En este episodio aprenderás a conocerte mejor y aceptarte como eres, al final de este encontraras un taller interactivo para ayudarte en el proceso.

Mándalas:

https://www.edufichas.com/wp-content/uploads/2020/01/mandala.png

https://www.edufichas.com/wp-content/uploads/2020/01/pintar-mandalas.png

Mindfulness

https://youtu.be/R96YQDF27pU

Tensión muscular

https://youtu.be/c6fBxw2QlcI

En este episodio hablaremos de tus emociones, aprenderás a conocerlas y canalizarlas de manera adecuada. Este episodio cuenta con episodios interactivos y de practica además con recopilaciones de definiciones filosóficas.

Mindfulness

Libro: Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad- Clara Badino

Netflix: Guía Headspace para la meditación

Youtube: Meditacion3

Test habilidades inteligencia emocional:

https://www.utm.edu.ec/ian/sistema/index.php/component/sppagebuilder/42-testhabilidadesinteligenciaemocional

Paginas utilizadas para la investigación:

Psicologiaymente control de emociones

eumet Estudio de las emociones: perspectiva transversal.

Canciones utilizadas:

Ethereal Dreams

Green to blue

Gimnopedy 1 Eric Satie

En este episodio aprenderemos a diferenciar las criticas constructivas o destructivas, como realizar una buena critica constructiva y aprender a recibirlas.

En este episodio daremos un contexto histórico del día de la mujer y la profundidad de este día. Historias inspiradoras de mujeres luchadoras, además será un momento inspirador y para recordar el esfuerzo de muchas mujeres para un cambio. Al final se relataran poemas y por ultimo se colocara una canción de Mercedes Soza.

Paginas de información utilizadas:

Argentina.gob día internacional de la mujer .

Mujeres bacanas activistas.

Musica utilizada:

Ethereal dreams 00:00 - 00:32

Tchaikovsky None but the lonely hearts 00:32 - 01:46

La marcha fúnebre de Chopin 01:46 - 02:34

Mercedes Soza la maza 11:10 - 11:46

En este episodio hablaremos de dejar ir y aprender a soltar personas, momentos, recuerdos que no nos dejan avanzar como ser y nos traban. El episodio también tiene espacios reflexivos y de encontrarte a ti mismo, exploralo no te arrepentiras.

En este episodio hablaremos de las adicciones, enfocándonos en las redes sociales y los dispositivos electrónicos. El teléfono y las redes sociales ¡no te están dejando cumplir tus metas!, acá te dejo tips, casos y además ayudarte a salir de este vicio. Espero te guste.