VOL 16

这期节目，我们邀请了刚刚加入公务员队伍的劳学长。学长本科与研究生阶段尝试了很多金融行业的实习，最终却在毕业时选择了公务员行业。像劳学长这样的选择，在今天的国内年轻人、尤其是许多名校毕业生中并不罕见，甚至成为一种热潮：互联网、金融等强势行业中的年轻人有不少都正在加入公务员选拔大军。新的赛场已经形成。

在与劳学长的对谈过程中，我们意识到“轻松”、“铁饭碗”这些标签已经不能准确勾勒公务员的群像。那么，究竟是什么在吸引着名校毕业生投入公务员行业？加入考公大军前，有哪些需要斟酌的因素？来听听学长的分享吧！

/内容

02:33 从金融到公务员，学长考虑了哪些要素

10:05 给小白的“考公”科普：什么是定向选调？公务员有哪些岗位？

17:21 白热化竞争：考公最吸引名校学生的点是什么？

19:12 人岗匹配最重要，盲目跟风不可取

22:36 这一代公务员还是“轻松”、“铁饭碗”吗？

29:09 公务员发展的地区差异

31:56 什么样的同学可能适合做公务员？

35:23 家人的公务员背景会对自己有影响，但最终的选择是在自己手中

39:02 鱼与熊掌不可兼得：职业选择的本质还是取舍

40:32 公务员也能转行，但要准备面对壁垒

/相关播客

第4期 在学界和业界之间，你也曾纠结过吗？

/前奏与尾声

《无限可能》- 丢火车乐队

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VOL 15 

对你来说最特别的城市是哪一座？

一想到它，你脑海中会浮现一种特别的气候，你想起一些特别的朋友，还有一段对你来说很特别的人生经历。

谈到城市，我们仨不约而同地说起各自在十八岁时遇见的那个空间：上海、波士顿、香港。我们选择了自己的那座城市，然后与城市的生命紧紧抱在一起。我们与这些城市的关系，就像小王子和他的玫瑰。

后来我们也没有停止漂流。上课、实习，我们抓住所有带我们闯入陌生世界的机会。然而随时准备打包行李的生活也会缺了点什么。停下来，安顿此刻的家，这样的日子也很丰盛。

城市不仅是空间，它还是我们寄托物质与情感需要的载体。设想未来的城市选择，就是设想一种生活方式。与我们一起踏上一场心灵的城市巡游吧！

/内容

01:34 我们仨的亚洲北美旅居史

03:37 初出茅庐的年纪遇到十里洋场魔都

05:03 屡屡羁绊的波士顿：从此中秋皆异国

07:30 香江寂静的山海间，藏着与世界的联结

10:57 如何选择一座城市：自然条件、人际关系、个人发展

12:49 选择背后的理性考量：你的职业机会和这座城市匹配吗

16:12 超强感性因素：“归属感”是如何建立的？

21:27 定居是个必然选择吗？频繁搬家后会渴求安定

27:21 新鲜的经验来自向内探寻，而不是单纯转换环境

36:01 不依赖城市拓宽体验的疆域

40:44 财富自由之后想待的城市

/提到的书籍、课程

《香帅中国财富报告25讲》-“得到”课程

《旅行的艺术》-阿兰德波顿

/前奏与尾声

《别的城市》-李雨

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VOL 14

这既是我们成为主播的半年，也是我们成为听众的半年。翻阅记忆，这档源自一时兴起的播客，带给了我们许多意外的惊喜。

这期节目是送给听众朋友、也是送给我们自己的一个小礼物：制作播客半年，我们想要做一个回顾！这里既有我们对这段创作时光的怀念和总结，也包含我们对未来的构想。听完我们的故事，说不定你也会想做一档自己的播客。毕竟，能通过声音认识彼此，是一件幸运的事。

/内容

01:43 回顾半年前做播客的初衷：记录想法，产生共鸣

03:11 为什么要在信息爆炸的今天做播客：从本质出发做内容，从自己出发主动输出

07:11 佛系主播：好内容是会被更多人听到的，要对听众和平台有信心

08:51 做播客就像做产品，根据反馈不停“迭代升级”

10:40 克服“拖延症”的妙招：和好朋友一起做播客，互相提醒促进

14:18 预期之中的侃侃而谈和意料之外的联系建立

21:31 做播客前的担忧：频繁输出会不会“把自己掏空”？通过播客打开了新世界！

24:51 喜欢的播客：Steve说/ AthenaYan/ 故事FM/ 文化有限

28:37 想成为什么样的主播：条理清晰，既博学又幽默（先做一个好听众）

33:28 展望未来：在不同中找到相同，与听众有更多的交流

/相关播客
第0期 跨时区三应来啦
第1期 如何度过没着落的一年
第4期 在学界和业界之间，你也曾纠结过吗？
第8期 焦虑的底色：是谁在生产焦虑？
第9期 理解家庭，就是理解自己 -- 对话非典型“海淀鸡娃”

/前奏与尾声
《流萤》-吴雨霏

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VOL 13

2020年5月，当许多中国留学生因疫情滞留北美，正在康奈尔大学读心理学的Elsie和几个小伙伴联合创办了朋辈互助平台“HEAL”，为在校学生提供情绪疏导。HEAL目前提供“匿名倾诉”和“情绪垃圾桶”项目，组织受过心理学方法训练的大学生为朋辈提供支持。主播小铭也是HEAL的成员之一。

Elsie和小铭的实践为我们理解情绪、化解焦虑提供了更多线索。在这一期，你将听到“倾听”本身如何具备能量，以及作为非心理专业出身的我们，何以成为朋辈的情绪支点。

/内容

02:08 Elsie讲述HEAL的创办背景：在隔离中看见中国留学生的情绪需求
06:02 朋辈情绪疏导是不带批判的聆听与匿名的陪伴
10:21 心理咨询不该被污名化，它可以像体检一样寻常
12:33 社会学番外：为什么只有特定的身心“异常”会被当作疾病？
14:44  在什么状况下应该寻求朋辈疏导？心理咨询的“分级诊疗”
19:00  “面对情绪”是疗愈的开始：当我们悲伤时，就在悲伤里待一会儿吧
23:52  情绪健康藏在习惯中——试着“每天感恩三件事”
25:28  HEAL背后的心理学方法论：共情倾听的力量
31:53  当朋友诉苦时，我们如何做更好的聆听者
39:38 心理咨询会“上瘾”吗？局限与反思
42:47 小结：朋辈情绪疏导的未来

/提及的机构、概念和影视作品

HEAL公众号：HEALYU2020

EARS：https://www.earscornell.org/

电影《头脑特工队》

美剧《扪心问诊》

/前奏与尾声

《天天晴朗》-苏打绿

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VOL 12

到底该不该躺平？这是一个未完的争论。躺平不一定正义，但一定值得我们注意——它与积极奋进的意识形态针锋相对，是异类，但也可能是突围。

聊完这一期我们发现，无论是选择躺平还是选择加入战场，我们最终还是要回到一个问题：这个选择让人更自由了吗？

/内容

02:02 从用词变化看社会心态的演变：“咸鱼”和“躺平”有什么不同？
10:20 躺平是一种主动选择的，低消费、低欲望、低消耗的状态，是对“伪积极”价值观的抵抗
13:56 纪录片《人生果实》说了什么 
16:04 年轻人应该进入低欲望状态吗？
18:20 躺平终究是无奈之举：反思社会流动性和工作制度合理性
24:23 躺平会成为一种新的政治正确吗？
25:18 我们的欲望是被谁推高的？
27:35 躺平不是“万能灵药”：可能解决问题也可能是“绕路”
34:50 从中美比较看躺平和社会阶段的关系
43:46 评价躺平需要区分场景和心境
45:46 奋斗不等于创造，躺平不等于消耗
48:04 下期预告：缓解焦虑的其他途径

/提及的影视作品
纪录片《人生果实》

/相关播客
第8期 焦虑的底色：是谁在生产焦虑

/前奏与尾声
《采石》-万能青年旅店

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VOL 11

作为90后，我们对“孩子”的处境记忆犹新，却也开始尝试将自己带入“家长”的角色，想象这一角色面对的挑战。

做母亲意味着什么？在与嘉宾婷婷姐——一位80后母亲的对谈中，我们发现理解教育焦虑需要走出简单的“孩子中心”视角，超越对育儿方法论的探讨。只有当我们同时理解了孩子和家长的处境，才能理解两代人之间的互动。互相体恤或许是教育焦虑的解药之一。

这一期的内容超越了“教育焦虑”的命题，进入女性和母职初探。即便在家庭观念逐渐多元化的今天，对于很多育龄女性来说，生孩子依然是难以回避的选择。越来越多女性在面对来自职场和家庭双重压力，这种压力不仅影响孩子成长，更影响女性自身的生命质量。

女性要先爱自己。这句话掷地有声。

/内容

00:42 认识婷婷姐

01:51 大环境和小家庭都对育儿观念有影响

04:40 从《小舍得》《小欢喜》到我们的童年：家长与孩子各自有什么焦虑

10:38 “接受孩子做个普通人”，期望孩子有健康的心理和独立生活能力

12:53 如何面对孩子对父母期望的抗拒？

14:34 10后女儿与80后妈妈面对的成长环境差异

18:06 家庭与工作难以平衡，才是职场妈妈最大的焦虑

19:26 “先把自己照顾好，才有精力去爱别人”

24:38 “学做妈妈”是一种怎样的体验？

28:50 婷婷姐如何看待丁克

34:42 养猫还是养孩子，也许是在简单/复杂的快乐之间选择

/提及的书和影视作品

《不完美，才美》 - 海蓝博士

小欢喜

小舍得

以家人之名

/前奏与尾声

《她她她》- 金池、魏雪漫、谭维维

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VOL 10

播出非典型“鸡娃”光光的分享之后，我们收到了一些听众朋友的评论：能不能听听不同父母的教育观？在鸡娃之外，育儿有哪些可能性？

于是有了这一期，小铭爸爸作客的节目。在过往聊天中，我们注意到小铭的家庭带着一丝神秘色彩：每当回忆起与父母的互动，小铭总用“放养”来形容。放养为何能养出世俗意义上的精英？为什么更自由的成长环境不会让孩子放任自流，反而会成就自驱力？选择给孩子更多自主权的父母，是怀着怎样的理念和信心，又是如何与孩子共同成长？在本期节目中，小铭的爸爸不仅为我们分享了实际可行的经验，也深刻启发着我们对教育的思索。

“因为我把小孩看作是一个独立的人，所以我没有太多权力给ta施压。”“孩子的焦虑是父母焦虑的投射。”这或许会是你最想与父母分享的一期节目。一起来听听吧！

/内容
00:46 为什么邀请小铭爸爸来聊聊
02:06 珠海的孩子为什么比较“幸福”？择校制度的影响
03:40 更早卷入竞争不一定更好
06:07 如何让孩子有内驱力：好的目标，是踮起脚能够得着
09:15 “自己做决定”是需要训练的
10:46 底层观念：孩子是一个独立的人
12:02 爸爸在小铭不同年龄阶段的教育原则
15:51 期待合理，结果惊喜
18:10 “放养”不等于没要求
18:46 学习之外的兴趣，是孩子的一个焦虑出口
23:23 与孩子一起成长，而不是把自己与孩子的生活对立
30:25 如果回到过去，爸爸想让小铭追星？
35:15 小铭：和爸妈一起复盘，才知道“放手”背后是充分的准备

/前奏与尾声
《父亲写的散文诗》-许飞

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VOL9

这一期的嘉宾让我们“大受震撼”。光光来自北京海淀，曾在人大附中就读。成长路上，他始终思考着家庭在自己身上的投射。当“鸡娃”成为热词，他的自我剖析也与更广阔的人群联系起来：海淀少年真的如传说中那么“卷”吗？他们是如何“卷”起来的，又是如何表达反抗？我们对“鸡娃”概念的解读，在光光的平和叙述中慢慢丰盈。

从上一期节目开始，我们仨试图探讨焦虑形成的来龙去脉。聊了一圈学校与职场，现在终于到了“回家”的时候：成长中来自家庭的期望和奖惩，如何体现在我们此刻的焦虑中，又如何影响着我们回应焦虑的方式？更进一步，我们能否经由这些反思，设想一种更健康的家庭教育模式？

希望你喜欢光光的真诚分享，也希望这期节目能帮你更加理解家庭，理解自己，从而理解焦虑。

/内容
01:00 认识嘉宾光光
02:01 “我算是一个被'鸡娃'的案例”
06:49 海淀为什么特殊：遍地名校与高知父母
10:44 “爸妈叫我去送快递”
13:24 自我怀疑与焦虑纾解：走到“圈外”看看
19:37 优秀的家庭像一棵大树，支撑你但也投下阴影
22:46 “我人生最大的成就是被我爸承认”
23:30 自我要求高的人会更容易“鸡”下一代吗
25:23 作为反叛的优秀：走出父母的光环
31:08 鼓励真的很重要！
35:30 理解家庭，就是理解自己
40:48 认识自己的处境才能缓解焦虑
46:37 从社会学看焦虑：相对位置vs绝对位置

/相关播客

第3期 认识自我的棱镜：和MBTI“资深玩家”聊职场性格测试

/前奏与尾声

《新写的旧歌》-李宗盛

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VOL 8

焦虑是我们共同的朋友。

从这一期开始，我们将尝试在谈话中探索“我们这一代的焦虑”——这是我们接下来一系列节目的主题。

这一次，我们依旧从发问开始：被我们挂在嘴边的焦虑究竟是如何产生的？peer pressure可以避免吗？除了内在的自我完善的愿望，有哪些外在于我们的社会主体也在悄悄制造着焦虑？在节目最后，我们还提到“同盟”的重要性——与你一起认识焦虑，理解它，甚至化解它，这是我们制作这个系列的初衷。欢迎你留言分享此刻的心境。

/内容
01:04 我们和身边的同龄人在焦虑什么?
05:15 Peer pressure是什么?
09:59 同辈是一个好的参照吗?
12:33 有“好”的焦虑吗?
15:39 现行的教育模式在生产焦虑吗?
20:37 反思社会范式：社会市场化，个人商品化
23:10 分享《爱的艺术》节选
31:32 我们该拿焦虑怎么办？一些应对之道
39:11 小结：需要分清来自内心的自我驱动/外在环境强加的负累
40:37 未来节目预告

/推荐阅读
《当下的力量》-埃克哈特
《爱的艺术》-弗洛姆

/前奏与尾声
《陀飞轮》- 陈奕迅

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VOL 7

Find your passion--在无数场合我们听到这句话。似乎无论在学界还是职场，热爱都指向一个人拥有的自驱力和潜能，被看作是成功的先决条件之一。

我们关心寻找热爱的具体方法，但在此之前，我们也想弄清楚热爱究竟是什么，以及它对我们意味着什么。本期播客，你将听到我们对“热爱”的自定义，对热爱与工作关系的反思，以及对电影《心灵奇旅（Soul）》所呈现出的主流叙事的批判。

希望这期播客能让你更享受寻找“热爱”的旅程！

/内容

01:26 回顾电影Soul
04:15 热爱 = 短期快乐 + 长期快乐 + 自我效能
05:23 我们所热爱的事物：享受重复，向内探寻
09:11 “火花”可能是一种误导：找到热爱不是灵光乍现，需要长期积累和沉淀
17:22 结合热爱与事业时可以考量的因素：资源，可能性，信心，关联性
18:47 一起来做小练习：用“关键词联想”找到潜在的理想工作
26:08 如何选职业：用“分阶段”代替“取舍”
29:35 兴趣与工作应该统一吗，有哪些风险？
39:27 工作需要Ownership：那些让我们挣扎的恰恰是我们在乎的
42:49 对一件事情的热爱会消失吗？
47:13 试图批判电影Soul：也要看到热爱的艰难、痛苦和平凡
48:54 热爱本身可能没有寻找它的过程精彩
50:11 如果热爱是生活的底线，而不是顶点

/相关播客
第3期 认识自我的棱镜：和MBTI“资深玩家”聊职场性格测试
第4期 在学界和业界之间，你也曾纠结过吗？
第5期 长路微光：博士一年级生的回望与眺望
第6期 现实的理想主义者：从象牙塔到对冲基金

/推荐阅读
Designing Your Life

/前奏与尾声
And the Winner Is - Gérard Darmon 

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