快请进家里聊聊

越来越多的青年人成为独居者中的一员。影响这一趋势的原因有很多，网络的发达打破信息茧房，在了解了一些真相之后，更多人主动选择不婚不育不恋爱；有的人虽然对爱情依然憧憬，却更享受舒展自我的自由时光。人们越来越倾向于拥有自由舒适的独立空间。这个完全围绕你个人喜好展开的空间，可以是充满色彩的，可以是空无一物的，可以是没有隔断的，甚至可以是疯癫的，你可以尽情喜怒哀乐，想唱就唱想跳就跳，不用担心影响任何人。一人住的生活延伸到一个人旅游，一个人看电影，一个人吃火锅，可这并不代表每个人都是完全独立的孤岛，伴随着社会的发展，人们也会拥有更多便利完善的独居条件。

本期节目我们一起来探讨大龄单身独居趋势这个话题，无论是个人选择，还是被动独居，伴随年龄的增长，你是否会产生安全感焦虑，养老焦虑，婚姻生育焦虑等，亦或是你已经准备好了从容潇洒的应对之法。如果家人们有关于独居话题的心得也欢迎留言区互动，快请进，家里聊聊！

👸「本期家庭成员」

梨点：超典型风向星座（小红书@Lydia梨点）

海凤：独居生活坚定拥护者（Windy Tian）

桑宇：憧憬恋爱的非自愿单身选手（小红书@Sang Bleu）

👸「本期客人」

浩川：资深媒体人，多年单身不婚主义践行者

🎙️「聊了些啥」

00:03:42 大龄单身不婚不育居住解析

00:05:08 不愿困在婚姻的围城

00:06:10 非自愿单身怎么解？

00:06:46 我的空间我做主

00:10:00 这些才是单身的原因！

00:11:40 结婚好比开盲盒

00:15:52 结吗？这是一个哲学的问题

00:19:32 做自己生活的主理人

00:27:02 独居青年的家是啥样？

00:30:04 没有奋不顾身的爱情，但有说走就走的勇气

00:33:35 儿孙自有儿孙福，以后的事以后再说

00:37:14 一个人老去也可以很幸福

00:40:31 独居空间有哪些小巧思？

00:46:35 取悦自己，宅家才好沉浸式爱好养成

00:52:48 在一所房子里各自独居

00:55:05 独身&伴侣，都是回归本我的修行

00:58:32 每个人都是一座孤岛

01:00:06 独居的意义：去拥有自洽的能力

01:01:40 俩人合适不？旅游一次就知道

01:04:05 婚姻制度的存在必要吗？

01:09:12 目的地不同？先出发再说

01:14:22 每一种存在方式都值得被尊重

01:19:18 四大“家生活人群”，你是哪一类？

01:22:00 独居VS婚姻，各有各的快乐

🎵Music：《风平浪静》伍佰

✂️「后勤支持」

节目统筹：母胎solo的阿曼达

文字整理：喜欢嗑cp的纯爱观众Jorie

场地设备、剪辑：播客公社

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当春风卷走最后一丝寒意，健身博主的腹肌和马甲线又开始在社交媒体上野蛮生长。人们对身材的焦虑，仿佛随着气温一起攀升。有人对着镜子痛下决心，却在想到要换衣出门、挤地铁去健身房时，瞬间瘫回沙发刷起短视频；有人试图上班拿铁续命，下班撸铁健身，却在加班和通勤的夹缝中，将运动计划压缩成难以完成的自律课题。

当刘畊宏的毽子操和帕梅拉死亡10分钟席卷全网，你是否也想悄悄将生活调至“燃脂频道”——不再强求每天两小时的魔鬼训练，而是用碎片化动作缝合生活，享受足不出户的健身自由。运动小白如何在家解锁健身房平替？营养食谱如何对抗“水煮一切”的焦虑陷阱？健身corner怎么设计……本期节目我们邀请到了拥有11年资深经验的健身私教海燕老师，与三位拥有超典型运动模式的家庭成员一起聊聊“居家健身”那些事儿，听他们从家用器械、运动营养、健身搭子等角度，拆解每一个触手可及的健身小tips！欢迎家人们在评论区晒出你的打卡记录，一起养成运动习惯~

✍️本期知识点：养成好习惯的好方法，从B=MAP开始~

👸「本期家庭成员」

梨点：天生运动困难户（小红书@Lydia梨点）

哈咯哈力：双开门健身达人（小红书@哈咯哈力）

阿曼达：本期播客录制后开始坚持每周帕梅拉的健身房社恐

🍻「本期客人」

海燕：资深健身11年，将爱好发展为副业的健身教练与健身工作室合伙人

🎙️「聊了些啥」

00:01:54 什么让你选择居家健身？

00:08:14 居家健身合理吗？听听三种超典型健身样本

00:16:19 自律难 vs 动总比不动好

00:18:45 新手小白如何开始？健身也要分类讨论

00:20:32 盲目跟练的惨痛经历

00:22:55 7天瘦8斤这能对吗？

00:26:02 想燃脂？先走40分钟

00:27:40 帕梅拉：居家女性福音

00:30:18 梨形身材是天赐的好身材！

00:31:26 减肥和减脂，区别有哪些？

00:34:06 长期好身材保持秘籍

00:35:44 打卡群红包惩罚机制

00:38:43 社恐健身，轻松搭一搭

00:40:00 居家健身安全如何保障？

00:48:00 如何在自己家里搭建一个健身corner

00:53:44 入门从弹力带开始

00:56:52 体感游戏：健身也能变好玩

01:00:59 极限平替的居家健身方法——爬楼梯！

01:05:00 小朋友也能玩的有趣游戏

01:07:48 川渝人独有的健身项目——打麻将

01:09:06 啥是B=MAP？健身也有理论模型

01:14:34 趣味健身“黑科技”安利：跑步机打麻将？跑步机刷视频？家庭划船机？

01:17:40 好身材靠三分练七分吃

01:30:10 吃坚果会聪明吗？

01:32:19 听懂食物热效应，越吃越掉秤

01:34:13 居家健身空间的改造脑洞

🎵Music：《NEFFEX》（Numb）

✂️「后勤支持」

节目统筹：本期录完当天怒爬17楼的阿曼达

文字整理：Jorie

场地设备、剪辑：播客公社

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2025年3月21日是第25个世界睡眠日，但遗憾的是，当全世界都在呼吁“好好睡觉”时，越来越多人正辗转反侧，与失眠较劲到天明。据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，近六成人存在失眠困扰，平均睡眠时长仅6.75小时，零点后入睡成了新常态。  这一夜，你又在和枕头较劲吗？数羊、数水饺、刷短视频、复盘三年前说错的话……当代人的睡眠，早已成了一场无声的“内耗战争”。而这场战争的胜负，或许就藏在你的卧室里——从床垫的软硬度、枕头的支撑性，到墙壁的色彩、房间的隔音，甚至窗帘遮光的严密度，每一处细节都在悄悄影响你的睡眠质量。

这一期，我们请来了四位“久病成医”的「睡眠特困户」——

有人睡前必上厕所，否则无法闭眼；有人被9点醒的生物钟逼疯；有人健身完反而失眠到天明；还有人每晚躺床上审判自己的“人生黑历史”……  他们不仅分享自己独特的助眠方法，更从卧室设计、家居床品、隔音技巧等角度，教你打造一个“睡眠友好型”空间。

当然，听完这期节目，你可能依然睡不着——但至少，你会知道自己不是一个人在战斗。 今夜，如果你数到第1005只水饺还清醒着，别骂自己“废物”，这说明你的大脑还在热烈地活着。祝睡得好的人继续酣甜入梦，睡不好的人少翻几次身，少判几场“人生官司”。如果实在睡不着……欢迎来评论区和我们比惨！毕竟，失眠的尽头不是安眠药，而是“原来你也一样”的温柔共鸣。

👸「本期家庭成员」

梨点：睡前必须上厕所的长睡眠拥护者（小红书@Lydia梨点）

哈咯哈力：每天9点醒的人体格林威治标准钟（小红书@哈咯哈力）

松松漾：不和孩子一起睡就能拥有好睡体验卡（小红书@松松漾Yang.S）

阿曼达：睡前复盘内耗的夜间法庭首席法官

🎙️「聊了些啥」

00:02:19 你属于睡眠障碍人群吗

00:03:12 随便睡睡就能周入五位数的实验是怎么回事？

00:12:40 睡眠众生相：“家里聊聊”的四个睡眠样本

00:13:16 无论几点睡都9点醒的崩溃

00:14:45 健身后反而难以入睡？健身后的皮质醇作祟

00:15:34 和孩子一起睡的甜蜜烦恼

00:17:47 会自觉上床睡觉的毛孩子

00:19:04 每天躺床上给三年前说错的话判刑
00:21:09 连刷4h短视频后的空虚落寞后悔

00:23:53 母乳期喂养留下的睡眠后遗症

00:24:35 睡不着硬睡vs睡不着就起来嗨

00:25:45 本我超我自我，“你其实不是你自己”？

00:27:31 有一种熬夜叫舍不得睡觉

00:28:18 睡不着？试试从最简单的呼吸入手

00:29:11 数羊？No nono，我们中国人要数水饺

00:30:06 实在睡不着？起来“认真”玩手机

00:32:01 睡觉这件事就别那么刻意了

00:33:15 要想睡着觉，咋这么多阻碍？

00:34:27 又实用又好玩的助眠仪式：AUM唱诵

00:38:22 一箭双雕的南非醉茄软糖

00:40:42 睡前行为艺术：不上厕所没法睡

00:42:58 今晚梦什么故事呢？

00:44:36 大家都做过什么梦？

00:47:37 和睡眠息息相关的卧室设计

00:52:09 睡觉的幸福时刻：开着空调盖被子

00:53:31 家里的新风的时候记得关注管道的安装

00:56:25 每晚陪你入睡的床垫和枕头

01:04:54 夫妻要不要分床睡？

01:09:33 卧室色彩搭配：你喜欢就好

01:13:37 卧室的隔音如何实现？

01:20:10 8小时其实是个骗局？

01:21:29 电子产品开飞行模式的神奇效用

01:23:05苹果的香气可以助眠？今晚试试

🎵Music：《大眠》（钢琴版）

✂️「后勤支持」

节目统筹：从幕后走到台前的阿曼达

场地设备、剪辑：播客公社

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北上广深等一线城市以及新一线城市的租房居住比例高于自有住宅居住，充满机会的大城市吸引着源源不断的年轻城市新市民来此寻找梦想，同时也为城市注入勃勃生机。在城市的角落，租房是无数人生活的写照。

三月份是租房正旺的季节，你是否也曾或是正在为了找到心仪的房子四处奔波，却被高房租、差环境或者黑中介搞得疲惫不堪？本期节目则正是围绕“租房避坑”这个话题展开，邀请到一位特别的中介老师妮妮，与我们走进北京二环内的胡同里，看看那些奇特的胡同房型、听听那些有趣的租房轶事，不要忘了钢筋水泥的城市中仍褒有一种充满人情味儿、慢节奏的生活方式。家人们有任何租房的问题或是踩坑的经历都欢迎在我们的评论区展开讨论~

👸「本期家庭成员」

梨点：跟朋友租过“老友记”房子的现房东（小红书@Lydia梨点）

哈咯哈力：智能门锁坏了半年却毫不知情的资深租户（小红书@哈咯哈力）

松松漾：录制期间已种草胡同房的潜在客户（小红书@松松漾Yang.S）

🍻「本期客人」

胡同妮妮:大厂辞职后成为了一名北京二环内胡同中介，同时作为一名自由插画师创立了自己的文创品牌「Alomola月亮鱼」（小红书@胡同妮妮）

🎙️「聊了些啥」

00:02:26 节目前瞻：租房避坑指南+中介趣事+胡同房解密一站式满足！

00:04:20 不想当房产中介的插画师不是一个好的自媒体人（@胡同妮妮）

00:06:15 租房是生活方式的自主选择

00:07:50 “有人住的房越住越新！”劳动委员租房经历大盘点

00:13:12 六人行cos甄嬛传、胡同房小院喝酒…那些忘不了的租房记忆

00:17:19 从小平房、小院儿到四合院，月租从1000到百万，胡同房型大揭秘

00:21:23 极窄房型反而买卖更多？

00:22:05 京圈设计师梦开始的地方（@安邸AD《串个小门儿》）

00:23:59 胡同邻里独特的人情味儿

00:26:20 胡同房or楼房？你的生活状态是关键

00:27:35 通风采光很重要，朝北可能墙面脱落、衣服晒不干

00:31:57 委托房陷阱、黑中介跑路，找房阶段擦亮双眼！

00:35:31 敲敲墙体看隔音、塞纸测试马桶冲水，收好这些看房小tips

00:40:42 爱看风水的客户其实更难带

00:41:27 小心甄别社交平台上的钓鱼房源

00:45:26 北京胡同房比上海洋房更贵却更丑

00:47:24 “不知道怎么选就选学区房”有理吗？

00:49:07 当中介那些年的爱恨情仇：房东等半小时租客等一周？找不到女朋友找中介？三天看房三十套？

00:58:42 胡同房合同签约扫雷，看好委托书和合法证件

01:04:27 胡同房改造哪儿能改，哪儿不能改？

01:13:05 租房幸福感好物种草：地毯、绿植、镭射纸、模块化家具

01:07:55 一个大桌子能满足你对生活的许多奇思妙想

01:21:17 纸质折叠凳几百块钱就很耐用！

01:25:54 拿捏细节的智能家居：电动马桶盖、智能门锁

01:32:00 房东、中介、租客不是对立关系，更该合作共赢

✂️「后勤支持」

节目统筹：还没涉及租房领域狠狠涨了知识的Mirror

场地设备、剪辑：播客公社

📌「重要家事」

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小红书@快请进家里聊聊

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衣食住行里，衣和人最密不可分，整整24小时你都在和面料的接触中度过。可说起洗衣这件事，你脑海中是不是这样的场景：囤积一周的脏衣服，在周末一股脑扔进洗衣机；看着广告里各种洗衣液、洗衣凝珠的广告，苦恼到底该选择哪一种？对着洗衣机上标准洗、羊毛洗、衬衫洗、轻柔洗…各种模式发懵，最后还是一键选择了智能洗or混合洗。真相是，衣服往往不是穿坏的，而是洗坏的，想要呵护跟你朝夕相处的衣服们，掌握正确的洗衣机用法是关键。本期节目我们从洗衣机基本原理讲起，邀请家电专家共同解析生活中常见的洗衣误区和使用问题，比如什么面料要避免柔顺剂？洗衣机能不能洗羽绒？空气洗、高温煮洗是不是智商税？洗涤剂应该怎么挑选？不同面料是不是要对应不同转速等等，更有洗衣机使用万能公式便于大家理解。家人们还有哪些关于洗衣机的困惑，也欢迎给我们留言互动。快请进，家里聊聊！

👸「本期家庭成员」

梨点：无论多高端的洗衣机都只会用智能洗（小红书@Lydia梨点）

哈咯哈力：好奇高端家电产品原理（小红书@哈咯哈力）

松松漾：虽是洗衣机小白却是洗衣房专家（小红书@松松漾Yang.S）

Beryl：希望赶快脱离对洗衣的未知状态

🍻「本期客人」

刘海：16年家电领域从业经验，曾就职于国内进口家电集团，负责冰洗和厨电产品引入和联合开发；与全球知名专业洗护设备制造集团Aliiance合作，率先在国内市场引入洗烘上下一体机；与瑞士百年专业洗护设备工厂Schulthess合作，专注推广专业和家用洗护设备。曾在瑞士Shulthess接受专业洗护相关培训，出席国际和国内洗涤设备展，为专业参展商提供技术讲解。为国外专业家电品牌提供市场咨询和销售服务。

🎙️「聊了些啥」

00:05:56总被忽视的指标——转速

00:10:02洗衣=溶剂×洗涤剂×机械力×时间，一个是0全部是0

00:11:58目前大部分洗衣都是过度洗涤

00:13:48溶剂中的关键因素——温度

00:16:09很少有面料能承受60℃或90℃的高温洗烘

00:16:55衣服本身并不是一个很好的细菌载体

00:17:54沙发靠垫等面料要一月洗一次吗？

00:19:19衣物相似原则

00:20:38不要过度使用高温洗衣

00:21:29洗涤剂没选对，也会翻车

00:22:57居家通常要准备几种洗涤剂？

00:25:33羽绒服可以用洗衣机洗吗？

00:30:59空气洗：纯纯智商税？

00:32:22洗衣机买大不买小，关注滚筒容积不要只看公斤数

00:34:49一次洗衣到底该不该塞满？

00:41:03挑选洗衣机的关键点

00:44:47衣服应该翻过来洗还是正面洗？

00:49:34洗衣机需要定期清洁吗？

00:50:35维护得当，洗衣机也是传家宝

00:52:02智能洗只是一个概念？

00:56:41滑雪服和瑜伽服应该如何洗

00:59:02阳光下晒衣服并不适合所有材质

01:04:17洗衣服的时长如何把握？

01:08:08洗衣机为什么没有中途添衣功能？

01:09:36洗衣的历史发展

01:11:49可以用烘干机替代衣物护理机吗？

01:15:06衣物护理机可以代替熨烫步骤吗？

01:19:05洗衣机功能性和外观设计的平衡

01:20:00与其听销售吹得天花乱坠，不如我们自己掌握原理

01:23:43双区洗衣机合理吗？

01:27:06洗衣凝珠可以用但不推荐

01:28:27洗衣机盒该怎么放洗涤剂？

01:30:54其实并不需要那么多洗涤剂

01:33:11防染色片的使用原理

01:34:27洗护，要洗也要护

🎵Music：《春之声圆舞曲》

📝「洗衣四要素」

✂️「后勤支持」

节目统筹：一股脑把衣服全部扔进洗衣机的阿曼达

场地设备、剪辑：播客公社

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收纳人格小测试，请跳转00:37:54，或下拉参考图片测试方法，家人们是什么类型的收纳人格欢迎留言区分享。

春意渐暖，万物复苏。但回到家时你是否发现：冬衣棉被仍然侵占着衣柜的每一寸呼吸空间，玄关堆积的杂物蚕食着归家时的仪式感，角落的收纳盲区悄然滋生焦虑情绪……换季的整理收纳并不只是对空间的整理，更是对生活状态的重新规划与调整，小到抽屉、大到人生，都能整理！

本期节目围绕着家居空间的整理收纳展开，特别邀请到整理收纳专家Dandi老师做客，与家人们深入探讨如何高效应对换季的整理收纳、如何合理规划家庭收纳空间等问题。客厅、衣帽间、玄关、卫浴空间、杂物间...家中各个角落的收纳问题，都有专业收纳师视角的观点和实用小窍门儿与你分享。如果家人们有关于整理收纳的心得或有趣故事，也欢迎留言区分享。

收拾房间也是收拾心情，听到我们节目的同时就行动起来，走出让家焕然一新的第一步吧！

👸「本期家庭成员」

梨点：恋物癖重度患者 （小红书@Lydia梨点）

哈咯哈力：左右型灵活收纳选手（小红书@哈咯哈力）

松松漾：狠狠断舍离的左左型收纳标兵 （小红书@松松漾Yang.S）

Beryl：有一个可以爬山的杂物间

🍻「本期客人」

Dandi：中日双认证整理师，生活整理认证课讲师，播客「摆烂生活balanced life」主播（小红书@Dandi一勺糖）

🎙️「聊了些啥」

00:03:37 整理收纳的终极奥义：流动中的Balanced Life

00:07:57 收纳真的可以“一劳永逸”？

00:09:01收纳≠收拾，搭建系统让日常维护简单高效

00:12:19 误打误撞解锁分散收纳？收纳习惯因人而异

00:15:14 “不要赠品，谢谢！”看似无成本实则增加生活负担

00:21:41 先懂“整理”，再尽“收纳”

00:26:28 现场问诊：三代同堂的超代际家庭如何着手？

00:32:05 去电视？去茶几？儿童休闲角？客厅空间怎么利用

00:37:54 两个动作测测你的收纳人格（欢迎家人们试测）

00:42:17了解自己的收纳习惯，适合才能真正可持续

00:45:26 动线定位法：用动作轨迹决定物品如何放置

00:48:07 断舍离→新陈代谢，打造不换季的衣橱

00:50:06 集中大法，迅速判断物品去留

00:52:52 书架按内容摆or按颜色摆：视觉系和抽象系的battle

00:59:43 衣帽间收纳笔记：挂衣区、抽屉区、拉篮区各司其职

01:08:43 不用非要断舍离，打理自己的时间胶囊

01:12:00 解决洗手间收纳难题，两招教你打造整洁气场

01:14:34 装修前必不可少的步骤：盘点

01:20:26 断舍离不要有心理负担，“扔”也可以流通

01:24:31 适老化整理原则，安全第一

01:26:03 小到抽屉，大到人生，都能整理

01:33:48 万事开头难，在这个美好的春天行动起来吧！

🎵Music：《还剩下什么》（羽泉/苏慧伦）

📝来测测你的收纳人格吧~

🛍️「收纳好物」

USM模块化家具

✂️「后勤支持」

节目统筹：虽然是个J人但桌面柜子永远一团乱的阿曼达

文字整理：坚信乱中有序、非必要不收拾的右右型Mirror

场地设备、剪辑：播客公社

📌「重要家事」

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正所谓，悦目的房子千篇一律，赏心的家万里挑一！冬天过去了，装修季已开启，相信很多家人们都在为自己的家居空间适合什么风格而烦恼，本期我们就来聊聊时下流行的极简风。当你认真寻找一些风格参考，网络上那些简洁美丽的空间图片是否很容易就击中你的视觉让你欲罢不能？不论是轻奢极简、奶油极简，原木极简还是新中式极简，是不是觉得总有一款适合你的家？可当你真正付诸实践的时候，意想不到的难题却层出不穷？家居空间真的需要如此极简吗？极简空间要搭配极简生活并行吗？家电极简嵌隐化，平嵌、零嵌、纯嵌、全嵌……是在套娃吗？过度极简都会造成那些代价？功能和极简如何平衡且个性化？

本期节目，我们邀请到了两位优秀的AD 100YOUNG设计师，戏构建筑事务所创始人刘阳和XXYY DESIGN创始人大嫩，和我们一起聊聊他们对于极简的不同态度，以及分享各自设计的独门秘籍和装修避坑指南，干货满满！到底要不要一简到底，您可以听完这期节目再评判。

👸「本期家庭成员」

梨点：过于极简的空间让我坐立难安 (小红书@Lydia梨点)

哈咯哈力：最好的极简是简便的生活状态 （小红书@哈咯哈力）

松松漾：实用能手，极简听起来就很贵（小红书@松松漾Yang.S)

🍻「本期客人」

刘阳：拥抱极简的正方，极致工艺追求者。戏构建筑事务所创始人（小红书@喔一阳）

大嫩：极简因人而异的反方，功能性是第一位。XXYY DESIGN创始人（小红书@大嫩)

🎙️「聊了些啥」:

00:04:22 平嵌？零嵌？纯嵌？全嵌？各种嵌，脑子迷糊了

00:05:41 社交媒体的流行爆炸让极简风潮迅速风靡

00:07:26 极简？听起来就贵！

00:08:26 正方：拥抱极简，是设计和工艺不断发展的必然道路

00:09:54 反方：极简生活因人而异，怎么舒服怎么来

00:10:09 不极简风格也可以有极简细节

00:12:50 极简背后的运营成本有哪些？

00:13:53 极简 in 不同类型空间

00:14:57 极简 for 不同人生阶段

00:16:46 知识点:现代厨房起源

00:18:43 橱柜本身就是一种极简系统

00:18:42 一个没有办法融入空间的产品，没有任何意义

00:19:28 对极简的讨论要跳出室内空间

00:23:11  打破常规，设计需要想象力

00:25:07 设计师独门秘诀：如何解决淋浴房的坡度问题（下划详情页观看实际效果图⬇）

00:31:04 隐藏晾衣架，解决阳台晾衣观景两难问题

00:33:50 设计师私人住宅：把家里做成酒店套房

00:36:45 小狗在墙上留下的脚印虽不极简，却是美好记忆

00:41:21 极简氛围与风格、户型大小息息相关

00:43:25 反方：全屋智能，因人而异

00:44:39 正方：拥抱智能，设计要向前看

00:46:18 智能家居的不智能瞬间

00:49:21 家居极简，家电极卷

00:50:27 极简对高精密度的要求

00:52:33 专业设计师的装修避坑指南，首先找个好设计师

01:00:49 业主目标越清晰，对设计师而言更好操作

01:03:59 行之有效的与设计师沟通方式

01:08:35 极简和极繁如何并行

01:09:35 焦虑催生极简？千人千面的焦虑点

🎵Music：《Sleeping Lotus》（Joep Beving）

🛍️「设计师作品」

设计师刘阳淋浴房坡度解决方案

戏构建筑事务所 《房舍巷子》

XXYY DESIGN 30W粉旅行博主的家

✂️「后勤支持」

节目统筹：喜欢极简但总是懒得收拾的阿曼达

场地设备、剪辑：播客公社

📌「重要家事」

欢迎加入快请进家里聊聊的大家庭，有以下方式可以与我们互动：

添加小助手微信：kqjjlll2，加入听友群

小红书@快请进家里聊聊

微博@家里聊聊

邮箱：[email protected]

暖房仪式注意事项及流程参考，请跳至01:06:02

二三月份正值换房旺季，暖房活动即将迎来高潮，而无论是买房还是租房，暖居仪式不可少，讲究也不少。本次节目中，AD China家庭成员悉数登场分享了各自关于暖房送礼的有趣故事和实用建议，希望能带给家人们一些挑选礼品的灵感，或者能让你回忆起那些曾经美好的暖居画面和一起暖房的朋友……比起礼物本身，我们也想和家人们聊聊，在这个“云祝福”的时代，为什么人们仍然要穿越大半个城市、亲手把祝福摁响在朋友新家的门铃上？温馨美妙的时光不可多得，其实，还有人愿意为祝福而来，也有人愿意为你打开家门——这本身就是彼此最珍贵的礼物！

正月十五闹花灯，福满新居暖意浓。值此元宵佳节之际，AD China编辑部也组织了一次特别的团建活动，欢聚京郊庆祝传统节日，展开了一期人数众多、七嘴八舌、别开生面的“快请进家里聊聊”。一起为美好生活继续折腾吧，欢迎！快请进，家里聊聊！

👸「本期家庭成员」

梨点：有小朋友依然期待收礼物的大朋友 （小红书@Lydia梨点）

哈咯哈力：00:19:40许愿的毛孩子家长 （小红书@哈咯哈力）

松松漾：种草别人也自己种草的挑礼物能手 （小红书@松松漾Yang.S）

Beryl绿芸：喜欢单一植物香和面料礼品

本期出现的其他家人：

编辑部主任困小（小红书@困小肖）

美术编辑舒宁（小红书@舒宁shuning）

建筑编辑海凤（小红书@Windy Tian）

流程编辑启芸

视觉总监Judy（小红书@Judy）

新媒体编辑桑宇（小红书@Sang Bleu）

视觉编辑佩佩

创意编辑Kay（小红书@橙恺儿）

资深作者、文化艺术内容策划人 雯婷（小红书@Wenting views）

🎙️「聊了些啥」:

00:01:46 元宵佳节+编辑部团建=别开生面的“快请进家里聊聊”！

00:04:24 “禅茶”——静气养生、有益关节

00:09:34 “连锅带肉”端——不是过年胜似过年

00:11:19 珐琅锅——实用实惠、美学在线，长期主义的完美选择

00:14:42 用不坏的咖啡机，散不了的交情

00:16:07 实用能手的送礼小妙招竟然主打一个“不好用”？

00:18:20 外星人榨汁机、鹦鹉开瓶器、人脸苍蝇拍…让人永生难忘的新奇设计

00:24:40 新家变旧？日系纸灯带来的氛围感（内附平替&平平替）

00:30:44 002期知识点call back：花瓶怎么选？

00:35:54 万金油的香氛推荐

00:40:15 国风纹样手工线香，让日子活色生香

00:42:28 水晶灯——小体量空间感受光线之美

00:44:28 发财树、幸福树、蝴蝶兰…不出错的盆栽们

00:50:18 暖房背后的人情味儿

00:52:35 一些无关物质、意义非凡的礼物记忆

00:58:35 服务型送礼，100小时保洁

00:59:23 定制霓虹灯，既能整活又氛围拉满

01:03:05 桌游——体验动手动脑的快乐

01:06:02 暖居传统与现代搬家的融合之道

01:09:19 人家都备齐了可咋整？暖水壶、桌布、盖毯拿捏细节

01:12:10 一键点亮幸福生活的单品推荐

01:13:51 看似安全牌的送花实际学问大

01:17:14 期待大家补充自己的送礼or收礼记忆（↓下滑查看好物清单）

🎵Music：《花好月圆》（刁寒）

🛍️「好物推荐」

✂️「后勤支持」

节目统筹、图片设计：掌镜于是没出现在合影里的Mirror同学

剪辑：Lydia

📌「重要家事」

欢迎加入快请进家里聊聊的大家庭，有以下方式可以与我们互动：

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小红书@快请进家里聊聊

微博@家里聊聊

邮箱：[email protected]

家人们有哪些关于暖房的有趣故事或建议，欢迎评论区留言，有机会获得我们送出的精美杂志。

直接进入干货区请戳00:06:38

家人们，假期冷不丁儿地结束了，节后返工第一天，你是不是也陷入了假期综合症？这期节目我们陪大家一起走出家门，在上钟的途中（或摸鱼的间歇），一起get办公环境布局大法，陪你一起在新年伊始，打造一个让你充满能量，时来运转，工作起来事半功倍的办公环境。本期节目你将获得不同职位、不同位置办公环境该如何布局，有哪些注意事项，以及一些美观好用又兼具好运的物件，摆放妙招等实用内容。话不多说，快请进，家里聊聊。

👸「本期家庭成员」

梨点：因为返工而失去理智 (小红书@Lydia梨点)

Beryl绿芸：工作时好好工作，休息时好好休息

松松漾：迫不及待回归职场（小红书@松松漾Yang.S)

🍻「本期客人」

小隐老师： 命理师、风水师、国学讲师（@小隐说易）

🎙️「聊了些啥」:

00:03:40 牛马返工第一天，假期综合症扑面而来

00:06:38 办公桌布置是否与运势息息相关

00:07:49 越有创意的人桌面越乱？

00:08:37 一盆绿植化解柱子棱角

00:10:23 防小人防的到底是啥？

00:10:47 桌面摆件，小神兽比小娃娃更好

00:13:21 犯小人让人头疼怎么办？

00:15:06 三样东西坏了得立马修！

00:16:23 办公桌摆放宜左高右低

00:17:40 选工位，背后有墙优于背后无墙

00:18:23 工位后是窗户怎么破

00:18:47 灯光氛围也很重要

00:21:46 老板的办公室应该怎么选？

00:25:04 进财和守财，具体位置具体分析

00:25:45 口袋吉祥物

00:28:21 办公室植物，忌过度浇水

00:33:49 摆花要去刺，花器宜高不宜低

00:34:56 妙笔生花，国印贵人

00:42:06 摆放照片也有讲究

00:44:36 正西、西北方位办公室如何布置及好物推荐

00:45:35 正东、东南方位办公室如何布置及好物推荐

00:47:20 正北方位办公室如何布置及好物推荐

00:50:46 正南方位办公室如何布置及好物推荐

00:50:31 九紫离火是字面意思吗

00:55:18 接下来三年时间，穿红色好，穿紫色更好

00:58:15 九紫离火和中女的关系，破防了

01:01:01 西南、东北方位办公室如何布置及好物推荐

01:08:15 办公设计，以人为本

01:11:33 好的办公氛围所有人都可以享受到自然光

01:13:15 在办公室流动起来，多走走，多看看

01:15:00 你是日月颠倒型人吗？

🎵Music：《好春光》（吴彤）

🛍️「好物推荐」

✂️「后勤支持」

节目统筹：开始期待下一个假期的阿曼达

场地设备、剪辑：播客公社

📌「重要家事」

欢迎加入快请进家里聊聊的大家庭，有以下方式可以与我们互动：

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小红书@快请进家里聊聊

微博@家里聊聊

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🏮小孩吃鱼籽到底是会数数还是不会数数？假期是鸡娃弯道超车好时机？现场演绎过年少不了的撕吧环节？被称作是过年噩梦的饺子啥馅？舅姥姨姥傻傻分不清？上世纪就已经有了私域流量的播客节目是啥？北京健身房班味儿太重？所以小龙人到底是男是女？你这能播吗？！

小年到，喜气绕，灶王上天报喜报，家家户户忙打扫。小年按着大年过，红红火火乐淘淘。正值小年之际，本期节目以茶话会的特别形式邀请到AD China北京编辑部的全体成员，聊一聊过年关于地方年俗与春节假期宅家活动的那些事儿~在这里我们也提前给五湖四海以及海外的听众朋友们道一声“过年好”，也欢迎大家在评论区分享自己家乡的春节风俗和假期宅家乐事，一起添添年味儿！

Ps:本期节目是我们首次使用移动设备录制，由于程序设置问题造成音质不稳定的部分还请家人们多多包涵！

👩🏻「本期家庭成员」

梨点：爱“吃”的人运气不会太差代表 创意总监（小红书@Lydia梨点）

哈咯哈力：过年弯道超车的健身达人 资深创意编辑（小红书@哈咯哈力）

松松漾：8娃大家族成员 实用总监（小红书@松松漾Yang.S）

困小：小孩吃鱼籽不会数数辩方 编辑部主任（小红书@困小肖）

舒宁：陶作入门手艺人 美术编辑（小红书@舒宁Shuning）

海凤：爱发压岁钱的单身小姨 资深编辑（小红书@Windy Tian）

启芸：假期鸡娃初学者 流程编辑

🎙️「聊了些啥」

00:04:37 小孩吃鱼籽到底是会数数还是不会数数？

00:05:56 地方美食大讨论：鲅鱼馅水饺、血肠、鲁式“佛跳墙”酥锅、山西花馍

00:09:37 请亡疏、手写对联、手作灯笼…流传至今的山西民俗

00:13:15 麻酱、酱豆腐、香干、香菜馅饺子？寓意素素静静！

00:16:55 天津人的基因觉醒：舒宁报菜名才艺展示

00:18:13 过年假期惊喜零食分享

00:21:33 松松漾8娃家族亲子教学&启芸鸡娃计划受挫

00:27:13 说不清道不明的伦理称呼那些事

00:29:28 姨姥的压岁钱智慧

00:34:10 过年学习一个新技能：陶艺

00:38:26 家庭娱乐各显神通

00:40:12 没有电子产品的那些年都玩啥

00:44:01 捣古：最早期经营私域流量的播客节目？

00:46:46 陪狗狗挂水的哈力老师姗姗来迟

00:48:11 点点哈力倾情演绎东北人撕吧红包名场面

00:50:49 健力宝喝中毒是什么体验

00:52:33 值得哈力学来的姥爷饺子馅秘方

00:56:22 初一不拜年？拔掉电话线睡觉！

00:58:20 迎喜神、游八仙，沉浸式体验山西过年文化

01:02:43 过年默默健身 复工惊艳所有人！

01:04:46 观察实记：北京健身房班味儿比地方更重

01:07:29 经典影视剧是生活的背景音

01:09:23 “我要给电视台打电话！”

01:11:32 小时候的动画片内核其实是悲剧

01:14:57 过年可以寓教于乐的纪录片们

01:18:09下期预告：打造办公室运势氛围

🎧Music：《春光美》（张德兰）

✂️「后勤支持」

节目统筹、剪辑：喜欢看迷雾剧场的Mirror

节目统筹：Focus on成长但只接受倍速看人物纪录片的阿曼达

📌「重要家事」

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小红书@快请进家里聊聊

微博@家里聊聊

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