Die Rauhnächte werden bei vielen Menschen immer beliebter. Es sind die Nächte zwischen den Jahren, die sich sehr gut zur Innnenschau , zum Rückblick und zum Ausblick eignen. Hier teile ich mit dir ein paar Grundinfos über die Rauhnächte und stelle dir das Ritual der 13 Wünsche vor. Hier kannst du dich noch durch die Rauhnächte begleiten lassen, das kostenfreie Programm mit täglichen Meditationen via zoom startet am 27.12. https://www.gabriele-werstler.de/rauhnaechte-2020/ Weitere Anbieter findest du auf meinem Instagram oder Facebookaccount.

Trotz aller Planungen und positiven Einstellungen kann es gerade in den kommenden Feiertagen zu einem panikartigen Gefühl der Einsamkeit kommen. Ich teile hier mit dir eine schnelle und unkomplizierte Übung, die du anwenden kannst, wenn du dich haltlos und alleine fühlst.

Weihnachten verbringen viele dieses Jahr alleine. Oft unfreiwillig. Ich teile mit dir Tipps, wie du die Feiertage für dich alleine gestalten kannst, ohne dich einsam zu fühlen. | Meine Facebookgruppe "Alleine nicht einsam" findest du hier: https://www.facebook.com/groups/alleinenichteinsam

Wir alle haben negative Situationen oder Personen, die uns verletzt haben, die immer mal wieder in unseren Gedanken kreisen. Wir wissen, dass wir sie loslassen müssen, aber so einfach ist das ja gar nicht. Warum loslassen etwas mit Verzeihen zu tun hat, warum jede Erfahrung eine gute Erfahrung ist und wie du mit dem H'oponopono Ritual verzeihen und loslassen kannst, erfährst du in dieser Podcastepisode.

Meine Erfahrungen im Krankenhaus. Das erste mal Narkose und die erste OP. Alles alleine, ohne Familie, ohne Besuch. In Zeiten von Corona eine zusätzliche Herausforderung. Wie ich damit umgegangen bin, wie alles ablief und welche Tipps ich für dich habe, wenn dir ähnliches bevorsteht, erzähle ich dir in dieser Folge.

Eigentlich wäre ich jetzt auf Bali. Doch der Herbst 2020 eignet sich nur bedingt zum Reisen. Nun sitze ich, nach einem Jahr WG-Leben, in meiner neuen Wohnung und bin gerade drauf gekommen, warum das Singleleben gerade in dieser Zeit ein großes Geschenk ist. Doch auch ich habe damit in den letzten Wochen meine Probleme gehabt.

Du kennst sicher die Strategie der "Schublade". Negative Gefühle wollen wir erstmal nicht fühlen und verdrängen sie. Womöglich packen wir sie in eine Schublade und vergessen sie erstmal. Wir lenken uns mit anderen Dingen ab. Oft holen uns diese Gefühle aber irgendwann wieder ein. Gefühle wollen gelebt werden. Warum das wichtig ist und wie du mit negativen Gefühlen umgehst und lernst sie gehen zu lassen, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Ich habe mich plötzlich so verloren gefühlt. Warum das so war und was ich dagegen getan habe, erfährst du in dieser Podcastepisode.

Hast du schon einmal jemanden gesagt, dass du ihn magst? Hast du etwas gefühlt und diese Emotion geteilt? Oder neigst du dazu Gefühle für dich zu behalten, sie vielleicht sogar zu unterdrücken? Meine Erfahrungen mit echten Emotionen und das Teilen dieser, erfährst du in dieser Podcastepisode. Du lernst, warum du offen mit deinen Empfindungen umgehen solltest und warum wir alle uns etwas mehr öffnen dürfen.

Vertrauen in dich und in das Leben ist eines der wichtigsten Dinge, die dir Stabilität und Ruhe geben. Was es bewirkt, wenn du vertraust und warum du einfach mal machen solltest, um in den Flow zu kommen, erfährst du in dieser Podcastfolge. Übrigens habe ich diese Episode im Auto aufgenommen während es draußen in Strömen geregnet hat. Irgendwie musste ich meine Gedanken gerade teilen. Im Vertrauen 😉