
Sign up to save your podcasts
Or
كيف تعدل نومك؟
في هذه الحلقة، تكلمنا عن مراحل النوم، أهميته في خسارة الدهون، وكيف تحسن جودته. ناقشنا تأثير الكافيين، التجهيز للنوم، والمكملات اللي تساعد عليه. بعدين تطرقنا لفوائد القيلولة وأنواعها، وكيفية تعديل اليوم لأفضل نوم، سواء لأصحاب الشفت الليلي أو الشفتات المتغيرة.
استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
4.8
9292 ratings
كيف تعدل نومك؟
في هذه الحلقة، تكلمنا عن مراحل النوم، أهميته في خسارة الدهون، وكيف تحسن جودته. ناقشنا تأثير الكافيين، التجهيز للنوم، والمكملات اللي تساعد عليه. بعدين تطرقنا لفوائد القيلولة وأنواعها، وكيفية تعديل اليوم لأفضل نوم، سواء لأصحاب الشفت الليلي أو الشفتات المتغيرة.
استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.
1,168 Listeners
3,684 Listeners
127 Listeners
143 Listeners
1,262 Listeners
666 Listeners
613 Listeners
1,739 Listeners
119 Listeners
263 Listeners
280 Listeners
36 Listeners
13 Listeners
5 Listeners
6 Listeners