La Liga de los Gainz

By La Liga de los Gainz

Conoce más sobre nutrición, rehabilitación y ejercicio de la mano de Martín y Jerónimo De La Peza. Descubre los detalles, cuestiones más relevantes de la industria y mitos y leyendas. ¡Bienvenidos a ... more

5

22 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about La Liga de los Gainz:

How many episodes does La Liga de los Gainz have?

The podcast currently has 64 episodes available.

La Liga de los Gainz episodes:

November 02, 2022 Episodio 62 - Q&A parte 2
En este segundo capítulo de Q&A Martín y Jerónimo responderán algunas de las dudas más comunes dentro del mundo del fitness. No te pierdas este capítulo en donde seguramente alguna de tus preguntas tendrá respuesta.
...more
53min
October 05, 2022 Episodio 61 - ¿Cómo saber si alguien es buen nutriolog@ o entrenador/a?
En este capítulo Jero y Martín hablan de qué elementos consideran importantes a la hora de elegir un nutriólogo/a o entrenador/a; cuáles son las red flags, green flags, qué parámetros analizar, etc.
¡No te pierdas este capítulo de la Liga de los Gainz!
...more
52min
September 21, 2022 Episodio 60 - ¿Vale la pena hacer "myth-busting"?
En este capítulo Jero y Martín discuten si tiene algún beneficio o no como profesional de la salud el estar constantemente desmintiendo mitos y exponiendo a aquellas personas que los propagan. ¿Cuáles son los beneficios y las desventajas? ¿Cuál puede ser una buena manera de hacer myth-busting? Escucha el episodio completo para enterarte.
...more
33min
August 31, 2022 ¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 2: Surplus
Te contamos qué parámetros y escenarios considerar para saber si es momento de hacer un déficit o un surplus calórico. En esta segunda parte del capítulo hablamos de los beneficios y desventajas de un surplus calórico y cuáles son las mejores maneras de llevarlo a cabo.
...more
44min
August 24, 2022 Episodio 58 - ¿Es momento de hacer un surplus o un déficit calórico? PARTE 1: Déficit
Te contamos qué parámetros y escenarios considerar para saber si es momento de hacer un déficit o un surplus calórico. En esta primera parte del capítulo hablamos de los beneficios y desventajas de un déficit calórico y cuáles son las mejores maneras de llevarlo a cabo.
...more
40min
August 04, 2022 Episodio 57 - Lo que nos hubiera gustado saber antes de comenzar nuestra vida fit
Todo lo que a Jero y a Martín les hubiera gustado saber antes de comenzar a hacer ejercicio: expectativas físicas realistas, cómo encontrar un balance, peligros de utilizar sustancias para maximizar resultados, errores al programar tu entrenamiento, etc..
Encuéntranos en Instagram: @gainzfitnessapp
...more
56min
July 20, 2022 Episodio 56 - Puntos débiles parte 3: cadena anterior
...more
55min
July 13, 2022 Episodio 55 - Puntos débiles parte 2: cadena posterior
...more
53min
July 06, 2022 Episodio 54 - Puntos débiles en el ejercicio y cómo combatirlos
...more
40min
June 29, 2022 Episodio 53 - ¿Entrenamiento al más alto nivel durante todo el año?
¿Es posible llevar un entrenamiento al más alto nivel durante los 365 días del año?

No te pierdas este episodio, en el cuál Martín y Jerónimo nos platican acerca de:

- ¿Cuál es tu meta?
- Programación de entrenamiento
- Objetivos
- La importancia de la frecuencia y descanso
- División de entrenamientos por bloques
- Periodos de intensificación

Porque un entrenamiento de intensidad alta sin descanso puede llevarte a un rendimiento o resultados no óptimos...
...more
1h 2min

FAQs about La Liga de los Gainz:

How many episodes does La Liga de los Gainz have?

The podcast currently has 64 episodes available.