Poslechni si tento náš podcast, ve kterém ti řekneme, jaké jsou nejčastější tréninkové chyby. Své tipy ti řekne Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00 - 1:30

• Největší tréninkové chyby Roberta Humpála. Propojení svalu s hlavou. Správná technika cvičení. 1:31 - 13:46

• Počty opakování v dietě / objemu. Trenérské kurzy. 13:47

V tomto podcastu se dozvíte, zda je dobré stavět jídelníček na "high protein" potravinách a jak si případně tyto potraviny vytvořit doma samostatně. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00 - 2:15

• Je dobré konzumovat "high protein" potraviny? Jak si high protein" potraviny vyrobit doma? 2:16- 6:31

• Sladidla v "high protein" potravinách. Jaké potraviny zařazovat do jídelníčku? 6:32 - konec

Pokud vás zajímá jaké sacharidy zařadit do svého jídelníčku a které jsou nejlepší zdroje sacharidů, rozhodně vám doporučujeme poslechnout si tento podcast. Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, se rozhodl pro vás veřejně promluvit na toto téma, abyste si mohli ujasnit informace o této problematice.

Dozvíte se například jestli je v pořádku zařazovat do své diety rýži, brambory, pohanku, ovesné vločky nebo třeba i pečivo. Pohodlně se usaďte a užijte si video!

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00 - 1:49

• Jednoduché vs. komplexní sacharidy. Sacharidy během tréninku. Brambory vs. rýže. 1:50 - 4:48

• Ovesné vločky. 4:49 - 6:49

• Quinoa. 6:50 - 8:10

• Jsou lepší vařené, nebo pečené brambory. Batáty. 8:11 - 11:10

• Luštěniny - čočka, pohanka. Typy rýže. Problémy s strávením. 11:11 - 18:48

• Názor na pečivo. Typy pečiva. Mýty okolo pečiva. Nezdravý životní styl. 18:49 - 26:46

• Těstoviny. 26:47 - konec

V našem novém videu odpovíme na otázky, které nám posílali naši diváci. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00 - 2:20

• Keto dieta VS. nízkosacharidová dieta. 2:21 - 3:50

• Pumpovací trénink, když je cvičenec na látkách. Vliv tréninku na svalovou hmotu. 3:51 - 9:01

• Nezávodím, ale chtěl bych si zkusit superkompenzaci, je to dobrý nápad? 9:02 - 14:43

• Jsou produkty z ciziny lepší než ty z ČR? Citlivost na stimulační látky. 14:44 - 19:00

• Kolik musím jíst denně jídel? Kalorický příjem. 19:01 - konec

V dnešním videu si řekneme, jaké jsou nejčastější chyby pokročilých cvičenců. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00 - 0:45

• Extrémní dril a žádné odměňování. 0:46 - 4:48

• Stereotyp. 4:49 - 8:43

• Každý cvičenec je individuální. 8:44 - 13:58

• Užívání zakázaných látek bez naturálního maxima. 13:59 - 24:37

• Závěr. 24:38 - konec

V dnešním videu si řekneme o fitness mýtech, které stále kolují mezi cvičenci. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Máš v plánu začít pořádnou dietu ale nevíš, co to vlastně obnáší? Tak si poslechni tento podcast, ve kterém ti řekneme, jak by měl v deitě vypadat tvůj trénink a strava. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!

Také vás zajímá, jaký typ tréninku je nejlepší pro naturálního cvičence a toho, který je podpořený na látkách? Tak to se chystáte poslechnout ten pravý podcast, jelikož Robert Humpál, hlavní tvář projektu supertrener.cz, v dnešním díle bude polemizovat právě nad tímto problémem.

Navštívili jsme ikonu českého silového sportu Jirku Tkadlčíka, který nedávno opět otevřel svůj vlastní gym a tím je Chrám Síly, kde nyní trénuje a vrací se po zranění zpět do formy. V tomto rozhovoru se dozvíš mnoho zajímavých informací ohledně Jirky, takže se rozhodně vyplatí si udělat chvilku čas a poslechnout si o tomto celosvětově uznávaném borci!

V tomto díle naučné série se budeme věnovat nejčastějším fitness výživovým mýtům! Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.

Informace, jaké najdeš v podcastu:

• Úvod 00:00

• Tuky nám škodí. 1:01 - 3:00

• Čím méně budu mít sacharidů a tuků, tím lépe budu hubnout. 3:10 - 4:12

• Avokádo a buráky mohu jíst jak chci, protože jsou zdravé. Lepek je špatný. 4:19 - 7:00

• Chléb je špatný. 7:01 - 7:55

• Suplementy jsou nadřazeny potravinám. 7:57 - 10:45

• Když budu pít během tréninku maltodextrin, zadělávám si na cukrovku. 10:47 - 13:00

• Může se jíst maximálně 25g bílkovin na porci jídla. 13:00 - 14:55

• Kulturisté mají výsledky a proto radí nejlépe. 14:57 - 18:06

• Pokud držím dietu, je to pro mě dražší než normální stravování. 18:07 - 19:29

• Jsem těhotná = nesmím cvičit. 19:47 - 21:26

• Ženy potřebují speciální protein. 21:33 - 22:50

• Lze hubnout lokálně tím, že budu cvičit danou partii. 22:52 - 24:37