主播：小诗 ｜ 娃娃

葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

【本节目由中国移动独家冠名赞助，龙腾贺春、移动送福，中国移动千兆宽带，网速更快，覆盖更广，服务更优，应用更多，2024开启家庭数智美好生活！】

春节，是为了一场注定的分散而相聚的盛会

是带着四面八方同样的思念的回归

是为了一顿离散而相聚的盛宴

是心中的味道在舌尖绽放，在喧闹中发酵成对未来的期待

是华丽的相聚在眼前展开，在飞扬的春意里吹走离别的泪水

但不论是聚是散，都是连结和交织，是期盼和如愿。

这一期节目我们聊聊春节期间想要做的事情

希望大家春节如愿～

加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow


各位闺蜜：


这一期又是我不理解，但这一期的不理解是彻头彻尾的不理解。
一个女孩是怎么短时间之内完成5个男人的复兴的？
孙答应和她的赤色鸳鸯肚兜是怎么破窗的？
盒饭里的鸡翅是怎么吃到另一个女人嘴里的？
被家暴之后是怎么持续又和好的？


话不多说，听节目吧！


加ingfree投稿，进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

今年的第一期，我们反其道而行之，聊聊“生活的暴击”。
在人人都是玩家的这场人间游戏里，免不了遭受生活大魔王的折磨，累积一万点真实伤害。
但面对生活里的“暴击”到底应该用什么样的心态，怎么度过困难的时光，我们觉得可以在开始就做好准备。

但不论我们遇到了什么样的困难，苦难都不值得歌颂，苦难就是苦难。
我们克服了困难，取得了成功，不是我们再次去寻找困难的理由，从而证明我们有克服困难的能力，这就太傻了。
我们感激从苦难里走出来的自己，是感激命运让我们走出来，而不是有机会再次又进去。

可做好应对生活中各类事件的准备，还是有益于生活的。
我们可以更加细腻的体会那些有“暴击感”的小事儿
让这些事打碎麻木日子的包浆，擦干净眼镜，给生活的浴室的玻璃刮了水。
让我们能更清晰的看到自己和生活的位置，更敏感的感受跟自己的关系是否相宜。
比如体重重了，站上称觉得“诶哟卧槽”的一刻，就是看到了自己健康的示警
比如写了一宿PPT没存，再打开电脑的一刻，哪怕再多卧槽，都还是觉得还是得继续干，这个逼班儿我得上啊。
比如难吃的餐厅，结账死贵，就能看到自己不是吃什么都行，我们对生活有追求，有情绪，有惹怒我们的点，就有期待。

其实暴击，都是我们猝不及防的措手不及。
是我们后悔，为什么没做好准备
是我们遗憾，为什么没好好对待
是我们没有解决办法，所以只能眼睁睁等待时间过去的熬人
是我们没有合理预期，所以只能赤裸裸面对生活不公的不忿

但暴击给我们另一个视角，看待生活中的问题。
这日子，本就不是事事如意的，我们本就是一场关关难过关关过的游戏

为什么勉强自己要做好一切准备呢？为什么要责怪自己没有好好对待呢？
为什么等待不是办法？为什么预期一定是公平？

心平气和的面对所谓的“暴击”，但把“暴击感”留给平凡日子里那些需要被触动的时刻
让我们感知生活的能力一直保持着，让生活对我们的胡作非为变成新的副本

希望你2024不遇到暴击，但更加深刻的体会了生活。

加ingfree进群！～～～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow


各位闺蜜：


2024马上就要到来，我们葵花宝典在这里先给大家说一句，新年快乐。
2023是改变的一年，也是2023的改变让我们对2024有了更多的期待和热爱。
希望每个人，都能对未来满怀期待，自在热爱。


这一期节目，我们对2024分别说了自己的期望，不知道你们对2024有什么期望
但我希望所有人的愿望，都能更爱自己


再说一次，新年快乐～


加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃

葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

你们在什么时候会觉得“我不配”呢？

我们有一个实习生特别的优秀，特别的有才华，我们甚至觉得她实习期结束之后，我们公司不配留下她，她应该拥有更好的前途。

但她第一次来面试的时候就哭了，后来几次开会和闲聊，都因为自己不够优秀泪失禁，我们简直不理解。

这就是典型的“冒名顶替综合症”

这不是一个医学意义上的疾病。最可能被解释成一种知觉障碍。

就像是一面扭曲的魔镜，一面哈哈镜，照镜子的时候哈哈镜总是说正常的镜子里的不是你，只有我的映射才是对的，说的多了，自己就坚信不疑了。这面哈哈镜，就是心理的扭曲的自我认知。

这一期节目，我们借着这个实习生的故事，来聊一聊我们有没有那些觉得“我不配”的时候

又是从什么时候开始觉得“我能行”的。

冒名顶替者的人生故事千差万别。不过，他们的共同点是，他们在孩童时期过于苛求自己，并且对自己扮演的角色感觉不适。冒名顶替者心中存有一个夸大的梦想，并努力追逐这个梦想，由此产生对自己过高的要求。然而，这种梦想根本不可能实现。

我们对他人的行为和情感的影响是有限的。因此，想要持续不断地让他人感到幸福或自豪是不可能的。

我们也在节目里给大家分享了这种情况的特征，以及一些可以缓解的TIPs，希望能够帮助到你～

加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

你们是情绪稳定的伴侣吗？
这个问题，在小诗和老王埃及旅行的过程中，小诗真的体验的淋漓尽致。

上一期讲述埃及故事的时候，特意将这一部分保留了下来，就是为了在老王不在的时候好好表扬他一下。
拥有情绪稳定的伴侣，真的是一件很幸福的事儿！

其实，在埃及小诗是定错了回程的机票的，而是是在临近要回国的时候才发现的。
当时，电光石火之间，真的是让人百爪挠心。
老王在这种情况下，平静的应对，帮小诗解决，缓解情绪，让后续一切也都顺利了。

而娃娃听完故事也立即联想到了另一桩机票事件，老吴又是如何应对的呢？

伴侣情绪稳定，我们之所以觉得好，觉得重要，可能是因为有人能给我们兜底。
有一种就算这件事儿我错了，也有人能包容我。都不需要真的解决，但我们知道有人会理解我，不会责怪我。
这可能是一种心理的安全感，能够经得起“错误”的关系，才是有弹性的伴侣关系。

加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃

葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

本节目由【中国工商银行冠名】播出，中国工商银行 您身边的银行 可信赖的银行。

我们总说及时行乐，其实是希望能够让自己的生活更充实、没有遗憾。所以我们也总是在后悔的时候、灵机一动的时候，立一些企图让自己更“幸福”的“Flag”

所以这一期我们就来盘点一下，2023年我们立过的那些flag都怎么样了。

娃娃的Flag：学中医、生娃、学西班牙语

小诗的Flag：学心理学、结婚、跑一个半程马拉松

我们都聊到：

立Flag有用吗？

Flag如果没有细化就不能完成啊

人生大事，需要立Flag吗？

有些事儿凭直觉，干就完了！

没有动力支撑的目标要怎么完成？

有些Flag立完，就是心理内耗的开始！

但Flag立了就在潜移默化影响生活了！

2023的这些事儿，让我们真的打心眼里觉得，生活就是当下，很多时候我们觉得完成了Flag，其实只是当下正好走在了过去的期望里。有些时候我们觉得Flag立了也白立，但其实Flag立了就有一定的作用，意识到需要改变就是改变的开始。

不过2024年，我们还是希望所有的Flag都能真的被实现，不论是立更有效的目标，还是不拖延不延迟，总之，我们希望生活正当时，快乐不延迟，干就完了！

加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

你们有没有什么奇怪的内心秩序感？
只要没洗手，就觉得全身都是脏的
只要没吃饱，说什么都生气
只要打语音电话就必须提前预约

这种奇怪的瞬间构成了我们的生活习惯，构成了我们之所以是我们的特殊性。
这一期节目，两位主播结合最近大热的MBTI和自己i人的属性，好好聊了一下我们心中的秩序感都有什么。
希望你能分享你的给我们～

加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃
葵花宝典goodtoknow

各位闺蜜：

忽然之间，我们发现充斥在常看的软件热搜榜单上的很多人和很多事我们已经不认识了，点开仔细观看了故事之后也无法理解为什么这样的事情有价值冲上热搜。

然后我们意识到，现在热搜的整个榜单上有大半都是一些，看似合理但是其实毫无理由的内容。从什么时候开始，媒体的关注已经从广袤的世界聚焦到了小小的娱乐圈了。

所以这一期节目，我们借着最近的一则热搜，聊了一下这个我们无法认同，但是不得不看着时代往前发展的现状。可能有很多人觉得我们杞人忧天，但有思考才有人类，所以我们还是庆幸自己还能多想想这些还没到达的未来，会变成什么样吧。

加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 老王
葵花宝典goodtoknow


各位闺蜜：


这一期娃娃请假了，还在奋斗的她没能从青岛赶回来，所以刚刚休完婚假的小诗只能拉上老王录制新一期的节目了！只为了不开天窗！


不过刚刚结束埃及之旅的他们，还是有很多想要跟大家分享的故事的。10天的婚假选了一个连闺蜜们都觉得辛苦的地方，都质问我们为啥不休息休息，要这么特种兵的地方，到底是为啥呢？


埃及一直都有满街骗子的谣传，到底是不是真的呢？我们一路从开罗到阿斯旺，去看了阿布辛贝的神庙，去了古都卢克索，最后回到红海的沙滩上以为终于能够放松，但没想到紧张的突发事件才刚刚开。又是发生了什么呢？


答案都在这一期的节目里！


加ingfree进群～～