La Prépa

By Flo CTK

La Prépa est un podcast qui a pour but de vous donner envie de prendre soin de vous, que ce soit au niveau physique ou mental, et comprendre l'importance de la santé sous tous ses aspects.

Je vous pa... more

· Health & Fitness

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FAQs about La Prépa:

How many episodes does La Prépa have?

The podcast currently has 43 episodes available.

La Prépa episodes:

April 02, 2023 Épisode 13 - SBD, Colère du Psoas & Va Jusqu'au Bout!
Ça a bien tapé cette semaine et le boulot a été très positif! Gros débrief, les enseignements de Charles Bukowski, et l'importance de la routine dans la vie de tous les jours.
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28min
March 27, 2023 Épisode 12 - #GoodMorningVietnamChallenge & Être Constamment Prêt
12ème semaine de la Prépa, on se rapproche du Legend Ardenne Trail. Cette semaine je vous lance un défi, on analyse le fait d'être constamment prêt dans la vie et une réaction intéressante que je vous laisse découvrir dans le "Mais pourquoi tu fais ça?!"
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29min
March 19, 2023 Épisode 11 - Semaine de décharge & Barkley
Cette semaine, on réduit le volume et l'intensité pour laisser le temps au corps de s'adapter mais toujours avec du travail! On analyse une célèbre phrase de Marc Aurèle reprise et son implication dans ma vie personnelle. Et je vous fais découvrir une des courses les plus mythiques du monde: La Barkley!
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32min
March 12, 2023 Épisode 10 - Plot twist sur l’objectif & prouvez qui vous êtes
10e semaine avec un gros plot twist au niveau de la préparation... Comment devient-on confiant? Comment progresser en course à pied en tant que débutant ou après une reprise? On en parle sans tergiverser dans ce nouvel épisode!
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38min
March 05, 2023 Épisode 9 - David Goggins Challenge & honorer nos parents
Dans cette épisode, une grosse semaine de volume avec un challenge tout à fait particulier sur 48h.
Un peu de philosophie freudienne sur la figure du père et l’impact de sa perte.
Et dans un autre registre, la préparation d’avant course jusqu’à 2 semaines avant l’objectif!

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48min
February 26, 2023 Épisode 8 - Ultra-trail de la Sibérie & pas de regrets!
8ème semaine de préparation à l'Ultra-trail de Majorque avec une semaine de course officielle dans la région en guise de répétition et de test. On parle également de l'importance de faire les choses pour ne pas regretter plus tard mais aussi du concept d'athlète hybride de plus en plus populaire dans la communauté fitness!
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29min
February 19, 2023 Épisode 7 - Travail spécifique & comparaison à autrui
La 7ème semaine de la Prépa et on entame le bloc spécifique pour travailler les côtes en montée et descente!
On va également parler de l’effet néfaste de la comparaison à autrui sur notre vie et nos entrainements
Et on revient sur des concepts d’actions imparfaites et pourquoi un podcast et pas du format vidéo pour la Prépa!

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36min
February 12, 2023 Épisode 6 - Semaine post-entorse & mental d'acier!
Semaine 6 de la Prépa, on est une semaine après l'entorse du Trail de la Chandeleur et la semaine a été bien chargé!
Au programme, protocole de la clinique du coureur, crosstraining et renforcement.
Le boulot a été fait et je vous explique ça en détail dans un débrief actif!
On parle aussi de travailler le mental et le physique quand l'un a plus de mal que l'autre et comment équilibrer.
Egalement le Goggins challenge 4x4x48 et une question sur comment survivre à l'ennui des sorties longues!
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34min
February 05, 2023 Épisode 5 - Semaine de décharge & Non-négociabilité
5ème semaine de préparation, on prend le temps d'assimiler et de se recharger
Tapis de course, forme de course, entorse en course et gestion de douleur...
Je vous explique comment établir le concept de non-négociabilité avec vous-même mais également pourquoi une blessure n'est pas toujours une raison d'arrêter
Suivez-moi sur Instagram @floctk pour mes entraînements journaliers!

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26min
January 29, 2023 Épisode 4 - Semaine de 100km au mental & compléments
4ème semaine de préparation et pas des moindres!
On parle de mental en prépa, de Yasso, de variation de fréquence cardiaque.
Mais également au menu cette semaine une phrase de Derek Sivers sur les actions extrêmes pour des résultats extrêmes |
Et pour finir je vous partage mes compléments pour un boost de performance et santé!
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25min

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The podcast currently has 43 episodes available.