C’est parti pour le 2eme bloc d’entrainement plus spécifique sur l’accumulation de dénivelé et travail technique au trail. La pensée pour moi-même se porte sur la maitrise de ses émotions et l’importance de comprendre son fonctionnement émotionnel. Et on explique également pourquoi avoir une rotation de chaussures en course à pied sans pour autant dépouiller le compte bancaire.

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Le deuxième objectif de l'année est en préparation, il s'agit de la Wildstrubel 70 en Suisse et pour ça il va falloir envoyer du lourd! J'vous explique comment je vais segmenter les 3 prochains mois de préparation. On parle également d'une célèbre phrase en philosophie: "Memento Mori" à l'occasion du mois de juin qui est le "Men’s Mental Health Awareness Month" et on discute mix endurance et force ensemble dans le "Pourquoi tu fais ça"!

Nouvel épisode spécial où j'ai deux invités qui me sont très cher, mes deux partenaires de souffrance à la salle mais aussi en course à pied: Delphine et François. On parle de leurs débuts, leurs motivations, leurs difficultés parfois face à l'entrainement et le maintien physique. Un discussion après une belle séance de squat autour d'un verre pour vous faire découvrir des profils de gens comme vous et moi, dans le but de vous donnez encore plus de piste pour rester constant et en forme!

Triple debrief de course: 20km de Bruxelles, Trail de Namur et Ohm Trail 55km à Aywaille! J’aborde le fait d’”Être fier de sa présence pour être totalement présent” mais en prenant une version saine de l’égo et de la fierté pour soi-même. Et enfin, comment est-ce qu’on peut arriver à faire comprendre au monde que le sport ne doit pas être un hobby mais une habitude de vie?

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Une semaine de récupération après le Grand Trail des Lacs et Chateaux à Ovifat, on se laisse pas moisir dans le fauteuil et on se tient au plan! Au programme séance SBD, vélo, des gros poids lourds mais on aborde aussi le contrôle émotionnel qui est une base du stoïcisme. Je vous donne aussi un peu mon plan pour le reste de l'année niveau courses et challenges!

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Débrief sur le Grand Trail des Lacs et Chateaux 85km à Ovifat; Faire en sorte que le corps ne désobéisse pas à l’Esprit et mon point de vue sur le fitness et les fameux plans pour l’été!

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Semaine post échec 100 km Legend Ardenne Trail. Reprise rapide de l'entrainement sans trop de casse. On parle d'un paradoxe qu'on vit tous et qui peut nous tuer à petit feu mais également des courbatures et les connaissances globales sur ce sujet.

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Long debrief sur les 2 dernières semaines et le Legend Ardenne Trail. Sénèque me remet les idées en place et j’vous explique grosso modo comment planifier votre saison de course!

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Cette semaine, beaucoup de mal de récupération. On parle de la santé mentale chez les hommes et quelques bons livres pour le mindset, la nutrition et techniques de courses.

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Week-end de boucle sur la Backyard Ultra de Beauraing en bonne compagnie, comment s’entourer pour son meilleur développement et stop à l’identité sportive!

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