S.2 Ep. 40 - Voglio proporti oggi una meditazione di visualizzazione dell’autunno. Settembre non sempre è portatore di belle sensazioni. Alcuni di noi potrebbero vivere l’addio all’estate e l’arrivo dell’autunno con emozioni negative e di tristezza. Proviamo quindi a cambiare prospettiva e visualizzare la bellezza del periodo. Ti aiuterà a radicarti qui e ora, nel tuo presente che sia gioioso o meno🙏🏻❤️.

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S.2 Ep.39- Tutto intorno a noi è connesso con noi, anche se non ce ne rendiamo conto. Non siamo soli, ma siamo parte di un universo connesso e intricato. Ogni scelta, ogni pensiero, ogni azione ha conseguenze. Impariamo quindi a comportarci e vivere con consapevolezza in modo da fare scelte che un passo alla volta possano migliorare il nostro mondo, il mondo degli altri e tutto ciò che ci circonda.🙏🏻🧘🍃

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S.2 Ep.38 - Pratichiamo oggi insieme con una meditazione che ci radichi nel mondo e poi ci connetta con l’universo intorno a noi. Inviamo la nostra energia al mondo, ampliamo la nostra percezione dell’universo, sia reale che spirituale per comprendere che siamo tutti connessi e non siamo un singolo nell’universo, ma una rete integrata che compone l’universo.

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S.2 Ep.37 - Ti sei mai chiesto cosa sia il tempo? Esiste davvero? E tu come lo gestisci.
Oggi vediamo questo concetto, quello del tempo, lo vediamo con gli occhi della filosofia orientale, con quelli di quella occidentale, con gli occhi della religione cristiana anche. E poi vediamo come il concetto di tempo possa essere rivalutato anche in una prospettiva consapevole. Il tempo è prezioso, oggi insieme riflettiamo su tante cose e proviamo ad imparare a gestirlo al meglio.

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S.2 Ep.36 - Pratichiamo oggi questa meditazione gentile per rallentare, per riprenderci il nostro tempo e sentirci grati alla vita. Siamo qui e ora e siamo vivi, cosa può esserci di più grande e meraviglioso?🙏🏻🧘

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S.2 Ep.35 - Vediamo oggi insieme uno dei pilastri della Mindfulness: il non giudizio. Si perchè noi non ci rendiamo conto che viviamo filtrando la realtà attraverso i nostri giudizi che peró non sono imparziali, ma sono basati sulla nostra esperienza, i nostri bias.
Impariamo quindi a non giudicare, a farci testimoni della vita così com’è per vederla con occhi completamente nuovi.

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S.2 Ep.34 - Pratichiamo oggi insieme la meditazione dell’osservatore interiore. Si tratta di una pratica per imparare a lasciar fluire il mondo di pensieri, sensazioni e emozioni che ogni giorno ci portiamo dietro. Impariamo a osservarlo come un testimone implacabile che peró non giudica, ma accoglie e osserva qualsiasi cosa arrivi.

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S.2 Ep.33 - Oggi vediamo insieme l’importanza del lasciar andare e del non attaccarsi alle cose della vita. Quelle ci ancorano al passato o ci mettono l’ansia per il futuro.
Lasciar andare significa far fluire la vita, lasciarsi trasportare da essa in modo che possiamo vivere il presente e in modo che la vita ci offra le sue meraviglie🙏🏻🧘.

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S.2 Ep.32 - Oggi pratichiamo insieme la consapevolezza dell’impermanenza. Lo so, è un argomento difficile. Rapportarsi col fatto che in qualsiasi momento potremmo non essere più qui, non è cosa semplice da affrontare, ma vedere le cose come stanno, ci fa tornare con i piedi per terra e inoltre ci aiuta ad imparare a lasciar andare.

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S.2 Ep. 31- Approfondiamo insieme oggi la figura di Osho, che è stato un controverso guru nell’occidente di fine XX secolo, ma che ancora oggi porta avanti con la sua filosofia dei concetti di Mindfulness estremamente potenti. In più ha avuto la capacità di saper riadattare la consapevolezza alle esigenze dell’uomo moderno occidentale. Parlo delle sue meditazioni in movimento come quella dinamica, la Kundalini e la gibberish.
Non sei un pochino curioso/a?

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