Aujourd’hui, nous abordons un sujet qui est assez central dans notre philosophie de vie, qui sous tend d’ailleurs pas mal la philosophie de The Happy Now : la méditation en pleine conscience. Alors évidemment c’est clairement un mot qui fait peur quand on ne connait pas vraiment! Moi la première, l’idée de méditer ne m’emballait pas de prime abord, clairement je me disais que ce n’était pas pour moi (puis j’ai compris que c’était justement parce que je pensais que ce n’était pas pour moi, que c’était vraiment pour moi aha).

Dans ce podcast, on va parler de notre pratique de la méditation en pleine conscience, ce que ça nous apporte, comment j’ai réussi à m’y remettre vraiment, ce qu’on ressent quand on le fait, pourquoi des fois on y n’arrive pas!

Si vous ne connaissez pas la méditation en pleine conscience, ce podcast peut vous intéresser pour mieux comprendre, si vous connaissez la méditation en pleine conscience mais que vous n’y arrivez pas (soit à commencer soit à vous y tenir après quelques jours). cela peut aussi vous intéresser. On y parle de nos difficultés, notamment celle de recommencer, on essaie de se motiver (moi je suis très fière d’avoir réussi à en faire une habitude en ayant fait 90 jours d’affilés (au moment de l’enregistrement du podcast, maintenant j’en suis au double) et j’explique comment pour une fois j’ai réussi à m’y tenir sur une longue durée).

On a hâte d’avoir votre avis et votre expérience aussi! est ce que vous avez ressenti la même chose en méditant que nous? est ce que c’est une pratique qui vous intéresse?

 

Il s’agit d’une conversation en podcast que vous pouvez retrouver par ici :

https://withalovelikethat.fr/wp-content/uploads/2019/09/meditation-en-pleine-conscience.mp3

et sinon sur vos applis de podcast habituels (moi par exemple j’écoute sur podcast addict sur android)

sur apple podcast

sur spotify

 

sources

Ce dont on parle dans l’épisode :

L’application Méditer avec Christophe André

Le livre : Méditer jour après jour Christophe André

Le livre : Méditer pour ne plus stresser Christophe André

l’application Headspace que nous utilisons avec Elodie

Le livre pour enfant : Calme et attentif comme une grenouille

et un grand merci pour vos commentaires sur le blog, sur les réseaux sociaux ou sur apple podcast (comme celui çi dessous) qui nous boostent à fond pour continuer à créer du contenu !