Куда бежишь?

Традиционный выпуск, где я делюсь важными открытиями за год. Это аудиовыпуск, а посмотреть видео тут.

Поздравить можно в инсте или комментариях, будет очень приятно.

Поставила классный танец, заходи ко мне: https://www.instagram.com/p/DAAWh2stWkH/

(это аудиодорожка подкаста, а вот тут видео)

Чего ожидать и главное: как помочь себе в это тяжелое время?

Мой опыт и советы.

Если это сейчас не про тебя, перешли подруге, которая проходит через расставание.

Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish

В инсте: / https://www.instagram.com/lollisin

Это аудиодорожка, а вот тут видео: https://www.youtube.com/watch?v=K2iD7aYqLfI

 Впервые в жизни признала, что красивая и смогла заполнить внутреннюю пустоту. Училась быть хорошей подругой и использовать зависть для взросления. Каталась на эмоциональных качелях и получала внимание, заботу и отказ от мужчины. 

Больше про меня в тг: https://t.me/kudabezhish

В инсте: https://www.instagram.com/lollisin

Котята, у меня сформированная частная практика и 500+ часов с клиентами, 35 проведенных групп по арт-терапии, 3 года в личной и групповой терапии, работаю под супервизией.

Законченные спецкурсы:

- сексология

- семейная системная терапия

- арт-терапия и МАК

- коуч практик ICTA

В процессе – 2 ступень обучения на гештальт-терапевта и специализация по телесноориентированной терапии.

Записывайтесь на консультации, подробности на сайте: http://iolanta.by

 У каждого из нас был или и сейчас есть руководитель. Или это вы сами и столкнулись со страхами и желанием создать среду, где будут эффективно работать и не выгорать. 

Сегодня исследуем взаимодействие: как найти общий язык с сотрудниками и делать классный продукт? Как строить прямой диалог внутри команды? Как мотивировать людей и себя? В конце концов, кто такой этот хороший руководитель и как его отличить от плохого и вовремя уйти с такой работы?

Обсуждаем тему с гостем, Павлом Шевелевым, региональным куратором Дирекции прямых продаж в Альфа-Банке, и даем невредные советы для начальников. Павел курирует направление прямых продаж в Сибири и помогает руководителям создавать эффективные команды и обучает продажам.

Вопросы выпуска: 

- Какие навыки делают руководителя эффективным? А какие мешают взаимодействию с командой? 

- Как сотрудникам выстроить диалог, попросить повышения или говорить о своих потребностях? А как им понять, что менеджер так себе?

- Вредные советы: что должен делать начальник, чтобы сотрудники дружно начали выгорать? 

- Как выстраивать работу своей команды: что в этом самое важное? Как мотивировать людей – кейсы

Партнер выпуска — Альфа-Банк: приходи на работу в команду умных и свободных сам и зови друзей – https://alfa.me/Y5w2b6

Книжная полка: 

1) «Хороший плохой босс. Наиболее распространенные ошибки и заблуждения топ-менеджеров» Кэри Купер

2) «45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя» Максим Батырев

3) «Никаких правил. Уникальная культура Netflix» Рид Хастингс, Эрин Мейер

4) Подкаст «Время и Деньги» Андрея Аксенова

Реклама. АО «Альфа-Банк»

ИНН 7728168971

erid: 2SDnjeTphdc

Из-за автоматизации каждый 16-й работник сменит профессию к 2030 году – стоит ли бояться этого и какие еще есть тенденции на рынке? 

Новый выпуск уже ждет вас! В этот раз в теме work life balance обсуждаем часть про работу: как мы сами можем влиять на карьеру? Как адаптироваться под быстро меняющиеся условия? 

Обсудили с самым подходящим для такой беседы гостем:

К нам заглянул Евгений Кох, начальник Управления доставки физическим лицам в Альфа-Банке. Он родился в маленьком поселке Адамовка, а сейчас руководит более чем 4 тыс. сотрудников в логистических центрах Альфа-Банка во всех крупных и малых городах России. Как у него вышло? Как спортсмен с опытом работы в гос.структурах прошел такой путь, развил коммуникационные навыки и стал"своим" в новых условиях и новом коллективе?

Партнер выпуска — Альфа-Банк: приходи на работу в команду умных и свободных сам и зови друзей – https://alfa.me/9vPeB6

Книжная полка от спикера: 

1) «Выбор» Эдит Ева Эгер

2) «Законы победителя» Бодо Шефер

3) «ГЕН команды» Владимир Моженков

Разбираемся, обсуждаем классные книги и делимся прикладными советами по созданию классной карьеры. Приятного прослушивания!

Реклама. ООО "АЙКОНИКОЛОР"

ИНН 9715239509

erid: 2SDnjeSSNBt

Вы знали, что по боли развод на втором месте после смерти любимого? 

Потому что умирает ваша совместность, рутина, праздники, мечты — все, что вы старательно строили эти годы. Умирают гигабайты информации о его привычках. Умирает память о прикосновениях.

Где-то умираешь и ты. 

- Что я проживала последние полгода?

- Как я справилась и что будет дальше?

Почему-то сразу, когда все посыпалось, я стала фиксировать происходящее в дневнике. Хотелось увидеть через время — боль конечна. У меня плохая память, а этот период выдался богатым на осознавания.

✨ И по этим заметкам я написала психологический рассказ «Лола познает себя». Гайд по проживанию расставания. Самое глубокое, что делала пока в своей жизни. Из него вы узнаете:

 1) Как я восстанавливались после крушение семьи и что произошло полгода назад.

 2) Какие стадии проживания горя были и что с этим делать (когда от одиночества хочется скулить, а от ярости — расхреначить битой все вокруг).

 3) Главы 18+, где я открываю мир других мужчин и свиданий

 4) Практические советы, как вы можете себе помочь при расставании.

 5) Книжная полка с глубокими книгами в тему отношений и разводов.

 6) Много инсайтов из моей учебы и терапии.

 7) Минилекции о травме отвержения, типам привязанности, работе мозга, стадиях горя. 

Его можно купить. И поддержать и меня, и себя. Этот рассказ помогал выбираться из болота отчаяния, и оттого получился настолько искренним и важным: 

Больше про развод и как купить психологический рассказ в тг: https://t.me/kudabezhish/1736

В инсте: https://www.instagram.com/stories/highlights/17924906306874569/

С наступающим, котятки: пусть будет лучшее из возможного. Люблю вас, спасибо, что со мной.

- Что меня поддержало и изменило в этом году: учеба, работа с телом, смена работы и друзья 

- Почему нужно направить фокус не на нарциссические итоги года, а на радость и внутреннего ребенка

- Классная техника, как вспомнить этот год и вынести уроки из него.

Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич

Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

"Все, что мы делаем – это либо наша воля, либо чужая, и мы выбираем, чему следовать"

Какая у меня необычная гостья сегодня! Медитативно и глубоко разговариваем с Alla Filina о том, как как проснуться, что такое жить свою жизнь и что нужно сделать перед Новым годом. О том, что если вы уже чего-то хотите, значит, у вас уже есть доступ. И каждый из вас может быть волшебником в своей жизни.

Алла говорит про себя так: "Человек, Волшебник, мультифаундер, мама, автор трансформационной игры «Путь Героя» и Спикер TEDx". 

В выпуске обсудили: 

- Как Алла молчала 33 года, а сейчас выполняет свои самые смелые мечты

- Что такое не жить свою жизнь:почему многие так и не просыпаются

- Право и воля – как мы совершаем выборы в своей жизни? 

- Концепция 3 этажей: признаки, что ты живешь не свою жизнь

- С чего начать изменения? Как добавить в жизнь чудо? 

- У тебя есть желания? Значит к этому есть уже доступ

Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич

Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

Нет плохих эмоций, каждая из них важных маяк того, что с вами происходит. Продолжаем изучать стыд: 

- Разница между виной и стыдом

- Как стыд становится токсическим и опасным для вас? 

- Когда и почему стыд трансформируется в страх или агрессию? что маскируется под тревогой?

- "Стыдные" истории слушателей 

- способы работы со стыдом

Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич

Записаться ко мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish

Почему мы чувствуем себя неловко, боимся проявляться и все время недовольны собой?

Важнейшая тема для меня, так как это то чувство, что сопровождает меня бесконечно. Оно, кстати, свойственно дефицитарным нарциссам. 

Разобраться в теме стыда мне помогал Юра Раханский – аккредитованный Гештальт-терапевт, супервизор и мой тренер на учебе:

- зачем нам нужен стыд? Какие у него функции? 

- что нужно делать родителям, чтобы ребенок постоянно чувствовал стыд? 

- не понимаешь, кто ты и почему  должна быть идеальной?

- истории слушательниц подкаста 

- можно ли совсем излечиться от стыда? При чем здесь групповая терапия

- как научиться выходить из него? 

Звукорежиссер выпуска – Павел Вашкевич

Записаться мне на консультацию можно в инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin/

Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish