La Esquina del Sofa - Triatlon, Maraton y Endurance

By Raul Santaella

Analisis, noticias, programacion y entrenamientos para Maraton y Triatlon.... more

· Sports

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FAQs about La Esquina del Sofa - Triatlon, Maraton y Endurance:

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La Esquina del Sofa - Triatlon, Maraton y Endurance episodes:

June 10, 2019 Jorge y El Sofa 045 - Nagaca: IM 70.3 Puerto Rico
Nagaca, nos comenta sobre todo su proceso para Ironman 70.3 Puerto Rico. Desde la decisión de hacer el evento, hasta la llegada a la meta.

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58min
March 14, 2019Jorge y El Sofa 044 - Threshold, tips NYC Halfmarathon y IM70.3 Puerto Rico
Jorge y El Sofa 044
NYC Halfmarathon

IM 70.3 Puerto Rico

Threshold

Ejecucion de Workotus (Piso - Techo)
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56min
February 27, 2019 Jorge y El Sofa 043 - ¿Que haces cuando no estas motivado?
- Carreras
19 10K SD Corre
16 Stono Tri
14 Ganemosle
10 TriArmada
06 Punta Cana Marathon
GFNY en Punta Cana
03 NYC Halfmarathon
IM 70.3 Puerto Rico

¿Que es plogging?
https://www.lavanguardia.com/natural/20180309/441353224077/plogging-deporte-ejercicio-basura-ecologia-littering.html
¿Que haces con tus medallas?
https://www.runnersworld.com/news/a26369487/triathlete-shares-race-medals-with-kids-in-need/?source=nl&utm_source=nl_rnw&utm_medium=email&date=021819&src=nl&utm_campaign=16020495&utm_term=AAA%20--%20High%20Minus%20Dormant%20and%2090%20Day%20Non%20Openers

- Hablemos de motivación
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50min
February 22, 2019 Jorge y El Sofa 042 - Hombres o mujeres en ultradistancias, Fartlek y DOMS
- Rendimiento de mujeres en deportes de Ultradistancias
- Recomendaciones para quienes van a NYC Halfmarathon
- Habla el Coach
DOMS
Fartlek WOs

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57min
February 22, 2019 Jorge y El Sofa 041 - Ruta NYC Halfmarathon, Zonas Cardiacas en Training Peaks
- Ruta NYC Halfmarathon

- Zonas cardiacas en TP

- WOs tipo Piramide

- The terrible and wonderful reasons why i run long distances

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47min
February 19, 2019 Jorge y El Sofa 040 - Chuck Norris 5K, Recovery runs y Base Aerobica
- Noticias
Chuck Norris 5K
https://www.runnersworld.com/news/a25992522/chuck-norris-5k/
Atletas de Resistencia entre 50 mas fit del mundo
https://www.si.com/edge/2019/fittest-50-2019

- Tema
Recovery Runs
https://www.runnersworld.com/advanced/a20835578/the-easy-day-pace/

- Habla el Coach
¿Que es la base aerobica?

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56min
January 30, 2019 Jorge y El Sofa 039 - Dario Colon: "corriendo tienes el mundo a tus pies"
Dario es doctor de oficio, una persona positiva por habito, triatleta y medio maratonista por pasión. Luego de un accidente que por poco le provoca perder una pierna, encontró el running.

Conoce el camino de Dario, y cómo tener una actitud positiva y ser constante lo ha ayudado en el camino a su sueño de convertirse en Ironman.

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42min
January 18, 2019 Jorge y El Sofa 038 - Actitud y entrenamiento, Miami en Olla y Thanks a Thousand
Comentarios de la visita a Perú
Carreras
15 TriArmada
11 Punta Cana Marathon
8 IM 70.3 PR
8 NYC Half
7 100Km Non-Stop
Miami en Olla
Actitud influye en Rendimiento
Pausa y regreso a entrenamiento
Thanks a Thousand - A.J. Jacobs
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48min
December 18, 2018 La Esquina del Sofa en La Alarma de la Mañana
Estuvimos visitando La Alarma de la Mañana, que se transmite por Neon 89.3 todos los días y aprovechamos para hablar sobre cómo sobrevivir a los desarreglos de las fiestas de navidad y cómo buscar empezar motivados el 2019.
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23min
December 17, 2018 Jorge y El Sofa 037 - Locarrera, Jack Daniel´s Running
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53min

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