En este episodio tengo como invitada a Carmen Juárez, fundadora de Psiembra. Ella es psicoterapeuta especialista en salud mental materna, quien perdió a su bebé en la semana 32 de gestación, atravesó una depresión durante su tercer embarazo, y transformó ese dolor en un camino de acompañamiento para otras mujeres.

Hablamos sobre culpa, emociones intensas, identidad y expectativas irreales… pero sobre todo, del poder de la compasión, el amor y la aceptación. De cómo la maternidad no viene a romperte, sino a expandirte. De cómo sentir no te hace débil, te hace humana.

Una conversación honesta y profundamente esperanzadora para recordarte que no eres la peor mamá del mundo por sentir y vivir esta experiencia a tu manera — sino que eres una mujer atravesando una transformación, y que tienes TODOS los recursos disponibles para escribir y crear tu propia historia MIENTRAS eres mamá o buscas serlo. Aquí te enseñamos algunas herramientas para lograrlo.

• Conecta con Carmen en instagram aquí

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• Aprende herramientas de journaling, regulación emocional y fortalece tu conexión contigo misma en esta etapa con el journal y plataforma de De corazón a corazón aquí

¿Qué pasaría si tu camino espiritual no estuviera en irte lejos… sino en volver a tu cuerpo y tus ritmos?

En este episodio abro la conversación con Lucía Revert, terapeuta holística experta en energía femenina, para hablar del tantra más allá del mito y del tabú.

Tocamos temas que no siempre se dicen en voz alta: el cuerpo después del parto, la sexualidad en pareja, la comparación entre mujeres, la vergüenza, el deseo, y la vulnerabilidad como acto de valentía.

Es una conversación profunda, honesta y tal vez incómoda para algunas, que te invita a cuestionar lo que te enseñaron sobre tu cuerpo, tus ciclos y tu sexualidad… y a recordar que la alegría de vivir empieza cuando te atreves a ver la vida con curiosidad y a habitarte sin culpa.

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¿Estás viviendo tu vida… o estás pensando tu vida?

Aquí te explico cómo la distracción constante nos hace vivir en piloto automático, atrapadas en el sufrimiento, perdiéndonos el único lugar donde la vida realmente ocurre: el presente.

Exploro qué es realmente mindfulness, cómo nuestras historias mentales impactan y afectan nuestras relaciones, y por qué nos dejamos llevar por nuestras emociones y pensamientos.

Aquí te comparto preguntas para reflexionar, y una práctica muy sencilla que puedes hacer desde YA (y cuando quieras) para retomar tu poder y libertad, para finalmente regresar a ti.

Referencias mencionadas en el episodio:

Libro: El hombre en busca de sentido, escrito por Viktor Frankl

Autor: Thich Nhat Hahn - monje budista

Aprende herramientas y prácticas de Mindfulness haciendo click aquí.

En este episodio hablo con Mau, mi esposo, sobre lo que significa elegir una paternidad presente y cómo las relaciones evolucionan cuando una pareja se prepara para recibir a un hijo.

Hablamos de la importancia del tiempo, de la presencia cotidiana, y de cómo vivir el embarazo en pareja desde la escucha, la curiosidad y la conciencia.

Reflexionamos sobre los cambios generacionales en el rol del padre y la madre, y sobre la importancia de cuestionar lo aprendido para crear una forma propia de acompañar, amar y criar.

También compartimos diferentes técnicas y herramientas (como la escritura) para conectar con nuestro bebé antes de nacer.

📚 Libros mencionados en el episodio:
– Otoño, Invierno, Primavera y Verano — Karl Ove Knausgård
– The Danish Way of Parenting

💌 Booklet “Cartas para ti” 👉 Una invitación a escribirle cartas a tu(s) hij@(s) y atesorar este momento de tu vida por siempre.

En este episodio, tengo a una súper invitada: Caro Fernández (@carocomunicando), TEDx speaker experta en oratoria, en el cual exploramos los temas de propósito, pasión y comunicación.

Una conversación honesta sobre no rendirte, confiar en tu misión (y cómo encontrarla).

Aprenderás cómo entrenar la mente y el cuerpo para expresar tu mensaje, y cómo el journaling puede convertirse en tu mejor herramienta para atravesar un duelo y volver a encontrar tu voz.

Además, tendrás herramientas prácticas que puedes implementar inmediatamente para sentirte más segura en tu comunicación y lograr cualquier sueño que te propongas.

Contecta con Caro en instragram.

Escucha su TEDx aquí.

Toma el curso completo de journaling Escribir para Vivir aquí.

Compártenos qué te pareció este episodio en los comentarios y/o escríbenos qué temas te gustaría explorar o aprender:

En este episodio tengo a un invitado muy especial: Rodrigo Ramírez, facilitador de constelaciones familiares, quien ha sido una pieza clave en mi proceso de los últimos meses… incluido el camino hacia mi embarazo. ✨

Si alguna vez te has preguntado:

¿Qué son realmente las constelaciones familiares?
¿Sirven para temas como el deseo de ser mamá, la salud o decisiones importantes de vida?

En esta conversación profunda y amorosa hablamos de todo eso y más. Rodrigo explica de manera clara qué es una constelación, qué es la fenomenología, cómo funciona el trabajo con representantes (personas, muñecos, papeles, objetos) y por qué esta herramienta no sustituye a la medicina ni a la terapia, sino que puede ser un acompañamiento poderoso en procesos personales y de salud.

También comparto algo muy íntimo:
cómo, en una sesión con Rodrigo, sentí por primera vez que estaba embarazada, días antes de que una prueba confirmara que la vida ya estaba creciendo dentro de mí. 💛

Para contactar a Rodrigo, escríbele un correo a: [email protected] o por Whatsapp: +52 55 1407 9308

Sigamos la conversación aquí.

Nos encantará leer qué te pareció este episodio y cualquier duda que haya surgido para ti en los comentarios.

En este episodio me acompaña alguien muy especial: mi mejor amiga desde los 15 años, Fery Solís 💕.

Juntas platicamos sobre cómo el journaling ha sido un refugio y un espacio seguro en nuestras vidas, desde la adolescencia hasta ahora, y cómo puede acompañarnos en momentos de transformación profunda, como el embarazo.

Hablamos de creatividad, emociones, amistad y del proyecto más lindo que hemos creado juntas: un journal pensado para vivir el embarazo de manera consciente, amorosa y auténtica.

Un episodio íntimo, lleno de anécdotas, risas y reflexiones que te invitan a reconectar contigo misma, escribir tu historia y darte permiso de sentir todo lo que eres.

Conoce nuestro journal "De corazón a corazón" aquí.

Sigue nuestro proyecto aquí: @rosasypeonias_

Conecta y sigue el trabajo de Fery aquí: @byferysolis

Puedes entenderlo todo, pero si tu cuerpo no lo ha liberado… seguirás sintiendo lo mismo.

¿Te ha pasado? Lees un libro increíble de desarrollo personal, tienes un "AHA moment!" en terapia, haces journaling… y aun así sigues repitiendo los mismos patrones.

✨ Spoiler: No es tu culpa.

Tu cuerpo guarda memorias, emociones atrapadas y bloqueos energéticos que no se pueden sanar solo desde la mente. Aquí es donde entra el tapping (EFT), una técnica respaldada por la neurociencia que te ayuda a desbloquear lo que tu cuerpo ha estado sosteniendo por años.

Aprende esta herramienta y más de 30 prácticas efectivas para regular tu cuerpo y conectar contigo en el ✨KIT DE BIENESTAR✨.

Conecta conmigo: @anagodina

Si últimamente te sientes desconectada, estancada o cansada de vivir sin propósito, este episodio es para ti.
Te comparto cómo pasé de hacer las cosas por obligación a construir una vida que disfruto, con rutinas sostenibles, prácticas reales de bienestar y momentos de gozo que me sostienen todos los días.

✨ En este episodio hablamos de:

• - La importancia de decirte la verdad y mapear tu realidad

• - Cómo volver a ti con prácticas simples pero poderosas

• - Por qué hacer cosas que disfrutas (aunque no “sirvan”) transforma tu energía

• - Qué es un Kit de Bienestar y cómo crear el tuyo

• - Cómo darte permiso de ser principiante y reconectar con tu creatividad

📥 Descarga el resumen + preguntas de journaling para implementar este episodio a la práctica: haciendo click aquí

✨Conoce cómo trasnformar tu vida con el ✨KIT DE BIENESTAR✨ haciendo click aquí.

Sígueme y escríbeme en Instagram: @anagodina

Planear una boda puede ser una montaña rusa de emociones: estrés, comparación, expectativas y, a veces, heridas que no sabías que estaban ahí. En este episodio, te cuento mi experiencia personal de todo el proceso de mi boda, desde los momentos más mágicos hasta los retos emocionales y mentales que surgieron en el proceso.

Te comparto:

• Cómo manejar el estrés y las emociones antes, durante y después de tu boda.
• Las herramientas que me salvaron en los momentos más duros de comparación, miedo y rechazo cuando me cancelaban
• La importancia de reconectar con el propósito de tu boda para disfrutarla plenamente.
• Consejos para integrar lo vivido y agradecer después del gran día.

✨ Te regalo una meditación especial que mi esposo y yo hicimos antes de nuestra boda para conectar, calmar la ansiedad y recordar lo importante: Descárgala haciendo click aquí.

📍 Links mencionados en el episodio:

🎙️ Si te interesa saber más sobre vivir en pareja y cómo ha sido adaptarnos en Irlanda, escucha también:
👉 Escucha “La alegría de vivir en pareja… y en Irlanda” aquí

Espero que este episodio te inspire a vivir tu boda con amor, presencia y gratitud. 💕