En este capítulo aprenderás:

▶️Por qué te importa tanto la opinión que los demás tienen de ti.

▶️Por qué no es malo considerar la opinión de los demás.

▶️Cuándo se vuelve negativo intentar agradar a otros.

▶️3 creencias que te van a ayudar a que te importe menos lo que los demás piensen o digan de ti.

✊Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

🎙En este podcast aprenderás:

▶️Cuál es el principal enemigo del foco.

▶️La importancia de refrescar a menudo nuestros objetivos.

▶️El papel del SAR.

▶️Cómo utilizar tu SAR para mantenerte enfocado en lo que persigues.

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En el capítulo de hoy aprenderás:

✅La diferencia entre productividad y efectividad.

✅El motivo por el que la productividad, por sí misma, no tiene valor.

✅5 principios para aumentar tu productividad y tu efectividad.

✅Cómo fijar objetivos de forma adecuada.

✅Cómo el principio de Pareto puede hacer productivo y a la vez efectivo.

✅El peligro de olvidar el autocuidado.

✅La importancia de revisar tus sistemas de producción a menudo.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta minicapsula descubrirás:

✅El impacto de tus creencias sobre tus emociones.

✅El papel del sesgo de disponibilidad en el entorno.

✅Las fuentes que alimentan la ansiedad.

✅Como cuidar de las fuentes de información que consumes para disminuir tu ansiedad.

✊Si quieres mejorar radicalmente tus hábitos contrata mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/
Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En esta entrevista hablamos sobre:

- Qué es la felicidad.

-4 hábitos de la gente feliz.

- La mentalidad del niño

- La relevancia.

- El flujo.

- La gratitud.

- El mayor desafío del cambio de hábitos.

- La importancia de hacer que el entorno juegue a nuestro favor para mejorar nuestros hábitos.

- Los límites de la fuerza de voluntad.

- El objetivo real del entrenamiento.

- Hábitos para mejorar nuestra postura y nuestra biomecánica.

- Mis hábitos alimentarios.

- El papel de la radiación electromagnética en la salud humana.

El canal de YouTube de Nima: https://www.youtube.com/channel/UCaO1_TuMtctclk2tfuL4M6A

El Instagram de Nima: https://www.instagram.com/la_forja_de_un_titan/

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En este capítulo aprenderás:

✅Por qué es importante confiar en ti.

✅Cuál es la causa de la inseguridad.

✅Los dos tipos de autoconfianza.

✅El principio fundamental para crear una confianza de acero.

✅Los 4 pasos para aplicar el principio.

Participa en mi programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo aprenderás:

▶A detectar la causa real de las ofensas.

▶Como conseguir que las criticas y los intentos de ofensa no te afecten tanto.

▶Como responder de forma eficaz a una persona que intenta herirte con sus palabras.

✊Accede a mi programa de transformación de hábitos: https://laraiz.net/habitos/
Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En la entrevista Alejandro nos habla de:

▶La mala relación con la luz como la clave del aumento de las enfermedades cronicodegenerativas.

▶La importancia de nuestro lugar de origen en el estilo de vida que más favorece nuestra salud.

▶Los peligros de la crema solar y las gafas de sol.

▶Por qué no debemos exponernos a la luz solar detrás de una ventana.

▶La importancia de los ritmos circadianos.

▶Por qué debemos evitar exponernos a la luz artificial por la noche.

▶Consejos prácticos para optimizar nuestra salud mejorando nuestra relación con la luz.

💚Si quieres aprender más de Alejandro o ponerte en contacto con él sigue sus cuentas de Instagram:

@rawhuman_

@alejandro_zoccola

📕 Libros recomendados por Alejandro:

-Vida luminosa: La ciencia de la luz que revela el arte de vivir - Jacob Isel Liberman

-Insomnia. El mal del nuevo siglo - Angelo Rossiello

En el capítulo de hoy aprenderás un montón de estrategias útiles para aumentar tu motivación y mantenerla estable.

Concretamente aprenderás:

➡️Qué es la motivación.

➡️Cuál es la causa de la motivación.

➡️Los 3 principios fundamentales de la motivación.

➡️Como establecer objetivos que te motiven.

➡️Como mantenerte conectado a tu porqué.

➡️Una técnica para lidiar mejor con el fracaso.

Si quieres más información sobre el Programa de Transformación de Hábitos accede a: https://laraiz.net/habitos/

En este podcast te hablo de:

-La ansiedad como síntoma y no como enfermedad.

-Las causas reales de la ansiedad.

-La relación entre el locus de control y la ansiedad.

-Cómo afecta la exposición a la luz solar en la ansiedad.

-La importancia de sanear nuestras fuentes de información para mejorar nuestra ansiedad.

❗️Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/