En este capítulo te hablo de:

-El motivo por el que es vital mejorar tus hábitos.

-3 errores muy comunes que te complican mucho crear buenos hábitos.

-3 soluciones prácticas a estos errores que podrás implementar desde hoy mismo.

Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy aprenderás:

☑Qué es el autoconcepto.

☑Cómo se crea el autoconcepto.

☑En qué se diferencia un autoconcepto positivo de uno negativo.

☑Cómo detectar si tienes un autoconcepto positivo o negativo.

☑Principios fundamentales para mejorar nuestro autoconcepto.

☑1 ejercicio práctico para fortalecer tu autoconcepto.

Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos, participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este capítulo trata de uno de los rasgos del carácter más potenciadores y a la vez más destructivos de todos, el perfeccionismo.

Concretamente te hablo de:

▶️Qué es el perfeccionismo

▶️El lado bueno del perfeccionismo

▶️El lado oscuro del perfeccionismo

▶️Las creencias erróneas que conducen al perfeccionismo

▶️Las creencias realistas que nos ayudarán a utilizar el perfeccionismo a nuestro favor.

▶️2 ejercicios para cambiar nuestras creencias erróneas sobre el perfeccionismo

▶️Un hábito para aprovechar todas las ventajas del perfeccionismo sin sus inconvenientes.

🔱Si quieres que te ayude a construir los hábitos que te ayudarán a conseguir tus objetivos y a ser más feliz, accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/
Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Raíz. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/879733

En el capítulo de hoy aprenderás:

▶️El motivo por el que te cuesta tanto ser carismático.

▶️El principio fundamental del carisma.

▶️4 hábitos que te ayudarán a resultar una persona más carismática.

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En el capítulo de hoy te hablo de:

▶️Los dos tipos de autocontrol.

▶️El autocontrol como superación de la tentación.

▶️El autocontrol como evitación de la tentación.

▶️Dos ejercicios métodos para superar cualquier tentación.

Solicita tu sesión inicial gratuita del programa de transformación de hábitos aquí: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy hablamos de:

▶️ Los beneficios del agradecimiento.

▶️ La diferencia entre el buen agradecer y el mal agradecer.

▶️ La gratitud como hábito adquirible.

▶️ El mal hábito de enfocarte en lo que no tienes.

▶️ Ser agradecido frente a la adversidad.

▶️ El cuidado como forma suprema de agradecimiento.

▶️ El círculo virtuoso de la gratitud.

Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos personalmente, accede a mi Programa de transformación de hábitos, la primera sesión es gratuita: https://laraiz.net/

En este capítulo te hablo de:

▶️La diferencia entre la autocrítica positiva y la autocrítica destructiva.

▶️Las consecuencias en nuestra salud mental de la autocrítica destructiva.

▶️La autocrítica destructiva como hábito mental.

▶️Cómo eliminar el mal hábito de enfocarnos en nuestros defectos y obviar nuestras virtudes saboteando la recompensa. a corto plazo que nos aporta.

✊Si quieres que te ayude personalmente a conseguir tus propósitos mejorando tus hábitos reserva tu sesión inicial gratuita de mi Programa de Transformación de hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo hablamos de:

-Porqué nos cuesta cambiar nuestros hábitos aunque sepamos que son malos y queramos eliminarlos.

-Qué es la señal de un hábito.

-Cómo influir sobre la señal de un hábito para modificarlo.

-Qué le aconsejaría a una persona que come por ansiedad.

-El mito de la fuerza de voluntad y la presión del entorno para que comamos mal.

-Los trucos que comparten las personas que comen de forma saludable.

-Cómo se crean los hábitos en nuestro cerebro.

-Porqué es importante comenzar las mañanas con buenos hábitos.

-¿Existen hábitos clave?

-La virtud del locus de control interno

-La virtud del flujo

-Porqué es importante que los especialistas del mundo de la salud aprendan la ciencia de los hábitos.

-La importancia de dividir nuestros hábitos en partes pequeñas y cambiarlos de uno en uno.

Si quieres que te ayuda a mejorar tus hábitos personalmente accede al Programa de Transformación de Hábitos: https://www.laraiz.net/habitos

En este capítulo te cuento cuáles son los 2 motivos principales por los que la mayoría de las personas jamás cumplen sus propósitos de año nuevo.

También te explico cuáles son los 2 principios que deberás utilizar para lograr que tus propósitos se hagan realidad en este año 2022.

Si quieres más información del programa de transformación de hábitos o quieres reservar tu sesión inicial visita: https://www.laraiz.net/habitos

¡Que tengas un gran final de año!

En esta entrevista Albert nos explica:

➡️Cuáles son las consecuencias negativas de una mala respiración.

➡️4 signos que debes tener en cuenta para saber si eres un buen o un mal respirador.

➡️Cómo afecta la respiración a nuestros estados emocionales.

➡️Los estragos de una mala respiración en nuestra apariencia física.

➡️3 ejercicios para mejorar nuestra respiración.

➡️Como respirar mejor con rinitis alérgica.

Si quieres saber más sobre el arte de la buena respiración te recomiendo:

Seguir a Albert en Instagram: https://www.instagram.com/que.respiro/?hl=es

Visitar el blog de Albert:

https://querespiro.com/

Te dejo también aquí el nombre de la App recomendada por Albert: Cardiac Coherence

Y la página de Oxygen Advantage: https://oxygenadvantage.com/