand; Gehirn-Erfahrungen

18:09 Training notwendig, wegen Überlagerungen; Lachen üben; Lösungsorientiert; Kreativität – Psychodrama -J.L.Moreno

20:12 Sonne - Inneres Lächeln - Anker

21:17 Gehirn-Gefühl-entscheiden was ich denke und fühle

23:10 Übung: Aus der Opferrolle springen

23:46 Ausbildung beschrieben

26:25 Erfahrung über den Körper sehr wichtig

27:27 Übung-Supervision: Adler – Huhn – Ente; Lachmöwe

31:21 unausgerichtete Liebe

33:09 Kotz-Übung (Gorilla), Löwe

35:01 Übung entwickelt: Baum hinter Mauern

38:34 Transformations-Übungen

38:58 LYÜ: Seife

40:29 LYÜ: Mentalseide; Entscheidung und Erlaubnis

41:49 Schmutzig und inneres Leuchten

42:21 unseren inneren Anker nehmen wir überall mit hin

42:43 Glück – Glückseligkeit – Kraft

43:52 LY als Brücke

44:33 Nachhaltige Kombi – Verbindung

45:43 1. LY-Weg in Deutschland in Freudenstadt Schwarzwald

50:42 WuWai-Wasserweg in Bad Peterstal Griesbach

52.08 LYÜ: Hände schütteln

52:32 in der Stille: die Natur bitten den Wal betreten zu dürfen

55:03 WuWai: nicht so viel tun - fließen

56:00 Übung: Wasserkraft aufnehmen

56:58 LYÜ: Quelle des Lächelns und Lachens

57:44 Karten-Set: Lachyoga-Helpies

59:46 zwei Lieblings-LYÜ von Anna: Diskussion-Lachen, Du spinnst wohl

01:01:23 Körpersprache – versch. Kulturen

01:03:20 Lachen verbindet – zus. lachen

01:04:05 Lieblingswitz? Situationswitz; Das Leben ist ein Witz

01:06:05 Botschaft von Anna Karina

01:08:56 Meine Botschaft

01:09:12 Dankeschön

01:09:26 Zusammen lachen

01:09:47 Verabschiedung

01:30:40 Autro

#podcastfabrik #annakarinacassinellivulcano #silviaroessler #gesundheit #lachenistgesund #lachenverbindet #persönlichkeitsentwicklung #perspektivenwechsel #transformation #freudenstadt #badpeterstalgriesbach #liebe #körperarbeit #lachwanderweg #wuwaiwasserweg #liebedeinleben #lebedeinlachen #lachentrotzundalledem #selbstbestimmt #wohlstand #erfolg #lachyogaübungen #resilienztraining #glückstraining #psychodrama #jacoblevymoreno #ritual #symbole

#transformationstraining #interkulturell #mindset #neurobiologie #transaktionsanalyse #schwarzwald

#demenz #herz #kreativeleibtherapie #lachyoga #podcast

Das Herz, Organ der Lebensfreude, wird von der Demenz verschont. Wie wunderbar ist das denn. Diese Aussage erschließt sich aus der Kreativen Leibtherapie, die in der Zukunftswerkstatt therapie kreativ aufs Feinste vermittelt wird.

Udo Baer und Gabi Schotte-Lange beschäftigen sich intensiv mit der Geronto-Psychiatrie. Daraus entstand ihr Buch „Das Herz wird nicht dement“. Udo konnte leider bei dieser Podcast–Aufnahme nicht dabei sein. Gabi berichtet nun allein mit voller Begeisterung über das SMEI-Konzept von Udo, würdevoller Begleitung, emotionaler Beteiligung, Erlaubnis-Räumen.

Die Zukunftswerkstatt: 1987 von Dr. Udo Baer und Dr. Gabriele Frick-Baer gegründet. Dort habe ich vor 30 Jahren meine Ausbildung zur Tanz-Sozialtherapeutin gemacht. Eine wunderbare Ausbildung die in all mein Tun so bereichernd hineinfließt. Die Zukunftswerkstatt bietet bundesweit Fortbildungen auf Basis der Kreativen Leibtherapie an.

Buchtipps

Das Herz wird nicht dement, Udo Baer & Gabi Schotte-Lange, Beltz-Verlag

Lachen trotz und alledem, Silvia Rößler, Via Nova Verlag

Mein Leben ohne Gestern, Lisa Genova, Bastei Lübbe

Meditationen: Gute Gedanken, Gute Worte-Gutes Herz, Smile-Kleinste tibetische Meditation

Lachyoga Übungen - LYÜ

Rhythmisches Klatschen, Lachzellen wachklopfen, Jemand anderen Abklopfen und dabei singen und lachen, Drei Herze Lachen, Vergessen – Erinnern – Lachen, Lach-Creme, Wir sehen mit dem Herzen gut- wir hören mit dem Herzen gut-wir fühlen mit dem Herzen gut- und verschenken von Herzen ein herzliches Lachen, Kindliche Verspieltheit: Lange Nase, Lala-lala-lala / Schelm, Schalk im Nacken wecken

Singen: Froh zu sein bedarf es wenig

Übungen: Sinneswahrnehmung, u.a.

Kontakte

https://www.zukunftswerkstatt-tk.de/

https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

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00:00 Intro

00:33 Thema-Einstieg plus Buch-Vorstellung; Vorstellung der Zukunftswerkstatt therapie kreativ; Kreative Leibtherapie

02:59 Begrüßung

03:11 Gabi stellt sich vor

03:40 Was hat dich zur Zukunftswerkstatt geführt?

04:10 Warum Interesse an der Gerontopsychiatrie? Kooperation mit Udo

05:24 Das Herz wird nicht dement. Wie kam es zu dieser Aussage?

06:16 Demenz-emotionaler Prozess, krisenhaftes Erleben, nicht rein kognitiv

07:17 Silvias Mutter an Demenz erkrankt. Krisenhafter Prozess betrifft alle Beteiligten

07:42 Emotionen aller Beteiligten: Angst, Wut, Hilflosigkeit, Scham, Trauer, Schuld

09:19 Hilflosigkeit, großes Suchen, Hilfe durch Bücher

09:49 Erlaubnis, ausprobieren was Falsch und Richtig ist 10:23 imaginärer Angebots-Rucksack

11:15 Heiterkeit - Lachen trotz und alledem–wie mein Buch-Titel.

11:31 Geschichte: Nudel

12:37 klassisch Leibgedächtnis; wie funktioniert Erinnerung? Sinnesreize und Gefühle, Hilfe für die Begleitung; Ressourcen

14:48 Gedächtnis der Sinne: Duft

15:52 Vorstellung: Samt-fühlen

16:01 Wirkung im Alltag nutzen

18:17 kreative Schlüssel zu Ressourcen

18:41 Erleben - je nach Herzensbeteiligung verschiedene Reaktionen

20:13 Zeitliche Orientierung, Umgang mit dem was da ist

21:17 Wut: Schutz, u.a., Subtexte, Verständnis und Umgang damit

22:40 Geduld, Akzeptanz, sensible Wahrnehmung

24:20 Beispiel: älterer Herr, Schutz-Raum

25:47 Wut-Auslöser Trauer u.a., Ventil

28:06 Erlaubnis-Raum, Grenzen respektieren, Schuld-Zuweisungen

31.08 Schuld und Scham

33:10 Geschichte mit Silvias Mutter, u.a. Geschichten

36:59 TCM – Herz. Singen, Lachen, unterschiedliches nonverbales Kommunizieren: Instrumente, Gestik u.a.

40:42 Atemgestützte Resonanz-Therapie

44:54 Leben=Rhythmus

45:11 LYÜ: Rhythmisches Klatschen

47:00 heilsame Berührungen, Loben

48:23 LYÜ: Lachzellen wachklopfen, so wie es geht, ohne Beschämung

53:47 auf Leistung abzielendes Material und spielerische Möglichkeiten

57:11 Meditation: Gute Gedanken-Gute Worte-Gutes Herz

58:08 Innehalten, Reaktion

59:44 LYÜ: Drei Herze Lachen

01:00:52 Vergessen-Erinnern

01:01:21 LYÜ: Vergessen – Erinnern

01:01:54 LYÜ: Lachcreme

01:02:46 Singen: Froh zu sein bedarf es wenig, plus Bewegung; Variante: statt am Leben rumzumäkeln

01:05:06 Identität, Fotos Hüte-Glück

01:09:37 Möglichkeiten, u.a. Biograph. Gespräch

01:10:38 Wichtigkeit des Fragens, Geduld, Würde, Zeitlupen-Erleben

01:12:19 Weglaufen ist oft ein Hinlaufen. W

01:17:08 SMEI-Konzept (Haltung) von Udo=Sensomotorisch=erlebniszentrierte Interaktion, mit 5 Leitlinien: Würde, Ressourcen, in Resonanz gehen, Erleben der Gefühle, Sinnlichkeit

01:20:30 LYÜ: Wir sehen mit dem Herzen gut

01:21:31 LYÜ: Von Herzen ein herzliches Lachen verschenken

01:22:05 LYÜ: Lange Nase

01:23:13 LYÜ: Schalk im Nacken wecken

01:24:14 Kleinste Tibetische Mediation: SMILE

01:25:25 Welche Rolle spielt für dich Witz, Lachen und Humor?

01:26:54 Botschaft von Gabi

01:28:15 Meine Botschaft

01:28:34 Lesung aus eurem Buch

01:29:25 Zus. lachen

01:29:48 Verabschiedung.

01:30:40 Autro

#gerontopsychiatrie #udobaer #gabischottelange #antidepressiva #lachenistdiebestemedizin #lachenistgesund #lachen #lachyogaübungen #silviaroessler #lachentrotzundalledem #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #buchtipp #dasherzwirdnichtdement

#selbstwirksamkeit #achtsamkeit #gesundheit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #podcastfabrik #zukunftswerkstatt-therapiekreativ #SMEI #krise #TCM #wut #trauer #scham #angst #persönlichkeitsentwicklung #würde #akzeptanz #leibgedächtnis

#55 LIMBI auf dem Weg zum Glück / Interview mit Werner Tiki Küstenmacher

#limbischessystem #limbi #tikiküstenmacher #lachyoga #lglückHeute lernst du den munteren LIMBI kennen und seinen wunderbaren Vater Werner Tiki Küstenmacher.

Das Limbische System wird beim Lachyoga (LY) immer wieder erwähnt. Aber wer weiß genau was es ist und wie es wirkt? Seine Personifizierung von LIMBI ist einfach fantastisch und birgt die wunderbare Chance, das Limbische System doch mindestens ansatzweise zu verstehen.

Tiki Küstenmacher ist evangelischer Theologe, Bestsellerautor, Autor von 100 Büchern, Karikaturist, Publizist, Redner und mehr. Sehr bekannt geworden ist Tiki Küstenmacher u.a. durch „Simplify your life“.

00:00 Intro

00:34 LIMBI (Limbisches System) und Werner Tiki Küstenmacher

00:46 Begrüßung von Werner Tiki Küstenmacher

02:00 Tiki stellt sich vor, u.a. woher sein Name kommt und sein Lebensauftrag, Zeichentalent entdeckt, Cartoons, Lebensgeschichte, Medienlandschaft, MS-DOS – Mühelos -erstes Erfolg-Buch, Hausmann

14:16 Simplify your life 16:18 andere Bücher von ihm

17:40 Geburtsstunde von LIMBI, Erkenntnis: Wie bleibt man dabei seine gut gestarteten Vorsätze umzusetzen? 2002–Gehirnforschung ging los, Buch: Schnelles Denken–langsames Denken von D. Kahnemann

20:02 begann Neurowissenschaften zu studieren, Prof. Robert Sapolsky – Vorlesung über das Limbische System

20:42 Maja Storch, wichtige Begegnung-Psychoanalytikerin, Autorin. Das „Würmli“ = das Limbische System

21:41 Das Limbische System ist wie ein Haustier, so entstand LIMBI - Beschreibung, Dr. Stefan Frädrich „Günther, der innere Schweinehund“, Elefant mit Reiter – Bild von Chip Heath amerikanischer Wissenschaftler

23:05 Tikis wichtigste Botschaft ist: wir brauchen beides, die Großhirnrinde und den LIMBI. Wichtig mit LIMBI konstruktiv und sanft kooperieren.

24:52 Bsp. Guter Vorsatz abends Sport treiben

25:32 Perspektivenänderung, Königsweg

26:25 Philosoph W. Schmidt, Buch über die Selbstfreundschaft

26:56 Selbsthass–Projektion–Natur–Welt–Verbindung zum LIMBI – grusseliges Gottesbild

29:03 Was ist Glück?

29:36 Persönlichkeitstest, Buch: Das Enneagramm, A. Ebert, deutscher evgl. Theologe/US-amerik. Franziskanerpater R. Rohr

30:10 neun Persönlichkeitstypen–neun Arten von Glück/Tiki ist Typ 7, dessen Lebensziel ist „Ich will glücklich sein.“

32:26 LY: versch. Arten von Lachen

34:06 Konflikt mit Lachen auflösen

35:16 grüne Energie–Bürokratie–Humor hilft

35:51 LYÜ -Humor/Spaßbrille

37:25 LYÜ - Ballast abwerfen

38:27 Limbische Wirkung, A. R. Damásio ist ein portugiesischer Neurowissenschaftler, Haupterforscher vom Limbischen System, Somatische Marker

40:04 Tipp zum Einschlafen: Lächeln und seine Wirkung

42:02 LY-Mundwinkel hochziehen, Musculus zygomaticus Major, Endorphine 43:07 LYÜ- Zauberhaftes Lächeln

43:32 Chemiebaukasten, Emotionen sind LIMBIS Stärke, Gedanken beeinflussen unsere Botenstoffe

46:16 Dopamin-Quellen sammeln

36:06 die Nase= kürzesten Verbindg. zum LIMBI

48:46 Belohnung–statt negativer Programmierung

50:24 Mudra-Mantra: Gute Gedanken

51:43 Placebo-Nocebo/Schmerzen und LIMBI, Kraft unserer Vorstellung, Prof. F. Benedetti, Neurowissenschaftler, Placebo-Studien, Wirkung von Valium

57:38 Limbisieren einer Gesprächsrunde, Suche die Lücke

01:01:48 Netzwerk von Limbis

01:03:01 Geschichten vom kleinen Luther und Lehrerin/Rektor

01:05:06 Oxytocin und Kantinen-Geschichte

01:07:01 LY-Essen-Segen-Ritual

01:08:14 LYÜ - Der kleine Hobbit

01:08:56 LY, inneres Kind, LIMBI, jung bleiben, Ur-Optimismus

01:10:26 Alarmanlage-LIMBI schaut auf Probleme, Problemlösung durch Großhirnrinde

01:11:38 Tikis Guru, Schwede, H.-G. Rosling

01:13:20 LIMBI ist Pessimist, muss von der Großhirnrinde aufgefordert werden lösungsorientiert zu sein, wichtig das konstruktive Zusammenspiel

01:16:09 negativer Einfluss der Medien auf LIMBI, H. Rosling, Buch: Posthum factfulness, Schutzimpfung für unsere Alarmanlage

01:18:19 Erwachsener-inneres Kind, kein Jugendwahn, Lachfalten, albern sein, Unbeschwertheit

01:19:04 LYÜ-Lange Nase, Hirschgeweih und Walan-Antennen

01:20:33 autobiographisches Gedächtnis, Psychologe J. Kotre

01:25:11 LYÜ-Schriftrolle für unsere Lebensgeschichte

01:26:12 LYÜ-Mentalseide-spezial

01:27:53 zus.Lachen

01:28:13 Danke, Verabschiedung

01:28:35 Autro

LY-Übungen (LYÜ)

Zauberhaftes Lächeln, Humor- Spaßbrille, Ballast abwerfen, Lange Nase, Hirschgeweih, Walan-Antennen, Hörnchen, Essen-Segen-Ritual, Der kleine Hobbit, Schriftrolle-Lebensgeschichte, Mentalseide, Mudra-Mantra: Gute Gedanken

Buch-Tipps

LIMBI – Der Weg zum Glück führt durchs Gehirn, T.Küstenmacher, Lachen trotz und alledem“, S.Rößler

Kontakte

https://www.kuestenmacher.com

https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

Meinen Podcast kannst du kostenfrei hören und abonnieren - auf allen Podcast-Plattformen, Podcastfabrik.

Ich freue mich auf dein Feed Back. Viel Freude beim Hören, Ausprobieren und Mitlachen.

In diesem Sinne:

Heiter weiter –denn heiter geht es leichter weiter.

Lach’s gut,

deine Silvia

#johnkotre #hansrosling #fabriciobenedetti #lachyogaübungen #stefanfrädrich #simplifyyourlife #danielkahnemann #wilhelmschmidt #selbstfreundschaft

#antoniodamasio #placebo #nocebo #kraftdergedanken #neubewertung

#lachenistdiebestemedizin #lachenistgesund #endorphine #botenstoffe #lachen #lachyogaübungen #silviaroessler #lachentrotzundalledem #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #madankataria #buchtipp #oxytozin #dopamin #schmerztherapie

#selbstwirksamkeit #achtsamkeit #gesundheit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #podcastfabrik #enneagramm #dasinnerekind #innererschweinehund #majastorch

#depression #carmengoglin #interview #podcastfabrik # podcast #lachyoga

Wie man es schaffen kann – trotz Depression das Leben festzuhalten und wieder in die Freude zu kommen - darüber liebe Hörer: innen werdet ihr hier mehr erfahren.

Carmen Goglin ist auch durch das finstere Tal gewandert und letztlich sogar kometenhaft leuchtend aufgestiegen. Wie das gehen kann?

Carmen wird es uns erzählen.

Lachen und Depression. Schließt das eine das andere aus? Ist das eher wie Feuer und Wasser?

Ich bin mit einer depressiven Mutter aufgewachsen. Wie ich meinen Weg damit gefunden habe beschreibe ich u.a. in meinem Buch „Lachen trotz und alledem – Darf ich lachen, wenn ich traurig bin?“

Den Weg in die Öffentlichkeit fand die Thematik Depression 2009 durch den Suizid von Robert Enke.

Robert Enke war ein herausragender Torhüter mit Versagensängsten und Selbstzweifeln. Er litt an Depressionen und fand keinen andern Weg als den Suizid.

Seine Frau, Teresa Enke, ging in die Offensive und die Robert-Enke-Stiftung wurde ins Leben gerufen. Das Motto der Stiftung ist: GEMEINSAM DAS LEBEN FESTHALTEN.

https://robert-enke-stiftung.de/

Hilfe für Betroffene / Depression

- Telefonseelsorge: anonyme, kostenlose Beratung rund um die Uhr, Tel. (0800) 111 0 111 oder (0800) 111 0 222

- Kinder- und Jugendtelefon "Nummer gegen Kummer": kostenlose Beratung, Tel. 116 111. Elterntelefon: (0800) 111 05 50

- Info-Telefon der Deutschen Depressionshilfe: Tel. (0800) 33 44 533. Die Deutsche Depressionshilfe bietet einen Selbsttest sowie eine Übersicht zu regionalen Angeboten.

- Ärztlicher Bereitschaftsdienst der Krankenkassen: 116 117

- Ambulanz der psychiatrischen Abteilung einer Klinik vor Ort - in jedem Fall bei Suizidgedanken.

Lachtelefon: 02131 77 34 152 / Infos zum Lachtelefon findest du auch in meiner

Podcast-Folge #34 Das Lachtelefon – Lachen auftanken in drei Minuten / Interview mit Sandra Mandl, Heike Firsching und Heidelore Geitner

Lachyoga-Übungen

Lachblumensamen aussäen – gießen – pflegen

Gorilla

Lachkurbel: allein und zu zweit

Lachpille

Lachen rund um den Baum, Lachen in’s Gesicht werfen

In’s Fäustchen lachen

Lachmotorrad

Von Herzen dankbares Lachen nach Indien schicken

Buchtipps

Oma geht viral, Carmen Goglin – im Handel erhältlich ab dem 27.3.23

Lachen trotz und alledem-Darf ich lachen, wenn ich traurig bin? Silvia Rößler

Kontakte

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Meinen Podcast kannst du kostenfrei hören und abonnieren - auf allen Podcast-Plattformen und auf meinem YouTube Kanal lachyoga silvia roessler

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Heiter weiter.

Lach’s gut,

deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Einstieg zum Thema Depression und Lachen, Buchtipp: „Lachen trotz und alledem“, Bericht über Robert Enke, seine Frau, die Robert-Enke-Stiftung, Telefon-Nummern für Betroffene und Lachtelefon

03:04 Vorstellung von Carmen Goglin

04:02 Wie ist es Carmen mit Depression ergangen? Lebensfreude wiederfinden

06:31 Wie und wo ist dir Lachyoga begegnet?

09:41 Welche Anteile vom Lachyoga haben ihr am meisten Unterstützung gegeben?

10:27 Lachyoga-Leiter: in -Ausbildung und Lachyoga-Lehrer: in-Ausbildung/Lachtreff gegründet / weitere Benefiz von Lachyoga

12:10 Lach-Interessierte begleiten, freiwillig lachen, Überraschungsgast

14:34 Unterschied von einfach Lachen und Lachtraining, Lachen integrieren

16:49 in ihrem Leben Lach-Samen säen

17:00 Lachyoga-Übung: Lachsamen aussäen, pflegen, gießen

18:28 Wie ist dein Weg inzwischen mit Depression und deinem Umgang damit? Im Drama gefangen oder Differenzierung leben

22:43 Lachen ist Motor, Anker, Ventil und absolutes Lebensmittel

23:45 immer weiter gehen, nächsten Schritt wagen; Lachyoga: gehadert und geklärt

25:14 nochmal Ausführungn zu ihrer Lachyoga-Leiter: in – und Lachyoga-Lehrer: in-Ausbildung

28:44 Carmens drei Lachyoga-Lieblings-Übungen

29:01 Gorilla-Lachen

30:19 Die Lachkurbel

31:42 Die Lachpille

33:17 über sich selber lachen können, kann schützen, u.a. vor Verunglimpfung

33:43 Lachtreff – Videos gedreht - Carmen berichtet über die Parodie von Deutschrapper Finch Asozial und deren Auswirkungen, Hate-Welle und Herausforderungen

37:57 ihr Umgang damit und der positive Wandel, Medien kamen auf sie zu

41:00 hatte zum Glück zweites Standbein, Hauptgeschäft

41:58 nette Geschichte: Generationsübergreifend

43:24 ihre drei beliebtesten Lachyoga-Videos:

43:48 Lachen rund um den Baum

44:51 Lachen in’s Gesicht werfen/ 45:34 In’s Fäustchen lachen

46:08 Lachmotorrad

47:25 mein YouTube Kanal lachyoga silvia roessler. Dort findest du Lachyoga-Übungen, meinen Podcast, u.a.

47:37 Buch von Carmen „Oma geht viral“, ab dem 27.3.23 im Handel / ein Tag vor ihrem Geburtstag

50:57 Die Leichtigkeit des Seins wiedererlangen - während und nach Depression. Mit Hilfe von Lachyoga.

51:30 Danke-schön-Lachen zu Madan und Madhuri Kataria nach Indien schicken

53:32 Danke-Schön auch an die Lachyoga-Gemeinschaft

54:12 Kontakt

54:35 Botschaft von Carmen

56:05 Meine Botschaft

57:07 Hinweis zu den Telefon-Nummern für Betroffene und gemeinsames Lachen mit visualisieren vom Lachtelefon

58:13 Danke und Verabschiedung. Heiter weiter und Lach’s gut.

58:40 Autro

#robertenke #teresaenke #robertenkestiftung #lachtelefon #antidepressiva #lachenistdiebestemedizin #lachenistgesund #endorphine #botenstoffe #lachen #lachyogaübungen #silviaroessler #suizid #lachentrotzundalledem #lebedeinlachen #lebenliebenlachen #madankataria #buchtipp #omagehtviral #finchassozial #telefonseelsorge #depressionshilfe #nummergegenkummer #selbstwirksamkeit #achtsamkeit #gesundheit #selbstbewusstsein #perspektivenwechsel #lachen #autorin #neuerscheinung #omagehtviral

#lachyoga #selbstwirksamkeit #dieleichtigkeitdesseins #podcastfabrik

Hoho-haha – ich wünsche dir ein frohes neues Jahr!

Lass uns das Jahr 2023 mit ein paar heiteren Lach-Raketen und einem starken entschiedenen JA! begrüßen. Zugewandt und zuversichtlich.

Ich lade dich ein, mit mir und meinen Interviewpartner: innen in die Leichtigkeit des Seins einzusteigen. Mit Impulsen zum Nachdenken, Lachyoga-Übungen zum Mitmachen, Geschichten zum Zuhören.

Affirmation/ Glaubenssatz für das neue Jahr: Ich öffne meinen Blick für das Schöne in der Welt.

Ich wünsche dir ein wundervolles 2023, mit viel Feenstaub und Zaubersternen. Ich wünsche dir Liebe und Lachen in deinem Herzen, den Blick für das Komische und immer wieder die Leichtigkeit des Seins.

In diesem Sinne:

Heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter.

Lach’s gut.

Deine Silvia

Lachyoga-Übungen (LYÜ)

Lachrakete, Ja!, Ballast abwerfen (Das ist die Welt), Weiße Kleider – Lachen / durch Pfützen hüpfen, Quelle des Lächelns und Lachens, Das innere Lächeln, Festhalten-Loslassen, Du hast die Wahl / wen du fütterst, Engelchen – Teufelchen / weißer Wolf – schwarzer Wolf, Humorbrille, Problem abschütteln und stehen lassen, Rucksack, Lachcreme, Spaßvogel, Lachmöwe, Kinder-Hüpfen, Astronaut, Hoptimist, Fernglas rumdrehen, Mentalseide, Gehirn putzen, Luftballon-Atmung, Über sich selber lachen

Atem-Übungen

Engelsflügel-Atmung, Seifenblasen pusten, Freude einatmen und lachend und schüttelnd ausatmen

Buch-Tipp

Embodying Well-Being von Julie Henderson

Kontakt

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https://www.elke-gulden.com

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Viel Freude beim Hören, Ausprobieren und Mitlachen.

In diesem Sinne: Heiter weiter –denn heiter geht es leichter weiter.

Lach’s gut, deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Begrüßung und gute Wünsche für das Neue Ja-hahahar 2023

00:56 LYÜ: Lach-Rakete

01:40 LYÜ: Ja!

02:18 Wie ist das, wenn du dich be-schwerst?

03:40 Wann hast du dich das letzte Mal so richtig leicht gefühlt? U.a. Fragen

Zeit für deine spontanen Antworten - schreib mir gerne deine Antworten. Sie interessieren mich.

04:12 Leichtigkeit von Ralf und Frau Sch.-Grub

05:23 meine Leichtigkeit

05:53 Sprüche zum Umgang mit Ärger

06:36 SINGEN: Froh zu sein bedarf es wenig-Statt am Leben rum zu mäkeln

08:32 Leicht und schwer – Yin und Yang

08:46 Was tut dir gut – was schadet dir?

09:08 LYÜ: Ballast abwerfen

09:45 Erleben der Schwere und Leichtigkeit in Körperarbeit und Tanz

11:56 Kleines Nickerchen–Embodying Well-Being von Julie Henderson

12:35 Bedeutung von Licht für die Leichtigkeit-Tulpen-Tanz

13:15 SINGEN: Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich

13:51 Ritual in Anlehnung an Elke Gulden: Ich hol mir die Sonne in m ein Herz hinein

15:07 Berthold Brecht

15:13 Nossrat Peseschkians

15:23 Karl Valentin

15:31 Leichtigkeit von Rolf, Karin und Dieter

17:20 Natur - Leichtigkeit - Sinneserfahrung

17:57 Text: Andere Zeiten Kalender 22/23

18:09 LYÜ Weiße Kleider-Lachen

18:55 LYÜ Quelle des Lächelns und Lachens

19:52 Das innere Lächeln

20:53 Engelsflügel-Atmung

21:40 Atem-Übung Seifenblasen pusten

22:27 Leichtigkeit von Beate und Bärbel

23:01 Fantasiereise

23:27 Leichtigkeit von Lothar und Dieter

24:20 Koffer, Rucksack packen für 2023-Kraft der Symbole

25:38 LYÜ Festhalten - Loslassen

26:30 Geschichte von den schwarzen und den weißen Wölfen

28:34 LYÜ Du hast die Wahl was du fütterst

29:31 LYÜ Engelchen, Teufelchen/weißer Wolf, schwarzer Wolf

30:06 Leichtigkeit von Nele

32:06 Leichtigkeit des Seins und Weitblick

32:22 LYÜ Humorbrille

32:54 LYÜ Problem abschütteln und stehen lassen

33:31 Die Dinge sind wie sie sind – entscheidend ist, wie du damit umgehst.

33:49 leichte Schulter

34:57 LY-Übungen Rucksack 35:52 Freude ein- und ausatmen 36:45 Lachcreme 37:40 Inneres Lächeln

38:01 Leichtigkeit von Iris

38:22 Geschichten zum Hüpfen

39:43 Kindliche Verspieltheit - Perspektivenwechsel

40:30 Text von Michael Pritchard- Ellen Müller

40:53 LYÜ Spaßvogel 41:47 Lachmöwe 42:16 Kinder-Hüpfen 42:38 Astronaut 43:20 Hoptimist sein 44:16 Fernglas rumdrehen

44:38 Abwesenheit von Schwere?

44: 43 eigene Geschichte von meiner Körperbild-Arbeit

46:00 LYÜ Mentalseide 46:42 Gehirn putzen

48:44 Kontrolle: einsetzen und aufgeben

49:46 Geschichten von Dalai Lama, Podcast-Tipp #48 Mission Joy-Zuversicht und Freude

50:31 Geschichten von Sabine Asgodom, Podcast-Tipp #26 Podcast-Folge „Eigenlob stimmt- Trau dich!“

51:18 LYÜ Über sich selber lachen

51:59 Anmerkungen zu Wut und Kontrolle

53:48 Erlaubst du dir selbst die Leichtigkeit des Seins?

53:58 Zus.-stellung 1-14 was dich auf deinem leichteren Weg unterstützend kann

55:40 Resümee

56:08 SINGEN Hakuma Matata/Keine Sorgen-alles wird gut

58:13 Elementen der Freude - Leichtigkeit

58:57 Affirmation/Glaubenssatz für 2023 Ich öffne meinen Blick für das Schöne in der Welt.

00:59:05 Verabschieden, gute Wünsche

00:59:27 zusammen lachen

0:59:55 Autro

#leichtigkeitdesseins #leichtigkeitundschwere #lachen #podcast #stress #stressreduktion #entspannung #lebensfreude #lebenskunst #MilanKundera #hakumamatata #königderlöwen #wendedeingesichtdersonnezu #elkegulden #affirmation #neuesjahr #2023 #freude #humor #karlvalentin #bertholdbrecht

#elkemüller #MichaelPritchard #lachyogaübungen #atemübungen #wut # EmbodyingWellBeing #JulieHenderson #nickerchen #NossratPeseschkians #wut #ärger #dalailama #sabineasgodom #interview #schwarzerundweißerwolf #singen #antidepressiva #silviaroessler

#53 Kirchenclownerie und Übermut / Interview mit Dr. Gisela Matthiae

#giselamatthiae #podcastfabrik #lachyoga #kirchenclownerie #humor

Kirche und Clownerie. Wie kann sich das zusammenfügen zu Kirchenclownerie? Dr. Gisela Matthiae ist ev. Theologin und Clownin. Als Adele Seibold geht sie mit eigenen Stücken auf die Bühne. Sie ist mit humoriger Provokation unterwegs und regt mit Witz und Humor uns Menschen dazu an auf andere Gedanken zu kommen. Kirche mit mehr Heiterkeit zu verbinden liegt auch mit sehr am Herzen. Aus dem Grund habe ich 2017 das Kunstprojekt der CaBri Künstlerinnen „Lachen erlaubt - mit dem lachenden Kirchturm!“ nach Bielefeld geholt. Infos: Podcast-Folgen #29 Lachender Kirchturm ttps://youtu.be/qPlL7VeXdTM und #36 Kunstprojekt - Lachen erlaubt! https://youtu.be/2hT8THh9Zho und in meinem Archiv: https://sites.google.com/site/lebedeinlachen/archiv

Lachyoga-Übungen

Humor-Brille, Lachen in die Kirchenkuppel werfen, Kirchenmäuse-Kater, Stein-Erweichen/Stein-Erlachen, Hühner-Lachen, Enten-Lachen, Smileys malen, Loben, Schummel-Ballett, Das Seufzen

Witze

mit Fledermäusen und mehr

Buchtipp

Übermütig - Unterbrechungen, Umwege und Überraschungen, Patmos-Verlag, Gisela Matthiae

Kontakte

https://www.clownin.de

https://www.kirchenclownerie.de

https://www.humorladen.wordpress.de

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Heiter weiter –

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Lach’s gut, deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Einführung in das Thema Kirche und Clownerie - Kirchenclownerie

00:54 Vorstellung von Dr. Gisela Matthiae, Buch: Übermütig

01:38 Lachender Kirchturm, Folge #29 und Projekt: Lachen erlaubt, Folge #36 mit Brigitte Kottwitz und Carolyn Krüger, Archiv: https://sites.google.com/site/lebedeinlachen/archiv

01:54 Begrüßung von Gisela

02:09 Gisela stellt sich vor; unterschiedlichste Clownerie; Frau Seibold

04:43 Humor ist eine Haltung das Leben ernst aber nicht zu ernst zu nehmen

05:30 Wie bist du zur Kirchenclownerie gekommen? Bekehrungserlebnis; USA-Aufenthalt, Aufbau Studium-Feministische Theologie und Clownerie

09:20 weiteres Auslandsstudium mit Clownerie-Erfahrung in Rom

10:08 in Deutschland Clownsschule, seitdem in jede Arbeit den Clown mitgenommen

10:50 2014 ganz freischaffend; kann all ihr Wissen, Erfahrung verbinden

12:08 Rolle in ihrer Familie

12:45 Internetseite: Promotion Die Metapher von der Clownin Gott; Bilderreichtum und Bilderverbot, Veränderung von Bildern

15:29 liturgische Sprache, sich nicht anfreunden damit, da zu herrschaftsbetont

15:49 Geschichten mit Frauen: Als Gott plötzlich ganz anders war. Kollektive Erinnerungsarbeit aus der Sozialpsychologie

16:12 Clownin Gott

17:24 Metapher erklären: Gott als dreieiniger Gott in Verbindung mit Clown, Kreativität, Frieden, usw. Teile ihrer Dr.-Arbeit

20:48 Kirche als humor-(freie) Zone, versch. Bereiche, Lachender Kirchturm

22:43 Geschichte vom Lach-Verbot

23:29 Kirchenclownerie: Seminar; Adele Seibold; Fragen stellen; mit Utensilien spielen

28:58 den Menschen sehen, sich keiner Ideologie oder Identität verschreiben

29:29 Reaktion des Publikums: gut, sie führt niemanden vor, bezieht alles auf sich

32:09 bei 1.Fernsehauftritt: Frauensynode, mit Talar und Kelch gespielt

33:53 innere Freiheit

34:56 Parallele zum LY: sein dürfen wie wir sind; Loben

35:29 LY-Übung: Humor-Brille

36:10 LY-Übung: Lachen in die Kirchenkuppel werfen

37:14 LY-Übung: Kirchenmäuse und Kater

37:54 Fledermäuse und zwei Witze dazu

39:00 weitere Witze

40:46 Witzkultur und Witz-Frage; politischer Spott; Witz-Verbot

43:18 Wechselwirkung: professionelle Veränderung - persönliches Leben: größere Freiheit, mehr Lebendigkeit, mehr Körperlichkeit

46:02 Humor herauslocken

47:13 schreibt Block: Mein komisches Auge-Baumstämme mit roten Nasen; Entdeckergeist

51:21 Lach-Meditation-Spaziergang: Achtsamkeitsübungen; Kindliche Verspieltheit pflegen

52:01 komische Momente in einem Büchlein sammeln

53:00 Büchlein für schöne Worte: amüsant, bezauberndschön, Beleuchtungswechsel

53:49 Geschichte aus dem Buch Übermut: Lachsteine

56:20 LY-Übung: Stein-Erweichen / Stein-Erlachen

58.26 LY-Übung: Hühner-Lachen

58:54 LY-Übung: Enten-Lachen

59:30 LY-Übung: Smileys malen auf Steine u.a.

01:00:27 Giselas Arbeit: viel Fragestellung – Neubewertung – Orientierung am Alltag

01:03:40 Schummel-Ballett, Schummel-Tai-Chi; liebevoll mit uns selbst umgehen

01:04:25 Lachen und seine Vielfalt: Spott; Ausschluss; Achtsamkeit; Motor, Anker, Ventil, Lebensmittel

01:08:00 LY-Übung: Loben, sich selbst und andere

01:08:56 Lieblingsübung von Gisela zur Leichtigkeit des Seins: Das Seufzen

01:10:29 nichts weglachen – Dinge angehen – nicht zu ernst nehmen – Starre auflösen - Ressourcen stärken – Ernstheiterkeit

01:13:04 Kombi Lachen und mentale Leistung ist hilfreich; eigene Haltung finden

01:13:38 Perspektivenwechsel mit LY-Transformation-Übungen; raus aus der Opferrolle; inneres Lächeln

01:14:24 Kontakte

01:14:44 Giselas Botschaft

01:16:01 meine Botschaft

01:16:27 gemeinsames Lachen

01:16:53 Dankeschön von Beiden, auch an die Hörer: innen

01:16:17 Verabschieden und heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter.

01:17:27 Autro

#podcast #lachen #selbstwirksamkeit #kirche #clownerie #clown #lachyogaübungen #silviaroessler #interview #adeleseibold #witze #komischesauge #feministischetheologie #perspektivenwechsel #bewusstsein #selbstbewusstsein #achtsamkeit #wahrnehmung #lachenderkirchturm #brigittekottwitz #carolynkrüger #seufzen #transformation #frauensynode #freiheit #gott #metapher #clowningott #kollektiveerinnerungsarbeit #sozialpsychologie #kreativität #frieden #akzeptanz #neubewertung #lachenerlaubt #lebedeinlachen #lachentrotzundalledem #witzkultur

#pause #podcast #lachyoga #lachen #selbstwirksamkeit #gesundheit

#52 Die Kostbarkeit der Pause / Interview mit Sandra Mandl

P - A - U - S - E. Sie ist heute unser Thema. Pause = verplemperte Zeit? Die Pause braucht unbedingt mehr Aufmerksamkeit und neuen Glanz. Höher - schneller – weiter beseelt uns und der Stopp kommt häufig ungewollt. Wir möchten es gerne so halten, wie es Astrid Lindgren empfiehlt:

„Und dann muss man ja auch noch Zeit haben, einfach da zu sitzen und vor sich hin zu schauen."

Astrid Lindgren

Meine Interview-Partnerin ist Sandra Mandl. Systemische Beraterin/ Traumatherapeutin, Lachyoga-Botschafterin und mehr.

Lachyoga-Übungen

Nichtraucher-Pause, Rasen-Roboter, Hamsterrad, Faultier/hektischer Hase, Scheibenwischer,

Lachlaute lachen – Ha-ha-ha / verschiedene Tempi und Pausen, Tam – Tatata – Tam – TamTam, Gähnen, Shavasana

Atem-Übungen

spüren der Atempause; Schluckauf-Atmung

Buchtipp

Embodying Well-Being, Julie Herderson, AJZ Druck & Verlag

Kontakte

Homepage Lachyoga: www.fiolito.de

Homepage Kongress und Lachyoga-Mittagstisch: www.lyud.de

Homepage Therapie: www.sandramandl.info

Facebook (da passiert aber nicht viel): https://www.facebook.com/FiolitoLachyoga/

und Instagram: https://www.instagram.com/fiolito_lachyoga/

https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

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Heiter weiter –

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Lach’s gut, deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Einführung in das Thema Pause

01:40 Vorstellung und Begrüßung von Sandra Mandl

02:00 Sandra stellt sich vor

03:08 gemeinsame Veranstaltungen: LY-Kongresse, Lesung „Lachen trotz und alledem“, Kino-Lach-Aktionstag bei Mission: JOY – Lachyoga-Networking

07:39 kleine und große Pause

07:54 Was bedeutet Sandra Pause?

08:32 verschiedene Bedeutung

10:33 Atem-Pause

10:56 Bewusstheit von Pause, Beispiel Baum und Pause

12:20 Dauer einer Pause, Mut und Erlaubnis, Glaubenssätze

18:02 Pausen rechtzeitig machen - gesunde Variante

18:16 LY-Übung: Rasen-Roboter

20:25 Silvia und das Ringen um die Pause

23:11 Selfcare

23:42 Verantwortung für Pause

24:30 Leistungsgesellschaft, Pause wichtig für weitere Leistung

25:19 Pause als Veränderungspotential

26:35 Atmung unser großer Meister

27:18 Atem-Übungen: Atempause spüren 29:13 Schluckauf-Atmung

30:39 verschiedene Pausen, Verantwortung

32:00 LY-Übung: Nichtraucher-Pause

34:42 Pause und Ritual

36:07 Pause für die Augen

36:58 in Pausen integriert sich neues Verhalten, Traumatherapie

42:16 für Veränderung in sich hineinspüren notwendig

43:36 Nickerchen, Embodying Well-Being / Julie Henderson

45:04 Übung: Gähnen

47:46 Pause kann laut und leise sein, Charakter und Qualität, aktive und passive Pause

50:31 Pausen-Zeiten zum besseren Lernen

51:18 LY-Übungen: 53:37 Hamsterrad, 57:26 Faultier und hektischer Hase, 01:01:26 Scheibenwischer-Lachen, 01:02:12 Tam-Tatata-Tam-TamTam

01:04:23 Ermunterung über Pause nachzudenken und Pausen zu machen; Selbstentdeckung

01:05:29 Shavasana: Haupt-Asana aus dem Yoga, Totenstellung, Ruhephase

01:06:52 Was bedeutet Sandra Lachen Witz und Humor? Madan: elementare Stille

01:10:00 Sandras Botschaft

01:10:56 Meine Botschaft

01:11:04 Kontakt

01:11:58 individuelles Lachen und heitere Geschichte

01:13:39 gemeinsames Lachen

01:14:13 Danke und ermunterndes Schlusswort

01:14:59 Sandra verabschiedet sich und heiter weiter, denn heiter geht es leichter weiter.

01:15:18 Autro

#selbstwirksamkeit #embodyingwellbeing # JulieHenderson #Shavasana #gähnen #lachyogaübungen #selfcare #sandramandl #silviaroessler #entschleunigung #antistress #astridlindgren #atmung #konzentration #meditation

#bewusstsein #lachenverbindet #lachenistgesund #atemübung #erholung

#51 Gähnen - Atmen – Lachen / Interview mit Peter Cubasch

#chasmotraining #lachyoga #podcast #gähnen #atemtherapie

Wenn ich nur an Gähnen denke, muss ich sofort Gähnen. Woran das wohl liegen mag?

Denke ich an Atmen, dann schnaufe ich unvermittelt tief durch.

Beim Lachen habe ich direkt ein Lächeln im Gesicht und muss Lachen.

Was Gähnen, Atmen und Lachen miteinander zu tun haben? Das beantwortet uns Peter Cubasch, der Experten für die Verbindung dieser drei Bereiche.

Gähnen kann vitalisierende und entspannende Wirkung haben und sehr genüsslich sein. Warum sollten wir uns dafür entschuldigen?

Und Peters Buch „Lachen verbindet“ gibt es inzwischen in zweiter Auflage. Peter hat in der neuen Auflage die geniale Idee umgesetzt von etlichen Kolleg:innen Artikel mit ihrem Schwerpunkt-Thema aufzunehmen. Auch von mir ist ein Artikel dabei: „Lachen und Weinen“

Entdecke die wunderbaren Wirkungen von Gähnen, Atmen, Lachen und deren Verbindung.

Gähnen-Übungen: Hände öffnen; Sicheres Gähnen, So tun als ob – Gähnen; Ruheschwebe

Lachyoga-Übungen: Löwe, Kaugummi-Lachen, Schlingel-Lachen, Ich bin für mich selbstverantwortlich, Just laugh

Atem-Übungen: Seifenblasen Pusten, Luftballon aufpusten

Witz

Buchtipps

Gähnen – Der natürliche Weg zu Entspannung und Wohlbefinden, Peter Cubasch, HCDA-Verlag

Die Kunst des Gähnens – Der natürliche Weg zur Entspannung, Peter Cubasch, Casa Ro‘

Lachen verbindet, Peter Cubasch, Casa Ro‘

Kontakt

https://www.cubasch.com

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Heiter weiter.

Lach’s gut,

deine Silvia

00:00 Intro

00:33 Einstieg zum Thema Gähnen, Atmen, Lachen

01:05 Vorstellung von Peter Cubasch und seinen Büchern

02:22 Peter stellt sich und seine Arbeit vor

04:03 Gähnen, CHASMO-Training

06:21 Babys und pränatales Gähnen

07:11 Tiere und Gähnen

07:37 Wann genau gähnen wir? 09:08 Sauerstoff-Theorie von Hippokrates, 09:40 Dehnungsrezeptoren der Lunge

10:48 Entspannung der Hals- und Kaumuskulatur und der Kiefergelenke, 11:45 Buch Atem- und Lösung-Therapie

11:59 Gelöstheit, Spannung - Entspannung

11:28 zusammenreißen, Zähne zusammenbeißen, Loslassen

14:53 Doppel-Fehler, gesunde Variante

15:16 Gesetz der Atemarbeit: Dehnen – Einatmen - Gähnen

17:53 Übung: Hände öffnen und Gähnen

19:14 Gähnen vitalisiert und entspannt

19:50 Gähnen in Zeiten des Übergangs

21:54 Zusammenfassung der Wirkung des Gähnens

22:18 Gähnen – Ruheatmung - Luftaustausch

25:20 Tipps zum Unterdrücken des Gähn Reflexes

26:17 Gähnen anregen

26:42 Übung: Sicheres Gähnen

27:56 Übung: So tun als ob, bis Gähn Reflexes echt einsetzt, Sprache des Körpers

29:57 Stammhirn

30:52 Peter macht bald klinische Studien zum Thema Burnout und Stress. Er möchte die Hypothese belegen, dass sich der Muskeltonus durch Gähnen regulieren lässt.

31:38 Ruf der Natur

32:09 Übung: Ruheschwebe

37:23 Zentralverschluss: schließen - öffnen

40:27 zwei Lachyoga-Übungen: Löwe und Kaugummi-Gähnen

42:48 Atmung: hier und jetzt

45:53 Atmung und Lachyoga

47:35 Inspirare, Beflügelte Idee

49:32 Atmung, Gefühle, Sinne

51:59 Energie-Motoren: Zwerchfell und Mimik

54:06 Lachyoga-Übung: Kalkutta-Lachen

57:08 Mimische Muskulatur – Hirnnerven - Emotionen

58:19 Seele und Atmung

01:02:56 Lachyoga-Übung/ Atem-Übung: Seifenblasen Pusten

01:04:22 Lachyoga-Übung Luftballon aufpusten

01:05:20 Lachen ist Tanzen der Atmung. Indische Weisheit

01:05:33 Lieblings-Lachyoga-Übungen von Peter: Schlingel-Lachen, Ich bin selbst für mich verantwortlich., Just laugh.

01:08:17 Welche Wirkung hat Lachen auf die Atmung?

01:10:12 Bündelung: Verbindung von Gähnen, Atmen, Lachen

01:12:07 natürliche Atmung geschehen lassen, Lächeln spüren, bei sich selbst ankommen

01:15:32 Kontakt: https://www.cubasch.com, https://www.lachyoga-silvia-roessler.de

01:17:01 Botschaft von Peter

01:18:13 Meine Wünsche für dich

01:18:24 Witz

01:18:53 gemeinsames Lachen

01:19:22 Danke und Verabschiedung

01:19:57 Autro

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