S. 3 Ep. 1 - Iniziamo così la nostra terza stagione, con una meditazione alla riscoperta di noi stessi. La montagna siamo noi. Qui non ci sono pensieri o giudizi, solo respiro e lasciar andare per ritrovare noi stessi ogni volta che ne abbiamo bisogno. Il viaggio comincia da noi🧘🍃.

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S. 2 Ep. 114 - Quante volte ti sei sentito in trappola con un pensiero che ti gira in loop nella mente? E spesso sono pensieri negativi che uccidono la tua autostima. Ma c’è un modo per cambiare il copione della tua vita. Oggi parliamo di ristrutturazione cognitiva. E anche se il nome sembra tecnico, credimi è una cosa a portata di mano. Seguimi in questa puntata dove ti spiego bene di cosa parlo e ti offro tecniche reali per allontanare i pensieri disfunzionali dalla tua mente.🙏🏻❤️

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S. 2 Ep. 113 - Oggi siediti assieme a me su una nuvola nel cielo. E guarda i pensieri passare. Li osserveremo senza attaccarci ad essi, Li trasformeremo senza combattere, e scopriremo insieme il nostro atto di libertà: lasciar andare.
Medita insieme a me con questa nuova meditazione 🧘🍃, sei pronto?

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S.2 Ep. 112- Giorno dopo giorno sovraccarichiamo la nostra mente di pensieri e occupiamo, anzi in questo modo , tutto lo spazio vitale. Ma un modo di vivere piú sereni c’è. Dobbiamo solo fare il giusto spazio dentro di noi.
Ecco perchè oggi ti propongo 6 tecniche di reset mentali da aggiungere ogni giorno,
. In questo modo creerai lo spazio mentale di cui hai bisogno, per vivere bene.

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S. 2 Ep. 111 - oggi insieme facciamo qualcosa di profondo. Ci fermiamo. Ci ascoltiamo. Creiamo uno spazio dentro di noi che spesso, senza renderci conto soffochiamo, a causa delle tante cose da fare, della fretta, del senso di inadeguatezza verso la vita. Questa meditazione intendila non come un cambiamenyo, ma come hn regalo che fai a te stesso per ritrovare il tuo senso del sè 🙂. Sei pronto a meditare 🧘🍃?

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S.2 Ep. 110 - Oggi parliamo di qualcosa di apparentemente invisibile…
Qualcosa che però fa un rumore pazzesco dentro di noi e nelle nostre relazioni:
i gesti silenziosi che rivelano — e potenziano — il tuo quoziente emotivo.
Per tanto tempo ho pensato che l’intelligenza emotiva si vedesse solo nei grandi gesti:
il discorso perfetto, la risposta brillante, il controllo assoluto delle emozioni.
Poi la vita — e tante conversazioni profonde — mi hanno insegnato una verità diversa:
il vero QE prospera nel silenzio.
Ecco perchè oggi voglio parlare insieme di 12 abitudini sottili che possono letteralmente far schizzare il tuo QE alle stelle.Ti senti probto/a 🧘🍃

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S.2 Ep. 109- Oggi voglio proporri una meditazione per imparare a riconoscere, accogliere e navigare le emozioni che proviamo con consapevolezza. Questo aumenta il nostro quoziente emotivo e ci aiuta a ilparare a gestire le quello che proviamo senza farci travolgere .
Proviamola insieme per imparare a surfare tra le nostre emozikni🧘🍃.

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S.2 Ep. 108- 10 verità dure da digerire, che nessuno ci vuole mai dire, ma che possono aiutarci davvero a vivere meglio. Di questo parliamo oggi nella nostra puntata del podcast.
Cerchiamo di riflettere, di migliorarci, di ispirare in noi la nostra parte migliore.

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S.2 Ep. 107- oggi insieme andiamo a esplorare noi stesso. Un atto d’amore che facciamo per noi, per il nostro benessere, ma anche per ispirare in noi il nostro sè migliore, la persona migliore che possiamo diventare.
Se sei pronto a questa nuova avventura, andiamo ad esplorarla insieme 🧘🍃.

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S.2 Ep. 106 - Esploriamo insieme il mondo delle emozioni con l’attore Gianluca Cecconello. Attore, doppiatore, coach di recitazione, chi meglio di lui conosce le emozioni?
Insieme oggi alla Casa del Tecnologie Emergenti del comune di Roma ci immergiamo nel guardarci dentro, nell’esplorare il nostro mondo interiore, raccontandoci un po’ 🧘🍃.

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