Así es, en contra de lo que hayas podido ver o escuchar en redes sociales.

Te explico lo que sucede cuando comemos frutos secos a diario, y en enlace con una de las tantas pruebas científicas que lo demuestran: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5137221/

Siempre al natural, sin sal, o tostados sin sal. Los puedes tostar tu, eh…

¡Espero que te abra los ojos!

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Te cuento si el agua con gas es saludable o no, y además, un truco muy interesante si tienes peques en casa, que puede ayudarte a reducir el consumo de otras bebidas, que no son saludable…

¡Espero que te sirva!

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Si, está más que comprobado que tiene grandes beneficios para tu salud, pero ojo, si la haces de una forma determinada, en un momento concreto del día. No vale de cualquier forma o cualquier duración, puede ser contraproducente, incluso.

Te cuento, te cuento…

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Con ésta meditación cortita de 10 minutos, todas las noches podrás apoyarte en ella para inducir un sueño reparador, y tardar menos tiempo en dormir y descansar.

Espero que así sea.

¡LA SALUD SE ENTRENA!

El 85% de la población dice tener alteraciones relacionadas con el sueño y el dormir: insomnio, mala calidad del sueño, no descansar…

Muchas veces es una cuestión de malos hábitos, y sobretodo, de no darle la importancia que tiene. Piensa que biológicamente, ¡dormir es más importante y necesario que comer!

En éste episodio te explico algunas cosas útiles sobre el sueño y sus fases.

Y si no, siempre puedes escuchar mi podcast y dormirte del aburrimiento.

Aún así, te habré ayudado en algo. Me doy por satisfecho.

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Cosa seria el estrés. Una alarma en toda regla. Nuestro cuerpo nos habla, pero no le escuchamos… y si se alarga en el tiempo, puedes enfermar.

Si quieres saber porqué es un tema muy importante que manejes en tu día a día, como afecta a tu salud y que podemos hacer para prevenirlo, o por lo menos, disminuirlo, te cuento cositas en éste episodio.

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Hemos perdido de vista las cosas realmente importantes de la vida, las que realmente nos hacen sentirnos bien, a gusto, que nos movilizan, todo aquello que suma para tener felicidad. Y lo hemos confundido, quizás a propósito, con placer. Y felicidad y placer, son cosas bien distintas.

Espero que éste episodio te inspire, aunque sea un poquito, y te anime a hacer algún cambio que produzca más salud sostenida en el tiempo, y no buscar tanto el estímulo inmediato.

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Te cuento como puedes mejorar SIGNIFICATIVAMENTE tu calidad de vida, tu salud, tu percepción de bienestar, tu estado anímico… dedicando SOLO UNA HORA AL DÍA para hacer éstas 4 cosas que te propongo.

Son fáciles de hacer, desde casa o casi desde cualquier lugar, accesibles para casi cualquiera de vosotros, y con un gran impacto en la salud.

Espero que éste episodio te inspire.

¡LA SALUD SE ENTRENA!

Con éste cuento/fábula budista, encuentro una profunda relación a cosas que me pasan últimamente en las redes sociales. Espero que, simplemente, te inspire.

!LA SALUD SE ENTRENA!

Avanzamos sobre la práctica con esta meditación de 30 minutos, donde ya podremos comenzar a afianzar nuestro compromiso el entrenamiento, dedicando más tiempo y esfuerzo diario. Dedicando media hora diaria podremos ir apreciando cambios significativos en algunas áreas de nuestra vida, como mayor calma mental o, disminución de la agitación o, simplemente, tomándonos las cosas con más talante.

¡LA SALUD SE ENTRENA!