#FOCUS - Je vous propose dans cet épisode de courir 10 minutes avec moi, l'objectif est simple : apprécier cette course tout en essayant de faire la plus longue distance ! Alors t'es partant ?

Instagram : @goflash.off

#LESSON - Découvrez ici un interview enregistré il y a plus d'un an dans le cadre de la série "Le monde extérieur du sportif" de mon compte instagram @goflash.off ; et plus particulièrement ici le métier de préparateur mental !

Pour soutenir le projet, tu peux partager cet épisode et écouter les autres épisodes si ce n'est pas déjà fait ! Il y a également une boutique disponible : https://goflash-shop.sumupstore.com/

#FLOW - Bienvenue sur le 10ème épisode du podcast La Gourde, et pour celui-ci on accueille Assia Khalfaoui, joueuse de l'équipe de France de rugby féminin.

#DISCOVERY - Découvrez l'incroyable projet de Louis Griffon, qui est parti faire le tour de France en courant, soit 7000km ! Il réalise plus d'un marathon par jour sur les frontières de notre hexagone. Suivez son parcours sur ses réseaux : @louis_griffon.

N'hésitez pas à partager ce podcast pour soutenir ce projet.

#FOCUS - Tu souhaites commencer la préparation mentale, mais tu ne sais pas trop comment ? Cet épisode est fait pour toi, voici 10min d'imagerie mentale guidée (peu importe ton sport). Tu peux l'utiliser quotidiennement ou alors avant chaque match/compétition, c'est gratuit !

N'hésite pas à partager cet épisode à tes amis ! Retrouves la boutique GOFLASH ici (pour soutenir le projet) : https://goflash-shop.sumupstore.com/

#LESSON - Une superbe rencontre avec Raphaël Homat, ancien professeur d'EPS, puis préparateur mental mais aussi auteur du livre "8 clés pour gérer son stress comme les champions" ! Découvrez ici sa vision de la préparation mentale en France, ses meilleurs conseils pour gérer son stress ; il nous raconte également ici son expérience des championnats du monde de nage en eau froide.

#FLOW - Découvre les secrets de Maxime Beaumont pour être performant sur le long terme ! Il réalise son premier podium international en 2003 et 20 ans plus tard il est toujours sur les marches du podium international !

Pour soutenir le projet La Gourde, tu peux commander ton maillot GOFLASH ici : https://goflash-shop.sumupstore.com/

#DISCOVERY - Ecoutez l'histoire folle de Tifany Huot-Marchand, un épisode plein d'émotions qui mérite d'être entendu ! N'hésitez pas à le partager ou à le conseiller à vos amis ça donnera de la force à Tifany mais aussi au projet La Gourde !

#FOCUS - Que ce soit pour tes examens, avant une compétition, dans les vestiaires avant le match ou même quotidiennement pour ton bien-être... Voici une session de cohérence cardiaque guidée rien que pour toi ! Le principe est simple : 5min de respiration pour reprendre contrôle sur sa fréquence cardiaque et ainsi diminuer ton anxiété !

Dis-moi si ce type d'épisode te plaît en DM Instagram (@goflash.off) pour savoir si je publie l'épisode sur l'imagerie mentale !

#LESSON - Co-auteur de la Nouvelle Bible de la Préparation Physique, Didier Reiss nous délivre ici d'où vient cette passion de l'entraînement ! Mais quel est son avis sur la fin des records ? L'acide lactique existe-t-il vraiment ? Viens écouter l'épisode pour avoir la réponse à ces questions !

Pré-commande ici ton matelas gonflable hyper résistant : https://coziya.fr