Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

By Dominik SpenstScience Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

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Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! episodes

October 18#246 Du findest deine Leidenschaft NICHT - du entwickelst sie
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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Viele Menschen glauben: Wenn etwas wirklich ihre Leidenschaft ist, muss es sich sofort richtig und leicht anfühlen. Genau das kann aber dazu führen, dass wir viel zu früh aufgeben. In dieser Folge geht es darum, warum Leidenschaft oft nicht plötzlich auftaucht, sondern sich entwickeln muss – durch Zeit, Frust, Fortschritt und echtes Interesse. Und du erfährst, woran du merkst, dass dir etwas wirklich wichtig wird.

Du erfährst:
warum die Stanford-Forschung das klassische „Finde deine Leidenschaft“ kritisch sieht

welche drei Fragen dir zeigen, ob gerade echtes Interesse wächst

warum Fortschritt oft wichtiger ist als sofortiger Spaß
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Die 6-Minuten Bestseller:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Tagebuch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie.

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Dein Dominik

Quellen zur Folge:
Carpentier, J., Mageau, G. A., & Vallerand, R. J. (2012): Ruminations and flow: Why do people with a more harmonious passion experience higher well-being?
O'Keefe PA, Dweck CS, Walton GM (2018): Implicit Theories of Interest: Finding Your Passion or Developing It? Psychol Sci.
Saum-Aldehoff, Thomas (2025): Balance statt Besessenheit
Saum-Aldehoff, Thomas (2016): Voller Leidenschaft
Landhäußer, Anne (2012): Die Leidenschaft, die Leiden schafft.

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10 min
October 11 #245 Selbstheilung: Diese 2 DINGE braucht dein Körper | Ärztin Ruth Biallowons, DEEP TALK
Was, wenn dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern versucht, dir etwas zu sagen? Ruth Biallowons, Ärztin mit Schwerpunkt funktionelle Medizin, hinterfragt unseren Umgang mit Symptomen und erklärt, warum sie bei chronischen Beschwerden nach Zusammenhängen sucht, die im Praxisalltag oft untergehen. Was haben Dauerstress, Nervensystem, Darmgesundheit und unterdrückte Gefühle miteinander zu tun? Und wie finden wir wieder Vertrauen in einen Körper, der uns Schmerzen macht oder plötzlich nicht mehr funktioniert? Es geht nicht darum, deine Gesundheit noch perfekter zu optimieren, sondern darum, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen.
Ruth erzählt aber auch, wie sie als Notärztin über ihre Grenzen ging, eines Morgens mit einer Gesichtslähmung aufwachte und erst spät erkannte, wie viel Ruhe sie wirklich braucht. Ein persönliches Gespräch über Erschöpfung, Geburtstrauma und die Frage, was uns Sicherheit gibt, körperlich und emotional.

Du erfährst:
• warum Ruth Symptome als Sprache des Körpers versteht und was funktionelle Medizin anders betrachtet
• wie Dauerstress dein Nervensystem beeinflusst und warum Energie und Sicherheit für sie zusammengehören
• warum Long Covid und ME/CFS mehr sind als gewöhnliche Erschöpfung
• welche Rolle Beziehungen, Gefühle und Grenzen für deine Gesundheit spielen können
• warum Verantwortung für dich selbst zu übernehmen nicht bedeutet, an deiner Erkrankung schuld zu sein

00:00:00 – Intro
00:00:42 – Wie glücklich bist du wirklich? Glück auf einer Skala
00:06:58 – Leistungsdruck & Alleinsein: Was macht wirklich glücklich?
00:18:35 – Notfallmedizin: Menschen retten und eigene Grenzen überschreiten
00:27:11 – Gesichtslähmung & Dauerstress: Ruths körperlicher Wendepunkt
00:39:59 – Chronische Erschöpfung: Körpersignale erkennen und ernst nehmen
00:54:15 – Funktionelle Medizin: Ursachen verstehen statt nur Symptome behandeln
01:04:13 – Darmgesundheit & Post Covid: zwei Geschichten aus der Praxis
01:19:12 – Körpervertrauen: Warum wir Symptome nicht nur bekämpfen sollten
01:26:32 – Krankheit & Gefühle: Verantwortung übernehmen ohne Schuld
01:39:53 – Geburt, Kaiserschnitt & Geburtstrauma: Ruths persönliche Erfahrung
01:56:05 – Energie & Sicherheit: Nervensystem und Selbstregulation verstehen
02:08:15 – Long Covid & ME/CFS: Wenn Erholung nicht mehr gelingt
02:33:17 – Veränderung & Selbstbestimmung: Warum Hilfe freiwillig sein muss
02:43:03 – Beziehungen, Trauma & Co-Regulation: Was uns Sicherheit gibt
03:07:06 – Positives Denken & Körpergefühl: Wie wir wieder ins Fühlen kommen
03:14:23 – Gesunde Gewohnheiten: kleine Schritte statt Selbstoptimierung
03:23:04 – Lymphsystem, Detox & Schlaf: Wie der Körper Abfallstoffe abtransportiert
03:38:38 – Spiritualität & Verbundenheit: eine Erfahrung, die Ruths Weltbild veränderte
03:57:25 – Medizin ohne Heilversprechen, Blutwerte & die Grenzen von KI

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➤ Podcast: Unheilbar Gesund
➤ Buch: „Körperweisheit – Wie Selbstheilung wirklich funktioniert"
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Hör dich glücklich! Dein Dominik

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4 hr 18 min
October 08#244 Stress positiv nutzen: So verwandelst du Druck in Stärke, Teil 2
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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Stress ist nicht grundsätzlich schlecht. Entscheidend ist, wie wir über ihn denken – denn unsere Sicht auf Stress kann uns schaden oder helfen. Das zeigt auch ein weiteres spannendes Experiment mit Menschen, die in besonders stressigen Berufen arbeiten. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Einstellung zu stressigen Lebensphasen ganz konkret verändern kannst.

Du erfährst:
Welche Reaktion auf Stress dir bei deiner nächsten Prüfung helfen kann

Warum es dir zugutekommt, dass dein Körper auf Stress reagiert

Warum der Ratschlag „Ruhig bleiben!“ genau der falsche ist
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Quellen zur Folge:
Jamieson, Jeremy P. / Crum, Alia J. / Goyer, Parker J. / Marotta, Marisa E. / Akinola, Modupe (2018): Optimizing stress responses with reappraisal and mindset interventions: an integrated model. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29471669/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24889219/
Lorenz, Timo / Algner, Mona / Binder, Benjamin (2022): A Positive Psychology Resource for Students? Evaluation of the Effectiveness of the 6 Minutes Diary in a Randomized Control Trial
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.896741/full
Strack, Juliane / Lopes, Paulo / Esteves, Francisco (2014): Will you thrive under pressure or burn out? Linking anxiety motivation and emotional exhaustion

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11 min
October 07#243 Stress positiv nutzen: So verwandelst du Druck in Stärke, Teil 1
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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Wir alle haben gelernt, dass Stress unserer Gesundheit schadet und wir ihn möglichst vermeiden sollten. Doch stimmt das tatsächlich? Forschungsergebnisse zeigen einen entscheidenden Unterschied zwischen Menschen, die gut mit Stress umgehen können, und denjenigen, die frühzeitig an stressbedingten Erkrankungen sterben. In dieser Folge lernst du zwei bahnbrechende Experimente kennen und erfährst, worauf es im Umgang mit Stress ankommt.

Du erfährst:
Wann Stress lebensbedrohlich sein kann und wann nicht

Wie du deine Stressreaktion so beeinflussen kannst, dass sie gesünder ausfällt

Was den Unterschied zwischen einem langen Leben und einem stressbedingten Herzinfarkt mit 50 Jahren ausmachen kann
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Quellen zur Folge:
Robson, David (2022): The Expectation Effect. How your mindset can transform your life.
Crum, Alia J. / Salovey, Peter / Achor, Shwan (2013): Rethinking Stress: The Role of Mindsets and Determining the Stress Response. http://goodthinkinc.com/wpcontent/uploads/CrumSaloveyAchor_RethinkingStress_JPSP2013.pdf
McGonigal, Kelly (2016): The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
McEwen, Bruce (2014): The Brain on Stress: Toward an Integrative Approach to Brain, Body and Behavior, in: Perspective on Psychological Science. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4159187/
Jamieson, Jeremy P. / Nock, Matthew K. (2012) Mind Over Matter: Reappraising Arousal Improves Cardiovascular and Cognitive Responses to Stress, in: Journal of Experimental Psychology
https://projects.iq.harvard.edu/files/nocklab/files/jamieson_2012_mindovermatter_reappraisingarounsal_cardiocog_stress_jepg.pdf

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10 min
September 30 #242 Warum Schule Kindern die Freude am Lernen nimmt – und wie wir sie zurückbringen | Caroline von St. Ange, DEEP TALK
Kann Lob Kinder beim Lernen auch bremsen? Caroline von St. Ange, Lerncoach und Autorin, hat mehr als 13.000 Stunden Nachhilfe gegeben und dabei sehr genau beobachtet, was Kindern beim Lernen hilft und was sie verunsichert. Im Deep Talk sprechen wir darüber, warum Sätze wie „Du bist schlau“ unerwartet Druck erzeugen können, wie ein Growth Mindset Lernfreude stärkt und warum Kinder Frust nicht immer sofort loswerden müssen. Es geht aber auch um Schule, Stärken, Smartphones und vor allem um eine Haltung, die nicht nur Kindern guttut: „Ich kann das noch! nicht.“
Du erfährst:
• warum „Du bist schlau“ nicht immer das beste Lob ist und was du stattdessen sagen kannst
• wie ein Growth Mindset Kindern hilft, Fehler anders zu sehen und sich mehr zuzutrauen
• warum Frustration beim Lernen wichtig sein kann und Eltern nicht jedes Problem sofort lösen sollten
• weshalb wir die Stärken von Kindern viel stärker fördern sollten, statt ständig nur auf Schwächen zu schauen
• wie sehr ein einziger Satz von einem Erwachsenen beeinflussen kann, was ein Kind sich später zutraut
0:00:00 Intro
0:02:02 Gelungen statt glücklich: Was ein gutes Leben ausmacht
0:08:07 Carolines Weg: 13.000 Stunden Nachhilfe & Brennpunktschule
0:14:09 PISA-Schock: Warum Bildung vom Elternhaus abhängt
0:20:20 Bildungssystem: Was andere Länder besser machen
0:29:01 Bildungsrevolution: Veränderung von oben oder unten?
0:37:14 Schulleitung: Der größte Hebel für bessere Schulen
0:45:56 Lesen lernen: Warum die Grundschule alles entscheidet
0:51:40 KI & Schule: Die wichtigste Lernfähigkeit der Zukunft
0:58:34 Growth Mindset: Warum „Du bist so schlau“ Kindern schaden kann
1:10:31 Frustrationstoleranz: Was tun, wenn Kinder aufgeben?
1:16:38 Die Macht der Worte: Wie ein Satz ein Leben verändern kann
1:26:55 Lehrkräfte: Warum Wertschätzung so wichtig ist
1:35:22 Kinder, Smartphones & Social Media: Brauchen wir ein Verbot?
1:51:12 Handysucht: Gefühle wegscrollen & Smartphone-Regeln, die helfen
1:58:23 Growth Mindset & Stärken: Die Kraft von „noch nicht“
2:09:54 „Mutig voran“: Carolines wichtigste Botschaft
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Hör dich glücklich! Dein Dominik

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2 hr 22 min
September 23#241 War ich komisch? So stoppst du Grübeln nach Gesprächen (Social Overthinking)
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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Warum denken wir nach Treffen oft stundenlang über unser eigenes Verhalten nach? Warum reicht ein komischer Satz oder eine kurze Stille und unser Gehirn macht daraus direkt eine soziale Katastrophe? „Ich war zu still”, „Die finden mich bestimmt komisch”, „Ich bin so doof, wieso habe ich das so umständlich gesagt?!” In dieser Folge geht es um den psychologischen Mechanismus hinter Social Overthinking und darum, wie du aufhören kannst, dich nach Gesprächen permanent selbst zu analysieren. Du lernst, warum andere dich viel weniger bewerten, als du glaubst, und wie du Grübelschleifen konkret stoppen kannst.
Du erfährst:
was der Spotlight-Effekt mit Social Overthinking zu tun hat

warum dein Gehirn Interpretationen oft mit Fakten verwechselt

wie dir ein einfacher Beweis-Check hilft, Grübeln zu stoppen
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Quellen zur Folge:
Edgar EV, Richards A, Castagna PJ, Bloch MH, Crowley MJ. (2016): Post-event rumination and social anxiety: a systematic review and meta-analysis
Gilovich T, Medvec VH, Savitsky K. (2000): The spotlight effect in social judgment: an egocentric bias in estimates of the salience of one's own actions and appearance.
Guy-Evans, Olivia / McLeoad, Saul (2025): Overthinking Social Interactions: Causes, Signs, And How To Stop
Hendriksen, Ellen (2025): How to Stop Overthinking Social Interactions

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10 min
September 16 #240 So erkennst du, welcher Weg wirklich deiner ist | Eva Kaczor DEEP TALK
Was, wenn deine Intuition mehr weiß als dein Verstand? Eva Kaczor, Psychologin und Gründerin von PSYCHEDELIC BREATH®, verbindet
Wissenschaft und Spiritualität wie kaum jemand sonst – und erklärt, warum Intuition kein esoterischer Zufall ist, sondern eine Fähigkeit, die du wieder lernen kannst. Und warum ausgerechnet dein Atem dich an einen Ort bringen kann, den sonst nur Psychedelika erreichen. Es geht nicht darum, dein Leben noch weiter zu optimieren, sondern darum, wieder zu hören, was dein Inneres längst weiß. Eva erzählt aber auch, wie sie aus tiefer Einsamkeit, einer Essstörung und einem Burnout wieder herausgefunden hat, wie ihre innere Stimme sie zu ihrem Partner führte – und wie aus all dem eine weltweite Breathwork-Bewegung wurde.
Du erfährst:
• warum deine Intuition keine Einbildung ist – und wie du wieder lernst, ihr zu vertrauen
• wie ein einziger Satz („Ist es wirklich wahr?") dich aus dem Grübeln holt
• was in deinem Körper passiert, wenn du gezielt atmest – und warum es wie ein
Psychedelikum wirken kann
• warum echtes Wachstum fast nie aus positiven Sprüchen kommt, sondern aus dem Schmerz
• wie aus tiefer Einsamkeit die Liebe zum Alleinsein werden kann
Für alle, die zwischen Kopf und Bauchgefühl hin- und hergerissen sind – und spüren, dass da
mehr ist, als der Verstand allein erklären kann.
00:00:00 – Intro
00:01:29 – Wie glücklich bist du auf einer Skala von 1 bis 10?
00:03:41 – Als Kind hörte sie Stimmen – wie ihre Intuition ihren Partner fand
00:12:47 – Intuition & Bauchgefühl: der inneren Stimme vertrauen
00:19:33 – Alltags-Praktiken für mehr innere Klarheit
00:22:39 – Einsamkeit, Kontrolle & Essstörung: ihre Kindheit
00:25:04 – Skoliose mit 13: das Korsett und ein Trauma in der Klinik
00:29:48 – Psychologiestudium, USA & Branding: der äußere Erfolg
00:42:04 – Ayahuasca: echte Realität oder Selbstsuggestion?
00:52:55 – Burnout & ein Jahr auf der Couch: der Wendepunkt
01:08:39 – Energien spüren & intuitive Readings: der Start ins Coaching
01:14:48 – Nur positive Botschaften? Warum Wachstum aus Schmerz kommt
01:42:15 – „Ist es wirklich wahr?": ihre wichtigste Technik gegen Grübeln
01:55:56 – Psychedelic Breath: warum Atem wirken kann wie Psychedelika
02:01:43 – Die Atemtechnik erklärt: was dabei im Körper passiert
02:17:44 – Für wen Breathwork nicht geeignet ist (Kontraindikationen)
02:22:35 – 500 ausgebildete Teacher: die Psychedelic-Breath-Ausbildung
02:42:14 – Was ihre Eltern heute sagen: die Nachricht ihres Vaters
03:02:31 – Aus Einsamkeit wird die Liebe zum Alleinsein
03:08:14 – Was ist Weisheit? Frei werden von der Angst
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3 hr 22 min
September 09#239 Ich bin nicht gut genug? So wird dein innerer Kritiker endlich leiser
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Selbstzweifel verschwinden nicht automatisch mit Erfolg. Manchmal bleiben sie sogar dann hartnäckig, wenn im Außen längst vieles dafür spricht, dass wir eigentlich allen Grund hätten, zufrieden mit uns zu sein. In dieser Folge geht es darum, wie sehr unser Selbstwert davon abhängt, wie wir innerlich mit uns sprechen und wie wir lernen können, dieser kritischen Stimme etwas entgegenzusetzen.
Du bekommst dafür einen Trick an die Hand, mit dem du mehr Abstand zu deinem inneren Kritiker gewinnen und gleichzeitig freundlicher mit dir selbst umgehen kannst.
Du erfährst:
Warum äußerer Erfolg Selbstzweifel nicht automatisch verschwinden lässt

Wie du deinen inneren Kritiker in drei Schritten leiser drehst und eine unterstützende Gegenstimme stärkst

Warum die Metapher von „Hund & Delfin“ helfen kann, mehr Abstand zu selbstkritischen Gedanken zu gewinnen und mitfühlender mit dir selbst umzugehen
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Ferriss, T. (2021, Feb 19). My healing journey after childhood abuse. The Tim Ferriss Show [Audio podcast episode].
Ferrari, M., Hunt, C., Harrysunker, A., Abbott, M. J., Beath, A. P., & Einstein, D. A. (2019). Self-compassion interventions and psychosocial outcomes: A meta-analysis of RCTs. Mindfulness, 10(8), 1455–1473.
Han, A., & Kim, T. H. (2023). Effects of self-compassion interventions on reducing depressive symptoms, anxiety, and stress: A meta-analysis. Mindfulness, 14(9), 1553-1581.
Neff, K. D. (2015). The Self-Compassion Scale is a valid and theoretically coherent measure of self-compassion.
Shahar, B., Szepsenwol, O., Zilcha-Mano, S., Haim, N., Zamir, O., Levi-Yeshuvi, S., & Levit-Binnun, N. (2015). A wait-list randomized controlled trial of loving-kindness meditation and a self-compassion writing task for self-critical individuals. Clinical Psychology & Psychotherapy, 22(5), 346–356.
Pennebaker, J. W., & Smyth, J. M. (2016). Opening up by writing it down: How expressive writing improves health and eases emotional pain (3rd ed.). New York: Guilford Press.
Frattaroli, J. (2006). Experimental disclosure and its moderators: A meta-analysis. Psychological Bulletin, 132(6), 823–865.
Wegner, D. M. (1994). Ironic processes of mental control. Psychological Review, 101(1), 34–52.
Kross, E., & Ayduk, Ö. (2017). Self-distancing: Theory, research, and current directions. Advances in Experimental Social Psychology, 55, 81–136.
Kross, E., Bruehlman-Senecal, E., Park, J., Burson, A., Dougherty, A., Shablack, H., ... & Ayduk, Ö. (2014). Self-talk as a regulatory mechanism: How you do it matters. Journal of Personality and Social Psychology, 106(2), 304–324.
Landau, M. J., Meier, B. P., & Keefer, L. A. (2010). A metaphor-enriched social cognition: Theory and applications to social psychology. Psychological Bulletin, 136(6), 1045–1067.

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11 min
September 02#238 So verlieren negative Gedanken ihre Macht über dich | Dr. Biyon Kattilathu DEEP TALK
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Was, wenn deine negativen Gedanken gar nicht zu dir gehören – sondern nur eine Schutzstrategie sind, die du längst für deine Persönlichkeit hältst? Dr. Biyon Kattilathu, einer der erfolgreichsten Speaker im deutschsprachigen Raum, der täglich Millionen Menschen erreicht, erklärt, warum positives Denken nicht bei der richtigen Technik beginnt, sondern bei einer einzigen Frage: nicht „Was muss ich tun?", sondern „Wer darf ich sein?". Und warum ein einziger ehrlicher Satz ein ganzes Leben verändern kann. Es geht nicht um Sprüche und Affirmationen, sondern um die eine innere Haltung, die wirklich trägt.
Biyon erzählt Dominik aber auch, wie ein Grundschullehrer ihn monatelang vor der ganzen Klasse gedemütigt hat – und wie er es geschafft hat, diesem Lehrer zu vergeben. Er spricht über den schlimmsten Moment seines Lebens, die Geburt seines schwer kranken Sohnes, und darüber, wie aus tiefster Dunkelheit wieder Hoffnung wurde.
Du erfährst:
warum du vielleicht gar nicht schüchtern oder negativ bist – sondern nur gelernt hast, dich zu schützen

warum die Frage „Wer darf ich sein?" mehr verändert als jede To-do-Liste

wie ein einziger ehrlicher Satz einen Menschen völlig verwandeln kann

was der größte Fehler ist, den fast alle beim positiven Denken machen

woran du den wahren Charakter eines Menschen sofort erkennst
Für alle, die endlich raus wollen aus Grübeln, Selbstzweifel und negativen Gedanken – und verstehen wollen, dass echte Veränderung nicht bei der Technik beginnt, sondern bei der Frage, wer du eigentlich sein darfst.
00:00:00 – Intro
00:02:41 – Wie glücklich bist du auf einer Skala von 1 bis 10?
00:11:42 – Schüchternheit & Rassismus: was Biyon als Kind geprägt hat
00:23:52 – Der Grundschullehrer, der ihn vor der Klasse demütigte
00:37:18 – Vergeben lernen: Wie er seinem Lehrer verzieh
00:42:54 – Am Tiefpunkt: pleite und am Boden – und wieder aufstehen
00:54:35 – Menschenkenntnis: Woran du wahren Charakter erkennst
01:15:37 – Vom Ingenieur bei VW zum eigenen Weg
01:25:24 – Die YouTube-Anfänge ab 2015: fünf Jahre ohne einen Euro
01:47:28 – Der schlimmste Moment: die Geburt seines schwer kranken Sohnes
01:52:24 – Wie sein Sohn überlebte: ein Wunder gegen jede Prognose
02:02:51 – Der positive Gedanken-Trick: Wer darf ich sein statt was muss ich tun?
02:17:24 – Vier Fragen, um alte Glaubenssätze aufzulösen
02:34:37 – Der größte Fehler beim positiven Denken
02:48:12 – Ein Kompliment, das alles veränderte: 42 Kilo weniger
03:10:28 – Der Trick gegen das Aufschieben (Prokrastination)
03:43:59 – Wenn nur ein Gedanke bleibt: „Sei freundlich"
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Hör dich glücklich! Dein Dominik

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August 26#237 Paare: Entweder ihr wachst gemeinsam – oder auseinander
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Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Früher suchten Menschen in romantischen Beziehungen vor allem Sicherheit und Versorgung. Heute erwarten wir zusätzlich Sinn, Wachstum und Selbstentfaltung und vieles mehr. Die Partner und Partnerinnen spielen dabei laut Wissenschaft keine Neben-, sondern eine Hauptrolle. Aber wie geht persönliche Weiterentwicklung in Beziehung? In dieser Folge schauen wir uns an, wie ihr herausfindet, in welchen Bereichen ihr euch entwickeln wollt und wie ihr euch gegenseitig dabei unterstützen könnt.
Du erfährst:
was Michelangelo mit persönlicher Weiterentwicklung zu tun hat

zwei Fragen, wie ihr herausfindet, was jeweils in euch schlummert

wie ihr die perfekte Umgebung für Wachstum schafft
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Dein Dominik

Quellen zur Folge:
Bühler, Janina (2023): Mehr ich, mehr du, mehr wir
Finkel, E.K. (2022): Romantic Relationships.
Fitzsimons, G. M., Finkel, E. J., & vanDellen, M. R. (2015). Transactive goal dynamics.

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