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La Clínica del Atleta
La Clínica del Atleta episodes
- EP15 | Hablemos de diabetes | Ernestina Gómez Llanos Leaños
Existen cifras alarmantes de personas que viven con diabetes, pero son aún más alarmantes las cifras de las personas que viven con diabetes y NO LO SABEN y peor aún, que lo saben pero no toman ninguna acción al respecto.
En este episodio me acompaña la Mtra. Ernestina Gómez Llanos Leaños, docente en la universidad UNIVA Guadalajara, educadora en diabetes y presidenta de la Asociación Mexicana de Diabetes en Jalisco.
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_1 hr 32 min - E14 | El ejercicio como refugio a tus emociones | Luis Hernández
¿Alguna vez te has preguntado por qué el ejercicio no solo fortalece tus músculos, sino también tu bienestar mental? ¿Cómo el movimiento puede sanar corazones rotos y ser tu aliado en momentos de estrés, ansiedad y depresión?
En este episodio hablamos con Luis Hernández, psicólogo y abarcamos desde experiencias personales que testimonian cómo el ejercicio se convierte en un santuario en tiempos de tormenta emocional, hasta estrategias concretas para encontrar la motivación cuando más la necesitas, entre muchas otras cosas.
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_52 min - E13 | Vendaje Neuromuscular | Ismael Zavalza
¿Qué es el vendaje neuromuscular? ¿Cuáles son sus aplicaciones? En este episodio hablamos con Ismael Zavalza, fisioterapeuta, para platicar sobre el vendaje neuromuscular y sus aplicaciones, revelando todo lo que necesitas saber sobre las funcionalidades de este vendaje de una forma correcta e ir con la persona adecuada para su aplicación.
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_1 hr 2 min - E12 | Alergias alimentarias
Las enfermedades alérgicas afectan a cerca de 1.000.000.000 de personas en todo el mundo y con un ritmo de crecimiento acelerado en los últimos 60 años, se espera que su prevalencia esté cerca a los 4 millones de personas para el año 2050. Se calcula que su prevalencia varía entre 2 y 4% en la población adulta y entre seis y 8% en niños.
Y debido a que cada año se incrementan los casos reportados, la alergia alimentaria debe considerarse un problema de salud pública. De hecho, algunos autores la han calificado como la segunda oleada. De qué? De la epidemia alérgica, por lo que en este episodio te platicaré qué son las alergias alimentarias, cómo ocurren? Y definiremos algunas de las más comunes.----------
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_34 min - EP11 | Selección de alimentos y etiquetado nutricional | Elías Isaac Muñoz Álvarez
¿Sabes leer una etiqueta nutricional? ¿Conoces la regla 80/20?.
En este episodio hablamos con el MTRO. Elías Isaac Muñoz Álvarez, nutriólogo y maestro en nutrición y biotecnología de los alimentos, para platicar sobre la importancia de la correcta selección de nuestros alimentos y el etiquetado nutricional, revelando todo lo que necesitas saber para leer de la forma correcta las etiquetas de los productos y saber como adaptarlos a tu vida.
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_1 hr 21 min - EP10 | La importancia del estiramiento en el entrenamiento | Ismael Zavalza
¿Qué tipos de estiramiento existen? ¿Cuándo es el mejor momento para estirar? En este episodio hablamos con Ismael Zavalza, fisioterapeuta, para platicar sobre la importancia del estiramiento en el entrenamiento, revelando todo lo que necesitas saber para estirar de la forma correcta y saber como adaptar tus estiramientos.
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_1 hr 1 min - EP9 | Día mundial de acción por los TCA
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) son condiciones de salud mental que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estas enfermedades, como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón, tienen graves consecuencias físicas y emocionales. Es por eso que cada año se celebra el Día Mundial de Acción por los TCA, con el objetivo de concienciar sobre estos trastornos, promover la prevención y el tratamiento adecuado, y eliminar el estigma asociado a ellos.
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_37 min - EP8 | Ansiedad y Hambre emocional
¿Alguna vez te has sentido atrapado/a en un ciclo de ansiedad y hambre emocional?
Esa sensación abrumadora de que tus emociones te llevan a buscar consuelo en la comida, incluso cuando sabes que no tienes hambre física real. Es un desafío común en nuestra sociedad moderna, y en este episodio, nos sumergiremos en el fascinante mundo de la ansiedad y el hambre emocional.
¿Sabías que la ansiedad afecta a millones de personas en todo el mundo y que los trastornos alimentarios están en aumento? Las estadísticas son alarmantes, y es hora de profundizar en este tema y encontrar estrategias efectivas para lidiar con él.
Descubriremos cómo la ansiedad puede desencadenar el hambre emocional, esa necesidad irresistible de buscar alimentos reconfortantes para aliviar nuestras emociones.
Además, hablaremos sobre el concepto de hambre emocional, qué lo diferencia del hambre física y cómo identificarlo en nuestras propias vidas.
Pero aquí no acaba todo, al final del episodio, te recordaremos la importancia de buscar ayuda y apoyo si estás lidiando con la ansiedad y el hambre emocional. Porque, en última instancia, se trata de cuidar de nosotros mismos/as y dar pasos hacia una vida más equilibrada y plena.----------
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_40 min - EP7 | Dietas DETOX
En los últimos años, hemos visto una explosión en la popularidad de las dietas DETOX, que prometen una rápida pérdida de peso, desintoxicación del cuerpo y mejorar la salud en general. Pero, ¿son estas dietas realmente tan efectivas como se promocionan? ¿Qué tan saludables son para nuestro cuerpo?
En este episodio, vamos a profundizar en el tema de las dietas DETOX y explorar sus verdades y mitos. Discutiremos cómo estas dietas supuestamente funcionan, las diferentes opciones disponibles en el mercado y las posibles consecuencias para nuestra salud a largo plazo.
A lo largo del episodio, descubrirás por qué muchas dietas DETOX son insostenibles y potencialmente peligrosas para nuestro cuerpo. También exploraremos alternativas más saludables y seguras para desintoxicar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud en general. Como siempre, nuestro objetivo es proporcionar información valiosa y útil que te ayudará a tomar decisiones informadas sobre tu salud y bienestar.
Así que, si alguna vez te has preguntado sobre las dietas DETOX y sus beneficios reales, este episodio es para ti.
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YouTube Salón de la Fama: https://www.youtube.com/@salondelafama_31 min - EP6 | Los nutrientes y sus efectos en la saludLos alimentos proporcionan nutrientes que tienen una o varias funciones fisiológicas o bioquímicas en nuestro organismo, estos nutrientes por lo general se dividen en seis categorías diferentes, que son carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales y agua.
Nuestro cuerpo necesita diariamente cantidades abundantes de ciertos nutrientes a los que llamamos macronutrientes, mientras que algunos otros pueden ingerirse en menor cantidad y los llamamos micronutrientes.
Consumir las cantidades adecuadas de los nutrientes esenciales no excluye que los alimentos puedan tener efectos negativos para nuestra salud, la ingesta excesiva de algunos nutrientes como por ejemplo carbohidratos y grasas en sus formas de azúcares simples, jarabe de maíz, grasas saturadas, grasas trans y de otros nutrientes no esenciales como el alcohol, pueden tener efectos adversos para nuestra salud a largo plazo e incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, crónico metabólicas y cáncer.
En este episodio explicaremos las bases en las que se sustenta el consumo recomendado de los diferentes nutrientes, abordaremos como es que se establecen las recomendaciones de los nutrientes y los efectos que tiene tanto el consumo excesivo como el consumo deficiente de los nutrientes.----------
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About La Clínica del Atleta
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La Clínica del Atleta, es un podcast basado en ciencia en donde hablaremos sobre todo lo relacionado a la nutrición deportiva, una rama especializada de la nutrición aplicada a las personas que…
practican deportes en diferentes intensidades y que apoya directamente a la medicina del deporte, cubriendo todas las etapas del atleta, incluyendo el entrenamiento, la competición, la recuperación y el descanso, las lesiones deportivas y muchísimas cosas más. Soy Guillermo Quiroz, nutriólogo, apasionado de las artes marciales y el deporte en general y quiero compartir contigo información, consejos y opiniones basadas en ciencia y también en experiencias.