Kropp & Själ

Ena stunden står Lena på jobbet och tittar på en tavla föreställande en häst. Nästa stund befinner hon sig i en park. Hon vet inte hur hon hamnade i parken.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Det är inte första gången Lena tappar bort sig själv. Under stora delar av sitt liv har hon levt med känslan av att vara avskärmad från omvärlden. Som om det finns en osynlig vägg mellan henne och resten av världen. Utåt sett lever hon ett vanligt liv med jobb, familj och vänner. Men inombords pågår något helt annat.

Det Lena upplever kallas dissociation. Ett tillstånd där hjärnan kan koppla bort känslor, minnen och upplevelsen av det egna jaget för att skydda från sådant som är för svårt att hantera. För Lena har det här skyddet blivit en del av hennes liv. Men hon förstår inte själv varför.

Under ett samtal med en terapeut berättar hon om en händelse från barndomen som hon själv aldrig tänkt särskilt mycket på. Men terapeutens reaktion får henne att börja ifrågasätta allt.

När Lena börjar närma sig det som länge varit dolt för henne, händer något oväntat. Istället för att få större kontroll över sitt liv börjar hon allt oftare tappa bort sig själv.

I programmet berättar Lena om livet bakom den osynliga väggen och den långa kampen för att hitta tillbaka till sig själv.

Men varför kan hjärnan stänga av vårt eget jag? Och hur tar man sig tillbaka till ett liv som man aldrig riktigt känt sig delaktig i?

Medverkande: Lina Skantze, psykoterapeut och författare till boken ”frånvaro av närvaro”, Henrik Ehrsson, professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet och Eva Henje, Professor och överläkare i barn- och ungdomspsykiatri vid Umeå Universitetet.

Är du kass på att dölja dina känslor? Tips: Jobba på din röst.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Din röst är som ett fingeravtryck. Den kan stärka identitet men också avslöja ditt sanna jag. Rösten är mer än ton, klang och melodi. I rösten kommer dina känslor fram, ibland när du inte vill. Den kan ge oss makt och auktoritet, men också avslöja vår osäkerhet. Och ibland säger den något helt annat än orden som kommer ur munnen. Vill du nå fram med din röst? Var äkta.

– För mig handlar det om att bli drabbad när jag lyssnar. När talaren fångar mitt öra förstår jag att det finns något äkta bakom. Det är ganska lätt att urskilja, säger EwaMaria Roos, röstcoach.

Hon menar att vi ofta kan höra om en person verkligen förstår och känner det den säger. Rösten avslöjar om det finns ett genuint engagemang. EwaMaria menar att alla har olika fysiska förutsättningar för sin röst. Stämbandens längd och våra resonansrum påverkar hur vi låter.
Men det går nästan alltid att utveckla en bättre klang och ett mer funktionellt sätt att använda rösten.

Det handlar inte nödvändigtvis om att förändra sin personlighet eller försöka låta som någon annan, utan om att hitta och utveckla den egna röstens möjligheter, menar hon.

Men rösten kan också ta stryk. Det vet Karin Huss, specialistlogoped på Danderyds sjukhus, som möter människor med röstproblem. Särskilt utsatta är personer som använder rösten mycket i bullriga miljöer, exempelvis lärare.

– Det kan bland annat uppstå svullnad eller knutor på stämbanden, vilket gör att stämbanden inte kan sluta helt tätt. Då kan rösten bli svagare – och personen börjar kanske pressa ännu mer för att kompensera. Det kan skapa en ond cirkel, säger hon.

Medverkande: Karin Huss, Logoped på Danderyds sjukhus och doktorand vid Karolinska Institutet, EwaMaria Roos, talpedagog, röstcoach, skådespelare och medförfattare till ”Rösten – så talar den till oss” och Jessica Abbott, Professor vid Biodiversitet och evolution, Lunds Universitet och Elisabeth Wingård, sångpedagog.

Hur blir man vältränad i omtanke? Svaret är träning.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

En främling behöver hjälp, en vän mår dåligt eller någon verkar ensam. Sträcker du ut en hand eller låtsas du att det regnar? Vi vill gärna se oss själva som goda medmänniskor, men när det väl gäller är det inte alltid så lätt att veta hur man ska gå tillväga.

Går det att träna upp sin empati och bli mer omtänksam?

I Kropp & Själ undersöker vi vad det innebär att vara en god medmänniska och hur vi kan bli bättre på att finnas där för varandra.

Medverkande: Jacob Håkansson, docent i psykologi, Stockholms universitet, Louise Bringselius, forskare vid Handelshögskolan i Stockholm och Predrag Petrovic, överläkare och docent vid Karolinska Institutet.

Programladere: Ulrika Neideman Hjalmarson.
Reporter: Olivia Sandell.
Producent: Ninos Chamoun.

Programmet är direktsänt.

Vi andas ungefär 20 000 gånger om dagen, oftast utan att ens märka det. Men vad händer när lungorna inte fungerar som de ska?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I ett specialprogram dyker vi ner i ett av kroppens mest livsviktiga organ – lungan. Dyker gör även Marcus Philip, fast i vatten. Han är tränare i undervattensrugby och pressar sina spelare att hålla andan under vattnet så länge som möjligt.

Vi undersöker vad som händer i lungorna vid sjukdomar som KOL, astma, lungcancer och lungfibros. Varför drabbas vissa, medan andra klarar sig? Hur påverkas lungorna av rökning, infektioner och vår omgivning? Och vad kan forskningen göra för att förebygga och behandla sjukdomarna?

Medverkande i programmet: Anders Lindén, överläkare Karolinska Institutet, Charlotte Thålin, forskare, Danderyd Sjukhus, Karin Wadell, professor fysioterapi vid Umeå Universitet och Jenny Alexandersson, hovreporter på Aftonbladet.

Programledare: Ulrika Neideman Hjalmarson.
Producent: Ninos Chamoun.
Reporter: Mattias Lindgren.
Programet är direktsänt.

Blodpudding, remouladsås, falukorv och spagetti med köttfärssås. Barndomens mat kan väcka starka minnen – och känslor.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Barndomens mat lämnar ingen oberörd.
Men den kan också berätta något om vilka vi är, varifrån vi kommer och vilka vi vill vara. Hur mycket formar vår mat vår identitet? Och kan en maträtt berätta en hel släkts historia?

Författaren Joanna Górecka har skrivit ÖST, om att leva med ett ben i två världar – den polska och den svenska. En berättelse om migration, tillhörighet och identitet, där vägen går genom gommen och magen.

Mat och minnen hör ihop. Doften är en av våra starkaste vägar tillbaka i tiden. Men vad är det egentligen vi minns när vi minns maten från vår barndom? Är det smaken – eller människorna, platsen och känslan runt matbordet?

Vi pratar också om hur matminnen kan användas för att väcka liv i människor som tappat kontakten med sig själva, och försöker blicka framåt: Vilken mat kommer dagens barn att minnas om 30 år?

Medverkande Joanna Góercka, författare till boken ÖST, Håkan Jönsson, matforskare, Lunds universitet och Per Johnsson, psykolog, Lunds Universitet, Roy Nader, krögare, Elisabeth von Essen, forskare vid Sveriges lantbruksuniversitet Alnarp och leg. psykoterapeut.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman.
Reporter: Olivia Sandell.
Producent: Ninos Chamoun.
Programmet är direktsänt.

Glädje och smärta, tristess och njutning – kanske är det kontrasterna som gör livet levande.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Det existentiella lidandet kan ta sig många uttryck, från dystra tankar och inre smärta till den vardagliga tristessen och allt däremellan som hör livet till. Finns det en poäng med allt det svåra och alla problem livet bjuder på? Och kan smärtan på något sätt ge djup åt det lustfyllda och njutningen?

Det här programmet spelades delvis in på bokmässan i Göteborg 2026, där vi i samtalet närmar oss lidandet som en del av livet och utforskar vad som händer med vår syn på tillvaron när vi inte försöker tänka bort det svåra.

Medverkande:
Christian Rück, överläkare, professor i psykiatri KI och författare till boken “Generation trauma”, Martin Wolgast, psykolog och aktuell med boken “Diagnosernas tid”, Alma Thörn, aktuell med serieboken “Everest”, och Sinziana Ravini, psykoanalytiker och författare. Vi hör även Otto Fischer, professor i retorik vid Uppsala universitet.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman
Producent: Linnéa Wannefors
Reporter: Olivia Sandell och Ninos Chamoun

Här kan du få hjälp om du mår dåligt och har självmordstankar:
Vid akuta händelser och livsfara: Ring alltid 112
Hjälplinjen: 90 390
Mind Självmordslinjen: 90 101 eller chatta här
Bris: Barns telefon 116 111, vuxnas telefon 077-150 50 50
Stödlinjen för män: 020 - 80 80 80 eller chatta här.
Jourhavande medmänniska: 08 - 702 16 80 eller chatta här.
1177: Till dig som har självmordstankar
Suicide Zero: Råd och stöd för dig som mår dåligt

Ilska, konflikter och kaos hör till familjelivet och mitt i allt det ska vardagen ändå fungera – ibland med nya metoder och sätt att få ihop den.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I familjen finns kärlek, förståelse och närhet men också irritation, maktkamper och olika viljor som ska samsas. Samtidigt förväntas man som föräldrar få vardagen att fungera, sätta gränser och hantera allt som händer runt köksbordet.

Metoder från näringslivet för att skapa ordning i familjens vardag möter tankar om ledarskap hemma, jakten på den perfekta föräldern och värdet av att kunna vara sig själv.

Medverkande:
Ingela Nordenhav, författare till “Kitchen Table Management”, Martin Forster, psykolog som forskar om föräldraskap på KI och författare till “Fem gånger mer kärlek” och Anna Sylvén Natt och Dag, familjeterapeut och författare till “Trygga barn”. Vi hör också psykologen och författaren Reyhaneh Ahangaran och trebarnspappan Karl-Oscar Westberg.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman
Producent: Linnéa Wannefors
Reporter: Olivia Sandell och Ninos Chamoun

Ett liv som en gång varit självklart kan raseras över en natt när man lämnar en sekt eller sluten rörelse – plötsligt måste man själv hitta vägen vidare.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Att lämna en sluten gemenskap kan innebära att förlora ett helt sätt att leva. När reglerna, svaren och sammanhanget försvinner måste man plötsligt själv fatta beslut och hitta sin identitet. Även när gruppen varit destruktiv kan saknaden efter gemenskapen finnas kvar, och skuld, skam och rädsla kan följa med ut.

Den här veckan undersöker vi livet efter uppbrottet från slutna gemenskaper, religiösa grupper och sekter. Vi möter personer som lämnat och vi pratar om vägen från total visshet till ett liv där den egna kompassen behöver byggas upp på nytt.

Medverkande:
Anna Palm, författare till “Inte längre mormon: Om tro, förtryck och att hitta sin egen röst”, Peter Åkerbäck, forskare och doktor i religionshistoria vid Stockholms universitet och Helena Löfgren, legitimerad psykoterapeut specialiserad på avhoppare och med egen erfarenhet av Moonrörelsen. Vi hör också Linnéa Kuling som växte upp i Knutby Filadelfia församling och Pontus Rotter, Wiveca Hjalmarsson och Hanna Larsdotter Lindgren som alla lämnat olika grupper.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman
Producent: Linnéa Wannefors
Reporter: Caroline Mathiasen och Ninos Chamoun

Vi har två händer, men de är inte likadana. För de flesta av oss finns en favorithand – och det börjar i hjärnan.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Höger och vänster hand ser visserligen likadana ut, men vi använder dem inte alltid på samma sätt. Handpreferensen är en del av människans asymmetri, där både arv, utveckling och hur vi använder kroppen spelar in.

Den här veckan undersöker vi varför nästan 90 procent av oss föredrar höger hand och vad som egentligen ligger bakom. Vi tittar på samspelet mellan hjärnans båda halvor, gener och motorik och hur det här hänger ihop med specialisering och evolution.

Medverkande:
Matz Larsson, forskare vid Örebro universitet och överläkare vid Universitetssjukhuset i Örebro, Karin Jensen, professor i kognitiv neurovetenskap vid KI, Louise Rönnqvist, professor emerita i biologisk utvecklingspsykkologi vid Umeå universitet och Monica Aasnes, specialistarbetsterapeut på Hjärnskaderehabilitering vid Danderyds sjukhus. Vi hör också Mathilda Cederlund Oostdijk och Maria Krafft, trafiksäkerhetsdirektör på Trafikverket.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman
Producent: Linnéa Wannefors
Reporter: Olivia Sandell och Stina Näslund

Vit månad, cleansing, detox och cellstädning – trenden att rena, rensa och ge kroppen en nystart har vuxit sig stark.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Efter sommaren fylls gymmen igen och intresset för nyttigare vanor ökar. Samtidigt lockar detox, cleansing och så kallad cellstädning med löften om att rensa kroppen efter semesterveckorna.

Bakom löftena finns en föreställning om att kroppen behöver hjälp med sådant den redan gör på egen hand. Levern och njurarna sköter kroppens avgiftning dygnet runt och cellerna bryter ner och återvinner gammalt material.

I det här avsnittet reder vi ut vad en vit månad faktiskt kan göra, vad som händer i kroppen – och knoppen – när vi fastar och vad som skiljer hälsotrender från vetenskap.

Medverkande:
Stina Ingesson Hammarberg, psykolog och alkoholforskare vid Centrum för psykiatriforskning och anknuten till Institutionen för klinisk neurovetenskap vid Karolinska Institutet, Anna Karin Lindroos, docent i klinisk nutrition vid Götebrogsuniversitet och gästprofessor Uppsala universitet, Kerstin Brismar, författare och senior professor i endokrinologi och diabetesforskning vid KI. Vi hör även Emil Ahlanzberg och Greger Lindberg, läkare och forskare i medicinsk gastroenterologi och hepatologi vid KI.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman
Producent: Linnéa Wannefors
Reporter: Caroline Mathiasen