クスリと笑お。サプリCafe〜子育てトークラボ〜

「砂利と砂で埋まる前に、ゴルフボール（やりたいこと）を先に置こ。」

#ワーママ #余白 #自分時間 #時間術 #ごきげんママ #子育て #セルフケア #がんばりすぎない #休む技術 #人生は実験だ

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またケータイいじってる！　まだYouTube見てんの！？

子育てのルール作りは「親が正しい」を押し付けると、子どもが我慢する構図になりがち。正しさは人それぞれ。

大事なのは説得ではなく「納得」。　

放任とは違う、真の自主性尊重。

子の気持ちを聴き、親がヒントを散りばめて視野を広げ、自分で納得解を選べるためのヒントを仏道の観点からお話いただきました！🥰

親も一緒に育つ覚悟が必要😂

伝え方を磨くのは人生プロジェクトだわ！✨

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4:50 デジタルデバイスのルール作りであこがぶつかってるカベ。

9:50 ヒント①　自分が小さい頃を思い出してみる

12:25 ヒント②　正しいとは？八正道をもとに考える

17:00 中道とは？

19:15 ヒント③ 納得が大切。って話

24:20 親も成長しよう。って話

26:00 ルールの例外を作ることについて

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✨『自己肯定感を高めるヒーリング心理学』✨

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#子育て #親子の対話 #納得 #ルール作り #中道 #自己肯定感 #ワーママ #しつけ #コミュニケーション #子どもの主体性

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#子育て　#ワーママ　#コラボ　#自主性 　#ルール 　#親子 　#親

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自由＝選択肢を増やす、と思ってたけど違ってたかも。

グリーン車の“できることが絞られる空間”が心地よい理由＝拾わない環境。制限の中の自由も私らしさ。あなたの「拾わない仕組み」何にする？

#ワーママ #子育て #ワンオペ #共働き #自分時間 #時間術 #余白時間 #捨てる #手放す習慣 #情報断食 #マインドセット #自己受容 #ごきげんママ #人生は実験だ

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🌟ウォーミングアップ

自己の価値観を知るための6つの質問（価値観リストで絞り込む前にこれをやってください）

1あなたはどんな価値観で育てられましたか？ 自分のいまの思考体系は、それらの価値観を反映しているものですか？それとも育てられた価値観とは違う視点で世界を見ていますか？

2幼い頃や思春期における最も重要な出来事および経験は何ですか？ それらが自分の世界観にどう影響を与えましたか？

3職場や私生活で、どんな人たちを一番尊敬していて、その人たちのどんなところを尊敬していますか？

4一番尊敬していないのはどんな人で、なぜそんな風に思いますか？

5これまでで最高（最悪）の上司は誰ですか？ そう思うのは、その上司が何をしたからですか？

6自分の子供を育てたり、他人を指導するにあたり、一番伝えたいのはどんな行動で、一番伝えたくないのはどんな行動ですか？

🌟価値観リスト

受容 ありのままの自分を受け入れてもらう

正確 自分の意見や信念を正しく伝える

達成 何か重要なことを達成する

冒険 新しくてワクワクする体験をする

魅力 身体的な魅力を保つ

権威 他者に対して責任を持って指導する

自治 他人任せにしないで自分で決める

美的 身の回りの美しいものを味わう

庇護 他者の面倒を見る

挑戦 難しい仕事や問題に取り組む

変化 変化に富んだ バラエティ豊かな人生を送る

快適 喜びに満ちた快適な人生を送る

誓約 絶対に破れない 約束や誓いを結ぶ

慈愛 他者を心配して 助ける

貢献 世界の役に立つことをする

協調 他者と協力して何かをする

礼儀 他人に対して誠実で礼儀正しく接する

創造 新しくて 斬新なアイディアを生む

信頼 信頼があって 頼れる人になる

義務 自分の義務と責任を果たす

調和 周囲の環境と調和しながら生きる

興奮 スリルと刺激に満ちた人生を送る

貞節 パートナーに嘘をつかず 誠実に生きる

名声 有名になって存在を認められる

家族 幸福で愛に満ちた家庭を作る

体力 丈夫で強い身体を保つ

柔軟 新たな環境にも簡単になじむ

許し 他人を許しながら生きる

友情 親密で助け合える友人を作る

愉楽 遊んで楽しむこと

寛大 自分のものを他人に与える

信教 自分を超えた存在の意志を考える

成長 変化と成長を維持する

健康 健やかで体調よく生きる

有益 他人の役に立つこと

正直 嘘をつかず 正直に生きる

希望 ポジティブで 楽観的に生きる

謙遜 地味で控えめに生きる

笑い 人生 や世界のユーモラスな側面を見る

独立 他社に依存しないで生きる

勤勉 自分の仕事に一生懸命取り組む

平安 自分の内面の平和を維持する

親密 プライベートな体験を他人とシェアする

正義 全ての人を公平に扱う

知識 価値ある知識を学ぶ または 生み出す

余暇 自分の時間をリラックスして楽しむ

寵愛 親しい人から愛される

愛慕 誰かに愛を与える

熟達 いつもの仕事、作業に習熟する

現在 今の瞬間に集中して生きる

適度 過剰を避けて 程よいところを探す

単婚 唯一の愛し合える相手を見つける

反抗 権威やルールに疑問を持って挑む

配慮 他人を心遣って 世話をすること

開放 新たな 体験 発想 選択肢に心を開く

秩序 整理されて 秩序のある人生を送る

情熱 何らかの 発想 活動 人々に深い感情を抱く

快楽 良い気分になること

人気 多くの人に好かれる

権力 他人をコントロールする

目的 人生の意味 方向性を定める

合理 理性と論理に従う

現実 現実的に実践的に振る舞う

責任 責任を持って行動する

危険 リスクを取ってチャンスを手に入れる

恋愛 興奮して燃えるような恋をする

安全 安心感を得る

受諾 ありのままの自分を受け入れる

自制 自分の行動を自分でコントロールする

自尊 自分に自信を持つ

自知 自分について深い理解を持つ

献身 誰かに奉仕する

性愛 活動的で満足のいく 性生活を送る

単純 シンプルでミニマルな暮らしをする

孤独 他人から離れて一人でいられる時間と空間を持つ

精神 精神的に成長し 成熟する

安定 いつも一定して変化のない人生を送る

寛容 自分と違う 存在を尊重して受け入れる

伝統 過去から受け継がれてきたパターンを尊重する

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#余白

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去年がんばりすぎて脳内タブだらけの新年。いったん「捨てる練習」を始めたら余白が生まれた…のに焦る私😂 子どもの“今を楽しむ力”にハッとして、見守り方も見直した話。

#ワーママ #子育て #取捨選択 #手放す #余白

#今に集中 #マインドセット #マインドフルネス #見守る子育て

#感情との付き合い方 #時間術

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2:40 chatgptを使って　感情の言い換えリマインドをしてもらう工夫

7:00 12月の片付け実験ふりかえり

11:30 思い出の片付け　扱い方

15:00 画像生成AIの話（gemini のナノバナナってすごいよねー。）

15:40 サンタ来た？？プレゼントの話🎁

22:40 来年の計画の話。やりたいことから埋めよう。

27:40 本日の大掃除まとめ🧹

メリークリスマス！🎄

年末だし心も片付けよ？ChatGPTに毎日お昼リマインド→NVC感情リストで「事実→感情→ニーズ」を深ぼってもらう。

言い換えと隠れニーズまで見えて、感情に飲まれにくくなる実験シェア！

✏️ストアカでママのための時間術教えてます！

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脳と心で理解するセールスの先生🍀まよ🍀さんのチャンネル👇️

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NVC感情　ニーズリスト

https://nvc-japan.net/data/Feeling%26Needs%2Bintention.pdf

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「どうせ下の子も着るし…」で増え続ける子ども服。9年保管は本当に正解？心理学×ワンインワンアウトで、サクッと出来る断捨離の話です。

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気づいたら片付け係が“私だけ”になってる問題。

担当を決めてゲーム化すれば、家族も動き出す不思議。

片付け実験のゆるいコツ、話します。

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子どもの作品が山積みで片付かない…そんな年末あるあるを“ゲーム化”で解決！1日10分・1日1個で部屋がスッキリする巻き込み術を紹介。物の心理学とご褒美の仕掛けで、家族みんなが片付け上手に変わるコツをお届けします。

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