La Prépa

By Flo CTK

La Prépa est un podcast qui a pour but de vous donner envie de prendre soin de vous, que ce soit au niveau physique ou mental, et comprendre l'importance de la santé sous tous ses aspects.

Je vous pa... more

· Health & Fitness

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FAQs about La Prépa:

How many episodes does La Prépa have?

The podcast currently has 43 episodes available.

La Prépa episodes:

January 22, 2023 Épisode 3 - Semaine Spéciale Ski & Actions Imparfaites
3ème semaine de la prépa et pas de course à pied!
Plot-twist: j'ai été très actif quand même!
On parle de comment gérer son fitness en vacances ou imprévus.
Comme d'habitude, la pensée à moi-même où on parle de l'importance de prendre des actions imparfaites et non de parfaites inactions.
Et le fameux "Mais pourquoi tu fais ça?!" de la communauté axé matériel de course pour débutant!
Suivez mes entrainements journaliers et plus encore sur Instagram @floctk !
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18min
January 15, 2023 Épisode 2 - Concepts de zones & Travailler Dur
Venez vivre l'analyse de cette deuxième semaine de préparation de l'ultra-trail de Majorque avec moi.
On va parler de petits concepts d'entrainement tels que les zones de fréquence cardiaque mais également de visions pour vos propres objectifs et pourquoi travailler dur et aller jusqu'au bout des choses!
Mais également en quoi une activité physique régulière vous aide à avoir une meilleure résilience dans la vie de tous les jours.
Suivez mes entrainements journaliers et plus encore sur Instagram @floctk !
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22min
January 08, 2023 Episode 1 - Début du voyage & Mériter sa Dopamine
Le début du podcast et de ma préparation de l'ultra-trail de Majorque.
Petite introduction et mon historique sportif personnel en course à pied.
Je vous retrace ma première semaine d'entrainement dans cette préparation.
On parle de "pourquoi mériter sa dopamine?" mais également l'impacte des excuses sur votre vie et celle de votre entourage.
Suivez mes entrainements journaliers et plus encore sur Instagram @floctk !

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22min

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