La Ráfaga Podcast

Escucha la entrevista realizada a las representantes del proyecto Pandemia de Amor en Puerto Rico. Esta iniciativa nace en Estados Unidos de América, fue creada por Shelly Tygielski el 14 de Marzo, 2020 para hacer conexiones de apoyo entre personas y familias que estuvieran en condiciones y desearan brindar ayuda a las personas y familias de su comunidad más afectadas por la situación derivada de la pandemia COVID-19.

¡Ayúdanos a regar la voz sobre esta excelente iniciativa!

Conoce más en www.pandemiadeamor.com

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En este episodio hablamos sobre el "habit loop". De como podemos identificar patrones para modificar hábitos existentes y que debemos tener en mente al crear hábitos y rutinas nuevas para alcanzar el estilo de vida que deseamos.

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En este episodio conversamos con Nati. Nati fue mi maestra de yoga por varios años, psicóloga, maratonista y triatleta. Una mujer que admiro muchísimo, una de las personas que me ha enseñado a cuestionármelo todo, valorar cada logro por pequeño que sea, ser perseverante y mucho más. Una persona con un amor inmenso por servir y de la cual podemos aprender muchísimo.

Hablamos de #yogaparamortales, running, los abbott world marathon majors, disciplina, hábitos y más.

Puedes conocer mas de su proyecto en http://yogaparamortales.com/

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En este tercer episodio hablamos sobre el origen y la evidencia científica existente relacionada a los efectos de la abstinencia sexual antes de un evento deportivo.

Review discutido: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2016.00246/full#B11

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Body Image es la representación mental que como individuos creamos de nosotros mismos. Es lo que pensamos y sentimos cuando nos miramos al espejo o cuando nos imaginamos. Esto incluye como nos sentimos con nuestra apariencia, lo que pensamos sobre nuestro cuerpo y como nos sentimos con nosotras mismas.

En este episodio discutimos los issues comunes relacionados a este concepto y consejos para mejorar nuestra imagen corporal.

"THE REAL TRUTH ABOUT BEAUTY: A GLOBAL REPORT" http://www.clubofamsterdam.com/contentarticles/52%20Beauty/dove_white_paper_final.pdf

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Hola y bienvenida. Este primer episodio es para conocernos mejor y comezar nuestra relación con el pie derecho. Espero lo disfrutes tanto como yo.

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