La Brújula Sensible

En este episodio de La brújula sensible, converso con Linda Maldonado sobre el agotamiento que produce la trampa de ser siempre "la que resuelve todo" y el profundo alivio que se siente al dejarnos sostener en comunidad.
Linda, ingeniera, amante del arte y mujer altamente sensible, nos comparte su íntima historia de transformación. Tras atravesar un complejo proceso de duelo por la pérdida de su madre y una etapa de profunda desorientación vital, relata cómo su paso por el programa Soberana de mi vida le permitió soltar la autoexigencia y el perfeccionismo que arrastraba desde su infancia. Hablamos abiertamente sobre el alto costo de la hiperindependencia, esa coraza protectora que muchas veces nos obliga a esconder nuestra vulnerabilidad —al punto de encerrarnos a llorar a escondidas— simplemente para no incomodar o ser una carga para los demás.
A lo largo de la charla, reflexionamos sobre el poder sanador de la humanidad compartida. Linda nos cuenta cómo el hecho de reconocerse en otras mujeres sensibles actuó como un espejo que validó su propia identidad, enseñándole que pedir ayuda o equivocarse no le quita su valor personal.
A lo largo de nuestra conversación exploramos:

• El costo emocional de reprimir nuestras emociones para mantener el rol de la persona que no da problemas.
• Cómo la autoexigencia extrema, desde sacar las mejores notas hasta planificar cada escenario, actúa como un mecanismo de defensa.
• El impacto transformador de pertenecer a un ecosistema seguro donde no hay que justificar nuestra sensibilidad ni nuestra forma profunda de ver el mundo.
• La valentía que requiere soltar el control para atrevernos a ser auténticas y vulnerables en compañía.
  

Este es un episodio diseñado como un refugio para todas aquellas mujeres que están cansadas de cargar con todo solas y buscan el coraje para, finalmente, permitirse sanar en tribu. ¿Qué pasaría si te atreves a soltar esa coraza hoy?

Soberana de Mi Vida es un programa que se realiza una vez al año, y ahora mismo tiene las postulaciones abiertas. Comenzamos el 7 de noviembre.

Puedes conocer más o inscribirte haciendo clic AQUÍ.

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Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛

Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional:

- Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad" 

Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

*Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro.

- Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible"

Aquí encontrarás una guía para personalizar tu rasgo PAS, obteniendo tu MAPA SENSIBLE para descubrir cómo se expresa en ti la alta sensibilidad, cuidarte con seguridad y acorde a tus propias necesidades y fortalezas.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce Abrazo Mi Ser Sensible 🤍⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

- Psicoterapia Individual

Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Agenda una sesión conmigo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

- Sígueme en Instagram en⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨

Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂

Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛

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🎵Música utilizada en este episodio

• «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons.

• «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay.

• «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

En este episodio conversamos con Dominique Dubois, una inspiradora mujer que ha sido líder política y de innovación, es CEO de su propia Start up, y debe lidiar con la sobre estimulación y la alta demanda de sus responsabilidades siendo PAS.

La experiencia de Domi aprendiendo a integrar la belleza y el dolor sin dejar de ser quien es es una luz en el camino para todas las PAS curiosas e inquietas que necesitan crear.

Puedes seguir a Domi en Instagram en @domiidubois

Y si quieres saber más sobre el Programa grupal "SOBERANA DE MI VIDA" 🔥te cuento que ya están las POSTULACIONES ABIERTAS.

Soberana de Mi Vida es un programa para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. 

Este programa se realiza una vez al año. Comenzamos el 7 de noviembre 2026. 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Conoce todos los detalles y postula al programa 💛⁠

De todos modos, te dejo el link directo al formulario de postulación 💙

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Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional:

TENGO UN REGALO PARA TI 🎁

Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o ya lo sabes y quieres profundizar en tu alta sensibilidad con la evidencia más actualizada (2026) conociendo los actuales 6 pilares (4 antiguos más 2 nuevos) y contestando el nuevo test; te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi:

- Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad"

Siente el alivio de saber que existe una explicación para tu forma de sentir, mediante cuestionarios, videos y audios basados en evidencia científica más actualizada. Este no es un kit para etiquetarte, sino para comprenderte.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

*Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro.

- Taller especializado "Abrazo mi Ser Sensible"

Lo que comenzó como una masterclass experiencial, terminó convirtiéndose en una taller especializado.

Aquí encontrarás una guía para comprender tu sensibilidad, conocerte mejor y avanzar hacia la autoaceptación y el buen trato contigo mism@. Y podrás identificar tu propio perfil, basado en los 6 pilares, obteniendo tu MAPA SENSIBLE y un completo workbook de trabajo para interpretar y profundizar.

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- Psicoterapia Individual

Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio.

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Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨

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****** 🎵Música utilizada en este episodio

• «Rêverie» — Claude Debussy. Obra de dominio público, obtenida en Wikimedia Commons.

• «Soft Piano - 100 BPM» — Royalty Free Music, obtenida en Pixabay.

• «In the Forest» — Lesfm, obtenida en Pixabay.

POSTULACIONES ABIERTAS a mi programa grupal "SOBERANA DE MI VIDA" 🔥

Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión. 

Este programa se realiza una vez al año. Comenzamos el 7 de noviembre 2026. 

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Sobre este episodio:

¿Sabes que necesitas decir que no, pero cuando llega el momento te cuesta mucho más de lo que esperabas?

Quizás empiezas a pensar en cómo se sentirá la otra persona, si la vas a decepcionar o si estarás siendo demasiado dura. Y terminas haciendo algo que no querías hacer, para después quedarte agotada o molesta contigo misma.

En este episodio exploramos qué puede haber detrás de esta dificultad para poner límites y cómo algunas dimensiones de la alta sensibilidad pueden influir en nuestra manera de vivir los vínculos, las emociones y las necesidades de los demás.

Porque comprender tu sensibilidad no es ponerte una etiqueta: es empezar a entenderte con más compasión.

Y quizás también descubrir que hay mucho más en tu manera de sentir de lo que hasta ahora habías imaginado.

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(Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026)

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Sobre este episodio:"Estoy agotada" es algo que escucho comúnmente en mis pacientes PAS, y no es casual. Hay una razón por la que podemos sentir esto con, aparentemente, mayor frecuencia que otras personas, y hoy hablaremos de eso en este episodio, para que puedas comprenderte mejor y tomar decisiones respetuosas con tu salud mental y tu autenticidad.

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(Abiertas las postulaciones, comenzamos el 07 de noviembre 2026)

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Sobre este episodio:¿Y si eso que durante años llamaste “ser demasiado sensible” era, en realidad, una forma particular de percibir y experimentar el mundo?

En este episodio te invito a volver a mirar tu infancia —o la de tus hijos— para reconocer algunas de las formas en que la alta sensibilidad puede manifestarse desde temprano: la intensidad emocional, la profundidad de procesamiento, la sensibilidad a los detalles, la sobreestimulación, la sensibilidad social y la capacidad de conmoverse profundamente por las experiencias positivas.

Porque quizás no eras “demasiado”.

Quizás había una sensibilidad en ti que todavía no sabías nombrar.⁠⁠⁠⁠

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Sobre este episodio:

¿Y si ser PAS fuera mucho más que sentir “demasiado” o sobreestimularse?

En este episodio exploramos las nuevas investigaciones sobre alta sensibilidad y cómo los 6 pilares del rasgo están ampliando nuestra comprensión de lo que significa tener un sistema nervioso altamente receptivo.

Hablamos de profundidad de procesamiento, reactividad emocional, sensibilidad a detalles, sobreestimulación, sensibilidad interpersonal y sensibilidad a experiencias positivas, y de cómo esta mirada permite comprender a las PAS de una manera más compleja y menos estereotipada.

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Sobre este episodio:

En este episodio reflexionamos junt@s sobre la absurda simplificación que las redes sociales han hecho de la alta sensibilidad y cómo esto puede terminar reduciendo un rasgo mucho más complejo y diverso de lo que solemos creer.

Te invito a mirar la alta sensibilidad con mayor profundidad, más allá de las listas de signos, etiquetas y estereotipos que circulan en redes.

Y esto recién comienza: en la segunda parte profundizaremos aún más en esta nueva mirada.

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**Sobre este episodio de La Brújula Sensible: 💛

Antes de entender tu sensibilidad, ya vivías desde ella.

En este episodio de La Brújula Sensible comparto un recuerdo personal: el momento en que algo dentro de mí fue visto y nombrado por primera vez… mucho antes de saber que era alta sensibilidad.

La primera vez que, siendo niña, la poesía brotó de mí.

Te comparto un texto donde te lo cuento.

Y quizás tú también puedas reconocerte al escuchar, así que recuerda el regalo que te dejé al comienzo.

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Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛

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Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 Accede al Kit gratuito 🎁⁠*******Sobre este episodio de La Brújula Sensible: 💛

¿Y si la alta sensibilidad fuera mucho más que sobreestimularse o sentir “demasiado”?

En este episodio de La brújula Sensible profundizamos sobre una nueva mirada de alta sensibilidad (o ser PAS) que están complejizando y ampliando la forma en que entendemos este rasgo.

Hablamos sobre:

• Los nuevos 6 pilares de la alta sensibilidad,
• Cómo la ciencia está actualizando la comprensión del rasgo PAS
• Qué implica tener un sistema nervioso altamente receptivo
• La diferencia entre sensibilidad, trauma e hipervigilancia
• Sensibilidad interpersonal
• Sensibilidad a experiencias positivas,
• Profundidad emocional
• Sobreestimulación
• Regulación emocional,
• Y por qué muchas personas altamente sensibles no se sienten completamente representadas por los estereotipos más comunes sobre las PAS.

Un episodio profundo, humano y basado en evidencia actualizada para ayudarte a comprender tu sensibilidad desde una mirada mucho más compleja, amorosa y menos reduccionista.

🌿 Profundiza en tu sensibilidad con la Masterclass experiencial “Abrazo mi Ser Sensible”:
Masterclass experiencial PAS

Acá puedes revisar el paper del que te hablo en el episodio.

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Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛

Si este episodio resonó contigo, aquí encontrarás distintos recursos para seguir profundizando en tu camino de autoconocimiento y bienestar emocional:

- Kit gratuito "Reconozco mi Sensibilidad"

Descubre si posees el rasgo de la Alta Sensibilidad (PAS) mediante cuestionarios y videos basados en evidencia científica.

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*Además quedarás suscrita a mi newsletter y podrás recibir mis correos con reflexiones y pepitas de oro.

- Masterclass experiencial "Abrazo mi Ser Sensible"

Una guía para comprender tu sensibilidad, conocerte mejor y avanzar hacia la autoaceptación y el buen trato contigo mism@.

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- Taller terapéutico "Ser Mi Refugio"

Aprende a gestionar tus emociones y a convertirte en un refugio seguro para ti, desde una experiencia práctica y profundamente transformadora.

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- Programa grupal "Soberana de Mi Vida" 🔥

Para mujeres PAS que desean dejar de solo entenderse y comenzar a vivir con mayor seguridad, límites sanos, regulación emocional y autocompasión.

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- Psicoterapia Individual

Acompañamiento especializado en trauma complejo, alta sensibilidad y gestión emocional para ayudarte a vivir con mayor autenticidad y equilibrio.

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- Sígueme en Instagram en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@psicoterapia.altamentesensible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mi propósito es ayudar a las personas sensibles a abrazar su autenticidad, desarrollarse y aportar su luz al mundo. ✨

Gracias por ser parte de esta comunidad 🫂

Nos encontramos en un próximo episodio de La Brújula Sensible. 💛

Tengo un regalo para ti 🎁Si estás sospechando que también eres Altamente Sensible, o simplemente quieres conocerte mejor, te dejo un recurso gratuito para que puedas explorarlo en detalle reconocer si es que tienes al rasgo PAS, y es mi:

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Descubre si posees el rasgo de la Alta Sensibilidad (PAS) mediante cuestionarios y videos basados en evidencia científica más actualizada.

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**Sobre este episodio de La Brújula Sensible: 💛En este episodio abrimos una conversación profunda y necesaria sobre la forma en que hoy se está hablando de la alta sensibilidad (PAS).

¿Estamos reduciendo un rasgo profundamente complejo a listas rápidas de síntomas y contenido de redes sociales?¿Dónde está el límite entre alta sensibilidad, trauma, ansiedad o hipervigilancia?¿Qué implicancias tiene mirar la sensibilidad únicamente desde la vulnerabilidad y la sobreestimulación?

En este episodio reflexionamos sobre:

• ​Qué significa realmente ser una Persona Altamente Sensible
• ​Los riesgos de estereotipar el rasgo PAS,
• ​La diferencia entre sensibilidad y desregulación,
• ​Por qué las nuevas investigaciones están empezando a complejizar la comprensión de la alta sensibilidad.

Un episodio para cuestionar, pensar críticamente y comenzar a mirar tu sensibilidad desde un lugar más profundo, humano y consciente.

✨ Si quieres explorar si eres PAS con herramientas basadas en evidencia actualizada, recuerda m i regalo al comienzo.

🤔 Si sientes que es el momento de profundizar en tu autoconocimiento desde la alta sensibilidad, personalizar tu rasgo y comenzar a construirte una vida acorde a tu autenticidad, te invito a mi MASTERCLASS "ABRAZO MI SER SENSIBLE"

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Gracias por escuchar La Brújula Sensible. 💛

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