Ana María Escobar inicia la entrevista abordando las reacciones emocionales y psicológicas negativas que provocan un trauma. ¿Qué es un trauma y cuándo acudir a consulta? ¿vale cualquier terapia? ¿y cualquier psicólogo?.

En esta entrevista realizada por Ana María Escobar, María de manera informal comparte información de interés sobre los hijos y la mente.

La conciencia emocional plena (mindful) es una manera específica de observar tus respuestas emocionales. Es un recurso que permite que prestes atención a lo que te sucede de cara a entender procesos internos o tomar decisiones, sin evadirte con la mente o estimulación externa.

¿Cuánto echas de menos poder estar en la playa o divisando el mar, con la calma y la alegría que conllevan? Muchas personas han nacido en lugares de mar, y es una de las cosas que más se añoran, en épocas complicadas o frías.

Si quieres desconectar del trabajo cuando sales por la puerta de la oficina o cierras el correo, este es tu episodio.

Poder desconectar del trabajo no sólo es una buena forma de mantener tu salud emocional y física, sino que además es una manera de cuidar a los tuyos.

Por tanto, aprender a desconectar del trabajo debe ser una prioridad en tu vida. Muchas personas no pueden establecer una barrera entre los límites personales y laborales, ocasionándoles a veces graves consecuencias en la vida personal, de pareja y familiar.

Recuerda que la vida no es sólo trabajar, y silencia las notificaciones del correo o aléjate del móvil unas horas. ¡Lo agradecerás!

La conexión con la naturaleza refuerza tu sistema inmunológico, reduce el estrés, apacigua la ira, la agresividad y el nerviosismo. Aumenta la energía vital y mejora los estados de apatía.

¿Salimos de la ciudad con un sencillo chasquido de dedos? Pues prepárate para teletransportarte en este octavo episodio.

¿Cuánto te dedicas a tí en tu día a día, incorporando rutinas que mejoren tu salud mental?

Este sexto episodio te acompaña a conectar, aceptar, entender las sensaciones corporales que te manda tu cuerpo como forma de expresarte mensajes importantes para poder integrar mejor tus emociones.

Sin duda es un audio necesario para todas aquellas personas que sean muy evitativas o mentales.

Las mañanas, muchas veces no son tan maravillosas como las pintan las películas, y una resaca, un mal dormir o las preocupaciones atrasan el despertador.

Tener tiempo para darte una ducha agradable, desayunar sosegadamente sin ir con prisas el resto del día, corriendo de un lado a otro, lejos de tu ritmo natural, depende de cómo inicias tu día.

Con este audio te asegurarás de respetar tus ritmos y disfrutar de los pequeños placeres cotidianos.

¿Qué puedes hacer cuando el estrés te está llevando al límite y notas que estás haciendo demasiados esfuerzos para mantenerte estable? No dejes que tus pensamientos, recuerdos del pasado o emociones te abrumen y te lastimen. Con este audio encontrarás un recurso fabuloso para gestionar mejor lo que sientes, respirando la calma que necesitabas.