Hoy os propongo una herramienta a la que he llamado las acciones raíces. Son esas acciones que originan o mejoran otras acciones, es decir, son tareas que en sí mismas no tienen resultados. Por eso a menudo las procrastinamos, las vamos posponiendo porque no son urgentes. Sin embargo, son las que ayudan a realizar otras tareas que sí necesitamos hacer en el día a día, o incluso hacen que dichas tareas cotidianas mejoren, se hagan más deprisa y [...]

El feedback es una palabra anglosajona que se puede traducir como “retroalimentación”, y vendría a ser la respuesta que recibimos ante una acción realizada. Por ejemplo, uno habla y otro nos responde; o alguien marca un gol y otros gritan de entusiasmo. Es un concepto que se utiliza mucho en sistemas informáticos, como forma de medición del retorno de determinadas acciones, aunque a día de hoy se ha trasladado al ámbito de Recursos Humanos y también al marketing. [...]

Este artículo te supondrá tres minutos de lectura, y puede ayudarte a ganar muchos minutos para el resto de tu vida. Una gestión adecuada del tiempo mejora mucho la calidad de vida de las personas y también su eficiencia. Por eso tiene sentido dedicar algo de tiempo -por irónico que pueda parecer- a ganar tiempo. Es como el que invierte dinero, para ganar mucho más. Y el tiempo en ese sentido es un capital que todos tenemos, aunque no sepamos [...]

No nos olvidamos de apagar el ordenador después de utilizarlo, ni de apagar el motor del coche cuando llegamos. Somos conscientes de que si se sobrecalientan, se perjudicarán. Sin embargo, olvidamos que nosotros también necesitamos apagarnos de vez en cuando, como se apaga un motor. Necesitamos dejar la mente en blanco para que no se sature con tanta sobre-información, o lo que algunos llaman también “infoxicación”. Nos viene mucha información de fuera y nosotros además no paramos de pensar a [...]

A veces nos faltan los recursos cuando más los necesitamos: el día en que nos ha salido todo mal, ese día es el que menos ganas tenemos de salir a correr y desintoxicarnos mental y físicamente, pero a menudo es el día en que más nos ayudaría hacer algo así. El problema es que solemos acordarnos de “santa Bárbara cuando llueve”, como expresa el refrán popular. No deberíamos esperar a tener un día malo para desarrollar recursos. En los momentos [...]

En el día a día es frecuente que sintamos que nos falta tiempo para todo lo que nos encantaría hacer, y paradójicamente, también suele haber varios ratos al día en los que no sabemos cómo matar el tiempo, porque nos toca esperar a alguien, esperar el autobús… Por eso hoy os traigo una herramienta de productividad para que los tiempos muertos del día se conviertan en un buen momento para impulsar aquellos grandes proyectos que muchas veces posponemos por verlos [...]

Muchas veces corremos demasiado, y otras nos paramos en exceso. No es fácil encontrar el equilibrio entre la vida estresada y exigente que tenemos y los espacios de parar. Nos pasamos del sofá al trabajo, del relax absoluto y sin fundamento al ritmo frenético sin ninguna clase de consistencia…¿A dónde vamos? ¿Qué queremos? ¿Qué hemos aprendido? Por eso os traigo hoy una habilidad de coaching que integramos los coaches en nuestro trabajo, como algo fundamental para evitar dos errores habituales [...]

Volvemos de las vacaciones de Navidad y cuesta muchas veces volver a la rutina, recuperar esa ilusión por el día a día. Incluso si tenemos la suerte de que nos apasiona nuestro trabajo, eso no quita que siempre cuesta empezar a madrugar, seguir un horario, ir a la oficina, etc. ¿Cómo sobrellevar esa vuelta al trabajo? Una manera es empezar por ser, como decía Gandhi, el cambio que queremos ver en el mundo. Si queremos estar motivados podemos motivar a [...]

Muchas veces nos olvidamos de lo importante que es encontrar el equilibrio, el aurea mediocritas del que hablaban los filósofos clásicos. Necesitamos ese punto medio, porque cuando nos encontramos demasiado cómodos no aprendemos, y cuando nos pasamos en exigencias, tampoco aprendemos. Entre la falta de motivación y el exceso de estrés hay un punto medio, igual que podemos encontrar un equilibrio dinámico en el que seguir siempre mejorando, aprendiendo, disfrutando y teniendo nuevos desafíos. Es la forma de no estancarnos [...]

Cada vez más empresas integran el Corporate Wellness, es decir, el bienestar corporativo como una forma de entender las organizaciones y el trabajo, dado que recientes investigaciones han venido a demostrar que la productividad está muy conectada con el bienestar físico y mental, y por tanto, tiene sentido, más allá del valor personal que pueda tener, invertir en la calidad de vida de los trabajadores. Asimismo, en el ámbito personal muchas veces se nos olvida cuán importante es [...]