Acomódate en un descanso profundo con esta meditación guiada de Yoga Nidra de 31 minutos diseñada para calmar la mente, restaurar el equilibrio y restablecer su sistema nervioso.

Esta práctica, a veces denominada científicamente como Descanso Profundo sin Sueño (NSDR) o tradicionalmente como sueño yóguico, lo invita a un estado entre la vigilia y el sueño donde el cuerpo y la mente pueden sanar profundamente. A través de un escaneo corporal relajante, una suave conciencia de la respiración y técnicas de relajación profunda, te guiaré a un estado restaurador que promueve el alivio del estrés, la regulación emocional y el bienestar general.

✨ Perfecto para: • Descanso profundo y relajación • Reinicio del sistema nervioso • Alivio del estrés y la ansiedad • Tanto para principiantes como para practicantes avanzados Esta sesión se presenta en formato de solo voz, con silencio de fondo para una experiencia meditativa sencilla y sin distracciones. Ya sea que busques recargar energías, reiniciarte o cultivar la paz interior, este Yoga Nidra guiado de 30 minutos es una hermosa manera de reconectar contigo mismo y experimentar los profundos beneficios del descanso.

Loka Samastah Sukino Bhavantu

Permite que la noche sea tu aliada en la transformación interior ✨.

En esta meditación guiada de limpieza energética nocturna, liberarás bloqueos emocionales y mentales mientras descansas, dejando que tu cuerpo y tu alma entren en un estado profundo de calma y renovación.

Esta práctica está diseñada para:

Soltar cargas energéticas acumuladas durante el día.

Restablecer la armonía de tu campo energético.

Prepararte para un sueño reparador y consciente.

Despertar ligero/a, en paz y con claridad interior.

Respira, suelta y entrégate a este viaje nocturno de purificación energética.

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#Meditación #LimpiezaEnergética #DormirBien #MeditaciónGuiada

Descubre la quinta llave del alma: Ananda, el gozo natural de tu ser.

Este Yoga Nidra te guía hacia la experiencia directa del gozo que ya habita en ti, más allá del pensamiento, del hacer y del deseo.

Ananda no es euforia ni placer externo: es la dicha serena, luminosa y expansiva que brota desde el centro del alma cuando recuerdas quién eres en verdad.

En esta meditación guiada , accederás a estados profundos de descanso, soltarás tensiones emocionales ‍♀️ y permitirás que la dicha se manifieste sin esfuerzo. A través de la respiración consciente ️, la visualización ✨ y el silencio, conectarás con esa fuente de paz que no depende de nada externo.

️ Ideal para momentos de desconexión interior, crisis de sentido, ansiedad o simplemente como un regalo de reconexión con tu esencia.

✨ "El gozo no se busca, se recuerda." ✨

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este viaje profundo de Yoga Nidra, exploramos la tercera llave de transformación interior basada en la filosofía tántrica: Claridad – Viveka, la capacidad de discernir lo esencial.

Esta práctica está diseñada para guiarte durante unos 40 minutos a un estado de descanso consciente donde cultivarás la sabiduría interior que te permite ver con nitidez, más allá de las distracciones mentales y emocionales.

A través de la rotación de la conciencia, la visualización, el sankalpa y el silencio meditativo, accederás a una claridad profunda que ilumina tu camino y fortalece tu discernimiento.

Ideal para momentos de duda, saturación mental o cuando necesites reconectar con lo que verdaderamente importa.

‍♀️ Esta es la tercera entrega de la serie “Las 5 Llaves de Transformación Interior”, una guía para el alma inspirada en enseñanzas tántricas para una vida más consciente, auténtica y libre.

Beneficios de esta meditación:

Limpia la mente de ruido y confusión

Fortalece el discernimiento intuitivo

Aporta calma mental y claridad emocional

Conecta con tu visión más profunda

Ponte cómodo/a, dale al play… y déjate guiar hacia la luz de tu propia sabiduría.

Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Isla del Yoga. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/692426

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Bienvenido/a a la Segunda Llave de Transformación Interior basada en la filosofía tántrica: Entrega (Vairagya).

En esta práctica profunda de Yoga Nidra, te invito a soltar el apego al control y a confiar plenamente en el flujo de la vida.

A lo largo de esta sesión extensa, cultivarás una entrega amorosa, dejando atrás la resistencia y abriéndote al fluir natural de la existencia.

Trabajaremos con un sankalpa (resolución consciente), rotación de la conciencia, experiencia de sensaciones opuestas y visualizaciones profundas, todo diseñado para ayudarte a integrar la transformación en cada célula de tu ser.

Esta es la segunda de una serie de cinco llaves que te acompañarán en un viaje de despertar y liberación interior.

✨ Beneficios de esta práctica:

Soltar el exceso de control mental y emocional

Aumentar la confianza en la vida

Encontrar paz interior en medio de los cambios

Desarrollar resiliencia, entrega y presencia amorosa

Recomendaciones: Encuentra un lugar cómodo y tranquilo donde puedas recostarte sin interrupciones. Usa mantas, cojines o antifaz si lo deseas.

Esta práctica dura aproximadamente 40 minutos: permítete el regalo de no hacer nada, simplemente ser.

Usa auriculares para una experiencia más inmersiva.

Si resuena contigo esta práctica, te invito a dejar tu experiencia en los comentarios.

¡Gracias por permitirte este espacio de transformación!

Con amor,

Míriam, desde un rinconcito de Cádiz
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Bienvenida, bienvenido a esta práctica de Yoga Nidra dedicada a la primera llave de transformación interior: Kshama, la apertura.

Kshama significa paciencia, tolerancia, pero también espacio interior, apertura profunda al momento presente. A través de este Yoga Nidra te invito a crear un santuario dentro de ti, un lugar donde puedes descansar, liberar tensiones y reconectar con la cualidad transformadora de abrirte a lo que es —sin juicio, sin resistencia.

Esta meditación incluye:

Respiración consciente

Rotación de conciencia

Visualización simbólica

Afirmación o sankalpa

Integración profunda

Ideal para momentos en los que sientes que te cierras, cuando necesitas volver a confiar en la vida, o simplemente cuando deseas nutrirte con presencia y suavidad.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta sesión de Yoga Nidra, exploramos el cuarto reflejo del alma en el cuerpo, ubicado en el centro del pecho, donde residen el amor, la compasión y la conexión con los demás. Cuando este reflejo está equilibrado, nos sentimos abiertos, en paz y capaces de dar y recibir amor con confianza. Sin embargo, bloqueos emocionales pueden generar miedo a la vulnerabilidad, resentimiento o sensación de desconexión.

A través de una relajación profunda, una visualización guiada y afirmaciones transformadoras, este Yoga Nidra te ayudará a liberar heridas emocionales y a expandir el amor dentro y fuera de ti.

Beneficios de esta práctica:

✔️ Sanar heridas emocionales y soltar bloqueos en el corazón

✔️ Aumentar la capacidad de dar y recibir amor con confianza

✔️ Reducir el estrés y la sensación de desconexión

✔️ Cultivar la paz interior y la compasión

‍♀️ Encuentra un espacio tranquilo, recuéstate y permite que esta práctica te guíe hacia un estado profundo de amor y armonía.

Si esta sesión resuena contigo, dale like, comenta y suscríbete para más contenido sobre Yoga Nidra y sanación interior.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Ananda cotidiana

La dicha está en lo cotidiano. Esta sección es una invitación a mirar con otros ojos: más sensibles, más presentes, más agradecidos. Encuentra inspiración para vivir cada día con alegría, suavidad y profundidad.
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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este Yoga Nidra de 15 minutos, te guiaré por los elementos de la naturaleza que también habitan en nosotros para que encuentres calma y paz.

Yoga Nidra es una forma de meditación que ayuda con el insomnio, la ansiedad, el estrés, la fatiga suprarrenal, el trastorno de estrés postraumático y mucho más. Esta exploración te lleva por todo el cuerpo, relajando sistemáticamente cada parte de tu ser.

Yoga Nidra se traduce como sueño psíquico y es un método sistemático para inducir la relajación física, mental y emocional, manteniendo al mismo tiempo la conciencia en niveles más profundos.

Cierra los ojos y déjate guiar hacia una relajación profunda.

Yoga Nidra significa sueño yóguico, un estado de sueño profundo mientras permaneces consciente. Aporta una asombrosa claridad mental, calma y quietud. Es una de las formas más profundas de meditación que conduce a la quietud y la percepción supremas. La profundidad del Yoga Nidra va mucho más allá de la simple relajación. Durante una sesión de Yoga Nidra, abandonas tu estado de vigilia, pasas por el estado de ensueño y entras en el estado de sueño profundo, pero permaneces completamente despierto.

La investigación científica ha demostrado que el poder reparador de tan solo una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño saludable. La tensión y la ansiedad se disuelven con una profunda experiencia de relajación muscular, mental y emocional. Yoga Nidra es un estado de receptividad y creatividad, una práctica felizmente rejuvenecedora y reparadora que te guiará hacia la calma interior y un estado de tranquilidad y relajación.

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Meditación sencilla

No necesitas complicarte para meditar. Aquí encontrarás meditaciones guiadas, respiraciones y momentos de silencio que te ayudarán a conectar contigo sin esfuerzo. Simples, accesibles, transformadoras.
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