פעם מישהו אמר לי

שכולנו נמצאים במרחק שיחת טלפון מאבחנה.

שיחה כזו נפלה על רונית קופר ובעלה שלמה ז"ל לפני כחמש שנים,

כששלמה אובחן עם סרטן מתקדם בגיל 38.

בשנת חייו האחרונה יצאו השניים למסע להגשמת

מאה חלומות משותפים

והסיפור שלהם הוא סיפור של חוסן והתמודדות

שכולנו יכולים לשאוב ממנו השראה.

כמה דברים שלמדתי מרונית:

1. אופטימיות לצד קבלת המציאות כמו שהיא

מי שפגש את רונית יודע שמדובר בשמש.

הבחורה זורחת, פשוטו כמשמעו.

כשהיא מדברת ומספרת גם על התקופה האפלה בחייה,

האופטימיות מבצבצת מכל פינה.

לצד זאת, אין הרגשה של חלומות באספמיה.

להפך, התחושה החזקה שמקבלים מרונית

היא של קבלת המציאות כמו שהיא,

קשה ככל שתהיה, בלי לייפות.

השילוב בין השתיים,

האופטימיות והקבלה המוחלטת של המציאות,

אפשרו לרונית ושלמה לאמץ גישת התמודדות

יוצאת מגדר הרגיל.

התמודדות שהסתיימה ביכולת לנהל גם תהליך פרידה משמעותי

וחשוב מעין כמוהו.

2. רשימת החלומות

הדבר כי חשוב שלמדתי מרשימת החלומות

של שלמה ורונית זה:

שלא צריך לחכות לאבחנה!

לא צריך להוסיף מילים על זה.

3. כשקשה, מורכב והעתיד באי-וודאות גדולה – להתמקד בכאן ועכשיו.

רונית אומרת שכשהעתיד שלהם היה מורכב ועמום,

הדבר היחיד שעזר להם הוא להתמקד ב"כאן ועכשו".

זה כל כך נכון!

במקרים כאלה יכולת השליטה וההשפעה שלנו על העתיד מוגבלת.

לעומת זאת, יש לנו שליטה על מה שקורה איתנו כרגע, כאן, בהווה.

התמקדות ב"כאן ועכשיו" מחזירה לנו את תחושת השליטה,

מפחיתה לחץ ומונעת קטסטרופיזציה במחשבות.

4. "כולנו איתו אבל רק הוא חולה" – כוחה של התמיכה החברתית

היא בחורה חכמה רונית. מאד.

תחשבו איזה משפט חכם זה.

"כולנו איתו ולצידו, אבל רק הוא חולה. בזה הוא לבד".

ולכן רונית עזרה לשלמה ולמצוא ולהתחבר עם

אנשים אחרים, בני גילו, שחולים באותה מחלה בדיוק.

שם הוא לא לבד. ולא רק הוא חולה.

אני חושבת על תקופות קשות בחיים שלי,

וכמה היה עוזר לי אם היתה לי קבוצה של אנשים לידי,

שחווים ועוברים בדיוק את מה שאני עוברת.

זה לא במקום התמיכה מהמשפחה והחברים.

זה לידה.

משפט מחץ

"החיים הם מה שקורה עכשיו"

לפני כמה חודשים ראיתי כתבה בחדשות

הבחור היה נועם גרשוני,  

כשסיימתי את השיחה עם נועם,

יש משהו בענווה של הבחור הזה,

כמה דברים שלמדתי מנועם:

1. ל"מה היה קורה אם..." יש שני צדדים

מכירים את זה שכשקורה לנו משהו שלילי, קשה, מבאס,

מה היה קורה אם לא הייתי עושה את זה,

קוראים לזה רומינציה, חזרתיות במחשבות

נועם אומר בשיחה שלנו

בום! זה כל כך נכון.

אבל למה היה קורה אם יש גם צד שלילי בדר"כ.

2. "פצוע ישן מבקר פצוע חדש"

זו נקודה כל כך מרגשת בשיחה שלנו.

נועם אומר שהתמיכה החברתית הזו

אני שואלת את עצמי האם גם בחיים שלי

3. "אני הולך להנות מהחיים"

התשובה של נועם לשאלת

משפט מחץ

"לחיות חיים ללא חרטות".

שי רלר הוא מישהו שאת רוצה לחבק אותו

במהלך השיחה איתו ממש יכולתי לראות

אבל העולם של שי התהפך לפני 18 שנים,

הנה כמה דברים שלמדתי מהשיחה עם שי:

"לעשות פעולות שיגרמו לי להיות בתנועה כל הזמן" –

אחד הדברים שמקשים עלינו בחיים

רומינציה היא חזרתיות במחשבות,

החזרתיות הזו, לא רק שהיא לא עוזרת,

שי מספר שהוא קיבל החלטה לעשות פעולות

כלומר, הדרך של שי להימנע ממחשבות חוזרות

להיות עסוקים זו אכן דרך מצוינת להסיח את דעתנו

בלי "למה זה קרה דווקא לי?" -

אפרופו רומינציה.... זו אחת השכיחות.

כשקורה לנו משהו רע,

שי מספר שבכל השנים שעברו מהתאונה

כן היו התפרקויות, בכי וצער גדול,

בעיני זו נקודה מעוררת השראה.

איך מחזיקים אנרגיה של התמודדות לאורך זמן?

"כל יעד שכבשתי נתן לי אנרגיה להמשיך.

כשאני מתמודדת עם קשיים בחיים

כך היה למשל בשנים שבהן עברתי טיפולי פוריות מתישים.

אולטראסאונד.

כל שלב שהצלחתי לעבור נתן לי אנרגיה לשלב הבא.

איך מתמלאים כשנגמרת הסוללה?

שי מספר שחיפוש הזוגיות היה תהליך ארוך, ומתיש לפעמים,

בעיני, כמו שחשובה הדבקות במטרה וההתמדה,

היכולת שלנו להניח ולנוח בתוך ובמהלך תקופות של התמודדות,

מה ממלא אתכן? האם יש לכן מקום להניח בו את הראש?

משפט מחץ:

"צריך לקום יותר פעמים ממה שאת נופל".

פרק 7: להתאהב בעצמי מחדש - לילך ברנדה

לילך ברנדה היא אישה קורנת,

הנה כמה דברים שלקחתי מהשיחה עם לילך:

יש לי נכות אבל אני לא נכה -

היה לי בשביל מה  -

לפעמים כדי להתמודד צריך לנסח מחדש את המטרה -

משפט מחץ -

יובל אברמוביץ' הוא אחד האנשים הכי פורים שפגשתי.

בשיחה שלנו דיברנו על ההתמודדות ועל בריאות נפשית,

הנה כמה דברים שלקחתי מהשיחה עם יובל:

"אני חי בסרט של דיסני"-

הראייה הבהירה כל כך של מה שנכון לך,

יובל מיקד את הקריירה שלו בכתיבה ובמשחק

אני דווקא חושבת שמתוך החוסן, הבטחון,

"הבניין יישאר יציב כי דאגתי ליסודות" -

האומץ להגשים חלומות -

עמוק בתוכה היא ידעה והאמינה

משם זה כבר התגלגל כמעט מעצמו

מה שמייחד אנשים אופטימיים

בשביל אומץ צריך חוסן.

מתברר שה"רשימה" היא לא רק ספר -

במודל BASIC PH  של פרופ' מולי להד,

אלו אנשים שכשהם מתמודדים עם מצוקה או קושי

יש משהו מאד אפקטיבי בסגנון ההתמודדות הזה,

החדשות הטובות הן,

משפט מחץ -

אני אמא של הילד עם הנקודות

מה עושה אמא כשצוחקים

רותי גאון היא אמא של ארז,

יום אחד, אמא וילדה צחקו על ארז, בפניו,

מוזמנים להקשיב לשיחה שתרעיד לכם את הלב,

זוהי שיחה על התמודדות כשהשמיים נופלים

הנה כמה דברים שאני לקחתי מהשיחה עם רותי:

זו זכות לתת לאדם אחר לעזור לך -

מכל משבר אנחנו אוספים משהו

סבל מעשה ידנו -

משפט מחץ: "חוסן מבחינתי זו האהבה שלי לחיים"

בנימה אישית – רותי, קחי נפל לך 👑👑👑. אוהבת אותך.

כולכם מכירים אותו כַּזמר האנרגטי והסוחף מהפרויקט של עידן רייכל.

מה שרובכם לא יודעים עליו,

מוזמנים להקשיב לשיחה שלי עם אילן דמתי,

*** מיוחד בפרק הזה - בכורה עולמית לשיר "עולם של דממה"

הנה כמה דברים על חוסן, שאהבתי בשיחה שלנו,

"להרגיש גם את העלייה וגם את הירידה" -

"כשאני נכנס לרגעי משבר אני הולך למקומות שאני אוהב, שאני יודע, לעולם היצירה" -

"החיים שלי הם כאלה שמסתדרים בסופו של דבר" -

כמו שאילן אמר, "כשמישהו מפקפק ביכולות שלי, אני מוכיח שאני מסוגל".

שורת מחץ: "קוראים לזה לקבל את האחר, אני קורא לזה להיות בנאדם טוב".

השיחה של השבוע היא עם אישה גדולה מהחיים.

דמיינו את הסיטואציה הבאה:

טלפון אחד שמבשר שבן-זוגה, האיש שהיא אוהבת,

מפה מתחילה שרשרת של התמודדויות קשות ומורכבות,

לינוי בר גפן, עיתונאית חוקרת, בת הזוג של בן זילכה ואמא של רנן,

מוזמנים לצפות ולהאזין לשיחתנו על התמודדות והתאוששות,

קבלו Highlights

- חוסן הוא ההבדל בין להיות בנוק-דאון לנוק-אאוט.

- כושר הסתגלות – הוא אחד ממקורות החוסן המרכזיים שלנו,

- ללמוד לספר את הסיפור שלנו מחדש -

- המנטרה של לינוי, שבעיני היא סופר חשובה

- "רוח שנייה" – מושג מעולם האגרוף שמתאר מצב שבו המתאגרף כמעט מובס,

- שורת מחץ: "אני עובדת עם מה שיש, לא עם מה שאין".

השבוע היתה לי הזכות לשוחח עם אדם מיוחד במינו,

תכירו את גיל יהושע דרייפוס –

יש לי כל כך הרבה מה להגיד על השיחה עם גיל...

מקורות החוסן

1. אהבה עצמית – אמיתית, עמוקה, אותנטית.

2. אופטימיות – ההבנה שגם כשאין במה להיאחז כשמסתכלים קדימה לעתיד,

3. בחירה – בכל רגע נתון יש בחירה.

טיפ אחד מנצח

יש סיטואציות ורגעים בחיים שאנחנו צריכים לעשות "Alt Ctrl Del".

"אל תחפש רחוק

ברי סחרוף

ואפרופו אותנטיות...

פרק 1 - שיחה על חוסן עם נעמה גולדברג

נעמה היא מייסדת ומנכ"לית עמותת ״לא עומדות מנגד - מסייעות לנשים במעגל הזנות״ 

בשיחה מרתקת בת 20 דקות דיברנו על מקורות החוסן, על סיוע לאחרים, ועל המשמעות ומילוי המצברים שזה נותן לחיים שלנו. 

שיחה מעוררת השראה, נוגעת ללב ומרגשת.