La Mentale

Dans cet épisode de La Mentale, je reçois Antoine Guldner, préparateur mental et responsable de la culture de la performance au sein des Roses de Montréal FC.

Un épisode spécial, puisque je me suis rendu au Canada, directement dans les infrastructures du club. On y parle de son rôle, de son quotidien auprès des athlètes et de sa vision de la performance dans le sport de haut niveau.

On aborde en profondeur l’influence du mental sur la performance, notamment la concentration, la capacité à rester “on task” et la gestion de la pression dans les moments clés.Antoine partage aussi son expérience du terrain et les exigences concrètes du haut niveau au sein d’un staff professionnel.

Un échange riche et concret pour mieux comprendre comment le mental influence réellement la performance, entre expérience terrain, science et culture du haut niveau.

⏱️ 00:00:00 - 00:07:50 – Introduction et présentation de l’invité

00:07:50 - 00:18:30 – Le mental est-il plus avancé en Amérique du Nord ?

00:18:30 - 00:31:52 – Le travail au sein d’un staff

00:31:52 - 00:41:30 – Le secret pour rester concentré

00:41:30 - 00:51:54 – Les études scientifiques

00:51:54 - 00:58:26 – Mental, échauffement et causerie

00:58:26 - 01:10:16 – Les Roses de Montréal FC

01:10:16 - 01:21:06 – Coupe du Monde 2026

01:21:06 - 01:23:27 – Conclusion

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Dans cet épisode, je reçois Jimmy Nirlo, ancien joueur professionnel et désormais entraîneur, pour revenir sur un parcours riche d'expériences dans le football de haut niveau ⚽On évoque sa signature au Stade Rennais, les différentes étapes qui ont marqué sa carrière avant son arrivée à Bourg-en-Bresse, puis son aventure au club et les enseignements qu'il en a tirés. Nous échangeons également sur sa vision de la performance dans le football moderne, les exigences du haut niveau et les facteurs qui permettent de durer dans ce milieu.La seconde partie de l'épisode est consacrée à sa transition de joueur à entraîneur ainsi qu'à l'importance du mental dans la performance : leadership, gestion des émotions, préparation des penalties, prise de décision et développement des joueurs. Un échange passionnant pour comprendre les coulisses du football à travers le regard d'un ancien joueur devenu coach. 🎧00:00:00 – 00:17:39 • Sa signature au Stade Rennais00:17:39 – 00:27:07 • Ses expériences avant Bourg-en-Bresse00:27:07 – 00:42:06 • Son aventure à Bourg-en-Bresse00:42:06 – 00:45:11 • De Villefranche à Bourgoin-Jallieu00:45:11 – 00:53:11 • Sa vision de la performance au football00:53:11 – 01:02:54 • La transition de joueur à entraîneur01:02:54 – 01:21:14 • L'aspect mental dans le football 01:21:14 – Fin • Conclusion du podcastSuivez-moi :Instagram : / sapet_prepaSite : [https://sapet-preparateur-mental.com/](https://sapet-preparateur-mental.com/)

Dans cet épisode, je reçois Pierre Landy, arbitre de basket professionnel, pour plonger dans les coulisses d’un métier souvent méconnu mais pourtant essentiel au haut niveau 🏀On parle de son parcours, de sa passion pour le basket, de sa transition vers l’arbitrage, de la montée jusqu’au niveau professionnel, mais aussi des exigences de performance, de l’entraînement et de la gestion mentale face à la pression des matchs.Un échange immersif pour comprendre ce qu’il se passe réellement “dans la tête” d’un arbitre de haut niveau, entre décisions rapides, management de rencontre et exigence constante du haut niveau. 🎧00:00:00 – 00:01:28 • Présentation de Pierre Landy00:01:28 – 00:05:51 • Passion du basket00:05:51 – 00:12:00 • Transition dans l’arbitrage00:12:00 – 00:21:30 • Montée en division pro00:21:30 – 00:27:11 • La performance d’un arbitre de basket00:27:30 – 00:33:00 • L’entraînement d’un arbitre00:33:00 – 00:37:15 • L’arbitrage en trio : fonctionnement00:37:15 – 00:43:00 • Le mental d’un arbitre00:43:00 – 00:50:00 • Les spécificités de l’arbitrage basket00:50:00 – 00:59:00 • L’arbitre, véritable athlète00:59:00 – 01:04:00 • Une saison sportive en tant qu’arbitre01:04:00 – 01:08:00 • Les playoffs d’un arbitre01:08:00 – 01:17:00 • Management d’une rencontre01:17:00 – 01:31:00 • Finales Betclic Élite et suite de carrièreSuivez-moi :Instagram : / sapet_prepaSite : https://sapet-preparateur-mental.com/

Dans cet épisode, je reçois Nathan Arnaud, entraîneur principal et préparateur physique au FC Grenoble Amazones, pour revenir sur les coulisses du sacre du FCG Féminin 🏆On parle de son parcours, de son arrivée au club, de l’importance de la préparation physique dans la performance, du rôle d’entraîneur principal, mais aussi de la gestion de la vie de groupe et de la construction d’un collectif champion de France.Un échange immersif pour mieux comprendre les exigences du haut niveau féminin et le travail mental et humain derrière une saison réussie. 🎧🔥00:00:00 – 00:15:00 • Présentation de Nathan & son parcours00:15:00 – 00:35:00 • Son arrivée au FCG00:35:00 – 00:41:00 • L’importance de la préparation physique00:41:00 – 01:03:00 • Son rôle d’entraîneur principal01:03:00 – 01:46:00 • La gestion de la vie de groupe01:46:00 – 02:18:00 • Le titre de championnes de France02:18:00 – 02:20:30 • Conclusion & fin du podcastLes actus du FCG : https://www.instagram.com/fcgamazones/https://www.instagram.com/fcgrugby/Suivez-moi :Instagram : https://www.instagram.com/sapet_prepaSite : https://sapet-preparateur-mental.com/

Dans cet épisode, on plonge au cœur du mental des athlètes en force athlétique.Pour en parler, nous recevons Ludivine Delos, championne du monde et coach OPT, ainsi que Mohamed Rajhi, coach et athlète OPT.Ensemble, on échange autour de l’entraînement, des doutes, de la performance et des leviers mentaux qui font la différence sur le long terme.

On parle d’astuces mentales concrètes, de fierté dans la pratique, de la relation entraîneur–athlète, de conseils pour les débutants, mais aussi de l’évolution de la force athlétique et de la sensibilisation à la préparation mentale.Un épisode accessible, sincère et concret 🎧🔥Time codes :00:00:00 – 00:12:45 • Présentations & mise en contexte00:12:45 – 00:23:15 • Astuces mentales pour mieux s’entraîner00:23:15 – 00:34:55 • La notion de fierté dans le sport00:34:55 – 00:43:50 • Organiser la relation entraîneur / athlète00:43:50 – 00:51:07 • Conseils pour les débutants en force athlétique00:51:07 – 00:58:45 • L’évolution de la force athlétique00:58:45 – 01:08:10 • Sensibilisation à la préparation mentale01:08:10 – 01:15:53 • Conclusion & messages clésRéseaux des invités :Ludivine Delos : https://www.instagram.com/ludivinedelos_opt/Mohamed Rajhi : https://www.instagram.com/mohamedr_opt/OPT : https://www.instagram.com/opt_powerlifting/Pour suivre mes actualités :Instagram: https://www.instagram.com/sapet_preparateur_mental/Site: https://sapet-preparateur-mental.com/

Dans cet épisode, je reçois Charles & Florent, deux professionnels de la préparation mentale et membres de Collbrain.On parle de choking, de self-talk, de gestion de la pression, de résilience, d’intégration dans un collectif, de leadership… et même d’esprit critique avec Collbrain 🧠Un échange dynamique et concret pour mieux comprendre le mental de haut niveau, que tu sois coach, athlète ou passionné de performance ! 🎧🔥

00:00 – 07:45 • Présentation des invités & introduction au « choking »

07:45 – 20:27 • Le cadre scientifique : l’exemple du self-talk

20:27 – 28:55 • Les missions de Charles au sein d’un club pro à Lyon

28:55 – 38:05 • Le parcours de Florent et son expérience dans le rugby

38:05 – 53:30 • Faire preuve de résilience : clés & exemples

53:30 – 1:06:50 • Réussir son intégration dans un collectif

1:06:50 – 1:15:35 • Les différentes formes de leadership

1:15:35 – 1:41:00 • Collbrain & développement de l’esprit critique

1:41:00 – 1:52:10 • Le futur de la préparation mentale

1:52:10 – 2:02:45 • Conclusion & derniers conseils

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🎙️ Dans ce troisième épisode, je reçois un invité exceptionnel : Jeremy Durand, finisher de la Diagonale des Fous, l’une des courses les plus mythiques et exigeantes du monde 🌍Il nous partage son parcours, comment il en est venu à se lancer dans cette aventure hors norme, et ce qu’il a appris sur lui-même tout au long des 170 km et 10 000 m de dénivelé positif.Entre préparation mentale, gestion de la concentration, dialogue interne, et expérience sur le terrain, cet échange te plongera au cœur de ce que représente vraiment un ultra-trail, bien au-delà de la performance.Un témoignage inspirant pour tous les passionnés de course à pied, d’aventure et de mental 🧠Présentation de l’invité et de la Diagonale des Fous : 00:00:00 - 00:04:48Le lancement de son aventure : 00:04:48 - 00:09:40Conseil de préparation d’un ultra trail : 00:09:40 - 00:16:15Sa vision de la préparation mentale : 00:16:15 - 00:19:30Travailler son dialogue interne et découper mentalement sa course : 00:19:30 - 00:28:30Son début de course dans la foule jusqu’au 55 km : 00:28:30 - 00:36:00La gestion de sa concentration : 00:36:00 - 00:39:00La suite de sa course jusqu’au Maïdo : 00:39:00 - 00:52:20La fin de course après 125 km : 00:52:20 - 00:57:04La ligne d’arrivée et l’après-compétition : 00:57:04 - 01:13:35Conclusion du podcast : 01:13:35 - 01:15:13

Dans ce deuxième épisode, je reçois Anais Chateau préparatrice mentale passionnée, qui accompagne les sportifs, notamment en gymnastique.

Parcours, relation entraîneur–entrainé, gestion du stress, imagerie mentale, transition de carrière… et même un bilan des JO 🏅

Un échange dynamique pour booster ton mental, que tu sois gymnaste, coach ou passionné de performance ! 🎧

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Dans ce 1er épisode de la saison 3, on parle force athlétique et mental avec Adrien Plastre et Florent Blanc de la team @relentless.powerlifting.

Imagerie mentale, gestion de l'entraînement, mindset de la performance : un échange concret et inspirant pour muscler ton mental ! 🎧

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Pour ce nouvel épisode du podcast, je reçois deux licenciés de football club Bourgoin-Jallieu avec Billel joueur du groupe sénior et Yoann responsable du football animation pour parler de préparation mentale au football, les ingrédients d'une montée sportive et les astuces pour performer à haut niveau. Bonne écoute et à bientôt !