Du wünschst dir echte Verbindung – und merkst vielleicht gar nicht, wie oft du versuchst, sie herzustellen. Dabei könnte genau das Gegenteil helfen: weniger steuern, langsamer werden und dich selbst in Begegnungen wieder spüren.

In dieser Folge geht es um diese besonderen Momente, in denen zwischen Menschen plötzlich etwas entsteht. Ein Gespräch wird lebendig. Ein Satz trifft. Nähe entsteht. Oder es knatscht – und trotzdem bewegt sich etwas.

Resonanz können wir nicht herstellen. Aber wir können Bedingungen schaffen, in denen sie entstehen kann.

Ich nehme dich mit zu einer Erkenntnis aus meinen vier Tagen am Zürichsee bei Michael Lehner und übersetze sie in deinen ganz normalen Alltag:

Warum wir Frauen so schnell beim anderen sind und Stimmungen scannen. Warum wir dabei manchmal uns selbst verlieren. Was sich verändert, wenn wir in Gesprächen Tempo rausnehmen. Und warum nicht jede Frage sofort beantwortet, nicht jedes Gefühl erklärt und nicht jede Begegnung zu einem bestimmten Ergebnis gebracht werden muss.

Du erfährst außerdem, warum Resonanz nicht immer harmonisch sein muss, warum sie auch mit Natur, Musik oder Kunst entstehen kann – und was es für deine Beziehung zu dir selbst bedeuten kann, wieder wahrzunehmen: Was passiert eigentlich gerade in mir?

Aus dieser Folge nimmst du ein kleines Experiment für deine nächsten Begegnungen mit:

Weniger scannen. Eine Sekunde langsamer werden. Dich selbst spüren. Und nicht sofort wissen müssen, was daraus wird.

Vielleicht entstehen die schönsten Begegnungen nämlich nicht dann, wenn wir besonders viel dafür tun.

Sondern wenn wir genug Raum lassen, um überhaupt mitzubekommen, was gerade entsteht.

💜 Für dein 1 % mehr Freiheit.

Mutter sein. Frau bleiben.

Impulse zu Resonanz und Begegnung aus meinen Tagen am Zürichsee bei Michael Lehner Coaching:

https://lehner-coaching.ch

Vielleicht ist beim Zuhören gerade eine Frage aufgegangen, die du nicht sofort beantworten musst – aber auch nicht alleine weiterdrehen möchtest. Dann komm an meinen Küchentisch. 😉 In 30 kostenlosen Minuten schauen wir gemeinsam darauf, was bei dir eigentlich gerade dran ist.

Mehr über mich:
https://susanne-schaefer-coaching.de

Dein kostenloses Klarheitsgespräch:
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Kaum sind die Sommerferien vorbei, ist er wieder da: der ganz normale Alltag. Schule, Kinder, Arbeit, Termine, Mental Load. Und irgendwann dieser Gedanke: Wann sind eigentlich wieder Ferien?

Aber was, wenn die Wochen dazwischen gar kein Warteraum sind?

In dieser Folge der Küchentischgespräche geht es darum, wie du als Mutter nicht nur dafür sorgst, dass dein Leben läuft – sondern selbst wieder mehr darin vorkommst. Als Frau. Mit Lust, Genuss, Vorfreude und diesem Gefühl von: Oh ja, da bin ich wieder.

Wir sprechen darüber, was du von deiner „Sommerfrau“ mit in den Alltag nehmen kannst, warum nicht jede freie Minute gefüllt werden muss, wie du wieder mehr Sinnlichkeit in ganz normale Tage holst – und über eine Frage, die ich besonders mag:

Was macht dich eigentlich lebendig?

Keine neue Selfcare-Routine. Kein weiteres „Das müsste ich eigentlich öfter machen“.

Sondern kleine Veränderungen, die dafür sorgen, dass dein Leben nicht erst am Wochenende, im Urlaub oder in den nächsten Ferien wieder beginnt.

Und wenn du beim Zuhören merkst: Da geht es bei mir um mehr als ein paar schöne Momente im Alltag. Ich möchte mich selbst wieder klarer spüren und herausfinden, wie ich als Mutter UND Frau leben möchte, dann lass uns sprechen.

Ich begleite Frauen genau an diesem Punkt – in ihrem Frausein, ihren Beziehungen und mitten im echten Leben.

30 Minuten Klarheitsgespräch – kostenlos & 1:1.
Den Link findest du in meinen Shownotes / auf meinem Profil.

Online, in Konstanz oder bei einem Walk.

Mutter sein. Frau bleiben. 💜

Küchentischgespräche mit Susanne Schäfer

„Eigentlich hätte ich Lust …“

Und noch bevor du diesen Gedanken zu Ende gedacht hast, weißt du schon, warum es nicht geht.

Die Kinder. Der Partner. Der Alltag. Die Vernunft. Der richtige Zeitpunkt. Oder einfach diese leise Frage: Darf ich das überhaupt nur für mich wollen?

Genau darum geht es in dieser Folge.

Ich nehme dich mit auf meinen Roadtrip mit zwei Kindern, Hund und Camper. Eine Reise, die eigentlich sieben Tage dauern sollte und nach fünf Tagen endete – und nach der bei mir ganz andere Fragen hängen geblieben sind als die, mit denen ich losgefahren bin.

Wie ernst nehme ich meine eigenen Wünsche, wenn andere sie nicht teilen?

Wie übernehme ich Verantwortung, ohne dabei hart zu werden?

Kann jemand fehlen, ohne dass mir etwas fehlt?

Bin ich wirklich bei mir – oder nur manchmal alleine?

Und darf eine Entscheidung, die einmal richtig war, irgendwann einfach nicht mehr stimmen?

Du bekommst in dieser Folge fünf Fragen, die du direkt mit in dein eigenes Leben nehmen kannst.

Es geht um Selbstbestimmung ohne Härte.
Um Weichheit ohne Selbstaufgabe.
Um Verantwortung, ohne immer alles tragen zu müssen.
Und um die Freiheit, dich selbst noch hören zu können, während du mit anderen verbunden bist.

Vielleicht brauchst du am Ende gar keine fünf Antworten.

Vielleicht reicht eine einzige Frage, bei der du plötzlich merkst:

Da bin ich schon länger nicht mehr ganz ehrlich mit mir.

Genau an solchen Punkten begleite ich Frauen auch im 1:1.

Nicht, um dir zu sagen, was du tun sollst. Sondern um gemeinsam herauszufinden, was unter all den Erwartungen, Rollen und Gedanken eigentlich deine Antwort ist – und wie du wieder so mit dir verbunden sein kannst, dass du sie auch hörst.

🤍 DU MÖCHTEST ERST EINMAL EIN BISSCHEN BEI MIR BLEIBEN?

Auf Instagram teile ich Gedanken und kleine Impulse für mehr innere Freiheit, Weiblichkeit und echte Verbindung:

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Wenn du beim Hören merkst: „Genau da möchte ich gerade hinschauen“, findest du hier alle Informationen zu meiner 1:1-Begleitung und zum kostenlosen Kennenlerngespräch:

🌿 hier findest du mich und mein Angebot

Ich freue mich, wenn wir uns kennenlernen.

Susanne

Küchentischgespräche – für Frauen, die sich selbst nicht verlieren wollen, während sie für andere da sind.

Eine Woche. Meine beiden Töchter und ich. Ein Camper. Wenig Zeug. Wenig Plan.

Was passiert, wenn wir unsere gewohnte Bubble verlassen – und Mama plötzlich auch nicht weiß, wie alles funktioniert?

Ich möchte meine Mädchen nicht durch eine perfekt geplante Reise führen. Ich möchte mit ihnen improvisieren, Herausforderungen lösen, vielleicht auch gemeinsam scheitern – und erleben, was entsteht, wenn für ein paar Tage weniger zwischen uns steht.

Weniger Ablenkung. Weniger Programm. Weniger Rollen.

Mehr Zeit. Mehr Langsamkeit. Mehr echtes Miteinander.

Denn vielleicht brauchen unsere Kinder nicht die Erfahrung, dass Mama alles im Griff hat. Vielleicht brauchen sie die Erfahrung:

Wir haben nicht alles im Griff – und wir kommen trotzdem zurecht.

In dieser persönlichen Folge der „Küchentischgespräche“ geht es um Muttersein, Nähe, Vertrauen und darum, was unsere Kinder erleben, wenn auch wir Frauen uns auf Neues einlassen.

Und vielleicht steckt darin auch eine Frage für dich:

Wer bist du eigentlich, wenn du nicht gerade dafür sorgst, dass alles funktioniert?

Am Ende wartet ein kleines Wochenexperiment auf dich, das du direkt mit deinem Kind ausprobieren kannst.

✨ Du wünschst dir Begleitung für dich?
Ich begleite Frauen im 1:1 Coaching dabei, sich zwischen Muttersein, Partnerschaft und all den Anforderungen ihres Lebens selbst nicht zu verlieren – und wieder klarer zu spüren, was sie brauchen und wie sie leben möchten.

Alle Informationen zu meinem Coaching und die Möglichkeit, ein Kennenlerngespräch zu vereinbaren, findest du auf meiner Website:

susanne-schaefer-coaching.de

🎙️ Küchentischgespräche mit Susanne Schäfer
Mutter sein. Frau bleiben.

Unsere Töchter lernen Frausein nicht erst, wenn sie erwachsen werden. Sie schauen uns längst dabei zu.

Wie sprechen wir über unseren Körper? Dürfen wir uns schön und attraktiv fühlen? Sagen wir Nein, wenn wir Nein meinen? Haben wir eigene Wünsche? Und erleben unsere Töchter eine Frau, die neugierig auf ihr eigenes Leben bleibt?

Diese Folge ist keine Aufforderung, ein noch besseres Vorbild zu sein.

Ganz im Gegenteil.

Vielleicht ist einer der schönsten Gründe, uns selbst wieder wichtiger zu nehmen, dass unsere Töchter dadurch erleben dürfen, wie lebendig, schön und selbstbestimmt Frausein sein kann.

In dieser Folge geht es darum,

• welches Bild von Frausein wir ganz nebenbei vermitteln,

• warum Muttersein keine Abmeldung vom Frausein sein muss,

• was unsere Töchter durch unseren Umgang mit Körper, Schönheit, Grenzen und Älterwerden erleben,

• und warum ein eigenes Leben unseren Kindern nichts wegnimmt.

Außerdem bekommst du ein kleines 7-Tage-Wochenexperiment mit zwei Fragen:

Wie möchte ich mich heute als Frau fühlen?

und

Was hat meine Tochter heute bei mir darüber erlebt, wie Frau sein geht?

Vielleicht brauchst du kein neues Leben.

Vielleicht braucht dein Leben einfach wieder ein bisschen mehr von dir darin.

Wenn du merkst, dass du dich in deinem eigenen Leben wieder wichtiger nehmen möchtest, lass uns sprechen.

✨ Kostenloses Klarheitsgespräch & mehr über meine Arbeit:
susanne-schaefer-coaching.de

Und wenn du beim Hören an eine Frau gedacht hast: Schick ihr diese Folge. 🤍

Mutter sein. Frau bleiben.

#MutterSein #FrauSein #MutterUndTochter #FrauenInDerLebensmitte #Weiblichkeit

Früher wollte deine Tochter überall mit dir hin. Heute schließt sie die Tür.

Die Pubertät verändert die Mutter-Tochter-Beziehung. Freundinnen werden wichtiger, Türen bleiben öfter geschlossen – und aus Ablösung wird in unserem Kopf schnell Ablehnung.

Aber was passiert eigentlich mit uns Frauen, wenn unsere Töchter anfangen, ihr eigenes Leben zu leben?

Darum geht es in dieser Folge der Küchentischgespräche.

Nicht darum, wie du deinen Teenager „richtig“ begleitest. Sondern darum, welche Frau du an der Seite deiner Tochter sein möchtest.

Eine, die Halt gibt, ohne festzuhalten. Die ein Anker sein kann, ohne ihr Leben am Hafen zu verbringen. Und die ihrer Tochter Freiheit nicht ständig erklärt, sondern selbst ein eigenes, lebendiges Leben führt.

Denn unsere Töchter sind nicht dafür da, uns glücklich zu machen. Sie müssen nicht unsere Fehler vermeiden, unsere ungelebten Träume verwirklichen oder dafür sorgen, dass wir uns gebraucht fühlen.

Ihr Leben gehört ihnen. Und unseres gehört uns.

Vielleicht ist die Pubertät deshalb nicht nur eine Zeit der Ablösung für unsere Töchter.

Vielleicht ist sie auch eine Einladung an uns:

Was möchte ich mit meinem eigenen Leben noch anfangen?

Am Ende wartet ein kleines Wochenexperiment auf dich, bei dem es ausnahmsweise mal überhaupt nicht um deine Tochter geht.

Sondern um deine Lebendigkeit.

🎙️ Küchentischgespräche – für Frauen, die Mutter sind. Und Frau bleiben.

Und wenn du gerade merkst, dass es auch in deinem Leben um mehr geht als nur ums Funktionieren:

Mehr über mich, meine Arbeit und die Möglichkeit, mit mir zu arbeiten, findest du auf
susanne-schaefer-coaching.de

Viele Paare und Familien freuen sich monatelang auf den Urlaub – und trotzdem entstehen gerade dort oft Konflikte.

Warum?

Vielleicht verändert der Urlaub unsere Beziehungen gar nicht. Vielleicht macht er einfach sichtbar, was im Alltag zwischen Arbeit, Schule, Mental Load und To-do-Listen verborgen bleibt.

In dieser Folge der Küchentischgespräche sprechen wir darüber,

💜 warum gerade im Urlaub so viel über eure Partnerschaft und Familie sichtbar wird,

💜 weshalb ein voller Reiseplan echte Begegnung verhindern kann,

💜 wie du deinen Partner und deine Kinder neu entdecken kannst,

💜 warum der Urlaub kein Test für eure Beziehung sein muss,

💜 und wie ein kleines Abendritual euch wieder miteinander ins Gespräch bringen kann.

Vielleicht geht es in diesem Urlaub gar nicht darum, alles perfekt zu machen.

Vielleicht geht es darum, einander wieder wirklich zu begegnen.

Reflexionsfrage dieser Folge:

Wenn heute alle Ablenkungen wegfallen würden – wie würdet ihr euch als Familie eigentlich begegnen?

💜 Wenn dich diese Folge berührt hat, freue ich mich über eine Bewertung und wenn du die Küchentischgespräche abonnierst.

Mehr Gedanken rund um Haltung, Beziehungen und innere Freiheit findest du auf Instagram unter @susanne.schaefer.coach.

Wie schaffst du es, an einem einzigen Tag Mutter, Partnerin, Freundin, Kollegin und gleichzeitig du selbst zu sein – ohne dich dabei zu verlieren?

In dieser Folge der Küchentischgespräche sprechen wir über etwas, das im Alltag oft übersehen wird: die Übergänge zwischen unseren verschiedenen Rollen.

Denn viele Frauen sind nicht nur erschöpft, weil sie viel leisten. Sie sind erschöpft, weil sie ständig zwischen Beruf, Familie, Partnerschaft und Verantwortung wechseln, ohne jemals wirklich anzukommen.

Was passiert, wenn die Kinder aus der Schule kommen? Wenn dein Partner nach Hause kommt und du eigentlich längst an deiner Grenze bist? Warum fühlen sich manche Abende schwer an, obwohl wir uns den ganzen Tag darauf gefreut haben?

Wir sprechen darüber,

– warum unser Nervensystem langsamer ist als unser Kalender,

– weshalb wir die Energie einer Rolle oft unbewusst in die nächste mitnehmen,

– wie kleine Rituale dabei helfen können, mit weniger Energieverlust durch den Tag zu gehen,

– und warum bewusst gestaltete Übergänge die Qualität unserer Beziehungen verändern können.

Außerdem erwartet dich ein Wochenexperiment, das dir helfen kann, deinen Alltag mit mehr Ruhe, Verbindung und Bewusstsein zu gestalten.

Wenn dich die Folge berührt, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und mit einer Frau teilst, die sich manchmal zwischen all ihren Rollen verliert.

Mehr über meine Arbeit, meine Küchentischgespräche und die Möglichkeit eines persönlichen Coachings findest du unter:

www.susanne-schaefer-coaching.de

Oder buche dir direkt ein unverbindliches Kennenlernen:

www.susanne-schaefer-coaching.de

Ich freue mich, von dir zu hören.

Viele Frauen stellen sich irgendwann die Frage: Soll ich bleiben oder gehen?

Doch ich glaube, davor steht eine viel wichtigere Frage:

Kann ich überhaupt frei entscheiden?

Denn diese Folge ist keine Folge übers Gehen. Sie ist eine Folge übers Bleiben. Darüber, wie wir Beziehungen so gestalten können, dass wir uns jeden Tag neu füreinander entscheiden – nicht aus Angst, Gewohnheit oder Abhängigkeit, sondern aus Freiheit.

Ich bin überzeugt, dass viele Beziehungen und Ehen nicht scheitern müssten. Nicht, weil Liebe fehlt, sondern weil wir oft mit falschen Vorstellungen von Partnerschaft leben. Weil wir erwarten, dass der andere uns erfüllt. Weil wir Bedürfnisse nicht aussprechen. Weil wir Gespräche über Geld, Verantwortung und Zukunft vermeiden.

In dieser Folge spreche ich darüber,

• warum finanzielle Unabhängigkeit Beziehungen stärken kann

• weshalb emotionale und praktische Abhängigkeiten uns oft unbewusst prägen

• warum eigene Freundschaften, Hobbys und Interessen so wichtig sind

• welche Gespräche mein Mann und ich schon vor unserer Hochzeit geführt haben

• wie wir uns mit Themen wie Testament, Altersvorsorge und finanzieller Absicherung auseinandergesetzt haben

• und warum echte Nähe erst dann entstehen kann, wenn beide Partner frei sind

Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte: in meine Ehe, unsere Trennung und die Erkenntnis, dass Liebe allein nicht reicht – und dass Freiheit und Verbundenheit sich nicht ausschließen.

Denn vielleicht ist die schönste Form der Liebe nicht, bleiben zu müssen.

Sondern jeden Morgen aufzuwachen und zu wissen:

Ich könnte gehen. Aber ich entscheide mich, zu bleiben.

✨ Wenn du selbst an einem Punkt stehst, an dem du dir mehr Klarheit, mehr Freiheit und eine tiefere Verbindung in deinen Beziehungen wünschst, begleite ich Frauen genau auf diesem Weg – online oder persönlich.

Mehr über meine Arbeit und die Möglichkeit für ein unverbindliches Kennenlerngespräch findest du hier:

🌿 www.susanne-schaefer-coaching.de

🎙️ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung und darüber, wenn du sie mit einer Frau teilst, die gerade spürt, dass Freiheit und Liebe zusammengehören.

Während ich diese Folge aufnehme, sitze ich in Portugal. Mit Sonne im Gesicht, Wind in den Haaren und einem Gedanken, der mich schon lange begleitet:

Freiheit beginnt nicht am Flughafen.

Sie beginnt in dem Moment, in dem wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen.

In dieser Folge spreche ich darüber,

🌿 warum Loslassen nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat.

🌿 weshalb viele Frauen oft viel mehr tragen, als sie müssten.

🌿 warum Vertrauen eine bewusste Entscheidung ist.

🌿 wie Verantwortung abzugeben Beziehungen stärken kann.

🌿 und weshalb kleine Schritte im Alltag zu mehr Freiheit führen.

Vielleicht ist Portugal nur ein Symbol.

Für den Raum, der entsteht, wenn du nicht mehr alles festhalten musst.

Wenn dich diese Folge berührt hat und du dir mehr Leichtigkeit, innere Freiheit und erfüllte Beziehungen wünschst, dann begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.

Auf meiner Homepage findest du weitere Impulse, Informationen zu meinem Coaching-Angebot sowie die Möglichkeit, ein kostenloses Klarheitsgespräch zu vereinbaren.

🌿 www.susanne-schaefer-coaching.de

Ich freue mich, von dir zu hören.

Herzlich,
Susanne