VOL 26

“我想走得快乐一点，慢一点。”这是羊羊学姐的人生节奏。

博后研究员，在读硕士，书店店员，创业者，母亲......羊羊学姐身上的标签很多，但这些填满她生活的事情，并没有成为她的负担。把“可持续发展”作为研究志业的她，也实践着一种可持续的生活方式。

学姐与我们分享了她平衡主、副业的心得，也谈到新加坡的社会环境如何影响个人选择。从她富有感染力的笑声里，我们接收到了羊羊学姐想传达的心态：为自己喜欢的事去努力吧！当我们真正在做自己喜欢的事情时，就不会在意成败。

/内容

00:51 介绍我们的“斜杠系列”
01:33 从本科到博后，羊羊学姐都“折腾”了什么
05:58 如何平衡学业&副业，深度&广度
11:33 找到合作者，让做副业更轻松欢乐
13:08 “当妈妈是我的分水岭”
20:19 新加坡为斜杠生活提供土壤：价值多元+家庭友好
32:30 在因上努力，果上随缘
33:51 羊羊学姐的下一个目标：做科普读物
38:26 幕后小花絮

/提到的名词

HDB：新加坡建屋局(Housing and Development Board)的简称，也被用于指代新加坡政府建设的公共住房（组屋）。目前，新加坡有80%的常住人口居住在组屋。

/前奏与尾声

《空帆船》-朴树

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VOL 25

今天，拥有单一技能点好像已不足为道，时髦的是“十八般武艺样样精通”。“斜杠”作为一个褒义词，标示着一个人旺盛的精力、多彩的生活和独特的个性。

作为“斜杠青年”节目系列的开端，这一期，三位主播聊了聊大家为什么渴望斜杠：这之中当然有个体探索广阔世界的天性，但也折射出更宏观的社会系统的作用。我们探讨了一些常见的问题，比如怎样平衡全能与专精。我们还发现斜杠并不一定与客观收益或成就相关——我们眼中的斜杠，更像一种主观的身份坐标。它帮助我们认识自己，也找到同类。

/内容
01:30 如何才算“斜杠”？多线程发展！
09:38 斜杠名人富兰克林
12:07 斜杠是这个专业化时代的逆流
16:16 “T”、“I”和“一”字型人才
16:55 广泛涉猎会导致学艺不精吗？
22:50 在能力有限的情况下，all in赢面最大？
24:50 斜杠是职业转换的试验田
28:37 差异化能力让我们更抗风险
32:02 哪些tag（未）得到社会认可？从母职谈到照护工作
36:37 做播客让我们斜了一杠

/前奏与尾声

《我喜欢》-上海彩虹室内合唱团

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VOL 24

比起“总结”，我们更喜欢的词是“重温”与“回味”。如果在年末，我们只来得及重温和回味一件事，那当然要留给“爱”。

这期节目有两部分。可是如果你只有半小时，那请听第二部分好了——这是我们从朋友那儿收集来的声音，讲述的是他们在2021年感受到爱的瞬间。有人今年拥有了一只猫，她喜欢把猫揣在怀里那种安定和温柔的感觉；有人忙着申请博士项目，焦头烂额中收获无条件的支持和陪伴；有人正在经历酸甜交织的异国恋，也有人刚刚结束异国恋，等来男友的求婚；有人独自在外地求学，收到家人从上千公里外寄来的橙子；还有人被孩子突然抱紧，听见他说“妈妈，我好爱你”......

谢谢你来和我们分享2021年这些对我们来说很温暖、很珍贵的回忆。祝福你未来时时被爱，勇敢追爱。最重要的是，每天都爱着自己。

/内容
Part 1. 关于爱，我们获得了一些灵感

02:03 电影《客途秋恨》：从亲缘之爱到自主选择的亲密关系
04:50 台剧《若是一个人》：爱自己，一个人也可以过得很好
07:08 重温《爱的艺术》：我们都在练习爱的能力
13:15 《人物》杂志的每月征集：在生活的细节中捡拾爱的感受
15:24 《艺术的慰藉》：爱与艺术鉴赏相似，需要对当下的知觉
21:11 “爱自己”的瞬间：看日出、大海与鹅，热饭配好剧
27:55 《查拉图斯特拉如是说》：爱灵魂，更爱肉身
30:50 每日感恩练习：主动创造人与人的连结

Part 2. 对于他们，爱是什么呢

33:46 我们的8位朋友，以及这一年他们感受到爱的瞬间

/配乐
The Seasons, Op.37b：1. January: By The Fireside - Vladimir Ashkenazy
The Seasons, Op.37b：12. December: Yuletide - Vladimir Ashkenazy

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VOL 23

在探索亲密关系的路上，我们都还是beginner，但这并不影响我们对“离婚”这件事儿的兴趣！毕竟，在学习“爱”这件事情上，没有为时过早。

这一期节目，就让我们聊聊《再见爱人》。小铭的男友Nicholas也加入了讨论！作为一个成长在澳大利亚的中国男孩，Nicholas在与小铭一起看了这部综艺之后，很乐意来与我们分享他对亲密关系的看法，包括情侣如何有效沟通、如何平衡独立与依赖两种愿望。

尽管婚姻不是一门必修课，但作为一个历史悠久的制度，一种相处模式，一类人生选择，它串联起爱、自我、沟通等我们成长中总会面对的关键课题，成为我们点燃思考火花的引线。来听节目的你，欢迎留言分享你对《再见爱人》的观感，或是对亲密关系的态度。

/内容
04:13 二十出头的人为什么要看离婚综艺？
07:29 让我们印象深刻的桥段
15:18 如何看待情侣之间的共性和差异
20:25 爱会消失吗？战胜困难需要能力与动力；量变可能形成质变
31:47 看节目收获的沟通小技巧
38:20 独立的自我与亲密关系存在张力吗？
49:25 和伴侣一起看这部综艺的额外收获
55:56 批判地看：节目效果夸张，固化性别定式，劝和不劝分
01:01:05 看完《再见爱人》会恐婚吗？

/前奏与尾声
《再见爱人》 - 追星族乐队

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VOL 22

欢迎加入悄悄话！这一期节目，我们从高校的单身交友派对，聊到上海人民公园的相亲角，再谈及日渐普及的交友软件（ Dating App）。我们的好奇心始于一个疑问：在找对象这件事情上，哪种方法更妥当？

前不久，思思参加了一场由波士顿几家高校联合举办的单身交友活动。在现场，她围观了大家互相凝视和选择的奇妙场面，也总结了在大型相亲现场的“致胜”秘诀。小铭则谈起她对Dating App的认知，质疑了一下狡猾的算法。而芷芷说，婚恋是众多人生话题的交叉点：教育、职业发展、年龄焦虑与性别议题都被糅合到一块儿。当我们吃瓜时，也不能忘了看到婚恋现象背后的社会结构。

在结尾，我们还聊到如何面对恋爱的不确定性。结论是真诚。因为在真诚的感情中，我们会学习、感悟和成长。即便一段感情没能帮我们绕开“催婚”的节点，它依然会成为我们主动选择和主宰自身命运的底气。我们所经历的，都将成为未来选择的一部分。

/内容

02:44 波士顿高校交友会：如何在大型“相亲”现场脱颖而出？
08:15 人都是视觉动物？某些场景放大了外在条件
13:28 卧底上海相亲角：坦荡荡的条件交换&长辈干预
18:23 相亲和Dating App真的让找对象变“高效”了吗？
24:10 兴趣交友的优点、局限与内向者的策略
30:17 婚姻的前提一定是聊得来吗？
33:49 社会时钟：婚恋焦虑总会来临？
38:11 结构性困境下的选择：真诚去爱，但也不怕走散

/提到的书
Modern Romance - Aziz Ansari 

/前奏与尾声
《直到对的人来》 - 追星族乐队

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VOL 21 

在世界知名的大学就读是一种怎样的体验？这是我们时常收到的提问。我们决定通过一期节目，带大家走近“名校”，揭开榜单不会透露的“秘密”。所谓名校，是否名副其实？

在这期节目中，你将听到在哈佛、麻省理工、新加坡国立等大学求学的真实体验。除了聊聊日常生活，我们也想与大家分享我们对“精英”概念的反思，深入探讨学校对个人成长的多方面影响。只有撕下标签，看见完整的个体经验，交流才会真实地发生。

录制前，我们三个小主播做了不少心理建设，因为“名校”是个有点复杂的敏感话题，我们无法聊透。但我们还是真诚地与你分享这场对话。希望你包容我们经验的局限，享受这段收听之旅，也欢迎你留言写下你的感受和思考。

/内容 
02:03 “名校”是个包袱？让主播们纠结的自我介绍
04:26 在日常社交场合应该提及教育背景吗？
09:05 名校鄙视链合理吗？
12:05 快问快答分享就读体验：睡够八小时？火鸡遍地跑？
22:19 互联网时代，名校提供的资源还具有排他性吗？
26:38 既然上名校不等于“优秀”，那么如何定义优秀？
35:08 如何看待优秀带来的压力／imposter syndrome
41:38 做大鱼塘里的小鱼，还是小鱼塘里的大鱼？
44:54 大众对名校的迷思
47:08 精英、偶然性与不平等：分享《精英的傲慢》
52:40 精英的社会责任：ask what you can do

/提到的书
The Tyranny of Merit (by Michael Sandel)

/前奏与尾声
Flume - Bon Iver

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VOL 20

因为疫情而无法出国的2020年，Chloe选择暂停学业，来一场说走就走的旅行。她带着一张随心飞，去到甘肃、新疆、内蒙古、云南......从高原草甸到沙漠戈壁，从南方海岛到西域湖泊。在空间的延展中，她的思考也在生长。Chloe开始在旅途中创作，并在视频和文字中省察自己的过去、现在和将来。我们惊讶于她独自踏上旅途的勇气，也欣赏她取之不竭的好奇心。

间隔年系列的尾声，我们发现所有答案都互相呼应：不一样的是经历，一样的是目的。一切始于自我探寻。

/内容

01:23 Chloe为什么踏上了周游中国之旅
05:01 一个人旅行的惊喜与忧虑
10:56 风景也会看腻！旅行的意义是什么？
12:15 旅行是了解社会的机遇，更是寻找自我的契机
14:01 在反常的环境中，人的思考也将超越日常
15:45 在青旅遇见平行世界的人
20:03 独自旅行要注意的安全事项
26:44 间隔年旅游启发了Chloe对职业生涯的构想
29:10 用视频记录足迹是一种减压的内省
33:04 旅行是一种逃避当下生活的行为吗？
38:25 不一样的间隔年，一样的自我探寻

/嘉宾作品

B站主页:【dummypuppy的个人空间-哔哩哔哩】https://b23.tv/A9bnVI   

公众号：MyBiggestSecret

/前奏与尾声

Sunflower-Post Malone/Swae Lee

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VOL 19

暂停。

大声说出这个词并不容易。好像在社会主流的观念里，生活就是一场长跑，而停顿暗示着掉队或失算。制定计划、目标、步骤，然后按部就班地去实现，这样的生活状态仿佛理所当然。

萱萱在大二那年为自己的生活按下暂停键。当时受情绪困扰的她，选择全然放下手头的一切，不上学也不工作，单纯给自己一段留白的时间。在这期节目中，她与我们分享了她认识和疗愈双相情感障碍的过程，这其中既有科学指引，也包括与家人沟通、向朋友求助的经验，充满智慧。

就像萱萱说的，生活并不会在某一刻突然切换成easy模式。暂停不会帮我们消除问题，却能给我们吸收能量的时间。暂停是渴望出发的另一种表达。

而我们每个人或许都有需要暂停的时刻，因为当学校、公司、一切制度和机构为人的日常生活设计模版、强调固定的任务周期，谁能说这种时间表适合我们每一个人呢？

/内容
03:18 认识嘉宾萱萱

05:01“双相情感障碍”让人情绪坐上过山车
11:45 面对代际差异，如何让父母理解我们的困境
15:40 为什么数学专业会“致郁”：当教育无法帮我们处理人生母题
27:40 暂停之后：学会觉察喜怒哀乐，通过健身找到“念动一致”
34:20 治疗“双相”的实用经验分享
38:30 自愈没有终点，与情绪共处需要不断练习
46:20 暂停不是逃避，是给自己时间形成面对问题的能力
47:15 情绪科普太有限，是时候改善我们的情绪环境

/提到的影视作品
美剧《Modern Love》

/前奏与尾声
《春的临终》-程璧

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VOL 18

间隔年系列第二期，我们来聊点“没用的”。除了通过实习来探索职业方向，间隔年还有更多精彩的选择！

以往表现出色的Franklin，没想到自己会在贵州的一所小学遇到挑战。带着帮助的心态前往，Franklin后来发现自己才是需要学习的那一个。如何教学才能满足不同学生的需要？如何在课堂之外帮助学生建立对知识的好奇？带着这些疑问，他重新理解了教育的角色，也在一些了不起的同行者身上学习同理与共情。

当身边的好友开始升职加薪，Franklin也并非未曾感到压力。但他说，支教给他带来了无形的财富。“这些也许更能深刻、长久地影响一个人。”

/内容
02:33 支教是恒久心愿的生根发芽
05:45 别样的教学相长：点亮“同理心”能力点
13:29 作出决定之后：直面诧异的目光
16:08 从支教同行者的多元阅历中学习
19:36 无法绕开的经济压力也是gap的制约因素
26:18 丰富的人生追求是幸福感的多重来源
33:33 给同样有支教想法的社会人一些建议
38:06 连点成线：“冲动”背后可能是顺势而为

/提到的书籍
《The Great Gatsby》- F. Scott Fitzgerald
《迟到的间隔年》- 孙东纯
《乔布斯传》- 沃尔特·艾萨克森 

/前奏与尾声
《仰望星空》

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VOL 17

间隔年（gap year）有多少种可能？可能是一场出走、一次冒险、一段留白的假期。无论以何种面目出现，间隔年往往意味着打破惯性——停下滚动的车轮，尝试新的可能。

这是我们间隔年系列的第一期节目。在邀请其他小伙伴来分享之前，我们三个小主播先回顾了各自以实习为主调的间隔年之旅。我们发现，间隔年可能不解决问题而是创造问题。对这些新问题的直面和探询，成为我们后来人生的序曲。

因此间隔年不一定是人生转折点。但在左右为难的时刻，间隔年让人来到一片旷野之上：人生这么辽阔，何必急着分清左右呢？

/内容

00:53 重返校园的变与不变
04:09 间隔年的收获：走出学校保护伞，为自己的生活负责
13:33 脱掉“学生气”，就像训练一个新模型
19:58 那些希望保留的特质：好奇心、善良、自主性与理想主义
28:17 间隔年的困难与挑战：发现现实的骨感与自身的局限
33:49 间隔年一定要“有用”吗？休息与留白也很重要
35:55 对间隔年认知的地域差异：在香港延毕很常见
41:30 送给间隔年前的自己一句话吧

/提到的书籍

《Zero to One》Peter Thiel with Blake Masters

/前奏与尾声

《出走》-蔡健雅

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