dnešním videu vám řekneme náš názor na aktivní regeneraci a jakou zkušenost s tímto typem regenerace máme my. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Informace, jaké najdete v podcastu:

• Úvod 00:00 - 1:03

• Zkušenosti s aktivní regenerací Roberta Humpála. Aktivní / pasivní regenerace. 1:04 - 5:28

• Masáže. Přetížení spodních zad. Fyzioterapie a kulturistika. 5:29 - 11:39

• Je dobré zařazovat saunu? Zařazování sauny u profesionálních kulturistů. 11:40 - 17:48

• Jóga v rámci aktivní regenerace. Regenerace po zranění. 17:49 - závěr

V dnešním videu si řekneme, jak by měl začít se cvičením obézní člověk. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Informace, jaké najdete v podcastu:

• Úvod 00:00 - 1:02

• Co dělat když mám obezitu? Jak začít hubnout? Silový trénink. Kardio. 1:03 - 9:13

• Proměna Martina Horského. Drastické změny. Zdravá suplementace a strava. 9:14 - 16:30

• Cvičení s vlastní váhou. TRX, after-burn efekt. Zdravotní problémy. 16:31 - konec

Naším dnešním hostem je legenda české kulturistiky a tím je Slávek Vinogradov. Popíše nám jeho skvělou cestu za úspěchem, kdy se dostal od závodů v juniorech až po velmi vlivného člověka v české kulturistice. Dozvíš se o jeho působení v roli nejmladšího rozhodčího v Čechách a svěří se nám i s jeho nejhezčími zážitky z dob, kdy se pohyboval mezi závodníky světové špičky jako je například Dexter Jackson.

V tomto díle naučné série se budeme věnovat substituční terapie testosteronem. Zaměříme se na otázky od našich diváků na toto téma a budeme se snažit na nějaké dotazy odpovědět. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.

Informace, jaké najdeš v podcastu:

• Koho se toto téma týká? Krevní testy. 0:44 - 2:43

• Co to TRT je? Je TRT lék? Jak dlouho TRT trvá? 2:43 - 6:39

• Jak si zajistit terapii, když nám ji doktor nenapsal? Jaká je správná dávka? 6:39 - 8:52

• Konkrétní kliniky v ČR, věk nutný pro TRT. Jaké látky se používají pro TRT? 8:52 - 11:49

• Vedlejší zdravotní účinky, komplikace a co se stane s vlastní hladinou po vysazení? 11:49 - 13:30

• Jsem po dobu TRT plodný, nebo co musím užívat, abych byl? Stačí HCG? 13:30 - 15:56

• Jaký ester se v TRT používá? Jaký je periodizace? 15:56 - 19:10

• Zvyšuje se dávka, nebo zůstává stejná? 19:10 - 20:15

• TRT se aplikuje do tuku, nebo do svalu? 20:21 - 20:29

• Musí se používat antiestrogen? Proviron a bór v TRT. 20:29 - 24:20

• TRT na cypionátu. 24:20 - 25:00

• Stačí 50ml sustanolu týdně pro čtyřicetiletého muže? 25:00 - 26:30

• Má dávka TRT vliv na metabolismu? 26:49 - 27:40

Tento díl naší naučné série je volné pokračování z minulého dílu, ve kterém jsme řešili biochemickou analýzu krve. Dnes se zaměříme také na analýzu krve, ale od biochemie přejdeme k hormonů. Řekneme ti, co by sis měl nechat testovat, na co si dát pozor a proč je správná hladina hormonů velice důležitá. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.

Informace jaké najdeš v podcastu:

• Úvod, krevní testy hormonů: PCT, substituční terapie, vedlejší účinky anabolických steroidů. 0:41 - 3:43

• Testosteron - celkový a volný (biologicky aktivní). Výkyvy testosteronu. Gonadotropní hormony - LH a FSH (spermatogeneze). Index volného testosteronu (FAI). Substituční terapie. 3:43 - 12:40

• Vyšší Estrogen. Estradiol, prolaktin, progesteron. Gynekomastie, problémy s erekcí a akné. 12:40 - 17:04

• Růstový hormon a IGF-1. Test pravosti růstového hormonu. 17:04 - 21:22

• Štítná žláza, TSH, T3 a T4. Kdo by si měl nechat testovat tyto hormony? Bor - zvýšení volného testosteronu. 21:22 - 25:03

V tomto novém vzdělávacím videu zodpovíme otázky ohledně tréninku, na které jste se mohli ptát na našem nebo Robertově Instagramu. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Informace, jaké najdete vpodcastu:

• Úvod 00:00 - 0:54

• Proč stagnuji v tréninku? 0:55 - 3:33

• Opasky na cvičení. Kýla. 3:34 - 6:56

• Špatné procítěné svalů. 6:57 - 9:17

• 2x týdně těžké full body. 9:18 - 10:00

• Jak trénovat po covidu. 10:01 - 11:11

• Trénink založený na antagonických supersériích. 11:12 - 12:30

• Jak dlouho by měl trvat silový trénink? 12:31 - 13:27

• Vysvětlení pauz v tréninku. 13:28 - 16:40

• Jak si rozdělit trénink v posilce, když se věnuji fotbalu? 16:41 - 19:01

• Správný warm up před silovým tréninkem. 19:12 - 19:25

• Lze cvičit 5x týdně a být v objemu? Závěr. 19:28 - konec

V dnešním díle naučné série si řekneme něco o tom, proč by děti měly sportovat. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz.

Informace, jaké najdete v podcastu:

• Úvod 00:00 - 1:25

• Od kolika let mohou začít cvičit děti? Kolektivní sporty. Šikana. Obezita. Disciplína do života. 1:25 - 23:31

Podpoř naší tvorbu nákupem na KULTURISTIKA.COM

Dej pozor na reklamy, které ti slibují nemožné. V tomto videu se zmíníme o nejbizarnějších reklamách na suplementy, které kolují všude možně. Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz ti prozradí v čem je háček a čemu můžeš věřit a naopak, na co si dát pozor.

Informace, jaké najdete v podcastu:

• Úvod 00:00 - 0:57

• Nemusíte držet žádnou dietu, naše produkty to udělají za vás. 0:58 - 4:16

• Tablety na hubnutí. Spalovače. 4:17 - 7:15

• Testosterone booster. 7:16 - 10:07

• Jídlo v prášku. 10:08 - 13:27

• Špatné jídelníčky. 13:28 - 17:00

• Nahrazení jídla suplementama. 17:01 - konec

Podpořte naší tvorbu nákupem na www.kulturistika.com

V tomto díle naučné série se zaměříme na to, jak v dnešní době získat motivaci. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz

Všechny předešlé díly naleznete ZDE

Informace, jaké najdete v podcastu:

• Úvod 00:00

• Cvičení v garáži / doma. 2:01 - 5:35

• Jak si zacvičit, když doma nemám vybavení? Strava bez cvičení. 5:36 - 15:42

• Tréninky na doma. Motivace. 15:43 - konec

Podpořte naší tvorbu nákupem na www.kulturistika.com

V dnešním díle naučné série ti řekneme, jaké suplementy má smysl užívat a za jaké nemá cenu vyhazovat peníze.. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz.

Informace, jaké najdete v podcastu:

• Úvod 00:00 - 1:12

• Jaké tři produkty jsou nejlepší k optimalizaci zdraví? Mají opravdu smysl? Multivitamín, Omega 3, hořčík a zinek. 1:13 - 5:52

• Spalovač tuků, který má opravdu smysl. Synephrine. Výživa. 5:53 - 9:29

• Nejlepší proteiny. Vícesložkové proteiny, izolátové proteiny, micelární kasein. 9:30 - 15:48

• Produkty, které mají vliv na regeneraci. Super Intra. 15:49 - 19:24

• Zadělávám si na cukrovku, když beru hodně cukru během tréninku? 3 nejdůležitější nadstavdartní suplementy - alpha-lipoic acid, curcumin, koenzym Q10. 19:25 - konec

Podpořte nás nákupem na www.kulturistika.com