Beber alcohol está demasiado normalizado. Al salir de trabajar, en el aperitivo, en fiestas y celebraciones... Y, si a alguien se le ocurre pedir agua, un refresco o una cerveza sin, se le pregunta si se está medicado o si le ocurre algo. Ser abstemio no es la norma y está, incluso, mal visto. La cuestión es, ¿es más saludable no tomar nada de alcohol que hacerlo dentro de los patrones de la dieta Mediterránea? Para averiguarlo acaba de ponerse en marcha en España un proyecto de investigación sobre el alcohol llamado UNATI y que está liderado por la Universidad de Navarra. El objetivo es averiguar si realmente la abstinencia y el consumo ligero o moderado de alcohol tienen el mismo impacto en el organismo.

Sobre este proyecto hablamos en este episodio con Miguel Ángel Álvarez de Mon, psiquiatra en el Hospital Universitario Infanta Leonor en Madrid y uno de los cinco miembros del comité directivo de UNATI. 

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Maribel Verdú iba para piloto de Rallys, pero acabó siendo actriz de películas de éxito como “Y tu mamá también”, “Belle Epoque” o “El laberinto del fauno”. Aunque cada año se dice a sí misma “este va a ser el último”, está a punto de cumplir 55 años y su teléfono no para de sonar para recibir papeles de personajes increíbles y, muchos de ellos, protagonistas. Se confiesa una entusiasta de la vida, disfrutona y alegre, es también una coleccionista de productos y trucos de belleza. En este episodio del videopodcast tenemos la suerte de contar con ella, como embajadora de Olistic, para descubrir cómo se cuida. 

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Tomar más alimentos ricos en hierro, lavar el pelo siempre que esté sucio, evitar los peinados tirantes o aclarar el cabello en verano con agua mineral si estás en zonas de playa. Estos son algunos de los trucos del médico tricólogo Víctor Salagaray para cuidar tu pelo cada día. Sin embargo, cuando la alopecia asoma en forma de pérdida de densidad y clarea la zona de la raya es recomendable acudir a un profesional. Sobre los últimos tratamientos para tratar y mejorar la caída del pelo en las mujeres hablamos con este especialista en el episodio de hoy. 

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Naranjas, kiwis y fresas para prevenir las manchas; huevos, aguacates y frutos secos para mejorar la flacidez... Tu lista de la compra influye mucho en la salud y apariencia de tu piel. Y es que envejecemos por muchos factores; la genética, la exposición solar, la contaminación, el estrés... Pero también por una dieta pobre en nutrientes. Porque lo que comes no solo influye en tu peso, sino también tu piel. De todo esto hablamos en el nuevo episodio de nuestro podcast con la farmacéutica y nutricionista María José Cachafeiro, que acaba de publicar el libro “Rejuvenece comiendo”.

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Con el paso del tiempo, nuestra piel experimenta ligeros cambios: aparecen las líneas de expresión, surgen las primeras arrugas y constatamos los efectos de la deshidratación y la falta de firmeza en nuestro rostro. Para prevenir estos signos es fundamental protegernos del sol, llevar una alimentación saludable, tener un buen descanso, huir del estrés y tener una buena rutina de skincare con ingredientes tan interesantes como los péptidos y los antioxidantes. De todo esto hablamos en este episodio, que realizamos en colaboración con Weleda, con Estefanía Blanco, farmacéutica y nutricionista. 

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Todos queremos envejecer de la mejor forma posible gracias a unos hábitos de vida saludables. Y, como no, llegar a la etapa adulta con la mejor calidad de piel, pero sin renunciar a nuestra identidad. Por eso seguimos rutinas cosméticas eficaces y recurrimos a la medicina estética que no deja huella. Es decir, a tratamientos que no nos cambian la forma del rostro. De todo esto hablamos hoy, de la mano de Cynosure Lutronic, con un gran experto en la materia: el doctor Francisco Nieto, director médico de CL Iberia, doctor en biomedicina y especialista en láser.

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Cada día perdemos entre 100 y 150 cabellos. Pero hay momentos del año en los que esta cifra puede aumentar, ya sea por estrés, falta de nutrientes o por la llamada caída estacional, como la que sucede en primavera. Es lo que se conoce como efluvio telógeno. En un proyecto de TELVA para Phyto Paris, la farmacéutica y experta en cuidado capilar, Helena Rodero, nos explica qué hábitos de cuidado pueden mejorar la salud de nuestra melena, qué alimentos son imprescindibles (como los arándanos y las pipas de calabaza), y qué trucos pueden ayudarnos a devolverle al pelo toda su vitalidad. 

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Trata pequeñas arrugas, difumina los poros, aporta mucha luminosidad, mejora las cicatrices de acné y, a largo plazo, aumenta la producción de colágeno. Estos son solo algunas de las bondades del ácido glicólico pero, ¿quieres saber cómo puede transformar tu piel para que luzca renovada y luminosa? La dermatóloga Natalia Jiménez, junto al laboratorio farmacéutico Cantabria Labs, nos cuenta en este episodio del podcast todo sobre los beneficios de este ingrediente y los mejores trucos para utilizarlo. 

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Las mujeres pasamos un tercio de nuestra vida en menopausia, una etapa que hay que vivir con normalidad pero también con ayuda. Por eso acudimos a la farmacia en cuanto aparecen los primeros síntomas; el primer sofoco, la falta de descanso, la neblina mental, la falta de firmeza en la piel, la sequedad... Sobre todos estos problemas y sus soluciones hablamos con Marta Masi y Jesús Herrero, farmacéuticos y expertos en el cuidado de la mujer durante esta etapa de la vida. Sus consejos clave: ir al ginecólogo a una revisión hormonal, hacer entrenamiento de fuerza, tomar suplementación oral con Omega 3, magnesio y colágeno y no hacer dietas restrictivas para no perder masa muscular. Todo esto y mucho más en este episodio. 

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España es el segundo exportador mundial de perfumes y fragancias, solo por detrás de Francia y es el 4º mercado más importante de la Unión Europea, con un volumen de negocio cercano a los 900 millones de euros en el primer semestre de 2024. Sobre este apasionante mundo hablamos con Toni Cabal, maestro perfumista, con el que vamos a indagar un poco sobre qué hay detrás de la creación de un perfume y cómo funciona el mundo de las esencias. 

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